李旭

乳腺癌是女性常見的惡性腫瘤之一，大多數(shù)患者是因乳房內(nèi)摸著有硬塊前來就診。乳腺癌也是少數(shù)能治愈的幾種惡性腫瘤之一，早期的乳腺癌患者如果能夠早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，惡性腫瘤沒有發(fā)生擴散和轉(zhuǎn)移，通過根治性的手術(shù)切除，一般是可以治愈的。

不過，部分乳腺癌患者經(jīng)過治療后仍有復(fù)發(fā)的風(fēng)險，因此治療后應(yīng)積極調(diào)整生活方式，定期復(fù)查及隨訪，防止復(fù)發(fā)。

飲食健康，作息規(guī)律

有一個健康的生活方式對于我們的健康來說非常重要，所有醫(yī)生都在強調(diào)健康作息的重要性，尤其是癌癥患者，更要保證健康的生活方式。

首先，作息時間要盡量固定，不要熬夜，日夜顛倒會導(dǎo)致生物鐘紊亂，身體更容易出現(xiàn)疲憊的情況，這對于癌癥患者來說是非常致命的。

其次，不能暴飲暴食。除了正常的飲食，不少乳腺癌患者在術(shù)后還會買很多補品，殊不知食用過多會導(dǎo)致消化器官負(fù)擔(dān)加重，而且有的補品并不適合乳腺癌患者。同樣的，也不能過度節(jié)食減肥。

乳腺癌患者的飲食要清淡，飯菜不能太油膩、太咸。還要保證維生素和纖維類物質(zhì)的攝入充足，多吃新鮮的蔬果。肉類方面避免高油高脂、油炸類的東西，比如炸雞。少吃肥肉多吃瘦肉，比如魚肉、蝦肉、雞胸肉等一些低脂的肉類。

一定避免煙酒！煙酒對女性的傷害很大，不光增加罹患乳腺癌的風(fēng)險，還會影響卵巢的功能。如果家中有乳腺癌患者，家人也應(yīng)該戒煙，防止患者吸入二手煙，造成身體不適。

心態(tài)平穩(wěn)

乳腺癌主要以45～55歲女性多見，差不多正處于更年期，如果這時候再得了乳腺癌，更容易導(dǎo)致其出現(xiàn)焦躁、抑郁、控制不了自己的脾氣等問題。

乳腺癌是預(yù)后較好的惡性腫瘤之一，因此患者不用過分的擔(dān)心，可以多參加社交，多跟人進(jìn)行積極的交流。只有擁有一個好的心態(tài)，才能有助于疾病的治療和康復(fù)；長期處于負(fù)面情緒，反而會讓病情恢復(fù)的慢?？梢酝ㄟ^閱讀書籍、科普文章來了解乳腺癌的知識；培養(yǎng)自己的興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力；還可以通過聽音樂、旅游等放松心情。好的心態(tài)大部分時間都需要自己學(xué)會調(diào)節(jié)，要學(xué)會選擇自己喜歡的方式放松。如果自己實在沒辦法調(diào)節(jié)，那就向朋友、心理醫(yī)生尋求幫助。心理醫(yī)生會從專業(yè)的角度教患者面對壓力和術(shù)后的抑郁心理。

控制雌性激素的攝入

乳腺癌的發(fā)生與雌激素水平相關(guān)，所以術(shù)后應(yīng)慎用含大量雌激素的保健品。現(xiàn)在市面上沒有任何一款藥或者保健品的功能是針對乳腺癌手術(shù)后增強體質(zhì)的，如果手術(shù)后要吃保健品，需要詢問醫(yī)生是否可以服用。

不要經(jīng)常使用避孕藥（因為很多避孕藥都是雌激素和孕激素的復(fù)方制劑），禁止使用含雌激素的護膚品化妝品。也不要穿不合適的內(nèi)衣，過緊的衣服會壓迫血液的流通，不利于傷口恢復(fù)。

適度鍛煉

預(yù)防乳腺癌復(fù)發(fā)還得有一個好的身體，不僅需要健康的飲食，規(guī)律的作息，還需要適度的鍛煉。建議患者可以進(jìn)行飯后散步，或者跳廣場舞、瑜伽等輕松點的運動，也都可以起到鍛煉作用。不過要注意避免過度的運動，不要去搬動重物，以免牽拉傷口，導(dǎo)致肌肉拉傷。

最后，患者要做好定期復(fù)查，根據(jù)醫(yī)囑定時體檢復(fù)診。