姜維

（宿遷市蘇州外國語學(xué)校 江蘇 宿遷 223800）

前言

由于足球比賽中運(yùn)動員所承受的負(fù)荷結(jié)構(gòu)復(fù)雜，且不同時間段內(nèi)負(fù)荷之間存在較大差異，因此落實(shí)量度分析的難度偏高，值得深入探究。

1、足球比賽負(fù)荷的概念

在足球比賽中，所有機(jī)體活動對運(yùn)動員機(jī)體所施加的刺激統(tǒng)稱為足球比賽負(fù)荷，其結(jié)構(gòu)有著較高的復(fù)雜性，對其展開定性與定量分析的難度也相對較大?，F(xiàn)有研究視域下，普遍認(rèn)為足球比賽中的跑動包含在綜合性負(fù)荷的范疇內(nèi)，其中一般疊加基于技戰(zhàn)術(shù)行動的負(fù)荷以及運(yùn)動員所需要承受的心理負(fù)荷。

2、足球比賽負(fù)荷的結(jié)構(gòu)

2.1、足球比賽的負(fù)荷構(gòu)成

足球比賽的負(fù)荷可以細(xì)化為運(yùn)動與間歇這兩種狀態(tài)。其中，對于間歇狀態(tài)而言，能夠進(jìn)一步劃分出長時間歇與短時間歇；對于運(yùn)動狀態(tài)而言，能夠進(jìn)一步劃分出快速的運(yùn)動形態(tài)、中速的運(yùn)動形態(tài)以及慢速的運(yùn)動形態(tài)。足球運(yùn)動員在完成一場比賽活動后，一般需要做出1400-1500個有球技術(shù)動作以及無球技術(shù)動作，而各類運(yùn)動形態(tài)（快速、中速與慢速）主要由技戰(zhàn)術(shù)行為、位移速度綜合構(gòu)成。結(jié)合戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容的多樣性與差異性，可以將各類運(yùn)動形態(tài)劃分為有球技術(shù)或是無球技術(shù)的運(yùn)動形態(tài)，具體如下：對快速的運(yùn)動形態(tài)落實(shí)深入性分析能夠了解到，其主要包含著有球技術(shù)的快速運(yùn)動形態(tài)以及無球技術(shù)的快速運(yùn)動形態(tài)；對中速的運(yùn)動形態(tài)落實(shí)深入性分析能夠了解到，其主要包含著有球技術(shù)的中速運(yùn)動形態(tài)以及無球技術(shù)的中速運(yùn)動形態(tài)；對慢速的運(yùn)動形態(tài)落實(shí)深入性分析能夠了解到，其主要包含著有球技術(shù)的慢速運(yùn)動形態(tài)以及無球技術(shù)的慢速運(yùn)動形態(tài)。上述內(nèi)容共同構(gòu)成了足球比賽的負(fù)荷。

2.2、足球比賽的負(fù)荷平臺

在實(shí)際的足球比賽中，運(yùn)動員的機(jī)體消耗系統(tǒng)與機(jī)體恢復(fù)系統(tǒng)同時運(yùn)行，可以參考運(yùn)動員在完成正常比賽后所獲取到的生理指標(biāo)信息，落實(shí)對其比賽后機(jī)體即使?fàn)顟B(tài)及負(fù)荷的評價。在當(dāng)前的實(shí)踐中，更多選用血乳酸、心率這兩項(xiàng)內(nèi)容作為評價指標(biāo)。

