王華芳 賀曉敏

大學(xué)一年級(jí)是學(xué)生從中學(xué)到大學(xué)的一個(gè)重要轉(zhuǎn)折期，學(xué)生會(huì)面臨很多消極的心理體驗(yàn)，諸如環(huán)境生疏誘發(fā)的茫然、學(xué)習(xí)焦慮和不適、地位的落差與失衡、大學(xué)現(xiàn)實(shí)與理想的反差、人際關(guān)系不適應(yīng)、戀情的渴望與變奏、目標(biāo)的迷失與徘徊等[1]，這些消極心理體驗(yàn)是學(xué)生產(chǎn)生消極情緒的重要原因。因此，分析和研究大學(xué)一年級(jí)學(xué)生消極心理體驗(yàn)的來(lái)源、危害及影響因素，探索大學(xué)一年級(jí)學(xué)生進(jìn)行心理調(diào)適的實(shí)現(xiàn)路徑是高校德育教育的重要內(nèi)容。

一、基于山西工程技術(shù)學(xué)院的大學(xué)一年級(jí)學(xué)生心理體驗(yàn)現(xiàn)狀調(diào)查

為了全面了解大學(xué)一年級(jí)學(xué)生心理適應(yīng)現(xiàn)狀，筆者選取了山西工程技術(shù)學(xué)院229名不同專(zhuān)業(yè)的大學(xué)一年級(jí)學(xué)生作為樣本進(jìn)行調(diào)查。調(diào)查分為兩個(gè)階段進(jìn)行：第一階段為文字資料的收集、整理和分析，第二階段是個(gè)別訪談資料整理和分析。

(一)文字資料分析結(jié)論

以提交作業(yè)形式讓樣本中的個(gè)體每人提交一篇描述自己在大學(xué)生活中“最快樂(lè)最充實(shí)的一天”的文字資料，學(xué)生通過(guò)回憶、整理、記錄這一天的體驗(yàn)，描述出促進(jìn)自我積極體驗(yàn)的事件及心理過(guò)程。筆者收集樣本群體提交的資料后，對(duì)資料進(jìn)行歸納、整理、分析、總結(jié)，再輔以個(gè)別訪談法核實(shí)資料的真實(shí)可靠性，得出表1的結(jié)論。

表1 大學(xué)一年級(jí)學(xué)生描述“最快樂(lè)最充實(shí)的一天”心理體驗(yàn)統(tǒng)計(jì)表

通過(guò)表1可以發(fā)現(xiàn)，促使大學(xué)一年級(jí)學(xué)生產(chǎn)生積極心理體驗(yàn)的活動(dòng)有：學(xué)習(xí)、社交、興趣愛(ài)好。樣本中有96%的同學(xué)描述自己充實(shí)快樂(lè)的一天提及到與學(xué)習(xí)相關(guān)的關(guān)鍵詞，包括上課、去圖書(shū)館學(xué)習(xí)、占座位、寫(xiě)作業(yè)、努力學(xué)習(xí)、上晚自習(xí)、參加辯論賽等；有85%的同學(xué)提到與社交相關(guān)的關(guān)鍵詞，諸如與舍友聊天、跟學(xué)長(zhǎng)交流、與老師互動(dòng)、參加學(xué)生工作和社團(tuán)活動(dòng)等；有63%的同學(xué)提到與興趣愛(ài)好相關(guān)的關(guān)鍵詞，這些興趣愛(ài)好可以歸納為三類(lèi)：體育鍛煉、音樂(lè)熏陶、生活情趣類(lèi)(如逛街、出游、看日出等)，有7%的同學(xué)在描述中沒(méi)有涉及積極情緒體驗(yàn)相關(guān)的詞匯。

