郭鐵成

毛澤東9歲入私塾，17歲考入湘鄉(xiāng)縣立東山高等小學(xué)堂，18歲考入湘鄉(xiāng)駐省中學(xué)，19歲考入湖南全省高等公立中學(xué)校，20歲考入湖南省立第四師范學(xué)校（一年后并入湖南省立第一師范學(xué)校）預(yù)科，25歲時(shí)畢業(yè)。在這長達(dá)16年的學(xué)生生涯里，特別是在湖南省立第一師范學(xué)校學(xué)習(xí)的近四年里，毛澤東風(fēng)華正茂，進(jìn)行了多種類、高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也進(jìn)行了深入研究，初步提出了自己的體育哲學(xué)。

奇男子引領(lǐng)體育熱潮

1912年秋天，19歲的毛澤東正在湖南省立第一中學(xué)上學(xué)，然而學(xué)校課程很少，滿足不了他的求知欲。毛澤東決定退學(xué)，住在長沙的湘鄉(xiāng)會(huì)館自學(xué)，但父親毛貽昌不同意。當(dāng)時(shí)師范學(xué)校不收學(xué)費(fèi)，食宿費(fèi)也低，為了解決讀書與生存的矛盾，毛澤東就在第二年春天考入湖南省立第四師范學(xué)校預(yù)科。1914年，省立第一師范學(xué)校合并了省立第四師范學(xué)校，毛澤東隨著轉(zhuǎn)入一師，重讀半年預(yù)科，于秋季正式被編入本科第八班。當(dāng)時(shí)毛澤東21歲，從此開始了在一師的學(xué)習(xí)生涯。

湖南省立第一師范學(xué)校位于湘江東畔，長沙城南門外妙高峰下，妙高峰是座高兩三百米的小山，與湘江西畔的岳麓山隔江相望。校長和許多教師具有民主、進(jìn)步思想，重視體育教學(xué)和鍛煉身體。

毛澤東身形高大，他的老師楊昌濟(jì)在1915年的日記中記載，毛澤東“資質(zhì)俊秀若此，殊為難得”。同學(xué)陳贊周評(píng)價(jià)當(dāng)時(shí)的毛澤東說，“潤之氣質(zhì)沉雄，確為我校一奇士”。一師同學(xué)給毛澤東起的綽號(hào)是“毛奇”，同學(xué)彭道良說出了這個(gè)綽號(hào)的由來：“我與二十八畫生同班同學(xué)，頗知其為人品學(xué)兼優(yōu)，且具特立獨(dú)行之性格，他常語人：‘男子要為天下奇（此乃宋王庭珪送王邦衡詩句），即讀奇書、交奇友、著奇文、創(chuàng)奇跡，作個(gè)奇男子。他本人近所寫日記，亦有驚人語，如云：‘力拔山兮氣蓋世，猛烈而已！不斬樓蘭誓不還，不畏而已！八年于外，三過其門而不入，忍耐而已?。ㄟ@些話之后寫入《體育之研究》一文，發(fā)表時(shí)增加‘化家為國，敢為而已一句。—筆者注）”“合而觀之，此君可謂奇特之士，因此同學(xué)中戲稱為毛奇，且語意雙關(guān)?！?/p>

1915年11月，毛澤東當(dāng)選為湖南省立第一師范學(xué)校學(xué)友會(huì)文牘，負(fù)責(zé)起草報(bào)告，造具表冊(cè)和會(huì)議速記。學(xué)友會(huì)的宗旨是“砥礪道德，研究教育，增進(jìn)學(xué)識(shí)，養(yǎng)成職業(yè)，鍛煉身體，聯(lián)絡(luò)感情”。

1913年在湖南省立第四師范學(xué)校求學(xué)時(shí)的毛澤東

1916年秋，一師實(shí)施“軍國民教育”，組織學(xué)生課外志愿軍，“以激發(fā)愛國思想，提倡尚武精神，研究軍事學(xué)術(shù)”。全校編為一個(gè)營，毛澤東任第一連直屬連部上士，接受軍育。軍育是教育部部長蔡元培借鑒外國經(jīng)驗(yàn)提出的，毛澤東對(duì)此很推崇。當(dāng)時(shí)毛澤東與同學(xué)蕭子升就軍育與美育何者重要有爭論，毛澤東說：“軍育更為需要。如果國家軟弱，談?wù)撁缹W(xué)有什么用途？首要的事情是打敗侵略我們的敵人！這和美學(xué)又有什么關(guān)系呢？”