本次研究以心率指標(biāo)為切入點(diǎn)實(shí)施重點(diǎn)分析，通常來說，在單場足球比賽結(jié)束后，運(yùn)動員的即時心率普遍維持在157-175次/min的范疇內(nèi)，國內(nèi)足球運(yùn)動員的比賽后即時心率平均值為160次/min。需要注意的是，受到運(yùn)動員在測試前承擔(dān)的運(yùn)動負(fù)荷強(qiáng)度之間具有較大差異性的影響，在足球比賽后測量得到的運(yùn)動員即時心率結(jié)果具備相對明顯的差異性，同時，受到足球比賽多數(shù)時間內(nèi)運(yùn)動員會保持運(yùn)動與間歇平衡狀態(tài)的影響，足球比賽后運(yùn)動員的即時心率更多集中在某一閾值區(qū)間內(nèi)，即前文所述的運(yùn)動員的即時心率范疇。

以心率為切入點(diǎn)進(jìn)行說明，結(jié)合運(yùn)動員的即時心率范疇可以確定出足球比賽負(fù)荷強(qiáng)度一般保持在70%-90%的區(qū)間內(nèi)；在正常足球比賽中，運(yùn)動員所承受的負(fù)荷強(qiáng)度動態(tài)變化，并在完成高強(qiáng)度運(yùn)動后驅(qū)動其心率達(dá)到較高數(shù)值。隨后，運(yùn)動員會對展開基于完全恢復(fù)的后續(xù)劇烈運(yùn)動以及基于未完全恢復(fù)的后續(xù)劇烈運(yùn)動，并產(chǎn)生相對性的生理反應(yīng)。而在實(shí)際的足球比賽中，基于完全恢復(fù)的后續(xù)劇烈運(yùn)動基本不存在，運(yùn)動員在比賽休息時間內(nèi)無法實(shí)現(xiàn)肌糖原的全面恢復(fù)；在基于未完全恢復(fù)的后續(xù)劇烈運(yùn)動中，運(yùn)動員的心率數(shù)據(jù)會再次提升至最高水平，隨后再回落至平均值范疇內(nèi)，此時就形成負(fù)荷平臺，即在足球比比賽中運(yùn)動系統(tǒng)與恢復(fù)系統(tǒng)之間保持動態(tài)平衡，同時，在不同強(qiáng)度間歇運(yùn)動條件下，心率指標(biāo)長時間保持在加高的負(fù)荷平臺內(nèi)。

2.3、足球比賽的間歇時間

以2018年世界杯比賽為例進(jìn)行說明（國際足聯(lián)官方網(wǎng)站），相應(yīng)比賽的間歇時間數(shù)據(jù)如下所示：第一，比賽時間。相應(yīng)平均數(shù)統(tǒng)計(jì)值為34.6035，標(biāo)準(zhǔn)誤為2.45078；在95%的置信區(qū)間內(nèi)，下限值為29.7705，上限值為39.4365；5%截尾均值為330.4065；中位數(shù)為23；最大值為 197.2，最小值為 2.5；極差為 194.7；第二，間歇時間。相應(yīng)平均數(shù)統(tǒng)計(jì)值為21.1588，標(biāo)準(zhǔn)誤為1.2178；在95%的置信區(qū)間內(nèi)，下限值為18.7573，上限值為23.5603；5%截尾均值為19.2518；中位數(shù)為 15.7；最大值為 101.3，最小值為 1.9；極差為99.4。

純比賽時間最大值可以達(dá)到 65′55″，最小值為 48′42″；比賽中斷時間最大值可以達(dá)到 47′43″，最小值為 28′43″。 能夠看出，當(dāng)足球比賽有所不同時，純比賽時間與比賽中斷時間均會表現(xiàn)出較為明顯的差異性。在足球比賽中，比賽間歇屬于偶然性發(fā)生事件，且間歇時間長度并不一致，對2018年世界杯比賽展開分析能夠了解到，在單場比賽中平均具備100次間歇。結(jié)合足球比賽的疲勞特征以及代謝特征展開匯總分析，當(dāng)劇烈運(yùn)動結(jié)束后的較短時間間歇中，前期運(yùn)動中所消耗的磷酸原能夠迅速恢復(fù)，如果間歇時間較長，則磷酸原恢復(fù)量會更高。

