唐明軍

（湖南水利水電職業(yè)技術(shù)學(xué)院 心理健康教育中心，湖南 長沙 410131）

0 引言

心理僵化是指?jìng)€(gè)體心理和行為不能靈活地適應(yīng)變化的情景，缺乏動(dòng)力性適應(yīng)的表現(xiàn)[1]。興起于20 世紀(jì)70 年代美國的接納承諾療法（Acceptance and Commitment Therapy，ACT）認(rèn)為，由于“回避控制、認(rèn)知融合、脫離現(xiàn)實(shí)、概念化自我、價(jià)值不清和行動(dòng)受限”六大過程，造成了人的心理僵化。心理僵化的個(gè)體采用的是固定型思維方式，他們往往害怕失敗，拒絕面對(duì)困難，喜歡待在舒適區(qū)，在改變現(xiàn)狀上無能為力，規(guī)避挑戰(zhàn)；而心理彈性強(qiáng)、心理靈活的個(gè)體采用的是成長型思維模式，他們不怕失敗，歡迎挑戰(zhàn)，把每次困難和失敗看成是幫助自己進(jìn)步的階梯，認(rèn)為凡事皆有可能。在大學(xué)畢業(yè)生人數(shù)逐年增加，每年都是最難就業(yè)季的時(shí)代背景下，心理僵化的個(gè)體必然在這場(chǎng)激烈的競(jìng)爭(zhēng)中被淘汰，并導(dǎo)致一系列就業(yè)心理問題的出現(xiàn)，如自卑、依賴、孤僻、焦慮、迷茫、等待心理等[2]。眾多研究也表明，心理彈性與就業(yè)焦慮呈顯著負(fù)相關(guān)，心理彈性越差，焦慮程度越高，壓力越大，并且心理僵化的畢業(yè)生會(huì)出現(xiàn)認(rèn)知僵化和行為僵化[3-4]。認(rèn)知僵化的主要特征為低自尊、低自我效能感與偏離自我價(jià)值；行為僵化主要特征為回避與控制[5]。因此，只有精準(zhǔn)地消融畢業(yè)生心理僵化，重塑其心理彈性，才能從根本上解決畢業(yè)生就業(yè)心理問題。

眾多實(shí)證研究均發(fā)現(xiàn)：通過消融心理僵化，擴(kuò)容心理彈性度，提升心理彈性水平，可以使個(gè)體獲得更好的發(fā)展。ACT 認(rèn)為心理彈性的修復(fù)有兩個(gè)過程。一是接納與正念過程：通過接納放下、認(rèn)知解離、接觸當(dāng)下、以己為景四個(gè)方面的體驗(yàn)性方法，幫助我們從無效的行動(dòng)模式中解脫出來，轉(zhuǎn)變?yōu)橛姓钣X察的存在模式。二是承諾與行為改變過程：由接觸當(dāng)下、以己為景、澄清價(jià)值、承諾行動(dòng)這四者組成，幫助我們?cè)贐eing 模式下，澄清內(nèi)心深處的價(jià)值，從而在價(jià)值方向的指引下，轉(zhuǎn)變?yōu)槌兄Z行動(dòng)模式。雷天語[5]利用以ACT 理論為指導(dǎo)的團(tuán)體心理輔導(dǎo)技術(shù)打破了心理障礙大學(xué)生心理僵化的狀態(tài)，修復(fù)了其心理彈性，有效改善了其學(xué)業(yè)和社會(huì)生活狀況。滕秀杰[6]利用以認(rèn)知行為理論為指導(dǎo)的團(tuán)體心理輔導(dǎo)方法提升了大學(xué)生心理彈性水平，并發(fā)現(xiàn)具有長期效果。在國外心理彈性修復(fù)的實(shí)證研究方案中，涉及的角度比較多。如：有致力于防止和減少兒童危險(xiǎn)行為、違法違紀(jì)及其他行為問題的方案，如西雅圖社會(huì)性發(fā)展工程；有適用于學(xué)齡前階段致力于提高那些貧困或其它社會(huì)弱勢(shì)兒童能力的方案，如領(lǐng)先計(jì)劃；還有為達(dá)到降低行為問題出現(xiàn)率以及用于提高兒童完成發(fā)展任務(wù)能力的方案等。

