朱清華，李天宇

（太原學(xué)院，山西 太原 030032；深圳市香拍健康體育科技文化有限公司，廣東 深圳 518003）

2016年10月25日，中共中央國(guó)務(wù)院發(fā)布《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》中提出，“堅(jiān)持預(yù)防為主、防治結(jié)合、中西醫(yī)并重……全民健康是建設(shè)健康中國(guó)的根本目的。[1]”中醫(yī)健身棒是國(guó)家體育總局社體中心推廣和普及的新型項(xiàng)目，其研創(chuàng)人李天宇先生自2019年起，一直致力于傳承中醫(yī)文化，助力體醫(yī)融合，從而推動(dòng)全國(guó)健身事業(yè)，實(shí)現(xiàn)健康中國(guó)夢(mèng)。

中醫(yī)健身棒是在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位理論的基礎(chǔ)上，利用健身棒對(duì)人體穴位進(jìn)行敲擊，從而達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、強(qiáng)身健體、提高人體免疫力的目的。經(jīng)絡(luò)學(xué)說是中國(guó)中醫(yī)文化的基礎(chǔ)理論之一，是中華中醫(yī)學(xué)的特有學(xué)說。經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈和絡(luò)脈的總稱，是運(yùn)行全身氣血，聯(lián)絡(luò)臟腑形體官竅，溝通上下內(nèi)外，感應(yīng)傳導(dǎo)信息的通路系統(tǒng)，是人體結(jié)構(gòu)的重要組成部分。穴位則是人體經(jīng)絡(luò)線上特殊的點(diǎn)區(qū)部位，是人體臟腑經(jīng)絡(luò)氣血輸注出入的特殊部位，具有反應(yīng)生理功能、病理情況、治療疾病等多重屬性。經(jīng)絡(luò)暢通是人體健康的關(guān)鍵，要保持健康，防病治病從疏通人體經(jīng)絡(luò)開始。

一、培養(yǎng)時(shí)代新人，弘揚(yáng)中醫(yī)文化

（一）培養(yǎng)新時(shí)代新青年的時(shí)代需求

2020年9月22日，在北京召開教育文化衛(wèi)生體育領(lǐng)域?qū)＜掖碜剷?huì)上，“習(xí)近平強(qiáng)調(diào)要堅(jiān)定文化自信，推動(dòng)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化創(chuàng)造性轉(zhuǎn)化、創(chuàng)新性發(fā)展，繼承革命文化，發(fā)展社會(huì)主義先進(jìn)文化，不斷鑄就中華文化新輝煌，建設(shè)社會(huì)主義文化強(qiáng)國(guó)?！龑?dǎo)人們堅(jiān)定道路自信、理論自信、制度自信、文化自信……。”“習(xí)近平指出，教育是國(guó)之大計(jì)、黨之大計(jì)。……堅(jiān)持優(yōu)先發(fā)展教育事業(yè)，堅(jiān)守為黨育人，為國(guó)育才。[2]”

中醫(yī)健身棒是中醫(yī)養(yǎng)生文化的繼續(xù)與創(chuàng)新。在中醫(yī)治未病的理念下，中醫(yī)健身棒做到將中醫(yī)養(yǎng)生思想與大學(xué)生的身體鍛煉緊密結(jié)合。目前，在大學(xué)體育課程中開設(shè)的中醫(yī)健身棒內(nèi)容為《中醫(yī)健身棒八虛操》《中醫(yī)健身棒穴位順口溜》《中醫(yī)健身棒課間操》。

上課前對(duì)報(bào)名參加中醫(yī)健身棒的150名同學(xué)進(jìn)行問卷調(diào)查，你對(duì)人體的經(jīng)絡(luò)穴位有學(xué)習(xí)和了解嗎？150名同學(xué)均回答沒有學(xué)習(xí)過，知道穴位和經(jīng)絡(luò)也是在偶爾看過的武打小說中有所提及。雖然學(xué)生沒有去專門了解和學(xué)習(xí)經(jīng)絡(luò)，但在家庭和父母的影響下，有一部分同學(xué)還是比較認(rèn)可中醫(yī)治療，在接受問卷調(diào)查的同學(xué)中，有54名同學(xué)刮過痧，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的36%；有51名同學(xué)拔過火罐，占調(diào)查總?cè)藬?shù)34%；有22名同學(xué)接受過艾灸，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的15%；有21名同學(xué)接受過針炙治療，占調(diào)查總?cè)藬?shù)14%；有66名同學(xué)接受過放血治療，占總?cè)藬?shù)的44%，其中放血療法在同宿舍中，只要有一名同學(xué)會(huì)，一個(gè)宿舍的學(xué)生就基本上都采用過這種見效快且療效好的治療手段。