2.4、足球比賽負(fù)荷的運(yùn)動形態(tài)

足球運(yùn)動員在比賽中的運(yùn)動形態(tài)主要有快速、中速與慢速這3種狀態(tài)，這3種運(yùn)動狀態(tài)在單場足球比賽中缺一不可，其主要差異體現(xiàn)在運(yùn)動員的跑動速度方面。

以2018年世界杯比賽為例進(jìn)行說明（國際足聯(lián)官方網(wǎng)站），相應(yīng)比賽的運(yùn)動員形態(tài)數(shù)據(jù)如下所示（個體數(shù)量為86個）：第一，前鋒。跑動距離為9499m；低速運(yùn)動形態(tài)占比62%，中速運(yùn)動形態(tài)占比14%，快速運(yùn)動形態(tài)占比24%；低速運(yùn)動形態(tài)時間占比83%，中速運(yùn)動形態(tài)時間占比9%，快速運(yùn)動形態(tài)時間占比8%；第二，中后衛(wèi)。跑動距離為10680m；低速運(yùn)動形態(tài)占比56%，中速運(yùn)動形態(tài)占比18%，快速運(yùn)動形態(tài)占比26%；低速運(yùn)動形態(tài)時間占比80%，中速運(yùn)動形態(tài)時間占比10%，快速運(yùn)動形態(tài)時間占比10%；第三，前衛(wèi)。跑動距離為9070m；低速運(yùn)動形態(tài)占比65%，中速運(yùn)動形態(tài)占比15%，快速運(yùn)動形態(tài)占比20%；低速運(yùn)動形態(tài)時間占比86%，中速運(yùn)動形態(tài)時間占比7%，快速運(yùn)動形態(tài)時間占比7%；第四，左后衛(wèi)。跑動距離為10216m；低速運(yùn)動形態(tài)占比56%，中速運(yùn)動形態(tài)占比16%，快速運(yùn)動形態(tài)占比28%；低速運(yùn)動形態(tài)時間占比80%，中速運(yùn)動形態(tài)時間占比9%，快速運(yùn)動形態(tài)時間占比11%；第五，右后衛(wèi)。跑動距離為10024m；低速運(yùn)動形態(tài)占比59%，中速運(yùn)動形態(tài)占比16%，快速運(yùn)動形態(tài)占比25%；低速運(yùn)動形態(tài)時間占比83%，中速運(yùn)動形態(tài)時間占比8%，快速運(yùn)動形態(tài)時間占比9%。

總體而言，在足球比賽中，運(yùn)動員低速運(yùn)動形態(tài)占比及其時間長度維持在更高水平，快速運(yùn)動形態(tài)占比次之，中速運(yùn)動形態(tài)占比呈現(xiàn)出最小狀態(tài)。

2.5、足球比賽中高強(qiáng)度負(fù)荷的分析

快速退防為足球比賽中運(yùn)動員生成高強(qiáng)度心率的主要運(yùn)動方式；進(jìn)攻跑動也容易產(chǎn)生高強(qiáng)度心率，但是相比于快速退防呈現(xiàn)出偏低趨勢；同時，傳球、高速運(yùn)球、搶斷、射門等動作也會導(dǎo)致高強(qiáng)度心率的生成，但是相應(yīng)占比均低于快速退防?？傮w而言，足球比賽中的無球技術(shù)快速運(yùn)動形態(tài)為高強(qiáng)度心率產(chǎn)生的主要運(yùn)動形式，例如進(jìn)攻跑動、防守跑動等等；有球技術(shù)快速運(yùn)動形態(tài)次之，例如，搶斷、射門等等；足球比賽中的中速運(yùn)動狀態(tài)（例如，傳球、運(yùn)球等）也能夠形成高強(qiáng)度心率，但是相比于無球技術(shù)快速運(yùn)動形態(tài)以及有球技術(shù)快速運(yùn)動形態(tài)而言，其所產(chǎn)生的高強(qiáng)度心率總體占比偏低。

