宋志成 田瀚 尹訓(xùn)強(qiáng)

(廣西大學(xué)體育學(xué)院 廣西南寧 530004)

在體育教育中，體育心理學(xué)以培養(yǎng)學(xué)生對體育活動(dòng)的認(rèn)知意識(shí)、學(xué)生的思想情感、建立運(yùn)動(dòng)目標(biāo)以及提高身體素質(zhì)為主要內(nèi)容，思考并探究學(xué)生在體育課程學(xué)習(xí)過程中的心理活動(dòng)及心理素質(zhì)。體育心理學(xué)在體育教學(xué)中的主要目標(biāo)并不僅是為了提升體育課程的教學(xué)質(zhì)量，同時(shí)還要正確引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，為學(xué)生今后的學(xué)習(xí)與發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

1 體育心理學(xué)對體育教學(xué)的重要意義

在體育教學(xué)的過程中，學(xué)生經(jīng)常會(huì)遇到各種不同的問題，從而牽連出各種不同的心理活動(dòng)，這些心理活動(dòng)會(huì)影響學(xué)生在體育教學(xué)過程中的行為，而往往積極的心理會(huì)對學(xué)生產(chǎn)生積極的影響，促進(jìn)學(xué)生更加積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)，有助于提高與完善學(xué)校體育教學(xué)的質(zhì)量。如果學(xué)生有消極心理，就會(huì)影響他們對當(dāng)前體育教學(xué)的學(xué)習(xí)觀念和熱情，阻礙他們在體育教學(xué)中的學(xué)習(xí)和進(jìn)步，同時(shí)也會(huì)阻礙體育教學(xué)過程的發(fā)展。體育心理學(xué)在體育教學(xué)過程中的應(yīng)用，會(huì)進(jìn)一步推動(dòng)學(xué)生在學(xué)習(xí)及性格上的發(fā)展，也會(huì)對學(xué)生在學(xué)校的教學(xué)中產(chǎn)生積極的作用。學(xué)生一旦產(chǎn)生消極的負(fù)面心理活動(dòng)，如果能通過體育心理學(xué)得到及時(shí)改變，這對于當(dāng)下學(xué)校，無論是體育教學(xué)的實(shí)施，還是學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，都能夠產(chǎn)生積極的推動(dòng)作用。

2 體育教學(xué)過程中出現(xiàn)的心理問題

2.1 男女生性別差異造成排斥心理

在學(xué)校體育教育過程中，男生和女生之間在思維、性格、生理、體能以及觀念上都會(huì)存在不同程度的差異，這些差異可能會(huì)使學(xué)生對體育學(xué)習(xí)產(chǎn)生排斥心理。由于女生先天在體能方面弱于男生，而且還會(huì)受到生理及性格的影響，女生相較于男生而言，在進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)會(huì)消耗相對較多的體能，以至于對女生的身體、心理造成比較大的負(fù)擔(dān)。因此，這會(huì)對女生參與體育活動(dòng)的興趣和動(dòng)機(jī)造成影響，對參與體育活動(dòng)產(chǎn)生排斥心理，這種現(xiàn)象會(huì)直接影響體育教學(xué)的實(shí)際效果。

2.2 對于未知或不了解的體育教學(xué)活動(dòng)產(chǎn)生恐懼心理

學(xué)生在接觸不同的體育活動(dòng)場地及運(yùn)動(dòng)設(shè)施時(shí)，都會(huì)產(chǎn)生不同程度的心理活動(dòng)，其中有些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就會(huì)在心理上給學(xué)生造成負(fù)面影響，如標(biāo)槍、跳高等項(xiàng)目，學(xué)生首先就會(huì)對運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的相關(guān)器材產(chǎn)生恐懼的心理，而且這些器材如果運(yùn)用不當(dāng)，很可能會(huì)對自身或他人造成一定程度的傷害，容易產(chǎn)生一種自我心理暗示。這種自我心理暗示會(huì)使學(xué)生對這項(xiàng)體育活動(dòng)產(chǎn)生抗拒或排斥心理。學(xué)生在進(jìn)行體育活動(dòng)過程中會(huì)受到他人評(píng)價(jià)的影響，很容易產(chǎn)生緊張，甚至逃避的心理，由于心理負(fù)擔(dān)過重，在進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)會(huì)因緊張而無法正常發(fā)揮，最終導(dǎo)致沒有達(dá)到預(yù)期，而且會(huì)引起他人的議論、評(píng)價(jià)以及嘲笑等。