由此可見，中醫(yī)療法其實(shí)就是在我們身邊，每個(gè)家庭都有中醫(yī)治療的經(jīng)歷。中醫(yī)療法是一些簡(jiǎn)單有效的治療疾病的方法，但伴隨著時(shí)代的發(fā)展，國(guó)人研究和學(xué)習(xí)中醫(yī)理論知識(shí)的人越來越少，好的中醫(yī)郎中也越來越少，又由于“中醫(yī)重身體內(nèi)外根據(jù)自然環(huán)境的變化而調(diào)理，治療比較慢，療程比較長(zhǎng)。[3]”使現(xiàn)代人越來越多選擇西醫(yī)的治療。后疫情時(shí)代，中醫(yī)藥學(xué)的發(fā)展關(guān)系到全民健康和健康中國(guó)的國(guó)家戰(zhàn)略，中醫(yī)作為中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的瑰寶，正以國(guó)家力量傳播，養(yǎng)生與治未病是中醫(yī)傳統(tǒng)文化的根本，也是健康中國(guó)的重要途徑。

高校開設(shè)中醫(yī)健身棒是傳承中醫(yī)文化的最佳途徑，也是弘揚(yáng)傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的最要場(chǎng)所。實(shí)現(xiàn)健康中國(guó)的戰(zhàn)略目標(biāo)，重點(diǎn)是人才的培養(yǎng)，培養(yǎng)具有健身養(yǎng)生注重防病治病理念的優(yōu)秀人才，需從每一位時(shí)代新人的培養(yǎng)開始。

（二）體醫(yī)融合，弘揚(yáng)中醫(yī)文化

1.中醫(yī)健身棒八虛操。中醫(yī)健身棒的練習(xí)方法很多，目前在高校推廣項(xiàng)目之一中醫(yī)健身棒八虛操，是中醫(yī)健身棒課程的基本功，從敲擊身體的八虛開始，對(duì)學(xué)生講解中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說和穴位?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰：“人有八虛，肺心有邪，其氣留于兩肘；肝有邪，其氣流于兩腋；脾有邪，其氣留于兩髀；腎有邪，其氣留于兩腘?！卑颂撌俏迮K藏邪的所在之處。中醫(yī)健身棒八虛操就是通過擊打八虛來調(diào)整人的氣血，擊打后會(huì)將體內(nèi)代謝產(chǎn)物“痧”這種毒廢物經(jīng)過一系列復(fù)雜的生化過程排出體外，增強(qiáng)人體的“自我免疫”。

中醫(yī)健身棒八虛操讓學(xué)生對(duì)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的原理有初步的認(rèn)識(shí)，經(jīng)絡(luò)就是氣血運(yùn)行的管道，而四大關(guān)節(jié)就如同流水的管道，在管道的彎曲處就容易堵塞。使用中醫(yī)健身棒對(duì)其的敲擊，達(dá)到疏通管道的效果，從而達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行的健身目的。

2.中醫(yī)健身棒穴位順口溜。中醫(yī)健身棒穴位順口溜，將人體十六個(gè)大穴，內(nèi)關(guān)穴、命門穴、云門穴、極泉穴、風(fēng)市穴、肺俞穴、膻中穴、氣沖穴、心俞穴、肩井穴、曲澤穴、腎俞穴、天泉穴、足三里、胃俞穴和豐隆穴進(jìn)行敲擊，為學(xué)生課后自學(xué)和創(chuàng)編打下良好基礎(chǔ)，通過對(duì)穴位敲擊的講解，讓學(xué)生掌握了正確敲擊穴位的方法。如膀胱經(jīng)上的穴位，要低頭屈肘，兩肘上抬，棒從上向下利用腕的彈抖之力進(jìn)行敲擊；力度要有穿透性，不能停留在表皮，而要敲擊到穴位的部位，起到刺激穴位加快氣血運(yùn)行的作用。膽經(jīng)上的穴位，兩臂稍外展，根據(jù)穴位的高低稍屈膝或屈蹲，但兩棒應(yīng)離身體大約30-45度，利用手腕的彈抖之力，從外向內(nèi)敲擊，棒與身體呈一平面。

