白 杰

（常州市武進區(qū)馬杭中心小學，江蘇 常州 213100）

跳繩這種鍛煉方式簡單易上手，其鍛煉效果明顯，且不受場地的影響。除此之外，跳繩還有很多其他的優(yōu)點，是一個老少皆宜的體育運動項目，在提升小學生的協(xié)調(diào)感、平衡感及運動節(jié)奏感等方面均能發(fā)揮很大作用。小學生進行跳繩運動不僅可以讓身體的各個部位得到鍛煉，而且可以充實課外生活，使自身的身體素質(zhì)、協(xié)作能力都得到明顯的提高。

一、體育核心運動能力的內(nèi)涵

體育核心運動能力是指人在進行某一項體育活動時所體現(xiàn)出的身體核心協(xié)調(diào)統(tǒng)一的能力。這是一項特別的能力，也是一項集運動知識、運動技能和運動智慧于一體的綜合性能力。按體育核心運動能力的特點，又可以分成基本能力和特別能力?；灸芰κ侵溉嗽谄綍r的體育活動中所必須掌握且被廣泛運用的能力，如觀察力、想象力、記憶力、專注力等。特別能力是相對基本能力而言的，指的是人在進行某種專門體育活動中所顯示出的特殊能力，如體操中所使用的特殊運動技巧等。

二、花樣跳繩對小學生體育學習的作用

（一）激發(fā)學生興趣

“興趣是最好的教師。”對于小學生來說，培養(yǎng)對某種運動的興趣是未來能夠?qū)W好體育學科的重要基礎(chǔ)。對花樣跳繩的興趣能使學生更主動地投入體育課的學習。這樣不但可以培養(yǎng)學生的主人翁意識，而且可以進一步培養(yǎng)他們的活動能力和應變能力。例如，在跳繩教學中，筆者特意進行了教學示范表演，得到了學生的掌聲和喝彩聲，這激起了他們學習花樣跳繩的興趣。接著，筆者和學生一起學習、歸納了花樣跳繩的要點，此時所有學生都躍躍欲試。接下來，筆者為學生提供了一個展示花樣跳繩能力的舞臺：對基礎(chǔ)較好學生來說，要爭取更進一步；對基礎(chǔ)較差的學生來說，要爭取迎頭趕上，因為他們都會通過不懈努力使自己的能力在原來的基礎(chǔ)上有所提升，從而獲得教師和同學的肯定。這樣一來，所有學生都會對花樣跳繩充滿興趣，進而激發(fā)他們自主鍛煉的內(nèi)在動力。

（二）強化紀律意識

紀律是學校開展所有教學活動的基石。在體育教學活動中，由于操場也可以作為教學場所，因此在進行花樣跳繩課堂教學時，教師必須確立明確的紀律，使學生養(yǎng)成良好的紀律意識。在花樣跳繩課堂教學中，教師不但可以在學生跳繩的過程中鍛煉他們的紀律意識，而且可以在課堂準備等其他環(huán)節(jié)訓練學生的紀律意識。例如，在花樣跳繩課堂上，教師不應允許學生穿短褲、短裙和拖鞋，在規(guī)定的時刻必須集合到位、列隊整齊等，這些措施都有助于增強學生的紀律意識。

對小學生來說，花樣跳繩會耗費很大的體能。特別是在跳繩練習的后半段，小學生通常會感到疲憊，覺得快要堅持不下去，不少學生甚至會選擇放棄。針對這種情況，在課堂教學中，教師可以選用適當?shù)姆绞藉憻拰W生的毅力。例如，教師可以給學生介紹中國著名選手刻苦訓練的故事，以及在班級里選取認真刻苦的學生作為榜樣等。在學生跳繩的過程中，教師還可以組織其他同學為他們加油，以此激勵學生不要放棄，從而培養(yǎng)他們堅韌不拔的毅力。

