李海倫（吉林藝術(shù)學(xué)院）

蒙古族舞蹈是在內(nèi)蒙古自治區(qū)和吉林以及黑龍江等地蒙古族聚居地區(qū)的民間舞蹈，是蒙古族重要的藝術(shù)瑰寶，具有超高的文化價值和情感價值，在蒙古族的各種重大節(jié)日中均有出現(xiàn)，具有非常鮮明的民族特色。

舞蹈的展現(xiàn)需要超高的舞蹈技巧來表現(xiàn)，表演者需要扎實的舞蹈技巧基本功才能將舞蹈的美感展現(xiàn)出來。為此，研究蒙古舞的表演技巧對于蒙古舞表演來說具有重要的意義。

一、蒙古舞的風(fēng)格特色

（一）動物模仿

蒙古族的舞蹈是起源于人們的日常生活，有濃烈的動物模仿色彩在里面。這是因為蒙古族是游牧民族，以放牧打獵為生，模仿動物的形態(tài)是動物狩獵中的重要組成部分，在語言不發(fā)達(dá)的時代，對動物形態(tài)的模仿成為人們在狩獵中的主要交流方式。當(dāng)人們狩獵成功后他們會高興地模仿動物的動作，這就是“動物入舞”的原因。在蒙古族的舞蹈中，很多模仿兇猛動物動作的舞蹈，如熊舞、獅子舞、鹿舞等。

（二）草原人性格的體現(xiàn)

蒙古族是游牧民族，遼闊的草原是人們的主要棲息地，在漫長的歷史中逐漸形成了“草原文化”。草原兒女隨性灑脫，胸懷寬廣，坦蕩豪邁，淳樸熱情，勇敢粗獷。舞蹈是表達(dá)情緒的一種方式。所以，蒙古舞蹈熱情奔放、剛?cè)岵⑽璨捷p快。

（三）日常生活的反映

1.獨特的“馬文化”

由于蒙古族是馬背上的民族，馬是蒙古族人重要的交通工具和經(jīng)濟來源。所以，舞蹈動作中會融入躍馬揚鞭這樣的騎馬動作。蒙古族舞蹈中的馬文化非常明顯，舞蹈動作多以肩部和手臂的動作為主，如硬肩、軟肩、硬手、軟手等。

2.生活環(huán)境的限制

蒙古族人民住的是蒙古包，對比漢族人民的住所來說相對較小，蒙古族人大部分身材高大，所以在舞蹈表演中基本上就會以跪、坐、立等動作原地起舞。表演者通過手部或者是肩部的動作變化前俯或者后仰進行表演。

二、蒙古族舞蹈表演技巧

舞蹈技巧是詮釋舞蹈內(nèi)容非常重要的一種形式，舞者要扎實地掌握民族舞蹈的基本步態(tài)特點等，才能做到剛?cè)岵?，形成獨特的美感效?yīng)，以便身心全部投入，連帶肢體語言和眼神都投入到舞蹈的漸進中之中，才能使舞蹈的氣質(zhì)得以淋漓盡致展現(xiàn)。舞蹈技巧指的是舞者的肢體動作。蒙古族的舞蹈技巧在舞蹈表演中主要分為上肢技巧、下肢技巧、體態(tài)技巧和腰部力量技巧。由于蒙古族是馬背上的民族，上肢動作是主要的表演技巧。

（一）上肢技巧

1.肩部動作

肩部動作是蒙古族舞蹈的表現(xiàn)手段，通過多種肩部動作能夠展現(xiàn)蒙古族舞蹈的多樣化，分為硬肩動作、抖肩動作和聳肩動作，還有甩肩、柔肩、繞肩的肩部動作。

（1）硬肩動作

硬肩動作是肩部舞蹈動作的基礎(chǔ)，動作要領(lǐng)是前后兩肩交替，通過背部和胸部的肌肉收縮使肩胛骨前沖后縮，同時雙臂、手腕和肩部交替擺動。進行硬肩動作時以基本姿態(tài)站立，以肩膀為中心前后聳動，雙臂也隨肩部動作擺動。硬肩要體現(xiàn)出“硬”，所以，在表演時肩部需要用力。

