龔維忠

不知不覺(jué)退休好些年了。原擔(dān)心退休后，無(wú)所事事定會(huì)度日如年，結(jié)果卻是每日好像天亮剛起床，瞬間又到夜晚入眠時(shí)。

才發(fā)覺(jué)，通過(guò)多年來(lái)的改舊習(xí)、立新規(guī)、強(qiáng)體質(zhì)訓(xùn)練以后，我的退休生活已達(dá)到了“至臻”的目標(biāo)。

“至臻”說(shuō)來(lái)也簡(jiǎn)單，用一句接地氣的話表達(dá)，就是“睡得著、醒得來(lái)”“吃得進(jìn)、拉得出”“出得去、回得來(lái)”。初看，似乎太容易做到了，實(shí)際，對(duì)于退休老人來(lái)說(shuō)，要全都順利達(dá)標(biāo)，也并非是件輕而易舉之事。

“睡得著、醒得來(lái)”。俗話說(shuō)人生“前三十年睡不醒，后三十年睡不著”，然退休生活卻到了“再三十年”的階段，要做到“倒床”就能入夢(mèng)鄉(xiāng)，又談何容易哦！畢竟人生要做到“放得下”“舍棄掉”沒(méi)那么容易。

我的方法是增添新愛(ài)好，常讀書(shū)報(bào)刊。這既是為更新知識(shí)，不被時(shí)代淘汰的老年生活所逼，更是預(yù)防老年癡呆癥的最佳處方。于新的愛(ài)好中，轉(zhuǎn)移注意力，收獲好心情，此乃自己退休幾年來(lái)，保持清醒頭腦、良好睡眠，屢試屢靈的絕招。

“吃得進(jìn)、拉得出”。睡得好，精神足，吃什么東西都有胃口，身體自然棒棒噠。在微信朋友圈里，常有人告誡，老年人更要珍惜生活、愛(ài)惜身體。我以為在眾多警句良言中，最簡(jiǎn)潔、最直白的一句應(yīng)是“只有身體是自己的，其他都是別人的”。老年人胃口好，吃東西更要講究，做到限制、選擇性忌口，切不能光圖口福，貪美食，不知好歹地“招惹”為你兢兢業(yè)業(yè)“打工”了六七十余年時(shí)光的腸胃“小伙伴”。

“出得去、回得來(lái)”，這是建立在上面兩點(diǎn)基礎(chǔ)上的。睡得安穩(wěn)，吃得香甜，加之堅(jiān)持鍛煉，原本已老化的身體器官，說(shuō)不定某些部位會(huì)慢慢出現(xiàn)返老還童的奇跡。這樣我們就漸漸擁有了施展拳腳的“本錢(qián)”，自然也就有了“出得去”的動(dòng)力。

自打退休后，我每年都隨機(jī)外出。去年8月下旬的星城，驕陽(yáng)似火，熾熱難耐。為一展身手，買(mǎi)票點(diǎn)餐訂酒店……在熟練操作一番智能手機(jī)下，昨日還在長(zhǎng)沙“蒸籠”家中開(kāi)著空調(diào)度日，今日即可獨(dú)自拖著行李箱出門(mén)，黃昏時(shí)光，就飛抵四季如春的云南石林縣城。夜色來(lái)臨，竟愜意地溜達(dá)于穿城而過(guò)的小河邊，盡情地享受著大自然“空調(diào)”的習(xí)習(xí)涼風(fēng)。

二十余天里，我?guī)缀豕浔榱耸旨爸苓叺娘L(fēng)光美景，還天天不定時(shí)地到蔭涼、靜謐的石林縣圖書(shū)館打卡，看書(shū)閱讀休閑，過(guò)著神仙般自由自在的日子。直到時(shí)近白露，長(zhǎng)沙城也漸漸褪去了盛夏的酷熱，我亦在手機(jī)的“引導(dǎo)”下，坐車乘機(jī)輾轉(zhuǎn)，順利回到星城。

或許我自己也沒(méi)想到，原本身體一直羸弱的我，退休后換了一種“歷練”的生活模式，居然還能在古稀之年，過(guò)上連年輕人都向往的“說(shuō)走就走”的旅行生活。

實(shí)際，在人生的任何階段，只要讓生活中少些自暴自棄的懊悔，多些自律自勉的決心，自然會(huì)迎來(lái)柳暗花明又一村。

編輯/歐陽(yáng)璐