謝添翼

《義務教育體育與健康課程標準》要求：“基本掌握并運用一些球類運動項目的技術和簡單戰(zhàn)術。如基本掌握并運用籃球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、毽球、珍珠球和三門球等球類運動項目的技術和簡單戰(zhàn)術?！薄霸u價學生在籃球教學比賽中運球、傳球、投籃技術的運用情況，以及對傳切配合等戰(zhàn)術的熟練程度?！笨梢娦抡n標高度重視籃球教學。籃球運動是體育與健康教育教學中的重要內容。籃球教學旨在使學生了解籃球運動的有關知識，培養(yǎng)學生的運動興趣和團隊合作精神，掌握籃球運動的方法和技術技能，提高學生的心理健康水平，促進學生健康成長。在此，筆者對新課標初中體育籃球教學作了一些探討。

一、充分認識初中體育籃球教學的意義

（1）讓初中學生更有朝氣和活力?；@球運動是一項激烈的運動，需要全身所有肢體部位的協(xié)調統(tǒng)一，包含了跳躍、奔跑、投射等多種身體運動方式。它能全面地、綜合地促進正在生長發(fā)育階段的初中生的身體，讓初中學生的人體機能得到全面的發(fā)展，從而糾正長期伏案讀書帶來的不良后果，比如有些學生因為長期不正確的讀書姿勢造成人生骨骼發(fā)育有些畸形，在籃球運動過程中，通過激烈的運動可以減輕甚至糾正學生的以上問題，從而讓初中學生更有活力和朝氣。

（2）可以培養(yǎng)學生的健康心理?，F(xiàn)代社會的高速發(fā)展和快節(jié)奏生活限制了人們之間相互交流溝通的需求，初中學生更是因為繁重的學業(yè)而變得心理有些壓抑。籃球運動給了他們更多的交流和溝通的機會，讓壓抑的心情也能隨著劇烈的運動而得到宣泄與釋放，從而成為一種緩解學生學習壓力的有效方式方法。此外，籃球運動因為是團隊競技的形式，所有在良好的競爭環(huán)境中又能培養(yǎng)初中學生的競爭意識和接受失敗挫折的承受能力，從而幫助初中生建立正確的人生觀價值觀，讓學生有一個健康的心理。

（3）增強初中學生的團隊合作精神。初中學生是人生觀價值觀形成的主要階段，也是培養(yǎng)團隊合作精神的主要時期。在初中籃球教學過程中，通過籃球競技可以讓初中學生建立起集體榮譽感，并且能夠為此與團隊合作。初中籃球教學可以幫助初中生正確的理解團隊精神和團隊的價值，并且處理好個人與團隊的的關系，處理好競爭與合作的關系等等。

二、激發(fā)學生的籃球運動興趣

（1）審美活動激發(fā)興趣?；@球運動中的美育資源非常豐富，有形態(tài)美、動作美，力量美等等，運動后給機體帶來輕松、愉快的情緒體驗，其中包含有美的感受。充分利用這些“資源”就能激發(fā)學生對體育鍛煉的熱忱。使學生得到情感上的熏陶，調動學生內在的學習積極性。我在籃球教學中，充分借助各種審美活動來刺激人的想象，活躍人的思維。例如：讓學生到網(wǎng)上查找資料、解決問題，組織學生觀看各種籃球比賽，如CBA或NBA等賽事，觀賞到那精彩的扣籃、漂亮的傳球、靈活多變的運球，給學生以美的享受，從而調動了學生學習籃球的熱忱，提高了他們的學習興趣。

（2）變換手段激發(fā)興趣。初中學生活潑好動，喜歡新穎的知識技能和教學方法。在籃球技術練習中，靈活多樣的練習方法能使學生產(chǎn)生極大的興趣。例如在熟悉球性練習中，除采用多樣性運球手法外，還可以增加難度，教會學生一些玩球的方法，只要球性熟了對球的掌握程度也就提高了，還可以通過玩球的練習讓學生明白籃球運動除了投籃，比賽之外還有許多的玩法。在身體素質練習時，為防止學生感到枯燥，影響練習效果，我就運用游戲或比賽等多種方法，來調整練習中產(chǎn)生的抑制心理。例如，由籃球引申出許多種變異方法，將籃球演變?yōu)楸｝g球、手球或橄欖球等，通過多種教學手段激發(fā)學生的學習興趣。

三、加強籃球運動技能訓練

（1）力量素質訓練。力量素質訓練主要以爆發(fā)性快速力量為主。因為在快速頻繁的身體接觸、激烈對抗的比賽中，很多技術動作都是在快節(jié)奏和爆發(fā)用力情況下完成的。手指、手腕的力量，是提高手指控制球、支球和爭奪球的能力。可做指臥撐、連續(xù)做擊撐俯臥撐練習;爆發(fā)能力，在籃球中遠距離投籃和搶籃板球中起到重要作用，可做快速傳球練習;腰腹力量是控制球和身體重心，保持身體平衡的作用，可做仰臥舉腿、仰臥折體、俯臥挺身等練習;空中傳接球、投籃主要是提高下肢爆發(fā)用力的能力，可做負重快速起跳，連續(xù)起跳摸籃板等練習。

（2）速度素質訓練。速度是人體達到快速運動的一種能力，可使籃球運動員提高控制身體重心變化和平衡能力。可練小步跑、后踢腿跑、左右側交叉步跑;前滑步、后滑步、后側步、原地或移動中，根據(jù)教練員的口令突然運動或加速快跑;各種距離跑的練習，可訓練學生在比賽中選擇合理位置的能力，在進攻中擺脫對方的防守，在防守中搶占有利位置。可做不同距離的折返跑，繞過障礙的折線跑，不同距離的變速跑，變向跑，側身跑及后退跑等;結合球的速度練習，可提高進攻速度與防守質量，可做跑動中自拋自接球練習，加強快跑接吊傳球上籃練習，兩人全場快速傳球上籃，傳球次數(shù)要少;原地或移動中運球，聽教師口令突然加速運球。

（3）耐力素質訓練?；@球運動員必須有很好的耐力，才能在比賽中始終保持充沛的精力和旺盛的斗志，才能保證技術、戰(zhàn)術水平的正常發(fā)揮。可進行短距離跑，折返跑、反復沖刺跑全場反復快速運球;兩三人全場反復快攻練習;一對一、二對二等全場攻守轉換練習。

（4）柔韌性與協(xié)調性的素質練習。柔韌性與協(xié)調性的好壞是決定球員能否順利完成技術與戰(zhàn)術的組合。身體的協(xié)調性的練習是要求人體相應的部位進行配合，熟練完成想要組合的動作?？删毩晜壬砼軙r，左右腳進行前后的交叉，左、右手各自運一個球，運球練習;柔韌性練習不僅可以提高肢體靈活性，而且對提高力量與速度都有積極的影響，還能夠有效的防止運動員受傷?？删毩晝墒种附徊嫦辔?，手心向外做壓指、壓腕等動作，做壓肩、拉肩、轉肩的動作等練習。

總之，在初中體育教學過程中，教師需充分認識到籃球教學的價值和意義，高度重視籃球教學，賦予學生主體地位，將理論教學與實踐訓練有機結合，并不斷豐富教學模式，逐步提高學生的籃球水平。