綜上所述：就業(yè)心理僵化是阻礙大學(xué)生就業(yè)的最重要心理表現(xiàn)，基于ACT 理論的團(tuán)體心理輔導(dǎo)技術(shù)能有效改善大學(xué)生心理僵化狀態(tài)，其在大學(xué)生心理障礙群體中已得到了實(shí)證。本研究旨在通過設(shè)計(jì)專門的基于ACT 理論的團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案，以解決大學(xué)畢業(yè)生的就業(yè)心理僵化問題。

1 對(duì)象與方法

1.1 對(duì)象

本研究第一階段采取整群抽樣的方法，對(duì)某高職院校隨機(jī)選取的3 個(gè)班級(jí)的畢業(yè)生進(jìn)行整體問卷調(diào)查，共發(fā)放問卷147 份，回收有效問卷139 份（男生107，女生32 名）。第二階段根據(jù)數(shù)據(jù)分析，結(jié)合對(duì)班級(jí)輔導(dǎo)員和班干部的訪談，確定心理僵化畢業(yè)生22 名，然后通過面談，遵循自愿原則，最終有12 名畢業(yè)生（男生10 名，女生2 名）進(jìn)入訓(xùn)練營，另10 名（男生9 名，女生1 名）暫不想進(jìn)入訓(xùn)練營的畢業(yè)生同意作為對(duì)照組參與復(fù)測(cè)。第三階段在訓(xùn)練營閉營后，訓(xùn)練營的12 名畢業(yè)生與對(duì)照組的10 名畢業(yè)生全部進(jìn)行了復(fù)測(cè)。第二、三階段進(jìn)行保密，參與者簽訂了保密協(xié)議。本研究通過了學(xué)院學(xué)術(shù)委員會(huì)的倫理審查，所有受試者均簽署了知情同意書。

1.2 工具

a）認(rèn)知融合問卷（Cognitive Fusion Questionnaire，CFQ-F）由張維晨等修訂[7]。該問卷共9 個(gè)條目，采用1（從未）～7（總是），7 點(diǎn)計(jì)分法，分?jǐn)?shù)越高，認(rèn)知融合程度越高。CFQ-F 在本研究中的Cronbachα 系數(shù)為0.88。

b）接納與行動(dòng)問卷第二版(Acceptance and Action Questionnaire Second Edition，AAQ-Ⅱ)由曹靜等修訂[8]。該問卷共7 個(gè)條目，采用1(從未)～7(總是)，7 點(diǎn)計(jì)分法，分?jǐn)?shù)越高，經(jīng)驗(yàn)回避程度越高。AAQ-Ⅱ在本研究中的Cronbachα系數(shù)為0.84。

c）正念注意覺知量表（Mindful Attention Awareness Scale，MAAS）由陳思佚等修訂[9]。該問卷共15 個(gè)條目，采用1（幾乎總是）～6(幾乎從不)，6 點(diǎn)計(jì)分法，分?jǐn)?shù)越高，對(duì)當(dāng)下覺知和注意的水平越高。MAAS 在本研究中的Cronbachα系數(shù)為0.89。

d）心理彈性量表(Conner Davidson Resilience Scale，CD-RISC）由于肖楠等修訂[10]。該問卷共25 個(gè)條目，采用1（從不）～5(幾乎總是)，5點(diǎn)計(jì)分法，分?jǐn)?shù)越高，心理彈性水平越高。CDRISC 在本研究中的Cronbachα 系數(shù)為0.88。