（2）抖肩動作

抖肩也叫碎抖肩、碎肩。表演時腰部要挺立，雙肩放松，借用背部的力量使雙肩快速抖動，節(jié)奏均勻流暢。抖肩時就胸部以上抖，其他部位應(yīng)收緊。

（3）聳肩動作

聳肩也被稱為笑肩，從名稱就可以看出來聳肩的動作表演就像人們開懷大笑時雙肩顫動的樣子，肩膀提起、放下?？赏瑫r進行，也可以交替進行，這就是雙聳肩和交替聳肩動作的區(qū)別之處，如果單肩提起、放下就叫作單聳肩。聳肩動作的特點是小而輕，表演時肩部呈放松狀態(tài)，直上直下，肩部提起時充滿力量，放下時輕松自然。表演時，舞者的脖子應(yīng)挺立，不能縮脖子。

（4）甩肩動作

甩肩是在雙肩呈現(xiàn)非常放松的狀態(tài)下，通過三角肌、胸大肌收縮的力量，將肱骨、肩胛骨向前收回來，然后再快速向后甩出去，再收回，如此反復(fù)，肩部就會呈現(xiàn)甩動的狀態(tài)，再配合手和手臂的動作表演。表演時腰部挺立，雙肩放松，甩肩的時候應(yīng)有彈性顫動的效果，身體應(yīng)展現(xiàn)出挺拔向上的狀態(tài)。

（5）柔肩動作

蒙古族舞蹈是剛?cè)岵模绮縿幼骷热挥杏布?，那么相對就有柔肩。柔肩是在硬肩動作的基礎(chǔ)上形成的，特點就是“柔”，動作緩慢具有柔韌性。柔肩表演時按硬肩表演的雙肩前后交替動作表演，但在交替的過程中右肩慢慢向下做弧線運動，再提起，再弧線交替到左肩動作，動作含蓄具有連貫性。

（6）繞肩動作

繞肩分為單繞肩和雙繞肩。單繞肩的每一個繞肩動作都以單肩為中心，向后做環(huán)繞動作。雙肩繞就是以單肩為中心交替向后環(huán)繞。雙肩繞時胸部為軸心，上身保持挺拔姿態(tài)，微微向后仰，動作連貫。

2.手臂動作

手臂動作主要有曲臂、柔臂、硬腕、繞腕、軟手。

（1）曲臂

曲臂的動作通過伸指總肌和尺側(cè)伸腕肌的連續(xù)收縮再放松，使肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)曲縮再伸直。表演時上身挺立，雙肩放松，節(jié)奏快又充滿力量感。

（2）柔臂

手臂展開，臉三頭肌、伸指總肌、尺側(cè)伸腕肌連續(xù)收縮再放松，帶動手肘上下屈伸，肩、小臂和手腕會相繼動作，看起來就像波浪的涌動一樣。柔臂的動作要著眼于“柔”上，手臂的動作控制要含蓄、緩慢，慢慢舒展開來。

（3）硬腕

硬腕是蒙古舞蹈中較為常用的手腕動作，發(fā)力部位在腕部。腕關(guān)節(jié)先提后壓，連續(xù)動作。硬腕可分為“雙提腕” “交替提壓腕”和“交替雙提壓腕”三種。雙提腕是雙手手心朝上或者朝下，隨著音樂節(jié)拍一起上下提壓，在一個節(jié)拍里提壓兩次就叫作“雙雙提腕”。交替提壓腕將雙手手心朝下或者朝外，在同一個節(jié)拍里一手提腕，另一手壓腕。如果在同一節(jié)拍里提壓兩次，就叫作“交替提壓雙腕”。左右提壓雙腕是雙手一起手心朝里或者朝外，在同一個節(jié)拍里一起左右提壓腕，每拍提壓兩次就稱為“左右雙雙提壓腕”。

