我快83歲了，2014年患結(jié)腸潰瘍，有低血壓，血小板減少，經(jīng)常會頭昏，皮內(nèi)有出血斑塊點(diǎn)，體重只有85斤，做事、走路常感覺腿腳無力。前年，我姐夫送給我100本《老友》雜志，我如獲至寶。我特別喜歡看《養(yǎng)生保健》欄目，經(jīng)常閱讀這個欄目的文章，不但對癥調(diào)治好了自己的身體，還自創(chuàng)了一套鍛煉動作。我從去年10月至今，堅持打蓮花棍、跳秧歌舞，活動腿部和腰部，每天早晚各練30到40分鐘；早上起床前、晚上睡覺前在床上擦腳板心、按肚臍、撓頭頂10分鐘。現(xiàn)在，我的體重有89斤。為了多活動以鍛煉身體，我種田1.5畝、地1.3畝、菜0.2畝。

我每天堅持上午勞動兩小時，下午勞動兩小時，其余時間看《老友》和休閑。如今，我感到很知足、很幸福，這都得益于《老友》對我的幫助。

——余干縣李師興