在教學(xué)過程中不僅使學(xué)生明確棒的正確敲擊方法，更讓學(xué)生掌握人體的十二經(jīng)絡(luò)的走向及十二經(jīng)絡(luò)上的重要的穴位。其口令音樂伴奏歌詞為：內(nèi)關(guān)穴，前臂前，腕橫紋，2寸上；手厥陰，心包經(jīng)，八脈交會(huì)通陰維；胸悶、胸痛、心不齊；胃痛、惡心或嘔吐；眩暈、失眠兼抑郁；還可治療手臂痛；內(nèi)關(guān)穴，天天拍，理氣安神長(zhǎng)壽來。運(yùn)用說唱的形式，不僅把內(nèi)關(guān)穴的位置、作用及所屬經(jīng)絡(luò)講解清楚詳細(xì)，還為敲擊穴位提供伴奏。在帶有節(jié)奏的口令音樂伴奏下，使同學(xué)們耳濡目染掌握所學(xué)穴位名稱及臨床作用。

3.中醫(yī)健身課間操。中醫(yī)健身棒課間操，在課間操的基礎(chǔ)上加上中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位理論和健身棒輕器械，創(chuàng)編出適宜青少年的中醫(yī)健身棒課間操。該課間操難易程度適中，運(yùn)動(dòng)量適中，其中包含踏步、轉(zhuǎn)身、挺胸、擴(kuò)胸、半蹲、抬腿、勾腿、小跳、舉手、扭動(dòng)、拉伸、擊打穴位等全方位的健身動(dòng)作。據(jù)統(tǒng)計(jì)，健身棒擊打穴位總數(shù)大于27個(gè)，擊打次數(shù)約338次，整套中醫(yī)健身棒課間操動(dòng)作具有較強(qiáng)的健身性及觀賞性、創(chuàng)新性和傳承性，結(jié)合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位理論，讓學(xué)生在使用健身棒的同時(shí)也能學(xué)習(xí)到中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位知識(shí)，并且在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)提高了學(xué)習(xí)興趣，是中醫(yī)文化+體操+健身的完美融合。

一學(xué)期結(jié)束后，對(duì)完成中醫(yī)健身棒課程選項(xiàng)課的150同學(xué)進(jìn)行調(diào)查問卷，因問卷是隨堂下發(fā)，隨堂上交，有效問卷是100%。你認(rèn)為中醫(yī)健身棒與你所學(xué)習(xí)過的其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比有沒有優(yōu)點(diǎn)？被調(diào)查的同學(xué)全部回答有優(yōu)點(diǎn)。認(rèn)為健身效果立竿見影的有132名同學(xué)，占總調(diào)查人數(shù)的88%；健身有效果但不明顯的有18人，占總?cè)藬?shù)的12%。與期末考試成績(jī)對(duì)比，專業(yè)分60分，60—50分為優(yōu)秀；49——45分為良好；44—30分為及格，30分以下為不及格。及格分?jǐn)?shù)段的人數(shù)為27名同學(xué)，占總調(diào)查人數(shù)的18%，良好為72名同學(xué)，占總調(diào)查人數(shù)的48%，優(yōu)秀為51名同學(xué)，占總?cè)藬?shù)的34%；不及格沒有?？荚嚦煽?jī)呈正態(tài)分布。

由考試成績(jī)分布可以看出，對(duì)中醫(yī)健身棒敲擊力度、方法和穴位位置掌握不好的同學(xué)在上課后的健身效果感覺不明顯，大部分同學(xué)在上課時(shí)注重中醫(yī)健身棒的敲擊方法，不偷懶，認(rèn)真完成每個(gè)穴位或每一節(jié)操的練習(xí)，因此健身效果就明顯。如果在上課當(dāng)中，累了就放松懈怠，不認(rèn)真堅(jiān)持練習(xí)，那么下課后健身效果就不明顯。

