徐邵萍

摘 要：跳繩運(yùn)動(dòng)對于小學(xué)生身體機(jī)能的提升和心理健康的發(fā)展都有非常重要的意義，因此小學(xué)體育教學(xué)過程中，教師應(yīng)重視開展跳繩運(yùn)動(dòng)。但是由于部分小學(xué)生體質(zhì)較弱，身體素質(zhì)不高，跳繩興趣不足，缺乏跳繩技巧，跳繩評價(jià)機(jī)制不完善等等問題，跳繩運(yùn)動(dòng)總是無法高效實(shí)施。為此，本文將從跳繩運(yùn)動(dòng)對小學(xué)生身心發(fā)展的意義入手，對小學(xué)體育教學(xué)中如何更好地開展跳繩教學(xué)進(jìn)行詳細(xì)的論述。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;跳繩運(yùn)動(dòng);花樣跳繩

跳繩是我國民間傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目，也是學(xué)校體育教學(xué)中的重要教學(xué)任務(wù)。開展跳繩運(yùn)動(dòng)對于學(xué)生的身體機(jī)能、心理素質(zhì)、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力等都有非常重要的價(jià)值。但是由于部分學(xué)生身體協(xié)調(diào)性差，跳繩技巧與興趣不足，加之跳繩教學(xué)的模式與評價(jià)機(jī)制存在一定的問題，導(dǎo)致跳繩訓(xùn)練的有效性受到了影響。為此，教師應(yīng)該積極探索問題所在，并且加以改進(jìn)。

一、跳繩運(yùn)動(dòng)對小學(xué)生身心發(fā)展的意義

1.跳繩運(yùn)動(dòng)能夠幫助小學(xué)生實(shí)現(xiàn)身體機(jī)能的有效提升

跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，是有賴于運(yùn)動(dòng)者充分調(diào)動(dòng)身體才可以完成的運(yùn)動(dòng)，具體而言，運(yùn)動(dòng)者在進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)的過程中，應(yīng)當(dāng)在上肢甩繩的同時(shí)，下肢同步進(jìn)行跳躍，這樣方才可以完成整套動(dòng)作。在從事跳繩運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)者在全身不斷跳躍的過程當(dāng)中，腿部力量將得到鍛煉和加強(qiáng)，這樣將有助于運(yùn)動(dòng)者肌肉群的發(fā)育，并且增強(qiáng)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力。同時(shí)，跳繩運(yùn)動(dòng)亦能夠達(dá)到健腦的效果，在跳繩過程當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)者的上下肢共同協(xié)作，因此這將使其反應(yīng)能力得到增強(qiáng)，并達(dá)到促進(jìn)學(xué)生腦細(xì)胞活力的目的。當(dāng)運(yùn)動(dòng)者堅(jiān)持不懈從事此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)后，將有效地調(diào)節(jié)心率水平，讓自身的血紅蛋白攜氧能力得到增強(qiáng)，進(jìn)而強(qiáng)化心血管機(jī)能。除此之外，通過堅(jiān)持進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)，將讓運(yùn)動(dòng)者實(shí)現(xiàn)對自身脂肪的充分燃燒，進(jìn)而達(dá)到健身塑形的目的。從前述內(nèi)容可知，當(dāng)小學(xué)生在體育教師的帶領(lǐng)之下從事跳繩運(yùn)動(dòng)之后，其身體機(jī)能將比先前有較大幅度的提高。

2.促進(jìn)自身心理健康

小學(xué)體育教師在跳繩中讓學(xué)生體會(huì)到跳繩所帶來的成就感，在內(nèi)心形成健康運(yùn)動(dòng)理念，跳繩訓(xùn)練中對自己的思維能力進(jìn)行鍛煉，從而更好地實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的成長，提升心理素質(zhì)，對心理健康發(fā)展起到更多促進(jìn)作用。