3、足球比賽負(fù)荷的量化結(jié)構(gòu)

在本次研究中，主要以內(nèi)外部兩視角對足球比賽負(fù)荷量化結(jié)構(gòu)進(jìn)行分析。其中，對于足球比賽的外部負(fù)荷而言，其主要包含著運(yùn)動員在現(xiàn)實(shí)足球比賽場景下展開各類動作時所需要承受的物理刺激，其量化范式為先定性后定量，以體能為主要形式展開分析，可以細(xì)化出跑動、變向、跳躍這幾種類型；以技術(shù)為主要形式展開分析，可以細(xì)化出進(jìn)攻、傳控、防守這幾種類型。在展開對足球比賽外部負(fù)荷的量化時，需要落實(shí)對多種類型行為活動負(fù)荷量總體的累加，同時也要確定出同一種類型的行為活動下差異性負(fù)荷強(qiáng)度的分布情況，換言之，在足球比賽外部負(fù)荷的量化時，要求同時考量不同類型行為活動強(qiáng)度以及負(fù)荷量。

對于足球比賽的內(nèi)部負(fù)荷而言，其主要包含著運(yùn)動員在現(xiàn)實(shí)足球比賽場景下所承受著的心理與生理、化學(xué)刺激的總和，其量化范式為先定量后定性，以能量代謝為主要形式展開分析，可以細(xì)化出無氧(磷酸原、糖酵解)和有氧這幾種類型。從靜態(tài)的角度來看，運(yùn)動員機(jī)體對足球比賽刺激的反應(yīng)程度可以從血乳酸濃度、主觀疲勞等級和能量消耗等指標(biāo)的變化幅度入手完成衡量；從動態(tài)的角度來看，運(yùn)動員機(jī)體在足球比賽中的適應(yīng)過程可以從心率變異性和攝氧量動力學(xué)的變化過程入手完成衡量?？傮w而言，在進(jìn)行足球比賽內(nèi)部負(fù)荷的量化時，要求同時考量變化過程的確定以及結(jié)果評定。

4、足球比賽負(fù)荷的量度分析

4.1、足球比賽外部負(fù)荷的量化方法

在當(dāng)前的足球比賽外部負(fù)荷的量化分析中，常用的方法技術(shù)主要包含人工視頻分析技術(shù)、基于全球定位設(shè)備的分析技術(shù)以及自動軌跡追蹤技術(shù)等等，實(shí)踐中，需要切實(shí)參考現(xiàn)實(shí)條件，選定更為合適的足球比賽外部負(fù)荷量化方法。

其中，對于人工視頻分析技術(shù)而言，其可以實(shí)現(xiàn)對運(yùn)動員在足球比賽中現(xiàn)實(shí)跑動情況的完整還原，但是在實(shí)踐中必須要提前完成多臺專業(yè)攝錄設(shè)備的架設(shè)，同時配置專業(yè)人員實(shí)施數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析處理。人工視頻分析的視頻處理時間一般維持在24-36h的范圍內(nèi)，雖然能夠?yàn)榭茖W(xué)研究提供真實(shí)且充分的數(shù)據(jù)信息參考，但是由于其分析效率具有較為明顯的滯后性，所以呈現(xiàn)出的實(shí)用價值維持在較低水平。對于基于全球定位設(shè)備的分析技術(shù)而言，該技術(shù)方法在進(jìn)行足球比賽外部負(fù)荷量化是所表現(xiàn)出的經(jīng)濟(jì)性、技術(shù)便捷性以及結(jié)果實(shí)效性均保持在較為理想的狀態(tài)，但是在實(shí)踐中需要相關(guān)運(yùn)動員佩戴專用傳感器展開比賽，因此該方法在當(dāng)前更多應(yīng)用于非正式足球比賽場景中，避免對正式足球比賽中運(yùn)動員的能力發(fā)揮造成不良影響。對于自動軌跡追蹤技術(shù)而言，將其應(yīng)用于足球比賽外部負(fù)荷量化可以達(dá)到自動化分析數(shù)據(jù)的效果，獲取到的數(shù)據(jù)更為精準(zhǔn)、誤差更小，但是在實(shí)踐中必須要展開較為繁瑣的操作，一般需要聘請第三方專業(yè)機(jī)構(gòu)實(shí)施數(shù)據(jù)分析處理，且得到的結(jié)果也難以實(shí)現(xiàn)對教練員個性化需求的滿足，也難以實(shí)現(xiàn)負(fù)荷量化的日常化。

