崔立 李娟

摘 要：在高職院校的體育教學(xué)體系中，籃球有著非常突出的地位。教學(xué)的深入改革，離不開先進的教學(xué)方法與訓(xùn)練理念。文章從分析高職院?；@球教學(xué)目標(biāo)出發(fā)，討論高職院?；@球教學(xué)中的多元化訓(xùn)練方法，為高職院校籃球教學(xué)的發(fā)展提供參考。

關(guān)鍵詞：高職院校；籃球教學(xué)；訓(xùn)練

1 高職院校的籃球教學(xué)目標(biāo)及教學(xué)內(nèi)容

1.1 高職院校的籃球教學(xué)目標(biāo)

高職院校的籃球教學(xué)目標(biāo)與體育課程目的是相統(tǒng)一的。第一，要提高學(xué)生的運動參與水平，在此階段，學(xué)生的運動參與能夠?qū)W(xué)生產(chǎn)生長期的運動行為影響?；@球作為風(fēng)靡世界的運動項目之一，不論是對未成年人還是成年人，都具有很大的吸引力。因此，在高職院校中開展籃球教學(xué)有利于提高學(xué)生的身體素質(zhì)，并培養(yǎng)其終身運動意識。第二，要培養(yǎng)學(xué)生的運動技能。在競技類項目的教學(xué)中，許多學(xué)生在運動技能學(xué)習(xí)中不能克服的是心理上的困難，如對運動損傷、對自身運動基礎(chǔ)與對抗性內(nèi)容的恐懼使得許多學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中淺嘗輒止，無法更進一步，這也是在高職院?；@球教學(xué)中需要克服的問題。第三，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣與運動習(xí)慣。

1.2 高職院校的籃球教學(xué)內(nèi)容

目前，在高職院校的體育教學(xué)中，籃球教學(xué)還是以簡單的運動技能，如運球和三步上籃這樣的傳統(tǒng)動作為主，包括傳球、合作、組織簡單的籃球?qū)Q這樣的教學(xué)內(nèi)容很少涉及。這樣的教學(xué)形式已經(jīng)延續(xù)了很長時間。隨著中考、高考對體育項目考查要求的提高，大部分學(xué)生在中學(xué)期間已經(jīng)很好地掌握了這些基礎(chǔ)技能。而高職院校繼續(xù)以這些內(nèi)容為主要教學(xué)形式，既沒有與中學(xué)階段的教學(xué)內(nèi)容形成良好的銜接，也會讓學(xué)生感到教學(xué)內(nèi)容的單一與無趣，學(xué)生的籃球技能也沒有在這一階段的學(xué)習(xí)中有實質(zhì)性的進步。

在籃球教學(xué)過程中，部分教師缺乏科學(xué)的訓(xùn)練理念，訓(xùn)練內(nèi)容機械單一，并且許多訓(xùn)練方式不符合學(xué)生的需求與學(xué)生生理、心理的發(fā)展特征。例如，在籃球教學(xué)中，對學(xué)生的體能訓(xùn)練、基本技能訓(xùn)練與對抗實戰(zhàn)競賽模擬是一般球類課程教學(xué)的完整訓(xùn)練模式。但是在現(xiàn)有的教學(xué)中，許多教師僅對學(xué)生進行體能和基本技能的訓(xùn)練，最后對基本技能進行考核，就完成了對籃球課程的教學(xué)。這樣的教學(xué)訓(xùn)練體系既不完善，也不符合籃球項目教學(xué)的目標(biāo)。

2 多元化訓(xùn)練的內(nèi)涵和意義

多元化訓(xùn)練理念是指在傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法的基礎(chǔ)上，引入以生理訓(xùn)練、心理訓(xùn)練為理論指導(dǎo)的訓(xùn)練理念體系。

2.1 心理訓(xùn)練

心理訓(xùn)練是通過對學(xué)生心理素質(zhì)、思維能力的訓(xùn)練，以及結(jié)合體育教學(xué)中對學(xué)生心理狀態(tài)的監(jiān)測觀察與調(diào)整的訓(xùn)練。在體育課程的教學(xué)中，尤其是在專項課程的教學(xué)中，許多教師都可以感受到，不同性格與不同心理素質(zhì)的學(xué)生在專項學(xué)習(xí)中的表現(xiàn)差異較大。處于高職階段的學(xué)生，高度重視自身的形象，對于自身學(xué)習(xí)感到壓力的課程可能由于心理壓力和焦慮，產(chǎn)生對課程的逃避、害怕態(tài)度，非常不利于學(xué)生體育課程學(xué)習(xí)效果的提升。教師在教學(xué)的過程中要注重提升學(xué)生的心理素質(zhì)水平與基于運動項目的戰(zhàn)術(shù)思維能力。這種教育教學(xué)要求教師有很強的專業(yè)素養(yǎng)與心理思維能力，并在教學(xué)中對學(xué)生的思維與學(xué)習(xí)行為進行引導(dǎo)，給學(xué)生展示專項的魅力與競賽的激情，激發(fā)學(xué)生對運動項目的興趣與熱愛。同時，使用如心理訓(xùn)練的一些方式方法開展教學(xué)，如心理暗示、體育游戲等。

