張承 張德東 郝鳳霞

(1.重慶市萬(wàn)州區(qū)體育學(xué)校 重慶 404100;2.重慶三峽學(xué)院 重慶 404100)

近些年，生活水平的不斷提高，使得青少年膳食結(jié)構(gòu)失衡，導(dǎo)致超重和肥胖?？萍嫉倪M(jìn)步同樣也改變了青少年的生活習(xí)慣。首先，身體活動(dòng)的工具性意義被大大弱化，缺乏身體活動(dòng)越來(lái)越普遍化。其次，隨著青少年學(xué)習(xí)壓力的增加，其沒(méi)有時(shí)間開展體育鍛煉。學(xué)者認(rèn)為，“身體素養(yǎng)”的養(yǎng)成是有窗口期的，如能在青少年時(shí)期建立體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的意愿，形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，那么未來(lái)的生活中更容易形成良好的生活習(xí)慣并保持活力。因此，如何樹立終身體育思想，改變青少年缺乏體育鍛煉的現(xiàn)狀，幫助其養(yǎng)成終身體育鍛煉的行為習(xí)慣是非常值得研究的課題。

1 終身體育思想概述

體育是一種復(fù)雜的社會(huì)活動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)和鍛煉肌肉，達(dá)到提高身體機(jī)能的目的。不同階段，人的身體具有不同的特征。任何年齡階段，都應(yīng)重視體育鍛煉，應(yīng)通過(guò)適用于不同年齡的體育活動(dòng)來(lái)促進(jìn)個(gè)人機(jī)體的發(fā)展，保持健康。因此，人終其一生都應(yīng)積極開展體育鍛煉，這就是終身體育的思想內(nèi)涵。

1.1 終身體育的特征

1.1.1 終身性

終身體育思想認(rèn)為，體育運(yùn)動(dòng)應(yīng)貫穿人的一生，而不應(yīng)只局限于學(xué)生時(shí)期的學(xué)校體育課程中或是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的職業(yè)活動(dòng)中，更應(yīng)在不同的生命周期內(nèi)，開展不同形式的體育活動(dòng)，將體育貫穿于整個(gè)人生，以提高身體素質(zhì)。

1.1.2 自主性

從個(gè)體角度看，開展體育運(yùn)動(dòng)是為了自身身體素質(zhì)的提高和身心的愉悅，因此，應(yīng)自覺(jué)主動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉，每個(gè)人都應(yīng)具有體育鍛煉的意識(shí)和自覺(jué)性。除了在校期間通過(guò)體育課程進(jìn)行體育活動(dòng)，達(dá)到鍛煉的目的外，更應(yīng)將體育鍛煉融入日常生活與生命之中。

1.1.3 社會(huì)性

促進(jìn)終身體育的任務(wù)，不僅由學(xué)校承擔(dān)，更應(yīng)廣泛動(dòng)員社會(huì)力量參與其中，讓全民形成體育鍛煉思想，將體育鍛煉與社會(huì)發(fā)展相聯(lián)系，促進(jìn)全民身體素質(zhì)的提升，促進(jìn)全面健康生活方式的養(yǎng)成。

1.2 終身體育的目的

1.2.1 自身發(fā)展的需要

體育鍛煉的最終目的是促進(jìn)人的身體健康和增強(qiáng)體質(zhì)，人的一生分為不同的階段，身體呈現(xiàn)出不同的特征和發(fā)展需求，因而體育活動(dòng)在不同的生命階段則發(fā)揮著不同的作用。青少年期，體育運(yùn)動(dòng)可以有效地促進(jìn)骨骼與肌肉的生長(zhǎng)，促進(jìn)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育。

1.2.2 社會(huì)發(fā)展的需要

數(shù)智化時(shí)代競(jìng)爭(zhēng)愈發(fā)激烈，高強(qiáng)度的工作會(huì)導(dǎo)致一系列身體問(wèn)題的出現(xiàn)，內(nèi)分泌紊亂，三高，猝死呈現(xiàn)年輕化的態(tài)勢(shì)。人的智慧和健康是全面現(xiàn)代化建設(shè)的重要保障，如果沒(méi)有強(qiáng)壯的體魄，將無(wú)法承擔(dān)此重任，更不用說(shuō)推進(jìn)偉大中國(guó)夢(mèng)的實(shí)現(xiàn)。因此，終身體育是社會(huì)發(fā)展的需求，為推動(dòng)生產(chǎn)力發(fā)展以及社會(huì)進(jìn)步提供了保障。