2.3 學(xué)生個(gè)體差異容易造成自卑心理

在學(xué)校開展體育教學(xué)活動(dòng)的過程中，往往存在著學(xué)生之間的個(gè)人競爭機(jī)制，不可避免地會(huì)面臨勝負(fù)的競爭。因此，在學(xué)生參加體育競賽活動(dòng)的過程中，會(huì)產(chǎn)生緊張、恐懼等心理情緒，進(jìn)一步導(dǎo)致更大的思想壓力，造成更大的心理負(fù)擔(dān)。與此同時(shí)，學(xué)生之間本就存在著體能、性格、生理、能力等差異，會(huì)進(jìn)一步加劇學(xué)生的心理問題。一些體育能力強(qiáng)、身體素質(zhì)好，并且對體育活動(dòng)有一定追求和向往的學(xué)生，會(huì)非?？释麉⑴c體育活動(dòng)，并且愿意在進(jìn)行體育活動(dòng)的過程中展現(xiàn)自己的能力。而有一些身體素質(zhì)稍弱，對體育活動(dòng)具有恐懼心理的學(xué)生，不敢嘗試進(jìn)行體育活動(dòng)，擔(dān)心在體育活動(dòng)中不及格或者害怕失誤導(dǎo)致最終無法完成體育活動(dòng)，遭到同學(xué)的議論、評(píng)價(jià)與嘲諷，最終產(chǎn)生自卑的心理。這樣的學(xué)生不敢也不愿意嘗試進(jìn)行體育活動(dòng)，產(chǎn)生對體育活動(dòng)的抵觸心理，不愿意接受體育教學(xué)中的相關(guān)內(nèi)容。

3 體育心理學(xué)對體育教學(xué)的作用

3.1 培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，提高集中注意力能力

在學(xué)校進(jìn)行體育教學(xué)的過程中，應(yīng)遵循學(xué)生學(xué)習(xí)的客觀規(guī)律，積極培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，而不是以灌輸?shù)男问竭M(jìn)行引導(dǎo)。應(yīng)讓學(xué)生自主選擇適合自己的且愿意去嘗試的、感興趣的體育項(xiàng)目。在體育教學(xué)的開始，先樹立良好的學(xué)習(xí)態(tài)度，在學(xué)生思想深處，先培養(yǎng)對體育活動(dòng)基本的體育意識(shí)與體育習(xí)慣，然后再順其自然地對學(xué)生進(jìn)行具體的技能指導(dǎo)，最終達(dá)到理想的成果。在體育活動(dòng)過程中，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的不同特點(diǎn)、興趣和學(xué)生之間的人際關(guān)系，組織相應(yīng)的體育活動(dòng)。如在體育活動(dòng)過程中，教師可以根據(jù)學(xué)生在體育活動(dòng)中特定的面部表情和眼神變化，獲得進(jìn)一步的反饋，通過面部表情的變化，教師可以初步了解學(xué)生此時(shí)的心理狀態(tài)，并在此基礎(chǔ)上，根據(jù)學(xué)生的行為特點(diǎn)、習(xí)慣，組織相應(yīng)的小組活動(dòng)，從而加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)之間的互動(dòng)，提高團(tuán)隊(duì)之間的參與度，使學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣得到較好的發(fā)展。

3.2 調(diào)動(dòng)學(xué)生體育活動(dòng)積極性，克服恐懼心理

在進(jìn)行體育教學(xué)活動(dòng)的過程中，應(yīng)積極運(yùn)用體育心理學(xué)知識(shí)，啟發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)是由運(yùn)動(dòng)目標(biāo)引發(fā)的，推動(dòng)學(xué)生參與體育活動(dòng)學(xué)習(xí)以及身體鍛煉活動(dòng)的內(nèi)部心理動(dòng)因。在體育教學(xué)過程中，應(yīng)對一些心理存在障礙、缺乏體育活動(dòng)積極性的學(xué)生，積極進(jìn)行運(yùn)動(dòng)目標(biāo)的引導(dǎo)，從而進(jìn)一步提高學(xué)生進(jìn)行體育學(xué)習(xí)的內(nèi)部動(dòng)因，克服心理障礙，再加上體育教師在體育教學(xué)過程中運(yùn)用體育技能進(jìn)行親身指導(dǎo)示范，培養(yǎng)學(xué)生對體育活動(dòng)的目標(biāo)愿望，從而進(jìn)一步保持學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性。