（4）繞腕

手臂伸展開，手腕關(guān)節(jié)以腕部為運動軸心，連續(xù)轉(zhuǎn)動做圓形運動就是繞腕。向里繞就是里繞腕，反之就是外繞腕。

（5）軟手

軟手是一種從柔臂的基礎(chǔ)上發(fā)展而來的手部動作，在表演的過程中雙臂和肩部應(yīng)保持松弛。首先，將小臂抬起來放到胸前，持平架肘，后背向上挺立，手腕提起，手指中指的三個關(guān)節(jié)發(fā)力，力道由第一個關(guān)節(jié)慢慢向指尖傳遞，模仿波浪的形態(tài)，再向下壓，如此反復(fù)，頗具柔美感。軟手一般與柔臂一起組合出現(xiàn)。

（二）下肢技巧

蒙古族舞蹈是典型的游牧民族，下肢技巧多與騎馬相關(guān)，講究轉(zhuǎn)、跳等動作，形式各樣。

1.“轉(zhuǎn)”

（1）跪轉(zhuǎn)

跪轉(zhuǎn)的預(yù)備姿勢是右腿單膝跪地，小腿呈直線，右腿呈45 度角屈膝立在地面上，表演時雙膝呈八字形跪地，雙腳貼合，腳跟抬起，腳掌著地，頭向左轉(zhuǎn)，眼睛注視左肩前方，以左膝為軸心進行360 度旋轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)彎一圈后要呈跪立姿態(tài)跪立，為下一步跪轉(zhuǎn)做準(zhǔn)備。跪轉(zhuǎn)時雙手叉腰也可以結(jié)合手位進行表演。

（2）勒馬翻身轉(zhuǎn)

翻身轉(zhuǎn)的動作要點是強調(diào)上身與下身的協(xié)調(diào)配合。翻身速度快，立跨翻身，保持挑胸腰，是右腿在身后彎膝抬至90度，左腿在原地屈膝時用腳掌顛一下，在翻身的過程中，以大腰為軸，向右旁、后、左旁、回到前的移動繞腰。雙手在正反1 位上掏手，掌心向上伸至4 位。頭向移動方向看，留頭甩頭。

（3）平轉(zhuǎn)

平轉(zhuǎn)要求腳、胯、肩、頭的協(xié)調(diào)配合，腳跟要最大限度提起，在“小八字位”上做準(zhǔn)備，雙腳交替上步，雙臂抬起與肩膀持平，旋轉(zhuǎn)前進，轉(zhuǎn)動時身體應(yīng)保持直立，雙腿并攏，眼睛要直視行進方向，留頭、甩頭時全身收緊，重心穩(wěn)定在雙腿間，雙腳節(jié)奏均勻。

（4）顛步轉(zhuǎn)

顛步轉(zhuǎn)是蒙古族舞中具有明顯特征的一種舞蹈技術(shù)。表演顛步轉(zhuǎn)時，腳掌似離非離地面，身體自然上下輕微起伏，在身體上下小幅度的顛簸中興旋轉(zhuǎn)。其應(yīng)收腹，頭、手、軀體要跟隨腳的顛簸起伏協(xié)調(diào)一致地進行旋轉(zhuǎn)。

2.“跳”

（1）吸腿跳

雙腿呈半蹲狀態(tài)向上起跳，起跳時雙腿并攏，吸腿時順著支撐腿向上將小腿鐵貼到大腿上。

（2）撩腿跳

上身挺立，保持穩(wěn)定，撩腿以吸腿為基礎(chǔ)，先吸后撩，緩慢撩出后收回。撩腿時以小腿為動力，將力量集中在腳尖上。

（3）抬腿跳

抬腿起跳時，雙腿并緊，落腳時分開抬腿，動力腿的膝蓋略向外打開，保持胯的穩(wěn)定。

（4）彈腿跳

彈腿跳時，先經(jīng)吸腿后彈腿，彈腿時速度要快、敏捷、利落，不要上下擺動。旁抬腿跳時，一腳起跳落地時，另一腳向旁先經(jīng)吸腿后彈出，要繃腳、開胯。

（5）勒馬跳

勒馬跳有越馬跳、立馬跳和蹁腿勒馬跳3 種形式。越馬跳是舞者在空中向身前射出左腿，右腿向后抬起，呈直線向前沖越而落。立馬跳是在空中將右腿向上吸起，左腿向后伸直，雙腿開胯，身體向上挺直。蹁腿勒馬跳是在空中將右腿向前踢出，模仿上馬時的動作，從左向右蹁腿。

