主講嘉賓

郭新娃

2019年越南公開賽混雙冠軍

2019年印尼大師賽混雙冠軍

2019年薩洛盧公開賽混雙冠軍

我的球路?

我第一次接觸羽毛球時(shí)還沒上小學(xué)，是在遼寧錦州市體校。當(dāng)時(shí)因?yàn)榘謰尮ぷ鞅容^忙，是一些打球的爺爺奶奶帶著我去體驗(yàn)羽毛球的。小時(shí)候的我比較喜歡跑動(dòng)，加上第一次打球就比較喜歡，所以就很理所當(dāng)然地選擇了學(xué)球。到差不多小學(xué)畢業(yè)了，我就到山東隊(duì)了。

我的青訓(xùn)記憶

青少年時(shí)期，很多教練都會(huì)說我條件不好，因?yàn)槲倚r(shí)候發(fā)育比較晚，比同年齡的隊(duì)員可能會(huì)在身高、力量上都差一點(diǎn)。

我想對(duì)你說

如果真的喜歡羽毛球，就不要在意旁人所說的，堅(jiān)信自己一定可以不負(fù)眾望。

回球不要提前移動(dòng)

我有一朋友，他的揮拍很隱蔽，總是出其不意打斜線，有近的有遠(yuǎn)的，很多時(shí)候我總是愣在原地，甚至有時(shí)候他打右邊球，我以為他打左邊，就向左邊移動(dòng)，怎么破？

（羅蘭小愛）

最主要兩點(diǎn)，一是千萬不要提前移動(dòng)，等對(duì)方出球了再起動(dòng)，盯住球而非盯人;二是提高跑動(dòng)能力，對(duì)方出球前自己的重心要壓低，出球后自己可以快速起動(dòng)和移動(dòng)。

殺球握拍方式因人而異

殺球有必要使用半拳式握拍嗎？在抖音看見的，說大發(fā)力必須換成半拳式握拍，卸力會(huì)沖擊虎口。我試了一段時(shí)間，虎口確實(shí)挺疼，但相比正常握拍失誤率變高了。

（xjwwww）

這種握拍方式要建立在手腕和手指有足夠力量基礎(chǔ)的前提下，如果動(dòng)作或發(fā)力不正確，很容易導(dǎo)致甩腕，甚至傷到手腕。其實(shí)，提高殺球威脅性還有很多方式，包括加快揮拍速度，加強(qiáng)核心力量以及手臂、手腕的力量等，不是非得用自己難受的技術(shù)。

實(shí)戰(zhàn)考驗(yàn)的是綜合能力

為啥訓(xùn)練的時(shí)候自我感覺良好，一到實(shí)戰(zhàn)就拉胯？

（傳奇隊(duì)長(zhǎng)狗隊(duì)）

您也說是自我感覺良好啦，萬一是您的錯(cuò)覺呢？您可以先在訓(xùn)練時(shí)請(qǐng)隊(duì)友甚至專業(yè)教練幫忙找找問題，如果他們覺得不好，那恐怕就真的是技術(shù)不過關(guān)了。如果他們也覺得您技術(shù)過關(guān)，那到了實(shí)戰(zhàn)，就很可能是心態(tài)或者是戰(zhàn)術(shù)問題了。

首先，實(shí)戰(zhàn)要講輸贏，得失心太重就會(huì)讓人緊張，非常影響發(fā)揮;其次，技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)不結(jié)合，也就是兩球之間連貫得不好，這可能是步法的問題，也可能是出球線路的問題。

比賽時(shí)的體力分配要見機(jī)行事

打比賽的時(shí)候，三局兩勝的體力應(yīng)該要如何分配?。?/p>

（Pizrij-）

這是需要見機(jī)行事的大學(xué)問，沒有對(duì)手做參考是無法回答的。

如果是一個(gè)實(shí)力懸殊的對(duì)手，無論是很強(qiáng)還是很弱，勝負(fù)應(yīng)該輪不到體力決定。當(dāng)我們遇到的是一個(gè)勢(shì)均力敵的對(duì)手，我們還要研究對(duì)方的打法以及自己的打法，尤其自己的打法是根本。如果自己是打進(jìn)攻的，但體力不好，而對(duì)方擅長(zhǎng)磨，那全力搶兩局肯定是上策;如果自己體力充沛、不怕磨，那就在前面節(jié)省體力，到了后面去消耗對(duì)手。當(dāng)然，一切都要根據(jù)場(chǎng)上形勢(shì)做判斷。比分膠著時(shí)不能吝嗇體力，必須抓緊機(jī)會(huì)搶分。如果第一局大比分落后，或贏下第一局后第二局大比分落后，那自然是要節(jié)省體力了。

盡量讓防守從以挑為主變成以抽為主

平時(shí)打球感覺挺奇怪的，因?yàn)閷?duì)手一般封網(wǎng)都不是很積極，所以我接殺比較喜歡抽腰或者擋腰。這樣球速不快，過網(wǎng)還有一點(diǎn)弧度，如果過了前場(chǎng)的人，對(duì)方一般就比較難借力抽壓。最近訓(xùn)練時(shí)，遇到一個(gè)對(duì)手封網(wǎng)太快了，很多球都被攔截，然后我就改成了先頂后場(chǎng)再分斜線的過頂球。我實(shí)在不愿意一直頂后場(chǎng)讓別人連續(xù)殺球，但接殺抽的這一拍老是感覺球速不夠快。想請(qǐng)教一下針對(duì)接殺的防守反擊處理方法。

（愛羽999）

看得出您的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)都不錯(cuò)，您的一些處理方法也是比較正確的，有著反制和反推的思想。

您的問題是接殺反抽的球速和弧度不夠，這既涉及手腕發(fā)力的能力，也涉及防守的動(dòng)作，尤其是擊球時(shí)的拍面。防守時(shí)，盡量讓拍面在反手擊球時(shí)往下壓，這樣的抽球才會(huì)夠沖，弧度夠低。說到底，就是盡量讓防守從以挑為主變成以抽為主，擊球點(diǎn)夠前和夠高就有足夠的空間揮拍，從而形成反擊。如果有可能，甚至可以下蹲，用上手、正手接殺反抽，這適用于個(gè)子不高的球友們。

頭頂區(qū)正手球要用手腕發(fā)力

不知道是力量問題還是動(dòng)作錯(cuò)誤，被動(dòng)高遠(yuǎn)球只能打到雙打后發(fā)球線，怎么辦？

（葉繁）

是被動(dòng)的正手高遠(yuǎn)球還是反手高遠(yuǎn)球？如果是反手，其實(shí)比較正常。反手被動(dòng)打高遠(yuǎn)球是一項(xiàng)比較困難和專業(yè)的技術(shù)，專業(yè)球員也未必能百分百完成。如果是正手，那可能是發(fā)力的問題。如果您主動(dòng)高遠(yuǎn)球質(zhì)量過關(guān)，那么就是被動(dòng)時(shí)因移動(dòng)不到位而導(dǎo)致無法用核心力量和轉(zhuǎn)體的力量，只能單純用手臂和手腕發(fā)力，導(dǎo)致球的力度不夠。尤其是頭頂這個(gè)點(diǎn)，很多正手球都是要用手腕的，您可以集中關(guān)注一下這個(gè)問題。