當(dāng)時(shí)，有些學(xué)生體弱多病，不堪學(xué)習(xí)的重負(fù)，1917年全校有七個(gè)學(xué)生病死。毛澤東深感體育的重要，寫了一副挽聯(lián)：“為何死了七個(gè)同學(xué)，只因不習(xí)十分間操”。這一年，毛澤東當(dāng)選為一師學(xué)友會(huì)總務(wù)兼教育研究部部長，并提出了八項(xiàng)改革提案。他切實(shí)制訂學(xué)友會(huì)的活動(dòng)計(jì)劃，大力加強(qiáng)學(xué)友會(huì)各部包括拳術(shù)、劍術(shù)、架梁、足球、庭球、野球、水陸運(yùn)動(dòng)部等工作，督促各部聘請(qǐng)義務(wù)指導(dǎo)教師，宣傳體育的作用、規(guī)律和方法，積極組織開展各種體育活動(dòng)，一師成為當(dāng)時(shí)長沙體育最活躍的學(xué)校。

毛澤東特別重視游泳，在水陸運(yùn)動(dòng)部設(shè)立游泳組，組織了近百人的游泳隊(duì)，晚飯后游湘江。毛澤東后來回憶說，“那時(shí)初學(xué)，盛夏水漲，幾死者數(shù)。一群人終于堅(jiān)持，直到隆冬，猶在江中。當(dāng)時(shí)有一篇詩，都忘記了，只記得兩句：自信人生二百年，會(huì)當(dāng)水擊三千里。”

毛澤東與足球部商定建立校足球隊(duì)，各班成立班足球隊(duì)，在校的各縣同學(xué)成立縣足球隊(duì)，全校成立20多支足球隊(duì)。學(xué)校場地?zé)o法滿足訓(xùn)練需求，就到四五華里以外的“協(xié)操坪”“教育會(huì)坪”等處訓(xùn)練。校與校、班與班、縣與縣經(jīng)常比賽，校隊(duì)與當(dāng)時(shí)最強(qiáng)的長郡中學(xué)隊(duì)比賽互有勝負(fù)，很快形成了足球熱。

為了陰雨天和夜晚也能開展體育活動(dòng)，并能花錢少，毛澤東組織發(fā)起室內(nèi)乒乓球運(yùn)動(dòng)。學(xué)友會(huì)自制木架和竹布網(wǎng)，分發(fā)給全校各班，乒乓球和球拍各班自備，訓(xùn)練場地由學(xué)友會(huì)與各班協(xié)商，統(tǒng)籌分配。

1917年，一師選舉德、智、體全優(yōu)的學(xué)生，需要考察六項(xiàng)內(nèi)容。這六項(xiàng)內(nèi)容是：第一項(xiàng)敦品，包括敦廉恥、尚氣節(jié)、慎交游、屏外誘等;第二項(xiàng)自治，包括守秩序、重禮節(jié)、慎言笑等;第三項(xiàng)膽識(shí)，包括冒險(xiǎn)進(jìn)取、警備非常等;第四項(xiàng)文學(xué)，包括長于國文詞章等;第五項(xiàng)才具，包括應(yīng)變有方、辦事精細(xì)等;第六項(xiàng)言語，包括長于演講、論辯應(yīng)對(duì)等。毛澤東六項(xiàng)全優(yōu)，得票最多。言語、敦品兩項(xiàng)得票數(shù)第一，膽識(shí)一項(xiàng)只有他一人得了票。

馬拉松級(jí)別的徒步遠(yuǎn)足

毛澤東的徒步主要是散步、遠(yuǎn)足和游學(xué)。毛澤東尤其擅長徒步遠(yuǎn)足和游學(xué)，運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到了馬拉松級(jí)別。