（三）體態(tài)技巧

舞蹈的美感需要通過舞者全身體現(xiàn)出來，舞蹈表演不能光靠四肢的律動展現(xiàn)，體態(tài)也非常重要。體態(tài)能顯示一個人的氣質(zhì)，蒙古族舞蹈體現(xiàn)的是草原兒女的熱情豪放，所以對體態(tài)的要求也十分講究。蒙古族舞蹈表演的基本姿態(tài)為雙手一位，臉向八點斜上方、開肩、屏息、挺胸、腳站四位、胸間一點、腰微微向后傾、抬頭目視遠(yuǎn)方，這樣的站姿給人開闊、端莊大氣的感覺。

（四）腰部技巧

在蒙古舞蹈的表演過程中，腰部力量的運用非常重要，是在表演過程中控制體態(tài)的重要方式。蒙古舞體態(tài)中的腰部力量的運用主要有“甩腰” “擰腰”和“板腰”等幾種方式，以腰部的力量來控制表演過程中的體態(tài)和各種動作技巧，控制人體的總重心。

1.甩腰

面向前方，上身挺立，腰直，胯正，以大腰為根基，胸椎、頸椎、頭部柔韌地向后甩出去，甩出去要快，起身回來時要慢。

2.擰腰

此動作在于“擰”，舞者在擰傾中向左或向右擰傾斜下腰，以腰為發(fā)力點，快速地擰向斜后，同時帶動肩、胸向斜后方甩出去，身體在擰傾中下腰。

3.板腰

跪地，上半身與大腿像木板一樣挺直，上身向后躺下至地板，這就叫作下板腰。

蒙古族舞蹈表演男女風(fēng)格區(qū)別非常明顯，女舞者歡快優(yōu)美，剛中帶柔，男舞者挺拔豪邁，大氣灑脫。有專屬于男女舞者不同的表演技巧，例如男舞者的“躺身蹦子”、模仿兇猛的動物動作等，而女舞者則有“硬肩”和“軟手”的應(yīng)用。舞蹈表演也有男女舞者專屬的舞蹈種類，蒙古族人全民善舞，久負(fù)盛名。蒙古族舞的表演技巧并不只是上述這些，還有很多，但都屬于上肢、下肢、體態(tài)和腰身的技巧?？傊?，無論是上肢、下肢還是腰部和整個體態(tài)的表演技巧都體現(xiàn)著草原游牧民族的特色。蒙古族舞蹈是蒙古族人們在日積月累中形成的，是人們生活的真實寫照。

三、蒙古族舞蹈種類和舞蹈技巧的運用

草原兒女全都能歌善舞，蒙古舞的表演種類多種多樣，適合各種人表演。將各種舞蹈表現(xiàn)得淋漓盡致離不開熟練的技術(shù)技巧的運用，在舞蹈表演中不單單只會使用一種表演技巧，舞蹈表演是多種表演技巧的結(jié)合。

（一）蠱碗舞

舞者會在頭頂頂上一個小碗，碗中會盛滿清水或者是奶酒。蠱碗舞是一種女性獨舞，起源于蒙古族先人在打仗勝利后在慶功宴上隨著節(jié)拍擊酒盅助興的行為，發(fā)展到現(xiàn)在已經(jīng)成為頂碗舞和打蠱舞的結(jié)合的表現(xiàn)形式。舞者雙手持酒盅或者是筷子，在音樂伴奏的附和下，有節(jié)奏地將雙手中的酒盅或者筷子碰擊到一起，雙臂不斷舒展屈收，身體隨著節(jié)奏的前進或者是后退，頭部保持不動。蠱碗舞的表演意在展示蒙古族婦女端莊柔美的一面，過去在蒙古包中表演，由于場地的限制，蠱碗舞表演的時候會在原地起舞。主要表演方式在于抖肩、碎步等基本技術(shù)技巧的應(yīng)用，表演到高潮時有板腰、懸腰等技術(shù)的應(yīng)用。蠱碗舞的舞蹈動作多以上半身為主。舞蹈的高難度技術(shù)在于移動過程連續(xù)快速中的“平轉(zhuǎn)”。