中醫(yī)健身棒想要學(xué)好，真正起到健身養(yǎng)生的效果。首先，必須掌握好穴位的名稱及部位，學(xué)好中醫(yī)穴位和經(jīng)絡(luò)理論，這對(duì)于普通高校的學(xué)生來說，就必須利用課下和課上的時(shí)間，反復(fù)去學(xué)習(xí)和記憶每個(gè)穴位。其次通過學(xué)習(xí)，讓同學(xué)們明白一個(gè)道理：天下任何美好的事情都不是白來的，人人都追求一個(gè)健康的身體，健康的身體是從戰(zhàn)勝自己的惰性，流血又流汗而來的。最后通過一學(xué)期的學(xué)習(xí)和考核，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)、拼搏、吃苦耐勞的優(yōu)良意志品質(zhì)，只有克服自己肌肉的疲勞及疼痛，再苦再累勇于堅(jiān)持才能起到健身的效果。這正如先秦《周易》中所講的：天行健，君子以自強(qiáng)不息。

二、培養(yǎng)學(xué)生終身體育，健康中國(guó)的重要途徑

（一）培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)，為健康中國(guó)服務(wù)

“習(xí)近平強(qiáng)調(diào)，體育是提高人民健康水平的重要途徑，是滿足人民群眾對(duì)美好生活向往、促進(jìn)人的全面發(fā)展的重要手段?！苿?dòng)健康關(guān)口前移，……要堅(jiān)持健康第一的教育理念，加強(qiáng)學(xué)校體育工作，推動(dòng)青少年文化學(xué)習(xí)和體育鍛煉協(xié)調(diào)發(fā)展。要推動(dòng)體育產(chǎn)業(yè)高質(zhì)量發(fā)展，不斷滿足體育消費(fèi)需求?！?體醫(yī)融合是實(shí)現(xiàn)健康中國(guó)的重要保障《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》中明確提出“加大學(xué)校健康教育力度。將健康教育納入國(guó)民教育體系，把健康教育作為所有教育階段素質(zhì)教育的重要內(nèi)容?！瓕?shí)施青少年體育活動(dòng)促進(jìn)計(jì)劃，培育青少年體育愛好，基本實(shí)現(xiàn)青少年熟練掌握1項(xiàng)以上體育運(yùn)動(dòng)技能?！?

眾所周知，從小學(xué)開始每天小學(xué)生就開始做眼保健操，有的學(xué)校甚至?xí)惶熳鰞纱巍Ｍㄟ^上課前對(duì)太原學(xué)院19級(jí)12個(gè)專業(yè)，每個(gè)專業(yè)每個(gè)班級(jí)選取6—10人，共150名學(xué)生做了問卷調(diào)查，發(fā)出問卷150份，回收150份，均為有效問卷。

眼保健操?gòu)膶W(xué)生邁入學(xué)校之門就每天必做，但通過調(diào)查問卷，150名被測(cè)學(xué)生中，每天做眼保健操的同學(xué)幾乎為零，大部分同學(xué)只是偶爾會(huì)做或基本不做。而現(xiàn)在的眼睛近視率逐年提升。甚至有的同學(xué)在上學(xué)時(shí)老師要求做，也是照貓畫虎，并不了解每節(jié)眼保健操按摩穴位的作用，只是人云亦云，做眼保健的作用也沒有體現(xiàn)出來，早早就配戴眼鏡，認(rèn)為自己每天做眼保健操，眼睛照樣近視，就更不會(huì)每天去做。甚至有的同學(xué)，不僅用眼不科學(xué)，而且缺乏戶外運(yùn)動(dòng)，從起床睜眼戴上眼鏡就再不會(huì)摘下眼鏡，沒有形成做眼保健操的意識(shí)和習(xí)慣。

中醫(yī)健身棒教學(xué)，在每節(jié)課上課前，教師先利用網(wǎng)絡(luò)，在班群里發(fā)放上課所需要掌握的穴位，讓學(xué)生自己預(yù)習(xí)和查找相關(guān)的穴位資料，了解和掌握穴位的作用及位置。上課時(shí)，教師再檢查學(xué)生所預(yù)習(xí)的有關(guān)穴位的知識(shí)，每個(gè)穴位通過學(xué)生之間的相互找穴或教師逐一的檢查，幫學(xué)生找到穴位的準(zhǔn)確位置，教師再傳授正確的敲擊方法。上課前對(duì)150名同學(xué)問卷調(diào)查顯示，學(xué)生身體出現(xiàn)不適，如頭痛、胳膊、腿不舒服的時(shí)候，均會(huì)下意識(shí)的出于本能用手拍拍、打打或揉揉不舒服的地方，用以緩解不適感。通過中醫(yī)健身棒經(jīng)絡(luò)穴位的學(xué)習(xí)，進(jìn)一步讓學(xué)生把下意識(shí)的揉按動(dòng)作具有針對(duì)性、實(shí)效性和科學(xué)性。在日常生活學(xué)習(xí)中，利用經(jīng)絡(luò)穴位的知識(shí)敲擊穴位，起到治未病和保健養(yǎng)生的作用。

