■喬 禹

據(jù)數(shù)據(jù)顯示，近些年來(lái)，小學(xué)生近視率已經(jīng)達(dá)到了50%，青少年近視率更是高達(dá)70%，其中的高中大學(xué)以上的近視率已經(jīng)達(dá)到了令人驚恐的數(shù)據(jù)90%。其實(shí)你在大學(xué)校園會(huì)發(fā)現(xiàn)，貌似一路走來(lái)的人都是戴眼鏡的近視眼，而偶爾發(fā)現(xiàn)一個(gè)不近視的，真心會(huì)讓人覺(jué)得“他是不是有啥不同常人的特異功能”??！

于是，家長(zhǎng)從網(wǎng)上搜羅各種護(hù)目產(chǎn)品——護(hù)眼平板、防藍(lán)光眼鏡、投影儀、眼罩、眼貼、葉黃素……抱著聊勝于無(wú)的心態(tài)讓孩子們用起來(lái)，以期能保護(hù)他們寶貴的視力。

那么，這些產(chǎn)品到底是護(hù)目“神器”還是“安慰劑”？天津市中小學(xué)生視力健康管理中心主任、天津醫(yī)科大學(xué)眼科醫(yī)院主任醫(yī)師魏瑞華在接受《科技日?qǐng)?bào)》記者采訪時(shí)表示，這些護(hù)目產(chǎn)品起不到預(yù)防近視的作用，若將保護(hù)視力的希望寄托在他們身上，反而會(huì)讓學(xué)生和家長(zhǎng)放松警惕，忽視了用眼健康，增加罹患近視的風(fēng)險(xiǎn)。

網(wǎng)紅護(hù)眼產(chǎn)品

網(wǎng)紅眼藥水

網(wǎng)紅眼藥水堪稱(chēng)“磁鐵”級(jí)別產(chǎn)品，家長(zhǎng)一看就想買(mǎi)。

市面上在售的眼藥水其實(shí)大多都含有防腐劑，偶爾用用可能影響不大，但長(zhǎng)期用對(duì)眼睛的生理平衡會(huì)造成很大影響，從而導(dǎo)致眼睛越用越干，越干越想用，造成惡性循環(huán)。

此類(lèi)眼藥水產(chǎn)品中常見(jiàn)的成分包括有鹽酸萘甲唑啉、鹽酸羥甲唑啉、鹽酸四氫唑林等。都有立即的收縮血管作用，偶爾用可以減輕紅血絲，但如果你經(jīng)常用這類(lèi)成分的眼藥水和洗眼液，眼睛也會(huì)越來(lái)越耐受，等真的碰到需要使用這種成分的病癥的時(shí)候，已經(jīng)無(wú)效了。

劣質(zhì)防藍(lán)光眼鏡

夏季太陽(yáng)鏡是絕對(duì)必備的，防藍(lán)光眼鏡可不是所有人都適用。

波長(zhǎng)400～480 納米的藍(lán)光，達(dá)到一定的強(qiáng)度和照射量后可能會(huì)損傷視網(wǎng)膜。但生活中的藍(lán)光，強(qiáng)度、照射時(shí)間都遠(yuǎn)達(dá)不到危害量。所以，減少看手機(jī)的時(shí)間比較靠譜，多閉眼休息是對(duì)眼睛最大的愛(ài)護(hù)。想買(mǎi)防藍(lán)光的眼鏡也可以，但不要買(mǎi)那些價(jià)格低廉的產(chǎn)品，看準(zhǔn)品質(zhì)再購(gòu)買(mǎi)。

護(hù)眼膏

經(jīng)常有護(hù)眼膏廣告打著清除眼部垃圾的旗號(hào)，聽(tīng)宣傳就覺(jué)得，眼睛里一定有許多垃圾，擦擦眼膏就能自己出來(lái)吧。

拜托別再被忽悠了，眼睛里流出來(lái)的是眼淚，那都是由于眼睛被強(qiáng)烈刺激流出來(lái)的，可不是什么垃圾。你擦點(diǎn)風(fēng)油精也有同等效果。

市面上的一些蒸汽眼罩、發(fā)熱眼貼，其原理主要是通過(guò)適當(dāng)?shù)臏囟葋?lái)加快眼部血液循環(huán)，從而起到緩解視疲勞的作用，此外蒸汽對(duì)干眼癥也有一定的緩解作用。但這種眼罩、眼貼對(duì)于預(yù)防近視沒(méi)有任何作用，而且皮膚敏感的孩子應(yīng)謹(jǐn)慎使用。