（二）筷子舞

筷子舞一般是由男性舞者來比表演，主要是肩部舞蹈技巧的應(yīng)用。顧名思義，筷子舞的表演的道具就是筷子，表演者將筷子握在右手中，不時擊打手、腿、肩、腰等身體部位，根據(jù)舞蹈表演的需要有時還會擊打地面，擊打的同時肩部會環(huán)繞聳動，手腕部也會靈活轉(zhuǎn)動翻繞。筷子擊打出來的聲音清脆悅耳，節(jié)奏感強，筷子舞干凈利落。筷子舞多在喜慶的宴會上表演，眾人可敲擊任何物體進行配伴奏或者是歌聲伴奏，能起到活躍氛圍的作用?？曜游璧谋硌莸年P(guān)鍵技術(shù)在于用手腕翻轉(zhuǎn)、肩部松動和腿部跳躍，筷子舞中硬肩、柔肩的技術(shù)動作、在表演過程中有平行步，有后退步。

（三）安代舞

安代舞在元朝時期就出現(xiàn)，多在婚喪嫁娶上進行表演，表示大家歡樂、感激的意思。安代舞是全民表演的舞蹈，在宴會上，基本上所有人都會加入安代舞的表演當(dāng)中。

隨著時間的推移，在如今，安代舞是蒙古族最大的盛會“那達(dá)慕”上最受歡迎的舞蹈表演形式，可以形成全民狂歡的歡樂氛圍。手帕是“安代舞”的主要道具。踏步頓足是安代舞的技術(shù)技巧特征，有翻轉(zhuǎn)跳躍、凌空踢腿、騰空蜷身、左右旋轉(zhuǎn)、甩綢蹲踩等技術(shù)動作。

（四）圈舞

圈舞是蒙古族民間廣為流傳的舞蹈，表演人數(shù)眾多。眾人手拉著手圍成一個圓圈跳舞，兩腳交替做悠晃步，跳踏步，跑跳步，歡樂的感情色彩強烈。

（五）角斗舞

角斗舞流行于錫林郭勒草原上，是一種模擬摔跤的舞蹈。摔跤是蒙古族人獨特的文化，是傳統(tǒng)的體育競技和娛樂活動。角斗舞并不像真正的摔跤那樣劍拔弩張，只是在模仿摔跤的形態(tài)，具有幽默、滑稽、生動的特點，深受人民群眾的喜愛。在伴奏中，表演雙方會使用各種抱、踢、鉤等技巧。

（六）巴拉特舞

巴拉特舞是反映蒙古族人日常生活勞動的舞蹈，比如模仿剪羊毛、擠奶、梳妝打扮、自然風(fēng)景和飛禽走獸的舞蹈。表演技巧有聳肩、硬肩、抖手等動作。

（七）薩吾爾登

薩吾爾登是生活在新疆地區(qū)的蒙古族人的民間舞蹈。受生活環(huán)境的影響，薩吾爾登可謂是蒙古族舞蹈和新疆舞的融合。薩吾爾登圍繞馬進行表演，舞蹈動作主要體現(xiàn)在上肢，分手跳、手持工具挑，載歌載舞跳、對歌對舞跳。

四、總結(jié)

蒙古族舞蹈流傳至今已經(jīng)不單單只是一種藝術(shù)表現(xiàn)形式，蒙古族舞蹈在蒙古族長期的生活習(xí)慣中逐漸形成，是蒙古族特色文化的代表。我們從蒙古族的舞蹈中就能感受到蒙古族人的大氣豪邁，感受到草原的自由熱烈。在舞蹈表演的過程中，演員熟練掌握表演技巧能更好地展現(xiàn)出舞蹈的美感。蒙古族舞蹈講究全身的技巧運用，通過全身的技巧配合，為觀眾獻上視覺盛宴。