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搏擊屬于武術(shù)競(jìng)技類運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員在對(duì)戰(zhàn)過程中難免會(huì)產(chǎn)生一定的運(yùn)動(dòng)損傷，甚至有可能會(huì)對(duì)其后續(xù)發(fā)展產(chǎn)生影響。搏擊運(yùn)動(dòng)中導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的原因是多樣的，為了避免運(yùn)動(dòng)員在對(duì)戰(zhàn)中產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷，就需要探究相應(yīng)的損傷預(yù)防措施并做好現(xiàn)場(chǎng)處置工作。

1 搏擊運(yùn)動(dòng)常見的損傷類型

1.1 擊打損傷

搏擊運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)激烈的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，特點(diǎn)是出擊速度快、力量大，因此，在對(duì)戰(zhàn)中時(shí)常會(huì)出現(xiàn)各類運(yùn)動(dòng)損傷。在激烈的對(duì)抗后，運(yùn)動(dòng)員的身體可能會(huì)出現(xiàn)疼痛、腫脹等癥狀，這些癥狀會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的身體狀態(tài)，給運(yùn)動(dòng)員造成不適，嚴(yán)重者甚至還會(huì)引起諸如骨折之類的傷害，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員無法進(jìn)行后續(xù)的訓(xùn)練或比賽。若傷者的恢復(fù)狀況不佳，還會(huì)影響其運(yùn)動(dòng)生涯。

1.2 肌肉關(guān)節(jié)損傷

搏擊運(yùn)動(dòng)需要運(yùn)動(dòng)員身上的各大肌群共同參與發(fā)力。由于搏擊運(yùn)動(dòng)對(duì)速度力量、最大力量和力量耐力的要求比較高，因此，在運(yùn)動(dòng)員參與高強(qiáng)度的訓(xùn)練或激烈的搏擊后，其身體的各大肌群可能會(huì)因此受傷。肌群受傷后，運(yùn)動(dòng)員會(huì)感受到肌肉疼痛、腫脹、痙攣甚至是功能性障礙。關(guān)節(jié)是連接肌肉的橋梁，同時(shí)也是肌群之間力量傳導(dǎo)的樞紐。在搏擊運(yùn)動(dòng)中，不當(dāng)?shù)膭?dòng)作可能會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的踝關(guān)節(jié)、指關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等出現(xiàn)損傷。關(guān)節(jié)受傷后，運(yùn)動(dòng)員會(huì)感覺到關(guān)節(jié)疼痛、乏力、活動(dòng)受限等。

1.3 腦震蕩

在搏擊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中，運(yùn)動(dòng)員可能會(huì)因?yàn)轭^部遭受劇烈的外力撞擊而引起腦震蕩，通常表現(xiàn)為受傷后會(huì)有短暫的意識(shí)喪失或者精神恍惚的癥狀。腦震蕩后，運(yùn)動(dòng)員可能會(huì)出現(xiàn)短暫性的記憶喪失，但輕度的腦震蕩一般會(huì)在短期內(nèi)自行康復(fù)。

2 搏擊運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處置方法

2.1 擊打損傷的預(yù)防與處置方法

2.1.1 擊打損傷的預(yù)防

擊打損傷是搏擊運(yùn)動(dòng)中最常見的損傷，其主要是由拳法和腿法造成的。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說，對(duì)擊打動(dòng)作的防守是較難的，如果運(yùn)動(dòng)員不具備優(yōu)秀的防守意識(shí)和防守技能，就會(huì)在攻防對(duì)戰(zhàn)中難以有效抵擋對(duì)方的擊打。在進(jìn)行防守練習(xí)時(shí)，教練可以先講解攻擊動(dòng)作的特點(diǎn)，然后講解對(duì)應(yīng)防守動(dòng)作的原理，使運(yùn)動(dòng)員能夠在攻防對(duì)戰(zhàn)中具備良好的防守意識(shí)和防守邏輯思維。當(dāng)然，教練員也要重視對(duì)運(yùn)動(dòng)員防守技能的訓(xùn)練，通過多樣化的防守訓(xùn)練方式來提升運(yùn)動(dòng)員的身體協(xié)調(diào)性，建立良好的防守神經(jīng)性反應(yīng)機(jī)制。

