陳作

摘要：高中階段是學(xué)生身體和心理快速成長的時期，在這一時期由于學(xué)生面臨著升學(xué)的巨大壓力，生活方面也不盡人意，總是會遇到許多的苦難與挫折困擾著他們，繼而很容易產(chǎn)生在心理上的障礙，抗挫折的能力較差，嚴(yán)重地影響著生活和學(xué)習(xí)?；诖?，本文針對如何幫助高中生提高抗挫折的能力進(jìn)行探討分析，以供參考。

關(guān)鍵詞：高中生;抗挫能力;提高策略

引言

高中階段的學(xué)生正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時期。在這一時期，學(xué)生的生理發(fā)育較為迅速，而心理發(fā)育則稍微地緩慢一些，如此使得學(xué)生處于了一個不平衡的發(fā)展?fàn)顟B(tài)之中。該狀態(tài)具有動蕩性、社會性和封閉性等。而處于該階段的學(xué)生往往會受到家庭、學(xué)校、社會等諸多方面的壓力，優(yōu)越的生活環(huán)境使得這些學(xué)生的抗挫折能力越來越差，甚至不具備抗挫折能力?？勾煺勰芰Φ娜狈箤W(xué)生在遭受挫折、困難的時候出現(xiàn)各種各樣的心理問題或者心理障礙，進(jìn)而造成不可挽回的后果。對此，在高中心理健康教育教學(xué)活動開展中，教師需要將傳統(tǒng)的心理教育關(guān)注點(diǎn)從消極心理上轉(zhuǎn)移到積極心理學(xué)上。教師在心理健康教育中要將抗挫折能力培養(yǎng)作為重點(diǎn)，完善教育指導(dǎo)措施，幫助高中生塑造積極心態(tài)，為他們的幸福人生奠定堅實基礎(chǔ)。

1高中生抗挫折能力欠缺的原因

1.1學(xué)生自身缺少良好的心理素質(zhì)

現(xiàn)階段的高中生缺乏一個良好的心理狀態(tài)，當(dāng)遇到逆境時一味地沉浸在困苦之中，面對問題避而不談，一再地降低自己的自信心，給周圍的人帶來極大的負(fù)面情緒，心理素質(zhì)較弱，極度缺乏對抗挫折的能力。

1.2學(xué)校沒有做到及時的心理健康關(guān)注

學(xué)校是開展心理健康教育的主力軍，有效的校園心理健康教育是培養(yǎng)高中生抗挫折能力的最有效途徑。但現(xiàn)階段的學(xué)校沒有一個良好的心理健康教育體系，對于學(xué)生的心理問題也沒有做到及時了解與幫助，使得學(xué)生存在極大的心理負(fù)面情緒，對抗挫折的能力較為薄弱。

1.3在學(xué)習(xí)上遇到困難

高中是每一個學(xué)生最為關(guān)鍵的時期，面臨著來自各方的壓力，在學(xué)習(xí)上的問題尤為突出。一是一部分學(xué)生對自己的學(xué)習(xí)方向較為模糊，成績一直沒有起色，再加上升學(xué)的壓力，對學(xué)習(xí)喪失信心;二是有一部分學(xué)生可能在初中時學(xué)習(xí)較為優(yōu)秀，家長和老師也會給予較大的關(guān)注，反而到了高中由于很多原因，如出現(xiàn)了很多學(xué)習(xí)更為突出的學(xué)生、老師關(guān)注力的轉(zhuǎn)移等，使得學(xué)生在心理上出現(xiàn)了極大的落差，對自己的學(xué)業(yè)充滿了焦慮，遇到學(xué)習(xí)上的挫折不能很好地調(diào)整好自己的心態(tài)，進(jìn)而降低對于自己的信心[1]。

2幫助高中生提高抗挫折能力的方法

2.1結(jié)合學(xué)科教育內(nèi)容，規(guī)范推進(jìn)心理教育

隨著素質(zhì)教育改革的深人推進(jìn)，心理健康教育在整個教育體系中所占的地位逐步提升，在健全和完善學(xué)生人格方面也發(fā)揮了至關(guān)重要的作用。心理健康教育是高中生德育的重要內(nèi)容，而抗挫折能力教育是心理健康教育的重要組成部分，應(yīng)該被高度重視，而且應(yīng)在學(xué)校課程安排中進(jìn)行直觀體現(xiàn)。當(dāng)前高中已經(jīng)專門開設(shè)了心理健康教育課程，并利用課堂教學(xué)這一平臺培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)以及抗挫折能力。為了保證學(xué)科教育的效果，為心理健康教育的規(guī)范化發(fā)展提供動力，教師需要恰當(dāng)?shù)剡x用學(xué)科教育指導(dǎo)方法，將理論和實踐整合起來，讓學(xué)生抗挫折能力的發(fā)展擁有理論與實踐的雙重根基。在課堂教學(xué)中，教師可以選用溝通法、討論法、多媒體教學(xué)法、舉例法、故事法等為學(xué)生講授理論知識，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)理論知識的主動性與積極性，幫助學(xué)生更好地理解與消化理論知識。在理論教學(xué)的基礎(chǔ)上，教師還要積極組織多樣化的實踐活動，為學(xué)生提供獨(dú)自鍛煉的機(jī)會，組織小組競賽等活動，讓學(xué)生在多彩的學(xué)習(xí)活動中體驗成功與失敗，不斷鍛煉和提高他們的抗挫折能力[2]。