(二)個(gè)別訪談分析結(jié)論

盡管我們?cè)趯?duì)樣本進(jìn)行任務(wù)布置時(shí)強(qiáng)調(diào)描述“最快樂(lè)最充實(shí)的一天”，意在引導(dǎo)學(xué)生對(duì)產(chǎn)生自我積極心理體驗(yàn)的事件進(jìn)行回憶，但是在收回資料后統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，仍然有7%的同學(xué)在描述時(shí)無(wú)情緒體驗(yàn)表達(dá)相關(guān)詞匯，只是簡(jiǎn)單地羅列生活事件或者出現(xiàn)消極情緒體驗(yàn)表達(dá)詞匯，諸如最充實(shí)的一天未有過(guò)、被人推著走、站在十字路口、初入大學(xué)的迷茫、渾渾噩噩等，因此在個(gè)別訪談中針對(duì)該部分同學(xué)進(jìn)行重點(diǎn)關(guān)注并進(jìn)行了深入交流，結(jié)論見(jiàn)表2。這部分同學(xué)集中在人際交往不適應(yīng)(包括戀情的困擾)、目標(biāo)迷失引發(fā)對(duì)未來(lái)的迷茫、對(duì)學(xué)習(xí)的不適應(yīng)等方面，尤其是個(gè)人目標(biāo)的迷失這一困惑最為顯著，在對(duì)是否進(jìn)行了個(gè)人目標(biāo)設(shè)定的回答中，16名同學(xué)都持否認(rèn)態(tài)度，另外該部分同學(xué)中有12.5%的同學(xué)受家庭矛盾困擾。

表2 重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生心理困惑原因統(tǒng)計(jì)表

由于學(xué)生在文字資料描述中很少提到個(gè)人目標(biāo)規(guī)劃，筆者又專(zhuān)門(mén)針對(duì)樣本群體中的所有個(gè)體是否制定并且能夠切實(shí)執(zhí)行個(gè)人目標(biāo)規(guī)劃進(jìn)行了訪談，訪談人員中僅有7.4%的同學(xué)表示對(duì)于未來(lái)學(xué)習(xí)、就業(yè)或者升學(xué)等方面有籠統(tǒng)和模糊的認(rèn)知，其余大部分同學(xué)表示會(huì)根據(jù)學(xué)校的課程安排被動(dòng)適應(yīng)，說(shuō)明學(xué)生對(duì)個(gè)人目標(biāo)規(guī)劃的重要性認(rèn)知還不夠清晰，態(tài)度也不夠積極主動(dòng)，如何調(diào)動(dòng)學(xué)生積極主動(dòng)性為自己進(jìn)行個(gè)人目標(biāo)設(shè)定、進(jìn)而進(jìn)行人生規(guī)劃是教育者應(yīng)該思考研究的課題。

通過(guò)對(duì)樣本資料分析得出以下結(jié)論：大學(xué)一年級(jí)學(xué)生追求積極心理體驗(yàn)主要通過(guò)學(xué)習(xí)、社交和興趣愛(ài)好這三大生活主題來(lái)實(shí)現(xiàn)；通過(guò)個(gè)別訪談重點(diǎn)關(guān)注人員發(fā)現(xiàn)造成大學(xué)一年級(jí)學(xué)生產(chǎn)生消極心理體驗(yàn)的主要來(lái)源有學(xué)習(xí)不適應(yīng)、人際交往不適應(yīng)和個(gè)人目標(biāo)規(guī)劃不清；大學(xué)一年級(jí)學(xué)生在個(gè)人目標(biāo)規(guī)劃方面普遍都存在認(rèn)知不足或者理解的偏差，個(gè)人目標(biāo)規(guī)劃的缺失與不足是消極心理體驗(yàn)產(chǎn)生的重要影響因素之一。

二、不同的心理體驗(yàn)對(duì)大學(xué)一年級(jí)學(xué)生身心發(fā)展的影響

(一)積極心理體驗(yàn)促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展

積極心理體驗(yàn)使學(xué)生更容易放松自我和變得更有耐心，對(duì)待周?chē)娜撕褪挛锔訉捜?，有利于學(xué)生建立良好的人際關(guān)系；積極的心理體驗(yàn)還會(huì)使學(xué)生避免焦慮或產(chǎn)生一些不良的生理反應(yīng)，積極地悅納自我和他人，幫助自己達(dá)到最佳的情緒狀態(tài)，使主觀幸福感增強(qiáng)；積極的心理體驗(yàn)?zāi)芴岣邔W(xué)生智慧的發(fā)揮，促進(jìn)學(xué)習(xí)效率的提高，提升學(xué)生的自我效能感；積極的心理體驗(yàn)有利于提升學(xué)生在逆境中的抗挫能力和在應(yīng)激狀態(tài)下的應(yīng)對(duì)能力，幫助學(xué)生提高自我恢復(fù)力，提升心理品質(zhì)[2]。大學(xué)一年級(jí)學(xué)生在入學(xué)中難免遇到挫折與困難，如果他們沒(méi)有得到相應(yīng)的積極情緒體驗(yàn)鼓勵(lì)或支持，就很可能將困難和問(wèn)題進(jìn)行錯(cuò)誤的歸因，從而影響其身心健康發(fā)展。