本學(xué)期所學(xué)穴位敲擊或拍打的方法你會(huì)運(yùn)用到生活中嗎？150份問卷中，會(huì)的有101名同學(xué)，占總?cè)藬?shù)的67%；偶爾會(huì)的有49名同學(xué)，占總?cè)藬?shù)的33%；不會(huì)的0名同學(xué)。由此可見，通過對(duì)中醫(yī)健身棒的學(xué)習(xí)大部分同學(xué)在生活中，會(huì)不自覺的運(yùn)用所學(xué)的穴位知識(shí)，進(jìn)行針對(duì)性的拍打或敲擊。

通過中醫(yī)健身棒的學(xué)習(xí)，有119名同學(xué)，占總?cè)藬?shù)的79%，會(huì)在課程結(jié)束后，進(jìn)一步對(duì)人體經(jīng)絡(luò)穴位深入學(xué)習(xí)和了解；有31名同學(xué)，占總?cè)藬?shù)的21%，認(rèn)為上課所學(xué)的中醫(yī)知識(shí)足夠自己日常生活保健養(yǎng)生所用，所以不會(huì)再進(jìn)一步去學(xué)習(xí)經(jīng)絡(luò)和穴位。所調(diào)查的150名同學(xué)均認(rèn)為中醫(yī)健身棒課程對(duì)自己以后的健身養(yǎng)生有一定的作用，并會(huì)把所學(xué)知識(shí)掌握好，運(yùn)用到自己的生活中去。

由以上調(diào)查可得，中醫(yī)健身棒課程完成了學(xué)校開設(shè)的預(yù)期的教學(xué)目的，不僅傳授科學(xué)的健身方法，更是傳承中醫(yī)傳統(tǒng)文化，是高校實(shí)現(xiàn)體醫(yī)融合的新型項(xiàng)目。在普通高校傳承中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化起到拋磚引玉的作用，讓大部分學(xué)生對(duì)傳統(tǒng)的中醫(yī)文化、中醫(yī)健生養(yǎng)生文化和經(jīng)絡(luò)穴位知識(shí)產(chǎn)生了興趣，并愿意繼續(xù)學(xué)習(xí)和深入下去；中醫(yī)健身棒上課過程中，把人體常用的穴位編排進(jìn)教學(xué)動(dòng)作套路中，完全滿足學(xué)生日常保健和養(yǎng)生所用，為終生體育奠定良好的理論和實(shí)踐基礎(chǔ)。

（二）因人而異的練習(xí)方法及內(nèi)容，適合不同的人群

體醫(yī)融合，最重要的是實(shí)踐，是自我鍛煉后的身體體驗(yàn)，體醫(yī)融合最重要的是要讓學(xué)生切實(shí)感受到運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)，讓學(xué)生上完課后立竿見影的受益。

調(diào)查問卷顯示，有127名同學(xué)感覺上完課后全身很舒服挺好的，占總調(diào)查人數(shù)的85%；有23名同學(xué)，占總調(diào)查人數(shù)15%，自感上完課有些疲累。

心率是最便捷的測(cè)定運(yùn)動(dòng)帶給學(xué)生心肺功能的變化數(shù)據(jù)。如果測(cè)得學(xué)生運(yùn)動(dòng)后心率高于靶心率，那說明運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大了；如果心率低于靶心率說明運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠。大學(xué)生的靶心率為每分鐘120-180次，小運(yùn)動(dòng)量每分鐘120-140次之間；中運(yùn)動(dòng)量每分鐘141-160之間，大運(yùn)動(dòng)量每分鐘161-180之間。