4.2、足球比賽內(nèi)部負(fù)荷的量化方法

在當(dāng)前的足球比賽內(nèi)部負(fù)荷的量化分析中，可以細(xì)分為實(shí)驗(yàn)室情境與訓(xùn)練場情境。相比較而言，雖然實(shí)驗(yàn)室情境下的足球比賽內(nèi)部負(fù)荷量化結(jié)果精準(zhǔn)程度更為理想，但是卻僅僅能夠單一動作刺激或是直線跑動條件下的負(fù)荷變化水平進(jìn)行直觀反應(yīng)，并未體現(xiàn)出對足球比賽情境復(fù)雜性、多變性以及隨機(jī)性的考量，以此訓(xùn)練場情境下的足球比賽內(nèi)部負(fù)荷量化結(jié)果使用價值性更為理想。在訓(xùn)練場情境下的足球比賽內(nèi)部負(fù)荷量化中引入氣體代謝技術(shù)、心率監(jiān)控和血乳酸檢測等方法，可以達(dá)到對足球比賽負(fù)荷水平的全面性測定的效果。其中，通過利用氣體代謝技術(shù)，能夠完成對運(yùn)動員在比賽中能量消耗變化情況的監(jiān)控；通過利用心率監(jiān)控設(shè)備展開足球比賽內(nèi)部負(fù)荷量化，能夠完成對運(yùn)動員在比賽中的心率變化情況及恢復(fù)狀況的反映；通過利用血乳酸檢測法，能夠完成對運(yùn)動員在比賽中血乳酸指標(biāo)變化情況的顯現(xiàn)。

4.3、足球比賽負(fù)荷的性質(zhì)

對于足球比賽負(fù)荷而言，其可以視為中、大強(qiáng)度的有氧負(fù)荷，能夠進(jìn)一步細(xì)化為間歇、有氧負(fù)荷與無氧負(fù)荷。其中，足球比賽負(fù)荷的主要內(nèi)容為有氧負(fù)荷，一般而言，比賽中運(yùn)動員進(jìn)行的無球技術(shù)中速運(yùn)動、慢速運(yùn)動均包含在有氧負(fù)荷的表現(xiàn)形式范疇內(nèi)。同時，結(jié)合前文的分析能夠了解到，低速運(yùn)動形態(tài)在足球比賽中占比更高，屬于主要的有氧負(fù)荷表現(xiàn)形式。

足球比賽中的無氧負(fù)荷占比相對較小，但是在比賽關(guān)鍵時期較為常見。例如，快速進(jìn)攻與回放等運(yùn)動形式均包含在無氧負(fù)荷表現(xiàn)形式的范疇內(nèi)，會對整場足球比賽結(jié)果造成較大的影響，此時運(yùn)動員所承受的無氧負(fù)荷更高，但是總體占比低于基于低速運(yùn)動形態(tài)的有氧負(fù)荷。在比賽間歇時間段內(nèi)，運(yùn)動員的有氧負(fù)荷消耗與無氧負(fù)荷消耗均能夠得到一定程度的恢復(fù)，驅(qū)動運(yùn)動員在整場足球比賽中展開高強(qiáng)度持續(xù)性運(yùn)動成為現(xiàn)實(shí)?？梢哉f，足球比賽負(fù)荷具備間歇性的性質(zhì)。同時，足球比賽負(fù)荷也具有綜合性的性質(zhì)。運(yùn)動員在實(shí)際的足球比賽中會出現(xiàn)無氧負(fù)荷與有氧負(fù)荷交替組合的情況。現(xiàn)有研究普遍認(rèn)為，在足球比賽中輪流對各個供量系統(tǒng)做出刺激，會使得相應(yīng)運(yùn)動員產(chǎn)生強(qiáng)烈程度更高的疲勞感受。