2.1.2 擊打損傷的處置

對(duì)擊打造成的肌肉腫脹、皮下出血，應(yīng)在不同的時(shí)間段給予對(duì)應(yīng)的處理。運(yùn)動(dòng)員擊打損傷后的48h 內(nèi)是限制活動(dòng)期，在這段時(shí)間里，要對(duì)受傷的地方做好冷敷處理，采用藥物外涂消腫結(jié)合口服鎮(zhèn)痛藥物治療的方法，并保證足夠的睡眠。對(duì)于擊打損傷的部位，應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注股四頭肌和腓腸肌，如果出現(xiàn)出血或腫脹情況，應(yīng)立即到醫(yī)院進(jìn)行消腫處理?；謴?fù)時(shí)間一般是在受傷后的48h 至一周。如果腫脹組織得到較好的緩解，可以在拆卸包扎后對(duì)患處組織進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨屠懑?。一周后，傷情較輕者可適當(dāng)進(jìn)行關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。股四頭肌損傷不嚴(yán)重的患者可以做與膝關(guān)節(jié)有關(guān)的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有利于運(yùn)動(dòng)員的身體康復(fù)。

2.2 肌肉損傷的預(yù)防與處置方法

2.2.1 肌肉損傷的預(yù)防

無論是何種運(yùn)動(dòng)，充分的熱身動(dòng)作都可以有效拉伸肌肉，從而避免訓(xùn)練過程中的肌肉損傷。對(duì)于經(jīng)常參與高強(qiáng)度體育活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員，則要針對(duì)性地強(qiáng)化自己的肌肉力量。在訓(xùn)練時(shí)，運(yùn)動(dòng)員要時(shí)刻關(guān)注肌肉狀態(tài)，如果出現(xiàn)了疼痛感，就應(yīng)該立刻降低運(yùn)動(dòng)量，并對(duì)肌肉進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)員要提高自己動(dòng)作訓(xùn)練的精度，減少無效訓(xùn)練，在避免肌肉損傷的同時(shí)保證訓(xùn)練效果。在進(jìn)行訓(xùn)練規(guī)劃時(shí)，教練員也應(yīng)該基于運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)進(jìn)行規(guī)劃，避免運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大而產(chǎn)生肌肉損傷。

2.2.2 肌肉損傷的處置

如果肌肉受損較輕，可以在受傷部位進(jìn)行冷敷，然后進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌?。如果是比較嚴(yán)重的肌肉損傷，可以先做好包扎，然后馬上去醫(yī)院對(duì)肌纖維斷裂處進(jìn)行更細(xì)致的處理。

2.3 關(guān)節(jié)韌帶損傷的預(yù)防與處置方法

2.3.1 關(guān)節(jié)韌帶損傷的預(yù)防

在運(yùn)動(dòng)前，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)進(jìn)行相應(yīng)的肌肉延展鍛煉，增強(qiáng)肌肉的彈力，并加強(qiáng)對(duì)關(guān)節(jié)的保養(yǎng)。不可無準(zhǔn)備就進(jìn)行鍛煉，要事先進(jìn)行熱身活動(dòng)。教練員要按照專項(xiàng)訓(xùn)練的需要，對(duì)運(yùn)動(dòng)員不正確的練習(xí)姿態(tài)進(jìn)行矯正，并引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員掌握動(dòng)作要領(lǐng)，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的自我防護(hù)能力。另外，還要做好訓(xùn)練場(chǎng)地和環(huán)境的保養(yǎng)工作，盡量降低因外部因素導(dǎo)致受傷的可能性。