(二)消極心理體驗(yàn)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生的負(fù)面影響

消極的心理體驗(yàn)會(huì)對(duì)個(gè)體的身心健康帶來(lái)壓力，當(dāng)壓力超過(guò)個(gè)體承受能力后，學(xué)生的心理平衡狀態(tài)就會(huì)被打破，使學(xué)生處于消極情緒的控制下。消極情緒會(huì)影響學(xué)生的記憶、思維和對(duì)周?chē)聞?wù)的感知，如果不能對(duì)消極情緒進(jìn)行有效的疏導(dǎo)，就可能引發(fā)學(xué)生產(chǎn)生各種各樣的心理問(wèn)題，因此大學(xué)一年級(jí)學(xué)生要學(xué)會(huì)情緒管理，盡快使自己從消極的情緒狀態(tài)中抽離，不讓消極情緒對(duì)自己的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生太大的影響，更要避免產(chǎn)生極端的心理問(wèn)題。

三、大學(xué)一年級(jí)學(xué)生產(chǎn)生不同心理體驗(yàn)的原因分析

(一)遺傳因素對(duì)人心理的影響

遺傳因素對(duì)人的心理問(wèn)題的影響在于每個(gè)個(gè)體應(yīng)對(duì)心理問(wèn)題存在先天的差異。人格特質(zhì)理論認(rèn)為人的情緒穩(wěn)定性、心理活動(dòng)的強(qiáng)度、人際互動(dòng)的特征是有差別的。生物學(xué)流派認(rèn)為遺傳和生物基礎(chǔ)對(duì)人的心理的影響甚至超過(guò)父母的教養(yǎng)和后天的經(jīng)驗(yàn)。著名人格心理學(xué)家艾森克認(rèn)為人在對(duì)待微小的挫折和問(wèn)題時(shí)的情緒反應(yīng)受遺傳影響，有的人能保持穩(wěn)定的情緒反應(yīng)，有的人需要很長(zhǎng)時(shí)間才能平靜下來(lái)[3]。

(二)環(huán)境因素對(duì)學(xué)生心理的影響

在當(dāng)前教育體制下，高考已成為學(xué)生上大學(xué)前的中心目標(biāo)，一切服務(wù)于高考的思想束縛著青少年的全面發(fā)展，使得學(xué)生與社會(huì)產(chǎn)生了疏離，形成固定的以考試為己任的思維定勢(shì)，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)社會(huì)和人際關(guān)系缺乏全面、客觀的認(rèn)知。進(jìn)入大學(xué)后，這種束縛驟然解除，對(duì)學(xué)生的心理產(chǎn)生巨大的沖擊，學(xué)生在全面認(rèn)知社會(huì)的過(guò)程中面臨著自我地位改變、人際關(guān)系復(fù)雜、學(xué)習(xí)生活方式變化、理想與現(xiàn)實(shí)的反差、對(duì)未來(lái)就業(yè)前景的焦慮等問(wèn)題，當(dāng)學(xué)生無(wú)法確立新的人生目標(biāo)，無(wú)法建立新的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、無(wú)法找到歸屬感的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)各種心理不適與困惑。

在父母教養(yǎng)方式方面，人格發(fā)展的早期即兒童期，父母的愛(ài)、支持和鼓勵(lì)能夠使個(gè)體建立起信任和安全感，個(gè)體在成年之后則會(huì)順利地建立起與他人交往的良好關(guān)系模式，反之則會(huì)在交往中出現(xiàn)人際關(guān)系不適應(yīng)，形成孤獨(dú)無(wú)助的性格或者出現(xiàn)人際交往障礙。計(jì)劃生育政策下的獨(dú)生子女，父母在對(duì)其進(jìn)行教養(yǎng)時(shí)容易出現(xiàn)過(guò)度保護(hù)，無(wú)意中限制了子女適應(yīng)社會(huì)的機(jī)會(huì)，降低了其適應(yīng)社會(huì)的能力，導(dǎo)致這部分學(xué)生變得被動(dòng)、依賴、自我中心、缺乏獨(dú)立自主的能力和創(chuàng)造性、心理承受力差等心理問(wèn)題。父母過(guò)分嚴(yán)厲的教養(yǎng)方式，會(huì)導(dǎo)致學(xué)生膽小、順從、過(guò)分自責(zé)等性格，也會(huì)誘發(fā)各種心理問(wèn)題。民主型家庭教養(yǎng)方式有利于學(xué)生人格的成長(zhǎng)，建立活潑樂(lè)觀、自立自強(qiáng)、善于交際、思維活躍等積極心理品質(zhì)。值得注意的是，隨著教育體制改革的深入和大學(xué)生心理問(wèn)題頻發(fā)引起社會(huì)的關(guān)注，當(dāng)今很多家庭都開(kāi)始關(guān)注學(xué)生興趣、愛(ài)好、情緒、意志、性格等非智力因素的培養(yǎng)，開(kāi)始注重學(xué)生的心理健康問(wèn)題。

