文/李建達

體育課是學校體育重要載體和課程實施主要形式，體育課堂教學模式直接關系到學校體育和課程實施的總體效能。傳統(tǒng)三段式體育教學模式由來已久，它是體育學科以身體練習為主要手段的基本需求，也是體育教學運動負荷變化規(guī)律的重要體現。然而，隨著學校體育“四位一體”目標和“核心素養(yǎng)”體系的提出，傳統(tǒng)體育課準備活動、體能練習和放松活動的效能低下問題也更加突出。這些活動內容往往只與基本部分教學存在運動生理關系，很少為體育課內容的知識、技能和方法的教學服務。體育課堂教學亟需在課程目標指引下，進一步提升在學生核心素養(yǎng)發(fā)展中的作用。為此，將體育課的準備活動和放松活動，以及體能課課練等專項活動，在保留其原有價值作用的前提下，與基本部分教學整合為全課一體化教學，將會顯著提升體育課的承載能力和教學效能。

一、準備活動專項化，作教學內容的學習鋪墊

體育課準備活動是通過安排漸進運動負荷的練習內容，促使學生肌體由安靜狀態(tài)過渡到運動狀態(tài)，從而更加安全地參與后續(xù)的體育學練活動?？陀^來講，無論教師在體育課上安排何種形式的準備活動，學生都會經歷克服自身運動系統(tǒng)粘滯性的過程，所以準備活動是體育課結構性和必然性的內容。只是常見準備活動多是與基本部分缺乏關聯(lián)的慢跑、行進間操和定位操等一般性準備活動，即便是與教學內容相關的專項準備活動也多是側重于學生身體運動系統(tǒng)的激活，這顯然無法充分發(fā)揮準備活動的教學效能。為此，教師可以對準備活動進行與教學內容相關的專項化處理，為學生學練活動做好技能、身體和心理鋪墊。而在一些運動強度不大且安全系數較高的體育課上，教師則可以大膽嘗試用教學導入環(huán)節(jié)直接替代一般性準備活動。

例如，在一節(jié)小學三年級前滾翻課的準備部分，教師通過讓學生模仿“小刺猬采果實”進行教學內容鋪墊。學生從集合時四列橫隊位置爬行到場地上扇形擺放的小墊子處，然后學生一人一墊地仰躺團身滾動模仿“小刺猬采果實”，隨后教師組織學生翻身俯臥團身從胯下向后看，模仿“小刺猬運送果實”時的警惕防備狀態(tài)。顯然，該準備活動不但從課的開始就營造了良好的教學情境，而且還讓學生得到了學練前滾翻的身體與技能準備，較之傳統(tǒng)準備活動的慢跑或喊數抱團游戲及定位操更加有效。再如，在一節(jié)小學籃球傳接球課上，教師直接讓學生以高低姿勢運球和側向滑步運球進行準備活動，為學生提升控球能力和學習傳接球做好了準備。

二、基本部分賽事化，作教學內容的學練檢驗

競賽處在整個學校體育體系的核心位置，體育課本身就包括比賽，如果沒有體育競賽，體育課就上得不完整。比賽不僅是學生喜愛的教學形式，還關系到學校體育的價值意義。基于“教會、勤練、常賽”的學校體育基本路徑，以大單元教學為特征的運動教育課程模式正廣受推崇，體育課成為學校體育賽事的基本部分和主要載體。為此，教師要結合課堂教學內容和學生能力水平，在遵從運動技能形成規(guī)律和運動項目競賽規(guī)則的前提下，組織學生參加貼近正式比賽規(guī)則而又能夠全方位參與的教學比賽，從而為學生參加班級間和校際間比賽打下良好基礎，并為他們正確欣賞和客觀評價比賽儲備運動知識。

例如，某教師在組織籃球傳接球學練比賽時，采用半場五打五的形式進行分組對抗，要求學生只能通過傳、接球方式組織進攻。如果某隊將球傳給對方邊線外的隊友得1分，如果傳球被對方搶斷則球權轉換。先獲得5分的隊伍獲勝后與下支隊伍繼續(xù)比賽，最多可連賽兩場。同時，在場外等待比賽的兩組學生，一組負責裁判工作，另一組負責技術統(tǒng)計。裁判組由3名臨場裁判、1名記錄員和1名翻分員組成，主要觀察走步違例和侵人犯規(guī)，并做好記錄和公告。技術組由2名進攻統(tǒng)計員、2名防守統(tǒng)計員和1名記錄員組成，主要統(tǒng)計相應隊伍和個人的傳、接球次數和搶斷次數。通過這種類似正式比賽的形式、規(guī)則和分工，讓學生對教學比賽和運動項目都有了更深入的認識，在提升學生參與程度的前提下提升了教學效能，為學生參加正式比賽奠定了堅實基礎。