2.2 生理訓(xùn)練

生理訓(xùn)練同樣可以從兩個層面進行理解。生理訓(xùn)練要尊重學(xué)生在生理上的不同與身體素質(zhì)的差異，根據(jù)學(xué)生的情況進行分層或分組教學(xué)，對傳統(tǒng)的大班教學(xué)法適當(dāng)細(xì)化。傳統(tǒng)的大班教學(xué)容易對身體素質(zhì)較弱或不具備運動技能基礎(chǔ)的學(xué)生學(xué)習(xí)產(chǎn)生壓力，而對有運動基礎(chǔ)或已經(jīng)有一定競賽經(jīng)驗的學(xué)生來說又過于簡單，容易在課堂上失去學(xué)習(xí)興趣。因此，為了更好地開展教學(xué)，教師可以對學(xué)生進行以運動基礎(chǔ)為依據(jù)的分組教學(xué)。不同分組分別進行體能訓(xùn)練與技術(shù)教學(xué)。同樣，在考核階段也以不同的考核標(biāo)準(zhǔn)與方法開展。在體育教學(xué)中，雖然很多課程以專項教學(xué)為主，但是體育課程的目標(biāo)是使學(xué)生有健康的身體素質(zhì)，因此在生理訓(xùn)練中也要重視學(xué)生基本素質(zhì)的訓(xùn)練，圍繞這一目標(biāo)，進行學(xué)生的專項技能教學(xué)。

2.3 多元評價

教學(xué)評價對于實現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)的作用是非常重要的。教師的教學(xué)以及學(xué)生的學(xué)習(xí)都會以教學(xué)評價的標(biāo)準(zhǔn)與方式開展。雖然體育教學(xué)在近年來已經(jīng)有了很大的改變，但是教學(xué)評價方式?jīng)]有變，使得教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)方式變化的效果難以達到理想的效果。多元化的評價應(yīng)用是結(jié)合高職院校的體育教學(xué)目標(biāo)而進行的，對不同的目標(biāo)提出不同的教學(xué)評價標(biāo)準(zhǔn)。對不同學(xué)生的評價，以及運動技能的改變、身體素質(zhì)的提高、合作戰(zhàn)術(shù)布局能力等，均可以作為評價學(xué)生進步與學(xué)習(xí)成效的要素。評價方式與標(biāo)準(zhǔn)的多元化，也可以促使學(xué)生在個人能力與興趣的基礎(chǔ)上，最大限度地發(fā)展個人的體育運動才能。

3 多元化訓(xùn)練在高職院校籃球教學(xué)中的應(yīng)用

3.1 生理訓(xùn)練方法

生理訓(xùn)練在高職院校的籃球教學(xué)中應(yīng)用主要以訓(xùn)練方法和訓(xùn)練強度的設(shè)計來體現(xiàn)。在高職院校的籃球課程教學(xué)中，學(xué)生掌握了基礎(chǔ)的運動技能后，課程目標(biāo)是引導(dǎo)學(xué)生運用自身的運動技能開展競賽活動。教師在訓(xùn)練學(xué)生的過程中，需要根據(jù)籃球?qū)ｍ椀奶卣?，包括從學(xué)生在籃球運動中所需要的肌肉力量、動作形式等角度出發(fā)，引導(dǎo)學(xué)生進行專項訓(xùn)練。目前學(xué)生普遍開展的體能訓(xùn)練針對性不強，專項特征不明顯。學(xué)生在選擇了籃球?qū)ｍ椪n程后，其肌肉反應(yīng)與動作意識與專項的實戰(zhàn)需求不匹配，從而影響了其競技能力的發(fā)展。

從運動生理學(xué)角度分析，籃球項目中基于生理訓(xùn)練的學(xué)生專項素質(zhì)訓(xùn)練主要包括四項，即力量、速度、耐力和柔韌性。學(xué)生不同專項素質(zhì)的訓(xùn)練需要結(jié)合專項進行針對性的訓(xùn)練，單純的項目訓(xùn)練轉(zhuǎn)換到運動競技中的應(yīng)用是有一定難度的。如速度素質(zhì)與耐力素質(zhì)可以通過運球接力賽的形式進行鍛煉。在柔韌性方面，學(xué)生可以進行胯下運球動作鍛煉。在學(xué)生的力量素質(zhì)方面，要結(jié)合學(xué)生自身的身高、體重等設(shè)置合理的訓(xùn)練目標(biāo)與目的，可以通過對抗性動作的模擬，讓學(xué)生感受實際競賽情況下的發(fā)力感受以及防守動作等，也可以讓學(xué)生很好地感受到自己在力量素質(zhì)方面的不足，從而進行有針對性的訓(xùn)練，以減少不必要的運動傷害。