隨著教育改革的深入，我國(guó)的教育體制逐步由應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)變，在高校實(shí)際工作中，很多高校決策層和一線教師都認(rèn)識(shí)到心理健康教育的重要性。目前，我國(guó)明確提出高校人才培養(yǎng)的標(biāo)準(zhǔn)是德智體美勞全面發(fā)展，高校人才培養(yǎng)方案中明確了傳統(tǒng)文化教育、心理健康教育、勞動(dòng)教育等內(nèi)容，但在具體實(shí)施過(guò)程中，師資力量?jī)?chǔ)備不足，教師轉(zhuǎn)型授課、教學(xué)質(zhì)量參差不齊，并且各個(gè)學(xué)校教育質(zhì)量發(fā)展也不平衡等問(wèn)題依然存在，對(duì)學(xué)生開(kāi)展心理健康教育的成效還有待考證。

(三)大學(xué)生個(gè)體自身因素的影響

從人的社會(huì)發(fā)展階段來(lái)看，大學(xué)生處于青春后期，這個(gè)階段的大學(xué)生生理上已基本成熟，心理上即將走向成熟，這一時(shí)期的大學(xué)生尤其是初入大學(xué)校門(mén)的大學(xué)一年級(jí)學(xué)生，其世界觀、人生觀和價(jià)值觀處于重塑期，還未完全定型，出現(xiàn)迷茫、矛盾、沖突在所難免。事實(shí)上，心理發(fā)展是學(xué)生大學(xué)期間需要攻克的非常重要和艱巨的課題，包括對(duì)自我、大學(xué)學(xué)習(xí)、人際交往、社會(huì)責(zé)任建立等方面形成比較穩(wěn)定的思維定勢(shì)，擺脫家庭的束縛，形成自立自強(qiáng)的行為模式，自我效能感不斷增強(qiáng)等[4]，為將來(lái)走向社會(huì)打下良好的心理基礎(chǔ)。

個(gè)體的心理素質(zhì)是有差異的，大學(xué)生心理素質(zhì)是影響和制約其心理健康的主要內(nèi)因，主要表現(xiàn)在以下三個(gè)方面：一是在對(duì)待生活的態(tài)度上，不同的人生經(jīng)歷導(dǎo)致大學(xué)生形成不同的人格特征，如在面對(duì)挫折和困難時(shí)，不同的人做出的反應(yīng)也不一樣，有的人有迎難而上的意志，有的人則習(xí)慣于逃避退縮；二是在對(duì)自我的認(rèn)知上，有的學(xué)生能夠正確地看待自己與周?chē)h(huán)境的關(guān)系，能夠很好地控制自我，從而也往往能獲得比較好的心理體驗(yàn)，有的同學(xué)則不能正確對(duì)待自我與外部的關(guān)系，容易產(chǎn)生自卑或自負(fù)情緒，從而產(chǎn)生對(duì)大學(xué)生活的不適應(yīng)；三是在對(duì)待社會(huì)的認(rèn)知上，有的同學(xué)能夠正確對(duì)待社會(huì)推崇的價(jià)值體系和行為規(guī)范，對(duì)社會(huì)懷有包容和理解的態(tài)度，從而建立對(duì)社會(huì)的責(zé)任感，有的學(xué)生則對(duì)市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)條件下出現(xiàn)的社會(huì)問(wèn)題形成憤世嫉俗的應(yīng)對(duì)習(xí)慣，缺乏自我調(diào)控的能力，從而出現(xiàn)偏激心理，甚至出現(xiàn)人格障礙。