3.3 在體育教學(xué)過程中不斷調(diào)整并進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生心理承受能力

要想在體育教學(xué)過程中運(yùn)用體育心理學(xué)知識(shí)，進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生的心理承受能力，首先應(yīng)該從體育教學(xué)的基本形式上進(jìn)行調(diào)整。對于體育學(xué)科具體教學(xué)內(nèi)容，可以適當(dāng)進(jìn)行預(yù)習(xí)以及教學(xué)過程中技術(shù)要點(diǎn)回顧等。在此基礎(chǔ)上，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，通過不斷鼓勵(lì)及暗示的形式讓學(xué)生感受到進(jìn)步，并且逐漸開始主動(dòng)進(jìn)行體育活動(dòng)，根據(jù)每個(gè)學(xué)生的具體情況，因材施教，誘導(dǎo)學(xué)生發(fā)揮出自己的優(yōu)勢，從而消除自卑心理。

4 體育心理學(xué)在體育教學(xué)中存在的問題

4.1 體育心理學(xué)理論與體育教學(xué)實(shí)踐相脫離

由于受到教學(xué)體制及教學(xué)背景的限制，現(xiàn)在學(xué)校中體育教學(xué)往往是以最終的教學(xué)結(jié)果為重心。一方面，教學(xué)評(píng)價(jià)是以《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，主要關(guān)注的重點(diǎn)是以學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、密度以及心理負(fù)荷等為主的內(nèi)容，體育教師不得不為了通過最終的體育教學(xué)質(zhì)量評(píng)估，而犧牲部分體育教學(xué)過程，這也使得體育心理學(xué)與體育教學(xué)實(shí)踐相脫離。另一方面，有部分體育教師在自身方面，缺乏體育心理學(xué)專業(yè)知識(shí)與理論，以至于無法最終落實(shí)體育心理學(xué)在體育課堂教學(xué)上的應(yīng)用，導(dǎo)致學(xué)生最終只能學(xué)到基本的體育操作技巧，并不能真正形成積極的體育觀念。

4.2 體育教學(xué)缺乏針對性

男生與女生在身體和心理上都存在著一定的差異，但現(xiàn)在還是有許多學(xué)校在進(jìn)行體育教學(xué)活動(dòng)過程中，沒有將男生與女生分開教學(xué)，采用相同的、單一的教學(xué)模式和教學(xué)思維，并不能夠讓學(xué)生真正掌握體育運(yùn)動(dòng)技巧，最終導(dǎo)致差異進(jìn)一步擴(kuò)大。尤其是在心理上，學(xué)生如果長期處于消極情緒和過度的情緒反應(yīng)中，生理和心理機(jī)能都將受到嚴(yán)重的影響，最終會(huì)導(dǎo)致身心疾病。因此，良好的情緒和情感將使人們對生活充滿熱愛，充滿信心。在這一方面，學(xué)生應(yīng)得到更多的關(guān)注，否則將很難端正運(yùn)動(dòng)的心態(tài)，也無法樹立起正確的體育目標(biāo)。

4.3 體育課程教學(xué)模式設(shè)計(jì)忽視了體育心理學(xué)的教學(xué)理念

體育心理學(xué)在體育教學(xué)中最主要的目的就是讓學(xué)生通過體育教學(xué)活動(dòng)，養(yǎng)成積極運(yùn)動(dòng)的心理以及終身體育的思想，形成良好的體育精神，最終真正熱愛體育運(yùn)動(dòng)，對體育事業(yè)產(chǎn)生追求。但目前學(xué)校體育教學(xué)只是停留在老師講學(xué)生聽或老師做示范學(xué)生模仿的階段，學(xué)生并不能夠真正學(xué)習(xí)到課程的核心內(nèi)容。再加上現(xiàn)在是互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，多媒體技術(shù)也引進(jìn)了課堂，許多的體育教學(xué)視頻開始被大量引入學(xué)校體育教學(xué)中，雖然打破了體育教學(xué)只能在學(xué)校學(xué)習(xí)或者受到學(xué)校場地限制的困境，但是卻限制了體育心理學(xué)理論在體育課堂中的發(fā)揮，以至于學(xué)生和教師不能進(jìn)行實(shí)時(shí)互動(dòng)，以及內(nèi)心交流。