兒童護(hù)眼從室外開(kāi)始

大部分觀點(diǎn)認(rèn)為，近視是孩子“刻苦學(xué)習(xí)”的一種代價(jià)。但是，好多不喜歡學(xué)習(xí)看書(shū)的孩子也會(huì)高度近視，這又怎么說(shuō)呢？于是，不少老師及家長(zhǎng)又認(rèn)為，只要嚴(yán)格控制住孩子看電子屏幕的時(shí)間，就可以降低得近視的概率。

曾經(jīng)的我也是這么認(rèn)為的，直到一星期前，我與那個(gè)曾經(jīng)小說(shuō)不離手、特別喜歡熬夜追劇的高中同學(xué)見(jiàn)面，看到她不戴眼鏡的漂亮眼睛，我不禁納悶：“比我用眼還厲害的人，怎么會(huì)沒(méi)有近視呢？”

在國(guó)外，放學(xué)很早的孩子們很多都處于被放養(yǎng)的狀態(tài)，通常會(huì)有大量的時(shí)間被用來(lái)看電視、玩游戲。而學(xué)校的校醫(yī)也嚴(yán)肅告誡家長(zhǎng)們：“5 歲孩子每天看電視、電腦的時(shí)間盡可能不要超過(guò)3 個(gè)小時(shí)！”

即使是家長(zhǎng)嚴(yán)格控制孩子不可以多看電視，但他們還有大量的閱讀，很多國(guó)外小孩子在讀書(shū)或者寫(xiě)字的時(shí)候，也會(huì)擺出各種奇葩的姿勢(shì)：趴著的歪著的甚至是躺著的，很多家長(zhǎng)老師看到孩子這樣的姿勢(shì)也不加糾正。他們家中的燈光一般也都是黃色的光，本就不太明亮，還又偏偏加上個(gè)燈罩……

綜上可知，他們對(duì)孩子健康用眼問(wèn)題可以說(shuō)是相當(dāng)不上心了，但從北美孩子的近視率來(lái)看，結(jié)果又非常令人詫異：成年人的近視率只有30%，而兒童的近視率卻只有10%。

所以，根據(jù)大量數(shù)據(jù)顯示：孩子的近視率，除了他是否長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、是否喜歡運(yùn)動(dòng)、是否會(huì)長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕看等原因外，還和一個(gè)因素有著極其強(qiáng)烈的關(guān)系，那就是“戶外活動(dòng)時(shí)間”。

當(dāng)然了，我們也不該為此忽視電子產(chǎn)品對(duì)眼睛帶來(lái)的傷害。

保護(hù)眼睛，預(yù)防近視

到底是什么原因造成了近視，目前認(rèn)為主要是三大方面的原因。

高強(qiáng)度的近距離用眼

建議：一般要記住20-20-20 法則，也就是用眼20 分鐘以后，望向遠(yuǎn)處20 英尺，也就6 米以外，放松眼部20 秒。很容易做到，可以很有效地緩解眼部的疲勞癥狀，讓眼睛達(dá)到休息的目的。

過(guò)多、過(guò)早地使用電子產(chǎn)品

建議：現(xiàn)在學(xué)習(xí)離不開(kāi)電子產(chǎn)品，但是孩子接觸電子產(chǎn)品后對(duì)預(yù)防近視不太有利，所以建議盡量少用年齡越低越不建議使用。如果必須使用，建議把字體放大，距離拉遠(yuǎn)，在家庭里邊可以想辦法把手機(jī)、平板上的內(nèi)容，投影到投影儀上、電腦屏幕上或者是電視屏幕上，能起到一定的緩解作用。

戶外活動(dòng)的時(shí)間不足

建議：幼兒園每天3 小時(shí)、小學(xué)以上每天2 小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間。在戶外并不一定要運(yùn)動(dòng)，只要在戶外走路就算，甚至在戶外閱讀也可以起到保護(hù)視力的作用。

本刊提醒：不要相信網(wǎng)上的各種產(chǎn)品，他們有可能會(huì)對(duì)孩子的眼睛造成二次傷害。多讓孩子外出活動(dòng)，看一看，走一走，感受戶外的世界吧！