2 習(xí)慣養(yǎng)成因素分析

在終身體育的思想指導(dǎo)下，為了更好地促進(jìn)青少年開展體育鍛煉，必須調(diào)動(dòng)多方力量，協(xié)同參與促進(jìn)青少年通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)鍛煉行為習(xí)慣的養(yǎng)成。不論是政府、社會(huì)、學(xué)校，還是家庭，都是行為習(xí)慣的促進(jìn)者，都需要在青少年體育鍛煉行為習(xí)慣養(yǎng)成的過(guò)程中，發(fā)揮自身的作用。

2.1 政府與社會(huì)方面

2.1.1 確立終身體育指導(dǎo)思想

要想將全社會(huì)的力量調(diào)動(dòng)起來(lái)，參與到促進(jìn)青少年體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)上，政府層面必須做好制度的制定和政策的引導(dǎo)，號(hào)召、倡導(dǎo)全社會(huì)參與。有了政策依據(jù)、思想指導(dǎo)，才能廣泛動(dòng)員全社會(huì)的力量參與其中，學(xué)校作為青少年體育鍛煉的習(xí)慣養(yǎng)成的主體力量，應(yīng)根據(jù)政策設(shè)立課程標(biāo)準(zhǔn)，設(shè)置教學(xué)目標(biāo)，制訂人才培養(yǎng)方案。

2.1.2 構(gòu)建終身體育學(xué)習(xí)體系

要想讓體育鍛煉廣泛地被處于不同生命階段的人群接受并實(shí)踐，政府可以設(shè)置體育鍛煉證書制度，將其融入青少年的考核中，并開發(fā)體育鍛煉學(xué)習(xí)系統(tǒng)，讓不同年齡的青少年可以根據(jù)自身的身體特征需求和個(gè)人喜好，選擇適合的體育運(yùn)動(dòng)展開鍛煉。設(shè)置體育鍛煉證書制度，結(jié)合體育運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)系統(tǒng)，自上而下地推進(jìn)青少年體育鍛煉的開展。

2.1.3 加大公共體育設(shè)施和場(chǎng)地建設(shè)

體育設(shè)施和場(chǎng)地是開展體育鍛煉的物質(zhì)基礎(chǔ)，尤其是球類運(yùn)動(dòng)，對(duì)場(chǎng)地有著一定的要求。由于青少年學(xué)業(yè)壓力繁重，因此，體育活動(dòng)的開展主要在家庭所在地附近，這就需要政府加大社區(qū)公共體育設(shè)施和場(chǎng)地的建設(shè)，以培養(yǎng)青少年的體育鍛煉習(xí)慣。尤其是專門針對(duì)青少年兒童，并在其居住地附近的公共體育場(chǎng)所。

2.2 學(xué)校方面

學(xué)校是青少年學(xué)習(xí)的主要場(chǎng)所，尤其是學(xué)齡內(nèi)的青少年，在校時(shí)間占全天的1/3 以上，可見(jiàn)學(xué)校是行為習(xí)慣養(yǎng)成的主陣地之一。學(xué)校要重視青年體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成，營(yíng)造良好的學(xué)校體育氛圍，為青少年體育鍛煉提供硬件及軟件條件，將培養(yǎng)青少年體育興趣，提高青少年的運(yùn)動(dòng)能力作為體育課的任務(wù)之一，積極促進(jìn)青少年在校期間體育鍛煉的開展。

教師是青少年在校學(xué)習(xí)的引導(dǎo)者，教育的關(guān)鍵是教師。體育教師的專業(yè)素養(yǎng)和個(gè)人魅力會(huì)直接影響青少年對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)，尤其是第一節(jié)體育課，如果教師能夠通過(guò)有趣、有意思的教學(xué)方式和教學(xué)內(nèi)容吸引學(xué)生，那么學(xué)生喜歡體育課程、喜歡體育運(yùn)動(dòng)的概率將大大增加。因此，體育教師應(yīng)積極進(jìn)行教學(xué)改革，探索適應(yīng)不同階段學(xué)生的教學(xué)方法，以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)自主性和積極性，為體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成做好儲(chǔ)備。

2.3 家庭方面

2.3.1 培養(yǎng)體育認(rèn)知

家庭是孩子的第一所學(xué)校，在對(duì)世界的看法、為人處世的態(tài)度和原則、興趣愛(ài)好的發(fā)展以及行為習(xí)慣的養(yǎng)成等方面都會(huì)給孩子帶來(lái)重大深刻的影響。家庭對(duì)青少年的體育認(rèn)知、體育觀念、體育行為有著舉足輕重的影響。如果父母都覺(jué)得體育鍛煉沒(méi)有那么重要，只是文化課學(xué)習(xí)之余的調(diào)味品，孩子自然不會(huì)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣，更不會(huì)養(yǎng)成終身鍛煉的好習(xí)慣。因此，家長(zhǎng)應(yīng)首先形成正確的終身體育思想，認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性，才可能培養(yǎng)孩子正確的體育認(rèn)知。