2.2積極開展實踐活動

學(xué)校是進(jìn)行學(xué)生抗挫教育的做重要部分，所以學(xué)校要積極地開展一系列的課外實踐活動來達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生抗挫能力的目的。我們可以經(jīng)常性地組織學(xué)生到校外進(jìn)行實踐活動，強(qiáng)化學(xué)生對于挫折的認(rèn)識，提高抗挫折的能力。如每學(xué)期安排學(xué)生到貧苦的農(nóng)村學(xué)校進(jìn)行為期半個月的生活體驗，與學(xué)校的學(xué)生同吃同住，一起勞動，感受艱難環(huán)境下的學(xué)習(xí)與生活，從而使學(xué)生珍惜眼前的生活，面對困難要迎難而上，而不是畏首畏尾，在不斷的學(xué)校實踐活動中提高學(xué)生抵抗挫折的能力，達(dá)到挫折教育的目的。除了校外的活動，我們還可意在學(xué)校之中開展豐富多樣的與挫折有關(guān)的活動，如“轉(zhuǎn)逆境為順境，勇敢面對挫折”為主體的演講活動、“高中生應(yīng)該如何提高抗挫折能力”的校園小記者活動等。通過豐富多彩的校園活動使學(xué)生進(jìn)一步加深對挫折的認(rèn)識，在以后的學(xué)習(xí)和生活中培養(yǎng)自己抵抗挫折的能力。

2.3増強(qiáng)人際關(guān)系教育，指導(dǎo)學(xué)生客觀自評

當(dāng)前，高中生在人際交往中通常會遇到較大的挫折，而出現(xiàn)這一問題的主要原因是學(xué)生缺乏理解他人的意識與能力。高中生往往無法正確地處理自己與父母、教師、同學(xué)之間的關(guān)系，再加上在人際交往方面得不到有效的引導(dǎo)，這讓他們在處理人際關(guān)系時很容易出現(xiàn)極端行為，導(dǎo)致人際關(guān)系失敗，進(jìn)而經(jīng)歷人際交往的挫折。為了提高學(xué)生抗挫折能力，讓他們的人際交往能力得到有效培養(yǎng)，教師需要認(rèn)真分析高中生的身心發(fā)展特點(diǎn)，了解他們在人際交往中存在的缺陷與不足，并以此為依據(jù)完善人際關(guān)系教育，幫助他們構(gòu)建和諧融洽的人際關(guān)系，也讓他們減少人際交往挫折，并在交往中收獲更多抗挫折的經(jīng)驗。高中生是充滿夢想的，他們對自己也有著較高的期望，但是對個人能力水平的認(rèn)知往往不夠客觀，于是出現(xiàn)求勝心切卻飽受挫折的問題。面對這樣的情況，教師要選用個別指導(dǎo)的方式，教導(dǎo)他們客觀全面的評價自己，増強(qiáng)對自身能力的認(rèn)識，在做事過程中堅持循序漸進(jìn)的原則，做好抵抗挫折的準(zhǔn)備[3]。

結(jié)束語

挫折是高中生學(xué)習(xí)生活中不可避免的挑戰(zhàn)，只有學(xué)會抵抗挫折，并從挫折中總結(jié)人生經(jīng)驗，才能在挫折中成長，有效提高抗挫折能力。教師要關(guān)注高中生的心理健康教育，要對學(xué)生進(jìn)行全方位的抗挫折教育，改革教育指導(dǎo)方法，讓高中生的抗挫折能力得到全面提升，為他們綜合競爭實力的提高打下堅實基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

[1]劉蘭英.高中生挫折教育的現(xiàn)狀與對策初探[J].考試周刊，2019（32）：36.

[2]李淑琴.略論如何對高中生進(jìn)行心理挫折的引導(dǎo)[J].商業(yè)故事，2018（13）：91.

[3]張譯允.淺談如何對高中生進(jìn)行挫折教育[J].中華少年，2018（03）：279.