1915年9月，毛澤東為結(jié)交報(bào)國的朋友，以二十八畫生之名向長沙各校發(fā)出征友啟事。據(jù)同學(xué)回憶，毛澤東在長沙經(jīng)常散步和游覽的地方有：妙高峰、東瓜山、天心閣、長郡中學(xué)、小吳門、金盤嶺、韓玄墓、賈太傅祠、飛虎營、定王臺(tái)，岳麓山的自卑亭、愛晚亭、白鶴泉、云麓宮，湘江中或湘江畔的水陸洲（橘子洲）、溁灣石、猴子石、東南渡等。毛澤東散步的時(shí)間一般是晚飯后，游覽的時(shí)間是休息日。有一次晚飯后，毛澤東與蕭子升邊散步邊討論，走了兩個(gè)小時(shí)。1915年4月4日、25日毛澤東到一師教師黎錦熙住處討論學(xué)術(shù)之后，游覽了李氏芋園。1916年2月19日，毛澤東約蕭子升星期日上午出城一游。

毛澤東還經(jīng)常進(jìn)行幾十公里甚至上百公里的遠(yuǎn)足，距離都超過了全程馬拉松。毛澤東與羅章龍一同去過55公里外的拖船埠，游覽了禹王碑;97公里外汨羅縣的玉笥山，游覽了屈原故居;185公里外衡陽縣的王船山家鄉(xiāng);還一起回過70公里外的韶山。1916年6月26日毛澤東從長沙出發(fā)回韶山，晚上住在銀田寺朋友家，他說“四肢之怨雖深，而靈臺(tái)之樂殊甚”。像這樣的徒步回韶有多次。當(dāng)年暑期，毛澤東從一師步行到長沙縣東鄉(xiāng)板倉楊昌濟(jì)家訪問，單程有65公里，超過1.5個(gè)馬拉松。楊昌濟(jì)在交談中說，高橋塘沖有一位柳午亭（柳直荀烈士的父親），留學(xué)日本，是體育愛好者和倡導(dǎo)者。高橋塘沖離板倉20多公里，毛澤東隨即去拜訪，并稱贊柳午亭的體育研究和實(shí)踐，認(rèn)為值得效法。

1917年9月16日，毛澤東與同學(xué)張昆弟等三人到湘潭昭山游覽。根據(jù)張昆弟回憶的路線，全程約有30公里。午飯是在途中吃的，飯后又在一處港壩游泳，到昭山寺已經(jīng)是晚上了。晚飯后，三人下山到湘江洗浴，在沙灘上聊了很久才回寺。借宿房間外面是一個(gè)小樓，三個(gè)年輕人就到小樓納涼，相談甚歡，直到深夜。這一年冬天，毛澤東從一師步行到瀏陽縣文家市鐵爐沖陳贊周家探望，全程120公里。在陳贊周家里勞動(dòng)、調(diào)查幾天，又步行返回長沙。

年輕的毛澤東向往古人周覽名山大川的襟懷，曾想周游全國。一天，他從《民報(bào)》上讀到一則報(bào)道，說的是兩名學(xué)生周游全國，到達(dá)西藏邊緣的打箭爐。毛澤東說，“這大大激發(fā)了我想效法他們的念頭;但我沒有錢，就想我應(yīng)該先游歷湖南全省。”采取古人游學(xué)的辦法解決食宿問題。帶一把雨傘，傘把上纏一條毛巾，穿一雙草鞋，不帶錢，一路上給當(dāng)?shù)厝俗髟?、寫?duì)聯(lián)，當(dāng)?shù)厝恕熬徒o他們吃飯，或打發(fā)幾個(gè)錢。天黑了就留宿在駐地，這在舊社會(huì)叫做‘游學(xué)?！泵珴蓶|平時(shí)就與同學(xué)們經(jīng)常吟詩唱和、聯(lián)句作對(duì)，這正是他的擅長。有時(shí)候找不到住所，就露宿野外，吃野果。