（三）促進分享與競爭意識

花樣跳繩就難度和技術(shù)要求來說，都比一般的跳繩要求更高。學生必須以一定的技能作為基礎(chǔ)。因此，在課堂實踐中，教師要指導學生互相幫助，學會與他人分享。例如，在花樣跳繩課堂中，教師可以組織學生進行經(jīng)驗分享活動，把學生分為若干小組，以此有效促進各小組成員之間的經(jīng)驗分享和團結(jié)互助。另外，由于花樣跳繩帶有競賽性質(zhì)，所以通過舉辦花樣跳繩比賽，教師能夠更有效地訓練學員的競爭意識，從而使學生獲得奮發(fā)向上的精神面貌。

（四）培養(yǎng)自信心與團隊精神

通過練習花樣跳繩，學生可以提升自信。在學習花樣跳繩時，小學生會因掌握了某些新技巧而喜悅，這會激勵他們再接再厲。經(jīng)過不斷的嘗試與鍛煉，多數(shù)學生都可以獲得非常明顯的進步。在學習花樣跳繩的過程中，學生的抗挫能力與承受能力會在不知不覺中變強。而那些跳繩技巧最好的學生，還會獲得其他同學的贊賞，這種被認可的感覺非常有利于他們未來的身心發(fā)展。

花樣跳繩既可以由單人完成，又可以由多人協(xié)同開展，在分組教學中，還可以開展組內(nèi)和組間的比拼。在多人花樣跳繩或小組間競賽時，教師應要求學生具備良好的團體協(xié)作意識，并要求小組中的每名成員都要完成自身所擔負的任務(wù)，以此保證小組成員之間的協(xié)調(diào)與一致。這類花樣跳繩團體項目對提高學生的集體意識和協(xié)作能力是非常有幫助的。

三、花樣跳繩在提升小學生核心運動能力方面的具體作用

（一）有助于提高反應能力

學生在跳繩過程中必須保證起跳速度與揮繩速度之間的動態(tài)平衡。隨著揮繩速度的不斷加快，起跳速度也要跟著提高，而如果揮繩速度降低，那么起跳速度則跟著降低。在實際跳繩時，學生的揮繩速度和起跳速度總是會由于不同的因素而出現(xiàn)變化，所以需要做出適時的調(diào)節(jié)。

（二）提高運動中的計算能力和記憶能力

首先，由于跳繩運動是需要計數(shù)的，且通常是由跳繩者本人完成，所以學生在運動的同時，還需要在心里完成計數(shù)工作。學生在此過程中既能鍛煉身體，又能提高計算能力。其次，雖然一般的跳繩比較簡單易學，但是花樣跳繩卻有比較多的花式跳法，學生需要開動腦筋，在運動的同時記住并運用各種動作。這對提高學生的記憶能力有比較大的幫助。

（三）提高創(chuàng)造能力

一般的跳繩項目動作簡單，非常容易學會，但這也就意味著時間一長，學生可能會感到枯燥乏味。此時教師應凸顯花樣跳繩的趣味性。學生為了獲得運動的樂趣，會主動對花樣跳繩的動作進行改良。這在一定程度上有利于學生提高創(chuàng)造能力。

（四）提高對時機的判斷能力

多人跳繩一般可以分為兩類：一類是所有學生同時起跳，一般注意整體的運動節(jié)奏就可以了；另一類是讓兩個學生先揮繩，再讓其他學生依次進入游戲。這類多人跳繩運動對小學生來說比較困難，它要求學生一定要掌握好揮繩的節(jié)奏，在正確的時機進入游戲，并對時機的選擇做出正確判斷。

（五）提高接收、處理信息的能力

在多人跳繩運動中，如果采用的是輪流進入游戲的模式，那么跳繩運動就是一個動態(tài)的過程。暫時沒有進入游戲的學生就必須選擇在恰當?shù)臅r間進場，已經(jīng)進入游戲的學生則必須調(diào)節(jié)好身體的位置，以方便接下來要進入的同學。因為整個過程是在不斷變化的，所以參與游戲的所有學生都必須時刻關(guān)注他人的位置，并適時調(diào)節(jié)自己的節(jié)奏。這就要求所有參與花樣跳繩活動的學生都具有良好的信息接收、處理能力。

綜上所述，花樣跳繩對提升小學生的核心運動能力有很大的幫助，它不僅可以顯著地提高學生的身體協(xié)調(diào)能力，還可以增強學生之間的交流，增進彼此之間的信任，對提升學生的體育核心素養(yǎng)有非常積極的作用。