1.3 方法

a）心理僵化ACT 團(tuán)體干預(yù)方案。基于ACT心理靈活性模型及心理彈性修復(fù)過程理論，結(jié)合其他心理彈性成功修復(fù)的實(shí)踐團(tuán)體輔導(dǎo)案例，制定出心理僵化ACT 團(tuán)體干預(yù)方案初稿，后經(jīng)3名心理專家審定形成定稿。干預(yù)時(shí)間從2020 年10 下旬至2020 年12 月中旬，共7 次，每周一次，每次1.5-2 小時(shí)。團(tuán)體輔導(dǎo)設(shè)組織者1 名，助手1 名，均為受過認(rèn)知行為療法及 ACT 系統(tǒng)培訓(xùn)的專職心理健康教師。對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)期間不接觸與干預(yù)方案有關(guān)的任何內(nèi)容。具體干預(yù)方案內(nèi)容見表1。

表1 大學(xué)畢業(yè)生心理僵化ACT 團(tuán)體干預(yù)方案

b）統(tǒng)計(jì)方法。使用SPSS 21.0 對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，采用的主要分析方法包括雙樣本k-s 檢驗(yàn)，相依樣本t 檢驗(yàn)等。

2 結(jié)果

2.1 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組分布差異性分析

因?qū)嶒?yàn)組成員是根據(jù)自愿參加原則組成，為確定實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前是否服從相同分布，對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組數(shù)據(jù)進(jìn)行雙樣本k-s 檢驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組在心理僵化、經(jīng)驗(yàn)性回避、認(rèn)知融合、覺知當(dāng)下得分上無顯著性差異（p＞0.05）(見表2)。

表2 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組干預(yù)前k-s 雙樣本檢驗(yàn)

2.2 實(shí)驗(yàn)組ACT 團(tuán)體干預(yù)效果

將實(shí)驗(yàn)組經(jīng)過為期7 周的ACT 團(tuán)體干預(yù)后數(shù)據(jù)與干預(yù)前數(shù)據(jù)進(jìn)行相依樣本t 檢驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：實(shí)驗(yàn)組被試經(jīng)過干預(yù)后，心理僵化水平明顯下降（p ＜0.001），心理彈性均值上升約40 點(diǎn)；經(jīng)驗(yàn)性回避、認(rèn)知融合程度明顯下降（p＜0.001）；對(duì)當(dāng)下的覺知明顯提升（p＜0.001）；說明ACT團(tuán)體干預(yù)對(duì)改善畢業(yè)生心理僵化具有顯著效果（見表3）。

表3 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組干預(yù)前后心理僵化等項(xiàng)目差異性比較（x±s）

2.3 對(duì)照組7 周前后數(shù)據(jù)分析

在實(shí)驗(yàn)組7 周干預(yù)結(jié)束后，同步復(fù)測(cè)對(duì)照組，將對(duì)照組7 周前后的數(shù)據(jù)進(jìn)行相依樣本t 檢驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：對(duì)照組被試心理僵化水平未有緩解（p＞0.05）；經(jīng)驗(yàn)性回避、認(rèn)知融合程度、對(duì)當(dāng)下的覺知水平未見改善（p＞0.05）(見表3)。

2.4 團(tuán)體輔導(dǎo)情況反饋

每一次輔導(dǎo)活動(dòng)結(jié)束和下一次輔導(dǎo)伊始，都會(huì)要求被試進(jìn)行反饋（談感悟、收獲和建議）。被試表示輔導(dǎo)活動(dòng)既能促進(jìn)心靈成長，又富有趣味。除一名被試在第四次活動(dòng)時(shí)因家庭原因請(qǐng)假外，其他被試都積極、準(zhǔn)時(shí)的全程參與。

在最后一次活動(dòng)結(jié)束時(shí)要求被試填寫了反饋表，暢想了整個(gè)活動(dòng)的感悟?！皞€(gè)人成長史掃描”成為被試感悟最深的活動(dòng)，一致表示：此活動(dòng)清晰了個(gè)人思維的發(fā)展和成因，打開了人生關(guān)鍵事件的影響心結(jié)?！坝掠诮蛹{自我，循序漸進(jìn)式改變”成為被試最具觸動(dòng)性的認(rèn)知改變?！胺e極尋求正性思維，敢于承諾行動(dòng)”成為被試此次輔導(dǎo)的最大收獲。在最終團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)效果的評(píng)價(jià)中，被試總體上給予了很高的評(píng)價(jià)。