1917年暑期，毛澤東與蕭子升進(jìn)行了一次游學(xué)。路線是：長沙—寧鄉(xiāng)—安化—益陽—沅江，行程約450多公里，歷時(shí)一個(gè)月。這次游學(xué)沿途也是靠寫詩作對(duì)來解決食宿問題。他們?cè)诘谝徽緦庎l(xiāng)訪問了毛澤東同學(xué)何叔衡的老家，并走訪其他農(nóng)民。在何家住了兩晚，又參觀了寧鄉(xiāng)的溈山寺，借宿寺廟后，繼續(xù)走。天黑時(shí)到安化地界，露宿河堤，第二天進(jìn)縣城。離開安化，過益陽，到沅江時(shí)正逢發(fā)大水，便乘民船返回長沙。毛澤東和蕭子升一路聯(lián)句作對(duì)，如途中拜謁一位劉姓老翰林時(shí)寫成《贈(zèng)劉翰林聯(lián)句》：“翻山渡水之名郡（毛），竹杖草履謁學(xué)尊（蕭）。途見白云如晶海（蕭），沾衣晨露浸餓身（毛）?！崩虾擦挚滟澦麄?cè)姾妥謱懙枚己?，給了40枚銅元，二人到小飯館飽餐一頓，花了八個(gè)銅元。此次游學(xué)后，毛澤東和蕭子升還穿著草鞋短褂，專門到照相館拍照留念。

1918年春天，趁學(xué)校停課，毛澤東與蔡和森又進(jìn)行一次游學(xué)，沿洞庭湖南岸和東岸，經(jīng)湘陰、岳陽、平江、瀏陽幾縣，游歷半個(gè)多月，了解社會(huì)情況。長沙至湘陰77公里，湘陰至岳陽90公里，岳陽到平江115公里，平江到岳陽90公里，全程超過370公里。

中流擊水踏青山

毛澤東一生酷愛游泳。少年時(shí)代是在韶山的水塘里自學(xué)游泳，離開韶山到長沙求學(xué)后，特別是在一師讀書期間，主要是在湘江游。開始在一個(gè)叫南河港的地方游，但南河港有木排停泊，下水和上岸都不方便。水陸洲南端的牛頭洲，風(fēng)平浪靜，適宜游泳。毛澤東經(jīng)常游一兩個(gè)小時(shí)，直到11月份，很多人已經(jīng)換上了棉衣，他還能在江中游三四十分鐘。有一次，毛澤東與羅學(xué)瓚等同學(xué)到水陸洲冬泳，羅學(xué)瓚日記寫道：“人多言北風(fēng)過大，天氣太冷，余等竟不顧，下水亦不覺冷，上岸亦不見病。”毛澤東有時(shí)也在晚飯后游泳，他在1915年夏天仿《離騷》體寫了一個(gè)《游泳啟示》，貼在告示欄，其中就講到晚飯后游泳：“鐵路之旁兮，水面汪洋。深淺合度兮，生命無妨。凡我同志兮，攜手同行。晚餐之后兮，游泳一場?！?p>

1918年3月，湖南省立第一師范學(xué)校第八班合影。四排右二為毛澤東

1917年、1918年的暑假，毛澤東經(jīng)常到水陸洲游泳，有時(shí)與蔡和森、張昆弟等一起去。1917年9月22日下午，毛澤東與張昆弟到湘江游泳，當(dāng)晚都住在蔡和森家，暢談國民性和新思想。30日，毛澤東與羅學(xué)瓚等16人，租兩條小船，環(huán)游長沙水陸洲一周。1918年初夏，上海商務(wù)印書館的一位游泳高手回湘，毛澤東便邀請(qǐng)他到牛頭洲示范表演，一起交流經(jīng)驗(yàn)，探討游泳技術(shù)。

毛澤東在東山高等小學(xué)堂時(shí)，學(xué)校禁止游泳，他就經(jīng)常爬東臺(tái)山。在一師讀書期間，毛澤東經(jīng)常和蕭子升等同學(xué)登山，有時(shí)是從湘江東岸游到西岸，然后再爬岳麓山。1917年9月23日清晨與蔡和森、張昆弟游岳麓山，沿山脊而行，至岳麓書院下山。有時(shí)是晚飯后登妙峰山或岳麓山。一個(gè)夏天的夜晚，風(fēng)狂雨驟，電閃雷鳴，毛澤東一個(gè)人爬上岳麓山頂，再返回來。他說這是為了體驗(yàn)《書經(jīng)》中所說的“納于大麓，烈風(fēng)雷雨弗迷”的狀態(tài)。毛澤東遠(yuǎn)足、游學(xué)的時(shí)候，還登過許多名山、大山。