從人的心理健康發(fā)展角度來(lái)說(shuō)，遺傳環(huán)境是很難改變的，教育環(huán)境是外因，學(xué)生的自我內(nèi)省是內(nèi)因，外因要在內(nèi)因的作用下才能發(fā)揮出價(jià)值，因此教育者要引導(dǎo)大學(xué)一年級(jí)學(xué)生通過(guò)自我內(nèi)省的方式主動(dòng)攻克自己在大學(xué)適應(yīng)中遇到的難題，鼓勵(lì)學(xué)生從個(gè)體自身出發(fā)尋找造成心理困惑的原因進(jìn)而進(jìn)行自我調(diào)適。

四、大學(xué)一年級(jí)學(xué)生進(jìn)行自我心理調(diào)適的實(shí)現(xiàn)途徑

(一)重新認(rèn)知大學(xué)學(xué)習(xí)，養(yǎng)成經(jīng)常學(xué)習(xí)的好習(xí)慣

首先要認(rèn)識(shí)到大學(xué)學(xué)習(xí)模式的轉(zhuǎn)變。與中學(xué)階段相比，大學(xué)學(xué)習(xí)面臨幾個(gè)重要轉(zhuǎn)變：學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)變、學(xué)習(xí)環(huán)境的選擇、學(xué)習(xí)方法的多樣化、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的激發(fā)。在學(xué)習(xí)方式上要盡快變“被動(dòng)”為“主動(dòng)”，建立起主動(dòng)學(xué)習(xí)的習(xí)慣，認(rèn)識(shí)到參加學(xué)術(shù)講座、社會(huì)實(shí)踐、課程討論等環(huán)節(jié)對(duì)于自我素質(zhì)和能力提升的重要性；在學(xué)習(xí)環(huán)境的選擇上，養(yǎng)成經(jīng)常去圖書(shū)館學(xué)習(xí)的好習(xí)慣，積極參加各種學(xué)科競(jìng)賽，營(yíng)造良好的宿舍學(xué)習(xí)風(fēng)氣；在學(xué)習(xí)方法上，除了傳統(tǒng)的預(yù)習(xí)、聽(tīng)課、復(fù)習(xí)之外，要勇于探索和嘗試一些新的方法，諸如小組討論法、費(fèi)曼學(xué)習(xí)法、實(shí)踐驗(yàn)證法，學(xué)會(huì)合作學(xué)習(xí)、體驗(yàn)式學(xué)習(xí)、注重用實(shí)踐驗(yàn)證理論的思維模式；在學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的激發(fā)方面，學(xué)生要學(xué)會(huì)先給自己設(shè)定一個(gè)明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)不能超越自己的實(shí)際能力，并堅(jiān)持養(yǎng)成經(jīng)常學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。

其次要重新認(rèn)知學(xué)習(xí)，不同于中學(xué)學(xué)習(xí)以課本為主的理念，不局限于中學(xué)教師所注重的理解、記憶和復(fù)習(xí)等方法，大學(xué)生還應(yīng)該認(rèn)識(shí)到看參考書(shū)、學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)課程、查閱資料都是幫助自己對(duì)知識(shí)進(jìn)行理解的很好方式，拓寬學(xué)習(xí)渠道和知識(shí)面是大學(xué)學(xué)習(xí)的關(guān)鍵。

最后要正確對(duì)待大學(xué)學(xué)習(xí)過(guò)程中面臨的各種具體問(wèn)題。在對(duì)大學(xué)一年級(jí)學(xué)生的訪談中總結(jié)學(xué)生遇到的學(xué)習(xí)問(wèn)題可以概括為：看不懂書(shū)、聽(tīng)不懂課、記不住知識(shí)點(diǎn)。教育者要引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成積極、健康、向上的思維方式，“見(jiàn)招拆招”，比如看不懂書(shū)的時(shí)候找老師或者同學(xué)討論交流，聽(tīng)不懂課的時(shí)候，查閱線上資料解決難題，記不住知識(shí)點(diǎn)的原因一般是理解知識(shí)還不夠透徹，需要繼續(xù)挖掘知識(shí)點(diǎn)的含義。在遇到問(wèn)題時(shí)，如果采取回避和退縮的態(tài)度，比如看不懂所以就不看了，聽(tīng)不懂所以就不聽(tīng)了，記不住所以就不記了，就永遠(yuǎn)無(wú)法適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)。