2.3.2 關(guān)節(jié)韌帶損傷的處置

如果運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過程中出現(xiàn)了嚴(yán)重的關(guān)節(jié)韌帶損傷，應(yīng)盡快冷敷損傷的韌帶部位，以有效緩解運(yùn)動(dòng)員的疼痛感。同時(shí)，還要對(duì)受傷部位進(jìn)行正確的包扎，并將受傷部位抬高固定起來。可以根據(jù)傷員的具體情況，適當(dāng)添加一些輔助處理措施，如熱療、按摩等，要注意實(shí)施范圍和力度。如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶斷裂，要馬上去醫(yī)院進(jìn)行急救，盡快將韌帶進(jìn)行縫合。在受傷后疼痛得到緩解的情況下，可以適當(dāng)做一些肢體活動(dòng)，以促進(jìn)關(guān)節(jié)的功能恢復(fù)，以免出現(xiàn)肌肉萎縮等情況。

2.4 腦震蕩的預(yù)防與處置方法

2.4.1 腦震蕩的預(yù)防

在對(duì)抗訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)注意佩戴護(hù)具。在攻防練習(xí)中，特別是在有條件的實(shí)戰(zhàn)練習(xí)中，要特別注意防守動(dòng)作的練習(xí)。

2.4.2 腦震蕩的處置

讓傷者平躺，并告誡傷者不要坐或站?？梢杂美浞蟮姆椒皶r(shí)對(duì)傷者頭部進(jìn)行消腫，引導(dǎo)傷者進(jìn)行充分的休息。對(duì)出現(xiàn)意識(shí)不清的傷者，可以通過刺激傷者的人中和有關(guān)穴位來幫助傷者蘇醒，并立即送往醫(yī)院急救。

3 搏擊運(yùn)動(dòng)損傷的防治措施

3.1 教練做好科學(xué)化指導(dǎo)

在搏擊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，教練員要確保指導(dǎo)的科學(xué)性，把運(yùn)動(dòng)員的安全放在第一位。在制訂訓(xùn)練計(jì)劃前，教練員應(yīng)該對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)進(jìn)行全方位的了解，并與運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行溝通以了解運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，然后按照素質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行分類，并制訂合適的訓(xùn)練計(jì)劃，這樣才能確保運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練安全。要科學(xué)地選擇訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，這是確保訓(xùn)練順利進(jìn)行的根本。要設(shè)計(jì)出合理的訓(xùn)練流程，使課程內(nèi)容符合學(xué)員的體質(zhì)狀況，并根據(jù)實(shí)際情況來確保教學(xué)和訓(xùn)練的質(zhì)量，從而確保該課程的教學(xué)質(zhì)量。

3.2 做好場(chǎng)地器材的后勤保障

良好的基礎(chǔ)設(shè)施能夠有效減少運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷的概率，因此，應(yīng)做好場(chǎng)地器材等基礎(chǔ)設(shè)施的后勤保障工作。比如，應(yīng)該配齊完備的防護(hù)器具，確保運(yùn)動(dòng)員能夠做好物理層面上的安全防護(hù)，以減少意外事件的發(fā)生。在訓(xùn)練過程中，由于場(chǎng)地設(shè)施原因造成的損傷很常見，比如，不合身的護(hù)具、不防滑的墊子、損壞的腳靶等都可能會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體造成損傷。所以在訓(xùn)練前，教練應(yīng)該展開定期的場(chǎng)地檢查和維護(hù)工作，盡量減少場(chǎng)地中的安全隱患，對(duì)護(hù)具和其他設(shè)施的可用性進(jìn)行檢查，及時(shí)更換補(bǔ)充損壞的設(shè)施，做好后勤保障，減少基礎(chǔ)設(shè)施給運(yùn)動(dòng)員帶來的受傷風(fēng)險(xiǎn)。

3.3 基于運(yùn)動(dòng)員身體能力進(jìn)行訓(xùn)練規(guī)劃

在做訓(xùn)練規(guī)劃前，教練員要對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體狀況有清楚的認(rèn)識(shí)。比如，可以對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體進(jìn)行醫(yī)學(xué)檢查，幫助運(yùn)動(dòng)員了解自己的身體狀況。通過對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體狀況的分析，提前預(yù)防問題，有針對(duì)性地對(duì)身體損傷進(jìn)行預(yù)防和控制，將不利因素降到最低。在日常訓(xùn)練過程中，應(yīng)該以運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況為依據(jù)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體變化進(jìn)行記錄，對(duì)其主觀感受進(jìn)行分析，盡早對(duì)身體病變進(jìn)行防治。如果運(yùn)動(dòng)員發(fā)現(xiàn)自己的身體有任何不適，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，避免在搏擊訓(xùn)練過程中帶傷參加，以確保自身安全。