對(duì)150名上選項(xiàng)課的學(xué)生進(jìn)行心率測(cè)量，大部分同學(xué)安靜時(shí)的心率為每分鐘60-80次，也有個(gè)別同學(xué)（一名足球隊(duì)隊(duì)員、一名跳繩隊(duì)隊(duì)員）安靜心率為52次，中醫(yī)健身棒課連續(xù)敲擊15分鐘（教學(xué)內(nèi)容完整練習(xí)一遍），學(xué)生心率在121-162次每分鐘之間。心率超過每分鐘161次者5人，占測(cè)量人數(shù)的3%；中運(yùn)動(dòng)量者109人，達(dá)到73%左右的學(xué)生，小運(yùn)動(dòng)量者共38人，占測(cè)量人數(shù)的25%，這部分同學(xué)經(jīng)逐一調(diào)查，大部分是校運(yùn)動(dòng)隊(duì)的隊(duì)員，每天堅(jiān)持訓(xùn)練，有一定訓(xùn)練基礎(chǔ)的學(xué)生。

由此可見，中醫(yī)健身棒的教學(xué)內(nèi)容完全達(dá)到經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)于大多數(shù)同學(xué)而言屬于中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。而且運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都可以根據(jù)個(gè)人的不同體質(zhì)而進(jìn)行調(diào)整。體質(zhì)較好的同學(xué)可連續(xù)性、多種套路動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)，較弱的同學(xué)可將整套動(dòng)作分開或采用間歇性練習(xí)方法。練習(xí)方法可因人而異，循序漸進(jìn)，采用不同的練習(xí)方法達(dá)到學(xué)生適合自己的運(yùn)動(dòng)量及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)。

三、高校落實(shí)“立德樹人”的有效教學(xué)內(nèi)容

黨的十八大以來，習(xí)近平總書記高度重視高校教育，多次強(qiáng)調(diào)“高校立身之本在于立德樹人”。高校體育是高等教育的重要組成部分，也是高校“立德樹人”的重要戰(zhàn)略陣地，中醫(yī)健身棒這門教學(xué)課程，更是高?！傲⒌聵淙恕钡挠行Ы虒W(xué)內(nèi)容，真正做到了以文化人，以體育人，以德育人相統(tǒng)一。中醫(yī)是中國(guó)古代的智慧和經(jīng)驗(yàn)的結(jié)晶，包含著中國(guó)古代人民同疾病作斗爭(zhēng)的經(jīng)驗(yàn)和理論知識(shí)，伴隨著中華民族的生息繁衍而傳承至今。在中華民族偉大復(fù)興的時(shí)代中，中醫(yī)防病治病的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)將會(huì)得到全人類的共識(shí)。

中醫(yī)健身棒建立在中醫(yī)的理論基礎(chǔ)之上，講好中醫(yī)健身棒這門課程，首先要講好中醫(yī)發(fā)展簡(jiǎn)史和中醫(yī)為中華民族的發(fā)展繁榮作出的重大貢獻(xiàn)歷史。其次講好中醫(yī)在當(dāng)下療治新冠肺炎中獨(dú)特作用，正如習(xí)近平總書所講：“中西醫(yī)結(jié)合、中西藥并用，是這次疫情防控的一大特點(diǎn)，也是中醫(yī)藥傳承精華、守正創(chuàng)新的生動(dòng)實(shí)踐。”最后，引導(dǎo)學(xué)生把愛國(guó)落實(shí)到腳踏實(shí)地的行動(dòng)中去，將民族傳統(tǒng)文化的精髓真正的用到課堂學(xué)習(xí)中去，不僅強(qiáng)身、健身、養(yǎng)生，而且真正做到了知、情、意、行的統(tǒng)一，在學(xué)練過程中潛移默化地增強(qiáng)學(xué)生偉大的愛國(guó)主義情懷和民族文化自信，起到“立德樹人”的教學(xué)效果。

高校開設(shè)中醫(yī)健身棒課程，不僅傳承了中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，培養(yǎng)學(xué)生文化自信，還為學(xué)生終生體育鍛煉奠定堅(jiān)實(shí)的中醫(yī)理論基礎(chǔ)。高校開設(shè)中醫(yī)健身棒課程，為實(shí)現(xiàn)健康中國(guó)戰(zhàn)略關(guān)口前移做出積極的貢獻(xiàn)。