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水能養(yǎng)生,亦能害生

2022-05-30 10:48
家庭科學·新健康 2022年8期
關(guān)鍵詞:多飲水草料口渴

日前,福州市一個19歲男生在打完籃球后猛喝冰飲,導(dǎo)致急性心肌梗死去世( 具體病情分析見本期18頁《 孫博士心血管診室 》)。該消息在網(wǎng)上引起一片嘩然,不少人都說:小時候就聽老人講,運動后猛喝水會“炸肺”,這孩子是不是“炸肺”了呢?

有個流傳很廣的民間故事是這樣說的:有位書生趕路,一路焦渴至極,好不容易看到一位農(nóng)夫,就向他討碗水喝,農(nóng)夫舀了一大瓢井水,卻在遞給書生之前在水里撒了一把草料,書生心里暗自生氣:這是把我當牲口了嗎?但因為實在口渴難耐,只好一邊吹開草料,一邊慢慢喝水。事后,書生和家里老人提起這事,沒想到老人說:這農(nóng)夫是救了你的命啊,你當時要是一口氣豪飲下去,炸了肺也未可知??!

俗話所說的“炸肺”,其實是指人經(jīng)過劇烈運動后,身體會產(chǎn)生很多的熱量,體內(nèi)的器官處在比平時熱得多的 “高熱”之中。此時如猛飲冷水,會使喉嚨、食管、胃等器官遇冷而急劇收縮,輕者會引起胃痙攣、胃絞痛,重者可引起暈厥導(dǎo)致死亡!

如果,跑步后立即大量喝水,會令血壓下跌,從而增加心臟負荷,而人運動時出汗,會流失體內(nèi)鹽分,大量飲水更會沖淡鹽分,引起身體“水中毒”。所以,跑完步再渴,也要小口喝水,慢慢補充水分。

不止運動后要注意科學補水,平時飲水其實也不是多多益善,“一天八杯水”并不適合每個人,尤其是陽虛體質(zhì)和久病體虛之人,更不適合。《 黃帝內(nèi)經(jīng) 》中就提出了“火為陽,水為陰”的觀點,水這種陰性物質(zhì)進入人體,肯定要消耗人體陽氣,而如果此時的陽氣又恰恰處于相對不足的狀態(tài),飲入過多的水無疑是雪上加霜。

醫(yī)圣張仲景在中醫(yī)經(jīng)典《 傷寒雜病論 》中就曾論述:“其不曉病者,但聞病飲水自愈,小渴仍強與飲之,因其成禍,不可復(fù)數(shù)也!”對于生病之人囑咐其多飲水這種情況由來已久,而病人沒有感覺到口渴或稍微有一點點口渴,親朋好友們?yōu)榱俗屗M早痊愈想方設(shè)法讓他多飲水,出發(fā)點固然是好,卻不知這樣反而讓病人病情更加復(fù)雜,甚至纏綿難愈。

所以,“多喝點水” 這種善意的關(guān)懷,其實也暗藏著諸多不利健康的因素,健康的身體需要適當?shù)娘嬎豢什伙?,小渴少飲,大渴適度飲,保持這樣一個度,才是科學的飲水方法。■

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