2.3.2 啟發(fā)體育興趣

在培養(yǎng)青少年對(duì)體育鍛煉的認(rèn)知后，家長(zhǎng)還需通過(guò)多種途徑啟發(fā)孩子的體育興趣，尤其12歲以前的孩子，心性不成熟，還未形成個(gè)性化的人生觀，看待事物還有諸多的不成熟。作為家長(zhǎng)，應(yīng)對(duì)孩子進(jìn)行積極引導(dǎo)，培養(yǎng)孩子對(duì)體育鍛煉的認(rèn)知，并啟發(fā)孩子的體育興趣。

2.3.3 制訂鍛煉計(jì)劃

人的身心發(fā)展具有順序性、階段性，這決定了青少年具有興趣愛(ài)好廣泛，但不能持之以恒地堅(jiān)持，注意力不易長(zhǎng)時(shí)間集中等特點(diǎn)，因此，非常容易出現(xiàn)“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”的現(xiàn)象。為了解決以上問(wèn)題，家長(zhǎng)可以協(xié)助青少年進(jìn)行鍛煉計(jì)劃的制訂。體育鍛煉計(jì)劃應(yīng)根據(jù)孩子的身體特征和學(xué)業(yè)情況而制訂，循序漸進(jìn)地開展計(jì)劃，可以鼓勵(lì)低齡少年每天堅(jiān)持跳繩、打籃球、打乒乓球，年齡稍大的孩子參加體育競(jìng)技比賽等。

3 應(yīng)對(duì)策略

3.1 情感素養(yǎng)策略

其一，從學(xué)生自身來(lái)談，應(yīng)積極調(diào)整心態(tài)，克服不自信，主要通過(guò)多多參與身體運(yùn)動(dòng)，如找一些志同道合的朋友一起加入鍛煉。其二，從學(xué)校方面來(lái)說(shuō)，根據(jù)學(xué)生的興趣愛(ài)好，積極要求體育教師，調(diào)整內(nèi)容和形式，杜絕“生搬硬套”。其三，家長(zhǎng)和教師應(yīng)積極關(guān)注學(xué)生在參與身體活動(dòng)中心態(tài)和情緒的變化，尋找影響情緒的原因，并找到學(xué)生不參加身體活動(dòng)的理由，讓孩子在情感中相互促進(jìn)。

3.2 能力素養(yǎng)策略

學(xué)生在學(xué)習(xí)一項(xiàng)新的動(dòng)作內(nèi)容時(shí)，應(yīng)集中注意力，認(rèn)真揣摩動(dòng)作要領(lǐng)，使自己能夠熟練掌握每個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基本動(dòng)作。學(xué)校方面，應(yīng)改善硬件基礎(chǔ)設(shè)施，為學(xué)生提供良好的身體活動(dòng)環(huán)境。教師在保證教學(xué)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的前提下，應(yīng)兼顧學(xué)生的身體活動(dòng)量達(dá)標(biāo)情況，明確某項(xiàng)動(dòng)作的重要性，制定評(píng)價(jià)學(xué)生技能掌握情況的標(biāo)準(zhǔn)，鼓勵(lì)學(xué)生多參與，并為學(xué)生在課余時(shí)間的身體活動(dòng)，創(chuàng)造良好的環(huán)境。

3.3 認(rèn)知素養(yǎng)策略

首先，從學(xué)生自身出發(fā)，通過(guò)媒體等途徑了解自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，自覺(jué)了解關(guān)于身體活動(dòng)方面的知識(shí)，既要了解自我保護(hù)的常識(shí)，也要養(yǎng)成良好健康的生活習(xí)慣。其次，學(xué)校應(yīng)充分利用互聯(lián)網(wǎng)、新媒體等，開展多形式的活動(dòng)，向?qū)W生和家長(zhǎng)傳播提升身體素養(yǎng)、養(yǎng)成體育行為習(xí)慣的意義。最后，教師應(yīng)該有意識(shí)地向?qū)W生系統(tǒng)地講解體育衛(wèi)生健康常識(shí)，讓學(xué)生了解參加身體活動(dòng)的重要性，讓學(xué)生能夠了解正確、科學(xué)的身體活動(dòng)常識(shí)。

4 結(jié)語(yǔ)

身體素養(yǎng)是一種綜合能力，缺乏任何一項(xiàng)要素都不能促使學(xué)生養(yǎng)成參與身體活動(dòng)的習(xí)慣。掌握正確的運(yùn)動(dòng)技能是參與多樣化運(yùn)動(dòng)的必要條件，學(xué)校與家庭的教育形式和手段，影響了學(xué)生對(duì)基本運(yùn)動(dòng)技能的掌握。