3 討論

本研究證明ACT 團(tuán)體輔導(dǎo)技術(shù)能有效改善大學(xué)畢業(yè)生的就業(yè)心理僵化，明顯提升大學(xué)畢業(yè)生的認(rèn)知解離、覺知當(dāng)下、以及接納與承諾的水平。這與以往的研究相一致，如黃軻等[11]對(duì)有關(guān)心理彈性干預(yù)效果的文獻(xiàn)分析表明團(tuán)體心理輔導(dǎo)能顯著改善研究對(duì)象的心理彈性水平。而本研究的團(tuán)體輔導(dǎo)方案有效的原因可能主要因?yàn)橐韵聝蓚€(gè)方面：一是團(tuán)體輔導(dǎo)方案設(shè)計(jì)基于ACT 心理彈性修復(fù)的兩大核心過程結(jié)合傳統(tǒng)的認(rèn)知行為技術(shù)（CBT），包括僵化認(rèn)知松動(dòng)（活動(dòng)1,2,3）、自我接納（活動(dòng)3,4）、賦能練習(xí)（活動(dòng)5,6,7）、承諾行動(dòng)（活動(dòng)7）四個(gè)循序漸進(jìn)的部分（僵化認(rèn)知松動(dòng)才可能自我接納，有能量才會(huì)付諸行動(dòng)）。上述四個(gè)部分既涵蓋了ACT 治療過程的認(rèn)知解離、接納、關(guān)注當(dāng)下、以己為景、價(jià)值觀澄清、行動(dòng)承諾等核心過程，也融入了CBT 的核心信念改變技術(shù)，就業(yè)技能、自信心訓(xùn)練技術(shù)等，也許這樣更有利于舊信念的改變和做出行動(dòng)承諾，這也與滕秀杰等[12]的研究相一致。另外，改變的依序漸進(jìn)性和活動(dòng)的趣味性也增強(qiáng)了被試的參與積極性和改變的主動(dòng)性。二是將多種有效技術(shù)融入一項(xiàng)活動(dòng)中，能更加便捷高效地改善大學(xué)生心理僵化狀況。如個(gè)人成長史掃描是把ACT中的正念和以己為景相結(jié)合，并引入CBT 核心信念改變的傳記分析技術(shù)和兩個(gè)我對(duì)話技術(shù)。正念和以己為景技術(shù)對(duì)提升大學(xué)生心理靈活性具有顯著效果[13]。而傳記分析和兩個(gè)我對(duì)話技術(shù)是用現(xiàn)在我的成年人思維對(duì)過去的事件進(jìn)行重新解釋，并通過詢問過往生活中重要影響事件的相關(guān)人，引入支持負(fù)性思維的相反證據(jù)和事件，這樣更有利于認(rèn)知解離和自我接納，提升心理靈活性，而舊核心信念的改變將更有利于團(tuán)體干預(yù)效果的長久維持。

本研究中存在的需進(jìn)一步研究之處：一是本研究團(tuán)體輔導(dǎo)雖取得了顯著的干預(yù)效果，但團(tuán)體組成成員僅12 人，缺乏大團(tuán)體干預(yù)的實(shí)證研究。二是本次研究中引入了核心信念改變技術(shù)，取得了良好的效果，并在三個(gè)月后的回訪中被試仍保持了良好的心理彈性，但由于本次研究缺乏以“核心信念改變技術(shù)”為變量的對(duì)比研究，無法證實(shí)“核心信念改變技術(shù)”是效果保持的重要影響因子。三是認(rèn)知、行為習(xí)慣的形成是一個(gè)長時(shí)間慢慢累積的過程，其改變也應(yīng)是一個(gè)長時(shí)間一步步漸進(jìn)的過程，如何在形成的始點(diǎn)斬?cái)嗥錆u進(jìn)過程，如何讓其在改變的征途中自我循序漸進(jìn)的堅(jiān)持下去，這都需要進(jìn)一步深入研究。