3.4 科學(xué)進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練

搏擊運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)在身體的薄弱部位，所以應(yīng)該對(duì)容易造成損傷的訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行優(yōu)化，提高訓(xùn)練的針對(duì)性，以確保身體功能的提升，實(shí)現(xiàn)預(yù)防的目標(biāo)。因此，要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況來設(shè)置訓(xùn)練內(nèi)容，在實(shí)踐訓(xùn)練中對(duì)薄弱部位加以鍛煉。比如常見的腳踝受傷者，應(yīng)該重視腳踝力量訓(xùn)練，優(yōu)化協(xié)調(diào)性，從而提高訓(xùn)練效果。在進(jìn)行訓(xùn)練前，應(yīng)該充分進(jìn)行熱身活動(dòng)，讓運(yùn)動(dòng)員的身體得到充分放松，可以提高整體韌性和柔韌度，降低肌肉黏滯性，避免造成傷害。運(yùn)動(dòng)后的放松也非常重要，要確保身體機(jī)能的恢復(fù)，減少身體和精神上的疲憊感。

3.5 掌握人體科學(xué)基本知識(shí)

從搏擊實(shí)戰(zhàn)中可以看出，掌握人體科學(xué)基本知識(shí)、運(yùn)用技巧、進(jìn)攻和防守兼?zhèn)涞膮①愡\(yùn)動(dòng)員不但可以保證自己的安全，還可以獲得更好的成績(jī)。因此，在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中，可以先學(xué)習(xí)人體科學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)，對(duì)人身體的各個(gè)薄弱部位有正確的認(rèn)知，在比賽中可以對(duì)薄弱部位進(jìn)行重點(diǎn)保護(hù)，在此基礎(chǔ)上給予對(duì)方有效的攻擊，確保最容易受傷的部位不會(huì)出現(xiàn)損傷，同時(shí)又能贏得比賽。

3.6 提高醫(yī)療團(tuán)隊(duì)的技術(shù)水平

不管是在訓(xùn)練中，還是在比賽中，都必須有合格的醫(yī)護(hù)人員在場(chǎng)，這樣才能在出現(xiàn)意外情況時(shí)迅速地做出應(yīng)對(duì)，減少損傷對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體的負(fù)面影響，避免產(chǎn)生不必要的二次傷害。搏擊運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)要求也較高，專業(yè)的醫(yī)護(hù)人員還可以對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理疏導(dǎo)，讓運(yùn)動(dòng)員保持放松的狀態(tài)，避免因?yàn)榫o張而出現(xiàn)失誤。醫(yī)護(hù)人員還可以在比賽結(jié)束后采取適當(dāng)?shù)尼t(yī)療指導(dǎo)來幫助運(yùn)動(dòng)員放松身體和心理，幫助運(yùn)動(dòng)員盡快恢復(fù)至最佳狀態(tài)。

4 結(jié)語(yǔ)

搏擊運(yùn)動(dòng)中最容易發(fā)生的損傷為打擊性損傷、肌肉關(guān)節(jié)損傷和腦震蕩。在訓(xùn)練和比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員要加強(qiáng)對(duì)自身的防護(hù)，在訓(xùn)練過程中堅(jiān)持科學(xué)化的訓(xùn)練方針，在訓(xùn)練和比賽前做好充足的熱身準(zhǔn)備，確保動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)和訓(xùn)練有效。本研究提出了一些搏擊運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處置措施，并給出了一些預(yù)防損傷的建議，希望能夠豐富我國(guó)的搏擊運(yùn)動(dòng)理論研究，減少運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)中的損傷。

參考文獻(xiàn)：

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課題項(xiàng)目：江蘇高校哲學(xué)社會(huì)科學(xué)研究項(xiàng)目“警務(wù)技能類課程思政元素挖掘及其實(shí)施路徑研究”（編號(hào)：2021SJA0568）

通信作者：張?jiān)?/p>