4.4、足球比賽負(fù)荷的量度分析

通常而言，足球比賽負(fù)荷量度如下所示：整場足球比賽負(fù)荷平臺的符合量為48-65min，間歇時間維持在28-47min的范圍內(nèi)，強(qiáng)度為（心率）157-175次/min；在快速運(yùn)動形態(tài)下，負(fù)荷量為4.32-5.85min，強(qiáng)度為（心率）每分鐘不低于175次；在中速運(yùn)動形式下，負(fù)荷量為4.32-5.85min，強(qiáng)度為（心率）165-175次/min；在慢速運(yùn)動形式下，負(fù)荷量為39.36-53.3min，強(qiáng)度為 （心率）157-175次/min。

需要注意的是，在本次分析中，并未納入對高強(qiáng)度無氧負(fù)荷的考量，主要將足球比賽負(fù)荷等同于間歇性有氧運(yùn)動。其中，依托70%-90%強(qiáng)度完成高強(qiáng)度有氧運(yùn)動時間長度為34.6s，間歇時間長度為21.6s；有氧運(yùn)動整體持續(xù)時間可以劃分為兩組45min，每組有氧運(yùn)動之間設(shè)定的休息時間長度維持在15min左右；運(yùn)動綜合時間長度控制在48-65min的范圍內(nèi)。

4.5、足球比賽整體負(fù)荷的評價模型

在進(jìn)行足球比賽整體負(fù)荷的評價過程中，需要以內(nèi)部維度與外部維度為切入點(diǎn)完成全面性評價，在明確運(yùn)動員機(jī)體能力水平、現(xiàn)實(shí)運(yùn)動能力以及個體特征的條件下，對運(yùn)動員機(jī)體內(nèi)部生理變化、外部活動之間的對應(yīng)關(guān)系進(jìn)行分析與確定，并以此為基礎(chǔ)戶落實(shí)對足球比賽位置特征、戰(zhàn)術(shù)要求、主場與客場因素對實(shí)際足球比賽負(fù)荷所產(chǎn)生的影響展開分析。實(shí)踐中，要求對足球比賽整體負(fù)荷的做出定性與定量評價，相應(yīng)評價模型也需要細(xì)化為定性與定量這兩項(xiàng)落實(shí)對比賽負(fù)荷的分析評價。在此過程中，將比賽劃分出有氧負(fù)荷與無氧負(fù)荷，分別確定運(yùn)動行為類別以及量度、比例、間歇時間、持續(xù)時間。

5、結(jié)束語

綜上所述，在足球比賽中，運(yùn)動員低速運(yùn)動形態(tài)占比及其時間長度維持在更高水平，快速運(yùn)動形態(tài)占比次之，中速運(yùn)動形態(tài)占比呈現(xiàn)出最小狀態(tài)；足球比賽中的無球技術(shù)快速運(yùn)動形態(tài)為高強(qiáng)度心率產(chǎn)生的主要運(yùn)動形式，有球技術(shù)快速運(yùn)動形態(tài)次之。在進(jìn)行足球比賽整體負(fù)荷的評價過程中，需要以內(nèi)部維度與外部維度為切入點(diǎn)完成全面性評價，同時，相應(yīng)評價模型也需要細(xì)化為定性與定量這兩項(xiàng)落實(shí)對比賽負(fù)荷的分析評價。