“蠻拙”的“六段運(yùn)動(dòng)”

在一師期間，毛澤東參考體操、拳術(shù)、軍體等運(yùn)動(dòng)的優(yōu)點(diǎn)，編創(chuàng)了一套健身操，名為“六段運(yùn)動(dòng)”。這套運(yùn)動(dòng)共分六段：手部運(yùn)動(dòng)、足部運(yùn)動(dòng)、軀干部運(yùn)動(dòng)、頭部運(yùn)動(dòng)、打擊（拍打）運(yùn)動(dòng)、調(diào)和（整理）運(yùn)動(dòng)。每一段分若干節(jié)，六段共有27節(jié)。

毛澤東編創(chuàng)“六段運(yùn)動(dòng)”的指導(dǎo)思想是“蠻拙”?！靶U”不是粗野、魯莽，而是每個(gè)動(dòng)作都保持在最大可能性邊界上;“拙”不是愚鈍、傻笨，而是簡單、實(shí)用，每個(gè)動(dòng)作都極簡化。在這種思想的指導(dǎo)下，“六段運(yùn)動(dòng)”具有突出的優(yōu)點(diǎn)。一是簡單，每個(gè)動(dòng)作都是最小的運(yùn)動(dòng)單元，就解決一個(gè)問題，易懂易練。二是方便，動(dòng)作的幅度小，不需要專門的裝備、器械和場地，在碎片時(shí)間也可以做幾段。再是全面，動(dòng)作涵蓋人體的各個(gè)部位，幾乎涉及所有關(guān)節(jié)和肌群。還有就是管用，動(dòng)作雖然簡單，但每個(gè)動(dòng)作都在關(guān)鍵點(diǎn)上，只要做到位，效果非常明顯。

極限生存挑戰(zhàn)自我

毛澤東還通過挑戰(zhàn)身體極限的方法鍛煉身體，主要是赤身進(jìn)行的冷水浴、天雨浴、日光浴、大風(fēng)浴，以及露宿等。

每天清早進(jìn)行冷水浴，到11月天冷時(shí)還堅(jiān)持。在一師期間，毛澤東組織一二十人，到學(xué)校的井邊提一桶冷水，從頭澆淋全身，然后用毛巾將皮膚搓紅，以活血旺氣、強(qiáng)筋壯骨，增加抵抗力和勇氣。1917年10月8日，與羅學(xué)瓚等同學(xué)到河中冷水浴，羅學(xué)瓚的日記寫道：“復(fù)與毛澤東等往河中洗擦身體一番，大好暢快?！?/p>

所謂雨浴，就是遇有大雨，在操場上讓雨淋，或在大雨中遠(yuǎn)足，還經(jīng)常在爬山時(shí)雨浴，有時(shí)是夜晚到岳麓山雨浴。

所謂風(fēng)浴，就是在大風(fēng)中到操場上或城墻等處，讓風(fēng)吹，并且大聲呼喊。1917年9月23日那次登岳麓山，適逢涼風(fēng)大發(fā)，空氣清爽，毛澤東與蔡和森、張昆弟順便進(jìn)行風(fēng)浴，“胸襟洞澈，曠然有遠(yuǎn)俗之慨”。

所謂日光浴，就是在陽光下曬，或頂著陽光遠(yuǎn)足。在校期間，毛澤東經(jīng)常到學(xué)校后面的妙高峰日光浴;游泳時(shí)經(jīng)常躺在沙灘上日光浴，一次曬十幾分鐘;遠(yuǎn)足時(shí)也經(jīng)常日光浴。

一師校園后山的君子亭，校外的岳麓山、水陸洲等地，以及遠(yuǎn)近山野，都是毛澤東經(jīng)常露宿的地方。夏天蚊子多時(shí)就用報(bào)紙蓋在頭、腳等露皮肉的地方，下霜時(shí)還經(jīng)常野外露宿。一天早晨，一些游人在岳麓山發(fā)現(xiàn)一個(gè)人在長條凳上睡覺，頭和腳都用報(bào)紙蓋著，游人將他叫醒，原來是露宿的毛澤東。1917年夏的一天，毛澤東與蕭子升游學(xué)途中露宿河邊，并以《露宿》為題寫了一首四言詩：“沙灘為床，石頭當(dāng)枕，藍(lán)天做帳，明月為燈。”描述了當(dāng)天露宿的情形，也反映了毛澤東的露宿理念。

