打開手機，我們關注的公眾號推送了許多消息，看到這樣的標題《痛心！某某名人在醫(yī)院搶救無效去世》《淚目！又一知名主持人因癌癥去世》，會心里一緊，點進文章一看，他們都是我們熟悉的各界名人，不久前還出現(xiàn)在電視上，現(xiàn)在卻永遠離開了我們。

這些年，遭遇病痛離世的名人太多太多，有羅京、臧天朔、李詠、趙忠祥、吳孟達……

我們悲痛嘆息之余，不禁捫心自問：我們是心康體健地珍惜每一天，還是肆無忌憚地揮霍健康，或者是失去健康飽受病痛的折磨？對這一永恒話題的重視和反思，在物質(zhì)條件飛速提升，而一些人精神壓力比較大的當今社會，尤其顯得重要。

健康是1，其他是0

100000000……

如果用這一串數(shù)字來說明健康，它也許戳中了我們的內(nèi)心：健康是1，理想、財富、名利、婚姻、幸福等等都是0。有了健康這個1，才會有后面無數(shù)個0。反之，沒有了健康，生命歸零，一切都成了0。

目前，心腦血管病、癌癥和帕金森病是影響中國人壽命的三大“殺手”?？吹竭@一組最新的健康大數(shù)據(jù)，會讓我們對全社會所面臨的嚴峻的健康形勢有直觀的認識。

中國高血脂人群有1億多人，高血壓人口有2.7億人，糖尿病患者達到9240萬人，超重或者肥胖癥人群超過7000萬人，脂肪肝患者約1.2億人。平均每10秒就有一個人罹患癌癥，平均每30秒就有一個人罹患糖尿病，平均每30秒，至少有一個人死于心腦血管疾病。

我們以為這只是冰冷的數(shù)據(jù)，疾病離我們還很遙遠，依然隨心所欲地生活，不管不顧地熬夜，漠視身體發(fā)出的提醒和警告。其實各類疾病重癥的發(fā)生正呈低齡化趨勢，不是我們想當然地以為“那是老了才會發(fā)生的事情”。

家住哈爾濱的大龍，40歲之前身體都很好，做了20年生意，幾乎沒有好好休息過。因為一次小感冒，竟然轉(zhuǎn)成了重癥肺炎，在醫(yī)院住了40多天后，治病住院費用的支出，讓大龍銀行卡上的存款由之前的100多萬元變成了0.26元。所幸他的命撿回來了，相信此后大龍會更加珍惜和愛護自己的身體。

知乎網(wǎng)站上有一個熱門話題：從哪一刻，你開始覺得健康是最重要的？置頂?shù)幕卮鹬挥卸潭桃痪湓挘禾稍诓〈采系臅r候。問題后面有人評論：有一年我生病住進了ICU重癥監(jiān)護室，當時我想哪怕我是個億萬富翁，我愿意傾盡所有換回健康。這個回答道出了一個殘酷的真相：沒有了健康，一切都變得毫無意義。

洪昭光教授曾說過：“聰明人投資健康，主動健康，這好比人生增值120%;明白人關注健康，儲蓄健康，人生可以保值90%;普通人貌似健康，實則隨心所欲，人生貶值70%;糊涂人透支健康，提前死亡，生命價值縮減為50%?！?/p>

人的一生中，有很多投資，投資什么都沒有健康投資劃算，因為健康是唯一能換來時間的投資，有了時間就可以去做很多你想做的事情。健康肯定比財富重要，其實健康就是最大的財富。

儲蓄健康的美麗風景線

2022年2月21日，共和國勛章獲得者、中國工程院院士、著名呼吸病學專家鐘南山用粵語錄制了一段超過11分鐘的視頻，為身處嚴峻疫情中的香港市民加油打氣。他特別提到，面對病毒，能夠健康地活著就是最大的勝利。85歲高齡的鐘南山年輕時就特別喜愛競技運動，足球、籃球、跑步都是他的興趣所在。

