陳映平 沈 中

指導(dǎo)專家：廣東省名中醫(yī)、廣東省中醫(yī)院副院長(zhǎng)、教授 張忠德

宋老伯今年83歲，身體硬朗， 就是經(jīng)常便秘，有時(shí)候1周都不排便。 宋老伯扎過針、吃過通便藥、嘗試過各種小偏方，可每次都是當(dāng)時(shí)大便通了，過后不久又便秘了。

上次便秘后宋老伯吃了朋友推薦的一款通便保健品，效果不錯(cuò)。 但是最近他發(fā)現(xiàn)一吃這個(gè)“神藥”，便有腹瀉、腿腳發(fā)軟、夜尿頻等不適，只好停用。 兒子通過朋友了解到張忠德教授治療難纏頑疾有一招，于是趕忙來求治。

解謎：氣血不足，推動(dòng)無力

張忠德教授認(rèn)為，老年便秘常是虛實(shí)并見，隨著年齡的增長(zhǎng)， 氣血逐漸虧虛，血虛潤(rùn)滑不了腸道，大便就會(huì)堆積在腸道中造成便秘。治療時(shí)千萬不要一味地通便，應(yīng)該從根本著手，補(bǔ)氣養(yǎng)血，氣血充足，腸道蠕動(dòng)便會(huì)活躍，這才是解決便秘的最佳方法。 3劑溫中健脾的中藥止住宋老伯的腹瀉后，張忠德教授又繼續(xù)讓其補(bǔ)氣養(yǎng)血， 前后間斷治療1個(gè)月后宋老伯即使停了藥大便也能順利排出。

便秘患者常常追求“一瀉千里”的快感，長(zhǎng)期使用果導(dǎo)片、 開塞露及含有大黃、番瀉葉等瀉熱通便的藥物。 這些通便藥解決不了根本問題，時(shí)間長(zhǎng)了反而會(huì)加快人體氣血的消耗，進(jìn)一步加重便秘。

保?。赫_生活習(xí)慣+摩腹

立秋后，此時(shí)不能盲目使用潤(rùn)燥之品來解決便秘問題，張忠德教授建議宋老伯要定時(shí)去廁所做排便動(dòng)作，日久成習(xí)慣，有助于便秘的治療。

體質(zhì)虛弱、久坐久臥或活動(dòng)量少的老年人，應(yīng)該適度地鍛煉身體， 如打太極拳、練八段錦等，通過鍛煉使氣機(jī)暢達(dá)，有利于促進(jìn)排便。 此外，經(jīng)常揉腹、揉天樞穴以調(diào)理臟腑氣機(jī)。

具體操作：用手掌順時(shí)針摩腹， 每天3～5分鐘；用拇指指腹按揉雙側(cè)天樞穴，每分鐘約100次，連續(xù)5～10分鐘，每天1～2次。

養(yǎng)生藥膳：蓯蓉核桃通便粥

原料：大米200克，肉蓯蓉30克，黨參15克，核桃仁30克，香菜、蔥、精鹽適量。

制法：肉蓯蓉、黨參洗凈，放入鍋中，加適量清水煎煮30分鐘取汁備用；大米淘洗干凈放入鍋中，加入適量清水，再放入藥汁、核桃仁；武火煮沸后改為文火煮至粥成， 加入適量香菜末、蔥末及精鹽調(diào)味即可。

功效：溫陽(yáng)益氣通便。