三、體能練習教學化，作教學內容的練習載體

體育與健康課程是一門以增進學生健康為主要目的的課程，而在當前學生體質健康不容樂觀的現實背景下，體能課課練早已成為體育課凸顯自身價值的普遍形式。中國健康體育課程教學模式提出每節(jié)課應拿出十分鐘左右時間進行專門體能練習，可見體能練習已經成為國內主流教學模式的重要組成部分，但通過何種形式組織體能練習則需要教師不斷思考和創(chuàng)新。如果教師總是以俯臥撐、開合跳和深蹲等內容進行機械的重復練習，那么體育課將會變成讓學生厭煩的體能訓練課。這顯然不利于學生對教學內容的鞏固，也不利于學生終身體育意識的培養(yǎng)。為此，教師有必要對枯燥的體能練習內容進行教材化處理，讓體能練習成為教學內容的練習載體，幫助學生在學練運動技能的過程中發(fā)展體能。

例如，在足球運球教學的體能練習環(huán)節(jié)，教師通過10分鐘的多方法循環(huán)運球組織學生進行練習。這不但幫助學生鞏固了本課所學的運球技能，還在練習中發(fā)展了學生的專項耐力素質。而在一節(jié)立定跳遠課的體能發(fā)展環(huán)節(jié)，教師組織學生連續(xù)跳小體操折墊進行練習。每組學生有5塊小體操墊，可自主決定墊子擺放間距和形式。只要無失誤完成60人次就算完成練習任務，而在規(guī)定時間內完成人次多的組獲勝。這種以教學內容作為體能練習內容的安排，不僅有效提升了學生的專項運動技能和體能，還在體現競爭性和趣味性的同時提升了練習密度和教學效能。

四、放松活動內容化，作教學內容的運用創(chuàng)新

在重視體育課練習密度和體能發(fā)展的背景下，教師應在學生參加較大運動負荷的練習活動后，組織學生進行3分鐘左右的針對性放松活動。但常態(tài)放松活動多是肢體拉伸和調息冥想等內容，學生的參與熱情并不高，放松的效果也并不理想。為此，教師應不斷創(chuàng)新放松活動內容，可嘗試將教學內容融入放松活動，以提升放松效果和教學效能。

例如，某教師在籃球運球教學的放松活動中，讓學生兩人一組伸腿坐在地面上成腳對腳姿勢，在手觸球前提下以推撥球方式相互傳接地滾球。先是籃球經膝下繞腳一圈后互傳，再是籃球經膝下繞臀一圈后互傳，還可以兩腿伸直或一屈一直直接互傳。這樣的放松活動在拉伸肢體的同時，有利于發(fā)展學生控制球的能力。再如，某位教師在籃球行進間投籃課后的肢體拉伸時，用創(chuàng)編的籃球裁判操進行放松活動。學生一邊做著略帶夸張的裁判動作，一邊說出該裁判動作對應的判罰內容。這樣的放松內容有效提升了學生的籃球運動知識素養(yǎng)，為學生創(chuàng)設了更多參與和了解體育賽事活動的機會。

此外，即便教師未能設計出與教學內容相關的身體放松內容，也可以嘗試在傳統(tǒng)肢體拉伸時加入課堂教學的學習認知內容。比如將課堂小結與放松活動相互結合，在肢體拉伸時組織學生一起說出本課內容的動作要領口訣，這一定程度上實現放松活動的教學內容化。

可見，教師圍繞教學目標和課的內容，通過準備活動專項化、基本部分賽事化、體能練習教學化、放松活動內容化，實現了全課內容由負荷一體化向教學一體化的轉變，從而有效提升了體育課堂教學的整體效能。當然，全課內容的教學一體化應以運動負荷變化規(guī)律為基礎，在確保學生活動安全和運動健康的前提下提升體育課的教學效益。