“身心并完”的體育哲學(xué)

毛澤東學(xué)生時(shí)代的體育實(shí)踐，與他的體育哲學(xué)密切相關(guān)。在一師期間，毛澤東對(duì)體育哲學(xué)進(jìn)行了深入的思考。1916年12月9日，毛澤東致信黎錦熙，敘述其體育哲學(xué)思想。之后，寫成7000多字的論文《體育之研究》。楊昌濟(jì)看后非常欣賞，并推薦給陳獨(dú)秀，陳獨(dú)秀同意發(fā)表。1917年4月1日，此文以“二十八畫生”的筆名，在《新青年》第三卷第二號(hào)刊發(fā)。

1919年5月，湖南省立第一師范學(xué)校湘潭學(xué)友會(huì)合影，二排左三為毛澤東

《體育之研究》全文分為“釋體育”“體育在吾人之位置”“前此體育之弊及吾人自處之道”“體育之效”“不好運(yùn)動(dòng)之原因”“運(yùn)動(dòng)之方法貴少”“運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意之項(xiàng)”“運(yùn)動(dòng)一得之商榷”等八部分，系統(tǒng)論述了體育的內(nèi)涵、作用、運(yùn)動(dòng)方法和注意事項(xiàng)，以及體育與人生、身心關(guān)系等內(nèi)容。這篇論文闡述的體育哲學(xué)，主要有以下幾點(diǎn)：

（一）“體育于吾人實(shí)占第一之位置”。毛澤東認(rèn)為道德和智力都寄存在身體上，身體強(qiáng)壯，學(xué)問、道德的進(jìn)修才會(huì)有力;身體沒了，道德和才智也就跟著毀滅了。

（二）德智體“三育并重”“身心并完”，應(yīng)該“文明其精神，野蠻其體魄?！?/p>

（三）體育不僅可以強(qiáng)筋骨，而且能夠增知識(shí)、調(diào)感情、強(qiáng)意志，使人身心皆適，圓滿康泰。

（四）體育“重在實(shí)行”，關(guān)鍵是自覺做起來，一點(diǎn)一滴地積累。

（五）運(yùn)動(dòng)方法“宜少”，樣樣都做樣樣都不精，很難進(jìn)步。

（六）運(yùn)動(dòng)要“有恒”“注全力”“蠻拙”，即持之以恒、全神貫注、勇猛樸實(shí)。

毛澤東之所以進(jìn)行體育探索，一方面是他深感“國力苶弱，武風(fēng)不振，民族之體質(zhì)日趨輕細(xì)，此甚可憂之現(xiàn)象也。”另一方面，是因?yàn)樗⒅緢?bào)效國家人民，必須得有強(qiáng)健的體魄、鋼鐵般的意志和大無畏精神，而“勤體育則強(qiáng)筋骨，強(qiáng)筋骨則體質(zhì)可變，弱可轉(zhuǎn)強(qiáng)，身心可以并完。”“夫體育之主旨，武勇也。武勇之目，若猛烈，若不畏，若敢為，若耐久，皆意志之事。”“意志也者，固人生事業(yè)之先驅(qū)也。”毛澤東在日記中寫道，“與天奮斗，其樂無窮！與地奮斗，其樂無窮！與人奮斗，其樂無窮！”充分顯示了毛澤東強(qiáng)大的內(nèi)心世界和勇于挑戰(zhàn)極限、自強(qiáng)不息的豪邁之情。

毛澤東學(xué)生時(shí)代的體育探索和身體儲(chǔ)備，在后來艱苦卓絕的革命歲月中，發(fā)揮了巨大的作用。1936年毛澤東在陜北時(shí)說，“也許這么做有助于練就一副強(qiáng)健的體魄，日后，我在南方的轉(zhuǎn)徙征程，以及從江西到西北的長征中，極其需要這樣一副體格?！?/p>

（責(zé)任編輯 崔立仁）