(二)注重情商修煉，建立和諧的人際關(guān)系

丹尼爾·戈?duì)柭那樯汤碚撜J(rèn)為：與智商相比，情商高的人在尋求工作和工作任務(wù)完成中也更容易取得成功[5]。大學(xué)一年級(jí)學(xué)生要完成大學(xué)適應(yīng)任務(wù)必須處理好人際關(guān)系，情商的培養(yǎng)是學(xué)生整個(gè)大學(xué)期間需要潛移默化不斷完善的主題，因此大學(xué)一年級(jí)學(xué)生必須首先學(xué)習(xí)和情緒處理有關(guān)的理論知識(shí)，比如理智情緒療法、不合理信念的轉(zhuǎn)變以及處理消極情緒的技巧等；其次在人際交往中要養(yǎng)成一些良好的交往習(xí)慣，如積極主動(dòng)地回應(yīng)他人、注意贊美他人的具體細(xì)節(jié)形成有效贊美、多一些肯定式溝通，避免否定和質(zhì)疑式溝通等；最后還要多閱讀一些和情商修煉有關(guān)的書(shū)籍，用知識(shí)滋養(yǎng)自己的心靈，提升自我修養(yǎng)，用積極的心態(tài)為自己營(yíng)造良好的人際關(guān)系環(huán)境，促進(jìn)校園穩(wěn)定和社會(huì)和諧。

(三)培養(yǎng)積極健康的興趣愛(ài)好，備足生活的精神食糧

積極健康的興趣愛(ài)好有利于大學(xué)生身心健康，不僅可以使學(xué)生釋放學(xué)習(xí)和生活的壓力，還可以使學(xué)生增長(zhǎng)知識(shí)，讓生活變得更加充實(shí)有意義；大學(xué)生多一些個(gè)人興趣愛(ài)好，才能從平凡生活中發(fā)現(xiàn)美、感受美、欣賞美、創(chuàng)造美，從而養(yǎng)成良好的生活態(tài)度更加熱愛(ài)生活；積極健康的興趣愛(ài)好還有利于學(xué)生增強(qiáng)素質(zhì)修養(yǎng)，促進(jìn)大學(xué)生良好形象的建立，促進(jìn)學(xué)生世界觀、人生觀、價(jià)值觀的良性塑造，因此興趣愛(ài)好被稱為大學(xué)生的精神食糧。

大學(xué)一年級(jí)是學(xué)生帶著神秘感和好奇心對(duì)大學(xué)生活產(chǎn)生興趣的最佳時(shí)期，培養(yǎng)大學(xué)生興趣愛(ài)好的最好方式是參加各種興趣社團(tuán)，在興趣愛(ài)好培養(yǎng)過(guò)程中，遇到挫折進(jìn)行自我探索，與社團(tuán)隊(duì)員之間多溝通，堅(jiān)持不放棄，通過(guò)不斷練習(xí)和積累，最終沉淀為一種能力，而這種能力若能在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合得到發(fā)揮或表現(xiàn)，可以在一定程度上幫助學(xué)生提升自信心，激發(fā)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)研究和創(chuàng)新活動(dòng)。

(四)合理設(shè)定目標(biāo)，過(guò)有規(guī)劃的人生

目標(biāo)是激發(fā)人的積極性，產(chǎn)生自覺(jué)行為的動(dòng)力[6]。剛剛實(shí)現(xiàn)考大學(xué)目標(biāo)的大學(xué)一年級(jí)學(xué)生，在對(duì)大學(xué)生活還沒(méi)有完全了解，新的學(xué)習(xí)和生活目標(biāo)沒(méi)有確立之前，會(huì)感到迷茫困惑，新的目標(biāo)一直確立不來(lái)，學(xué)生的迷茫和困惑就會(huì)持續(xù)存在，這是導(dǎo)致很多學(xué)生出現(xiàn)消極情緒的重要原因，因此立足現(xiàn)實(shí)，給自己重新定位，是大一新生的迫切需要。

大學(xué)一年級(jí)學(xué)生確立目標(biāo)之前，首先要盡快適應(yīng)和了解大學(xué)生活，這個(gè)階段不僅要隨時(shí)咨詢老師，還要經(jīng)常和學(xué)長(zhǎng)們進(jìn)行溝通，朋輩間的持續(xù)交流可以為學(xué)生解答在大學(xué)期間遇到的各種問(wèn)題和困擾、傳授學(xué)習(xí)方法、指導(dǎo)學(xué)生擬定學(xué)習(xí)計(jì)劃、安排生活、處理人際關(guān)系等，更加貼近學(xué)生的實(shí)際生活，有利于學(xué)生正確認(rèn)知自我建立符合實(shí)際能力的個(gè)人目標(biāo)并制定切實(shí)可行的規(guī)劃為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而奮斗。