5 體育心理學(xué)在體育教學(xué)中的研究發(fā)展對策

5.1 利用體育心理學(xué)理論知識(shí)深化體育教學(xué)課程內(nèi)容

現(xiàn)如今，我國學(xué)校配備的體育心理學(xué)教師并不多，甚至一些高校沒有設(shè)置體育心理學(xué)的相關(guān)課程。在現(xiàn)在學(xué)校中，大部分體育教師對于體育心理學(xué)的認(rèn)知水平只是停留在學(xué)生時(shí)代，并沒有與時(shí)俱進(jìn)，導(dǎo)致體育教師很難將體育心理學(xué)的知識(shí)運(yùn)用到體育教學(xué)實(shí)踐中。針對這方面的問題，可以充分利用國家精品課程體系以及“互聯(lián)網(wǎng)+”戰(zhàn)略，實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)中優(yōu)質(zhì)教學(xué)資源的集合共享，教師通過這些資源加以學(xué)習(xí)，可以進(jìn)一步彌補(bǔ)體育心理學(xué)知識(shí)的匱乏，從而對體育教學(xué)進(jìn)行科學(xué)的改進(jìn)。學(xué)生也可以借此機(jī)會(huì)，對較為專業(yè)、系統(tǒng)的體育心理學(xué)知識(shí)理論進(jìn)行學(xué)習(xí)，并且從中認(rèn)識(shí)到體育教學(xué)與體育心理學(xué)之間的關(guān)系，借此豐富學(xué)識(shí)。此外，在體育教學(xué)中增加體育心理學(xué)的理論與知識(shí)，可以使學(xué)生在體育課堂教學(xué)實(shí)踐過程中，自行進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。

5.2 注重體育心理學(xué)與體育教學(xué)的過程融合

體育教師在教學(xué)活動(dòng)過程中，可以通過表象訓(xùn)練法來對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練。教師在體育教學(xué)中，通過讓學(xué)生利用表象訓(xùn)練法來聯(lián)想理論知識(shí)，在身體肌肉感知運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，進(jìn)一步加深對動(dòng)作的記憶。這需要對學(xué)校體育教學(xué)工作者進(jìn)行專業(yè)的培訓(xùn)，使他們獲得專業(yè)的體育心理學(xué)的知識(shí)，再將教學(xué)中的理論與實(shí)踐相結(jié)合。學(xué)生在進(jìn)行體育教學(xué)活動(dòng)過程中，心理活動(dòng)是非常復(fù)雜的，體育教師應(yīng)有意識(shí)地注重教學(xué)的規(guī)律性，學(xué)生對學(xué)習(xí)內(nèi)容以及重難點(diǎn)理解越清楚、記憶越深刻，對最終完成教學(xué)任務(wù)的愿望，也就越強(qiáng)烈。教師在掌握體育心理學(xué)的相關(guān)理論知識(shí)后，再將日常教學(xué)實(shí)踐與之相結(jié)合，最終在學(xué)校體育教學(xué)過程中進(jìn)行運(yùn)用，能極大提升體育教學(xué)質(zhì)量。

5.3 加強(qiáng)對于學(xué)生個(gè)性化的體育教學(xué)設(shè)計(jì)

學(xué)生無論是在身體上，還是心理上，都存在個(gè)體差異，不同的學(xué)生在接觸不同類型的事物時(shí)，都會(huì)產(chǎn)生不同的想法與認(rèn)知。因此，要從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，了解學(xué)生之間的差異性，結(jié)合教師在教學(xué)中的深度、廣度和進(jìn)度，使之與學(xué)生的知識(shí)儲(chǔ)備、接受能力相匹配。體育心理學(xué)的根本目的在于使學(xué)生更好地學(xué)習(xí)，使教師的教學(xué)工作有明顯的成效。所以，學(xué)校體育教學(xué)，既要求同存異，也要因材施教。

6 結(jié)語

學(xué)校體育教學(xué)的核心理念在于強(qiáng)身健體，不能為了成績及相關(guān)指標(biāo)而忽略其根本。通過體育心理學(xué)的理論與相關(guān)知識(shí)，在體育教學(xué)過程中進(jìn)行合理運(yùn)用，可以從根本上幫助體育教師及時(shí)了解學(xué)生的心理活動(dòng)狀態(tài)，并提供相對有利的學(xué)習(xí)方法，有助于學(xué)生更好地進(jìn)行學(xué)習(xí)，激發(fā)學(xué)生的身體潛能，最終進(jìn)一步推進(jìn)學(xué)校體育教育事業(yè)的快速發(fā)展。