二、在小學(xué)體育教學(xué)中開展跳繩運(yùn)動(dòng)的對策

1.改變傳統(tǒng)的教學(xué)模式，喚醒孩子們對跳繩的熱愛

許多老師在體育課上的教學(xué)模式一般是為孩子們講解完某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作要領(lǐng)，就讓孩子們自行練習(xí)，可以說，一班孩子們在體育課上接受的有效教學(xué)時(shí)長是非常短的，這樣的教學(xué)模式，是不利于孩子們進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)的。所以說，老師在體育課上要盡可能的引導(dǎo)孩子，激發(fā)孩子們對于跳繩運(yùn)動(dòng)的興趣，喚醒孩子們對于跳繩的熱愛，具體來講，老師們可以從以下方面入手：第一，巧妙地運(yùn)用多媒體技術(shù)，老師有時(shí)候只用語言進(jìn)行動(dòng)作的講解，不容易集中孩子們的注意力，這個(gè)時(shí)候，老師不妨用多媒體為孩子們播放一些跳繩動(dòng)作的分解視頻，花樣跳繩的視頻，跳繩比賽的視頻，這些視頻比語言更加直觀，更容易使孩子們?nèi)媪私馓K，對跳繩產(chǎn)生興趣。第二，老師們可以適當(dāng)?shù)脑O(shè)置獎(jiǎng)項(xiàng)，舉辦跳繩比賽活動(dòng)。小孩子的勝負(fù)心往往是比較強(qiáng)的，適當(dāng)?shù)谋荣惸芗て鹚麄兊暮脛傩?，使他們更專注的對待跳繩，孩子們也可以在比賽中增進(jìn)與同學(xué)們的友誼。老師們也可以選擇在比賽中表現(xiàn)比較出色的學(xué)生，讓他們跟同學(xué)們分享自己的跳繩經(jīng)驗(yàn)。

2.引導(dǎo)孩子們進(jìn)行科學(xué)練習(xí)

在跳繩的時(shí)候，如果沒有科學(xué)的動(dòng)作要領(lǐng)，很容易在運(yùn)動(dòng)完產(chǎn)生肢體酸痛的情況，十分影響孩子們的學(xué)習(xí)生活，所以，老師要引導(dǎo)孩子們進(jìn)行科學(xué)的練習(xí)，幫助孩子們掌握正確的運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，使孩子們在運(yùn)動(dòng)時(shí)不致傷到自己。一般情況下，孩子們集中注意力的時(shí)間是有限的，小孩子的耐力不高，在這種情況下，孩子們頻繁的進(jìn)行一項(xiàng)跳繩的動(dòng)作，勢必會(huì)感到枯燥，因此，老師要讓孩子的練習(xí)過程變得有趣起來，具體而言，老師們可以把游戲融入跳繩的練習(xí)過程，最典型的就是，老師組織幾個(gè)同學(xué)一起跳繩，有搖繩的，有跳繩的，相信孩子們跳一節(jié)課都不會(huì)感到枯燥，還有就是，老師們可以設(shè)置成語接龍游戲，如果成語接龍失敗的同學(xué)，就需要跳繩五十次，諸如此類的游戲，這些游戲可以幫助孩子們保持高漲的熱情，不至于對跳繩產(chǎn)生抵觸心理，還可以增進(jìn)老師與孩子之間的感情，一舉兩得。

3.注重對學(xué)生加以激勵(lì)

小學(xué)體育教師應(yīng)當(dāng)注重對學(xué)生的鼓勵(lì)，使學(xué)生能夠自行從事這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。為此，小學(xué)體育教師必須在教學(xué)當(dāng)中及時(shí)了解學(xué)生的學(xué)情，發(fā)現(xiàn)學(xué)生因?yàn)殚L時(shí)間練習(xí)而產(chǎn)生消極情緒時(shí)，教師應(yīng)當(dāng)及時(shí)對其消極情緒加以調(diào)節(jié)。在學(xué)生眼中，跳繩運(yùn)動(dòng)的樂趣遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有足球、籃球等團(tuán)體對抗性競技運(yùn)動(dòng)吸引人，因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)給人以單一之感，故而學(xué)生經(jīng)常會(huì)在練習(xí)一段時(shí)間之后放棄。為了避免學(xué)生出現(xiàn)這種情況，小學(xué)體育教師應(yīng)當(dāng)適時(shí)對學(xué)生加以鼓勵(lì)，以便強(qiáng)化學(xué)生的信心。同時(shí)，小學(xué)體育教師亦應(yīng)設(shè)計(jì)趣味性跳繩運(yùn)動(dòng)，如組織班級學(xué)生以小組為單位開展跳繩比賽，對優(yōu)勝組的學(xué)生加以表揚(yáng)，這樣將會(huì)讓學(xué)生鼓足勁頭，能夠以更為踴躍的態(tài)度投身于跳繩運(yùn)動(dòng)當(dāng)中來。當(dāng)學(xué)生在完成跳繩運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作不過關(guān)時(shí)，小學(xué)體育教師不能簡單地批評和指正，因?yàn)檫@樣會(huì)傷害學(xué)生的自尊心，而是應(yīng)當(dāng)指導(dǎo)學(xué)生正確的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，使學(xué)生能夠自如地完成跳繩動(dòng)作。

跳繩活動(dòng)是小學(xué)體育課堂中必不可少的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對于提升學(xué)生的身體素質(zhì)、心理健康水平大有裨益，同時(shí)也能夠增強(qiáng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識與競爭意識，形成非常良好的身體狀態(tài)與心理狀態(tài)。本文論述了一些跳繩教學(xué)的方法，僅供參考，更多的方法還需要廣大教師在跳繩教學(xué)中發(fā)現(xiàn)、總結(jié)、運(yùn)用、改進(jìn)。

參考文獻(xiàn)：

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