3.2 心理訓(xùn)練方法

心理訓(xùn)練在高職院校籃球?qū)ｍ椊虒W(xué)中的應(yīng)用，主要是通過不同的心理訓(xùn)練方法，開展實際的教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計與實施。在高職院校的籃球教學(xué)中，可以運用多種方法進行心理訓(xùn)練。

首先，可以實施籃球競賽的戰(zhàn)術(shù)教學(xué)。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是對學(xué)生的心理能力、思維能力訓(xùn)練的一種重要的運動心理能力訓(xùn)練。在日常訓(xùn)練中，教師應(yīng)該深入地對學(xué)生進行戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用、合作、協(xié)作的教學(xué)與分析，培養(yǎng)學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識，在一定教學(xué)基礎(chǔ)上，結(jié)合實戰(zhàn)教學(xué)引導(dǎo)學(xué)生進行運動競賽的戰(zhàn)術(shù)分析，讓學(xué)生從心理上感受到自己對這項運動的深刻理解。

其次，在實際課堂中，可以將想象訓(xùn)練法、游戲訓(xùn)練法等心理訓(xùn)練方法融入教學(xué)中，通過想象模擬與游戲訓(xùn)練的方式，讓學(xué)生在娛樂和發(fā)散思維的過程中愉快地體驗學(xué)習(xí)的過程，并逐步掌握更多的籃球知識。例如，教師可以在多媒體教學(xué)的課堂上，在對籃球競賽場地的設(shè)置中，結(jié)合場地的邊長對學(xué)生的速度水平進行分析，提問學(xué)生相應(yīng)的問題后，讓學(xué)生就實際的自身速度水平與球場的場地設(shè)施進行對比，然后再進一步展示專業(yè)籃球聯(lián)賽中的球員速度。這種結(jié)合競賽場地的教學(xué)方法讓學(xué)生對實際競賽中的情況有切身的體驗，促進學(xué)生就籃球項目的競賽有進一步的思考，這也有利于對學(xué)生戰(zhàn)略思維的培養(yǎng)。這種教學(xué)內(nèi)容與提問可以促進教師與學(xué)生的互動，也可以提高學(xué)生在競賽中的心理素質(zhì)，讓學(xué)生對籃球項目有更多自身的認(rèn)識與思考。

最后，可以組織學(xué)生進行投籃接力賽、小組運球接力賽的活動，在鍛煉學(xué)生基礎(chǔ)技能的基礎(chǔ)上，加入競賽的緊張感，同時培養(yǎng)學(xué)生的團隊意識與戰(zhàn)略布局意識。通過游戲的形式逐步引入課堂項目的對抗性，為學(xué)生能夠參與到項目競賽活動中做好心理準(zhǔn)備。

3.3 多元化評價方法

多元化評價方法的應(yīng)用是循序漸進的。在高職院校的籃球教學(xué)中，根據(jù)對國內(nèi)外高校、高職院校等學(xué)校評價體系的學(xué)習(xí)，筆者認(rèn)為多元化評價的方法應(yīng)該是在現(xiàn)有的評價基礎(chǔ)上，增加更多維度的評價體系。例如，在籃球課程的評價中，部分學(xué)生在運動技能與身體素質(zhì)方面有較高的水平，這部分學(xué)生在以往的傳統(tǒng)評價中往往能獲得優(yōu)異的成績。但是，還有一部分學(xué)生的運動技能和身體素質(zhì)一般，對這項運動也有很大的興趣，并且在課余對籃球競賽也投入了較高的熱情。對這部分學(xué)生可以開展對籃球戰(zhàn)術(shù)的理解、對籃球項目發(fā)展的認(rèn)識等隱性能力的考查，并且作為考查體系的重要部分。這樣不僅可以促進學(xué)生在籃球項目學(xué)習(xí)中的主動思考和全面發(fā)展，而且針對在籃球運動項目學(xué)習(xí)中由于自身身體素質(zhì)的限制而表現(xiàn)一般的學(xué)生，可以發(fā)掘其對籃球項目學(xué)習(xí)新的角度與學(xué)習(xí)積極性。

4 結(jié)語

高職院校的體育課程教學(xué)目標(biāo)與內(nèi)容隨著時代的發(fā)展而不斷豐富，而教育教學(xué)的發(fā)展離不開前沿的教學(xué)與方法指導(dǎo)。本文在發(fā)展多元化訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，對體育課程中應(yīng)用的基于心理訓(xùn)練、生理訓(xùn)練與多元化評價的教學(xué)訓(xùn)練進行了介紹，并對如何在高職院校的體育籃球教學(xué)中應(yīng)用進行了具體的方法分析，以期對高職院校的體育課程教學(xué)發(fā)展與廣大教師的教學(xué)應(yīng)用提供借鑒。

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