時至今日，鐘南山在日?？床　㈤T診、查房、會診、科研等繁忙的工作之余，仍堅持每周鍛煉3次以上，每次鍛煉約1個小時。

不凡如鐘老，他的健康是全國人民的幸運和福氣。平凡如我們，健康就是家庭和社會的基本保障。找到最適合自己的健康生活方式并且堅持下去，才是儲蓄和投資健康的關鍵。

58歲的劉春娥家住長沙市天心區(qū)，記者有機會看到她在一場活動中的演出，那眉目顧盼的神情和裊裊婷婷的舞姿，流露出超越年齡的自信和優(yōu)雅，真讓人生出“南方有佳人，輕盈綠腰舞”的畫面感。她說自己從小就喜歡舞蹈，退休后，加入了湖南省老干部大學的金秋藝術院的舞蹈隊，不但結(jié)識了許多有著共同愛好的姐妹，擴大了社交圈，還積極隨團參加社會上的各種公益慰問演出。舞蹈給她帶來的最大好處就是身體健康，身材勻稱，精神飽滿，做事專注高效?！澳昵皡⒓恿艘淮瓮瑢W聚會，大家的精神面貌大不一樣。我比她們顯得更年輕，更有活力，性格也更開朗?！眲⒋憾鹫f道。

“八十身猶健，生涯學灌園”，詩人陸游的養(yǎng)生之道是從事田園勞作。而今年74歲的汪潔也有著濃厚的田園情結(jié)。十年前，她和兩位老太太組團在長沙市瀏陽河邊租了一塊50多平米的菜地。她向當?shù)氐牟宿r(nóng)學習施水、澆肥、防蟲害等各種農(nóng)業(yè)知識，也和同行的老人相互交流種菜經(jīng)驗、閑話家常。在田間地頭，身心都有一種愉悅和滿足，勞動常常使她忘記時間和年齡，也讓她對周圍一切充滿了感恩之情?！按禾煨佬老驑s，夏天繁華似錦，秋天果蔬飄香，冬天依然綠意蔥蘢，一切都是生命的跡象。”汪潔深深沉浸在田園詩意當中。因為十年如一日地堅持，不但讓全家吃上了新鮮有機的蔬菜，而且她的身體狀況也得到明顯的改善。晚上一覺睡下去，可以直到天亮自然醒，醒來精神抖擻，無比舒適。

曾在長沙市某政府機關工作的李友明，2020年退休。退休后的生活，曾一度讓他不適應，整日陷在對過去的點滴回憶中不能自拔，內(nèi)心常常感到孤獨和迷茫。一天，偶然讀到一句詩：“竹里坐消無事福，花間補讀未完書?！彼钍苷饎樱肫鹱约簭男【褪且粋€愛讀書的人，但是由于工作太忙，好長時間都沒有認真讀過一本書了。從此，他選擇了以書為伴，晨昏日夜，他用大量的時間閱讀各類書籍。他介紹，讀書讓他學到新知，啟發(fā)思考，更與作者和書中的人物成為神交已久的朋友。再加上作息規(guī)律，輔以適當運動，他的身體狀況越來越好。讀書久了，自然產(chǎn)生了創(chuàng)作欲望，李友明寫了大量的讀書筆記和微博，有時一篇微博獲得一百多萬的閱讀量，上萬次點贊，幾千條評論?！白x書讓我擁有了更廣闊的世界，不讓我與這個時代脫節(jié)，這更有利于我的健康?！崩钣衙饔芍缘馗袊@。

如何儲蓄健康，

權(quán)威專家來支招

中醫(yī)認為，體強為之健，心寧為之康。以上案例說明，只有形體和心理都健康穩(wěn)定，才是真正身心健康的人。

全國名中醫(yī)、湖南中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院主任醫(yī)師袁長津教授表示，養(yǎng)生貴在養(yǎng)心，可是我們?nèi)巳硕加姓５摹跋?、怒、悲、思、恐”的情緒，誰也不能回避。要做到駕馭這五種情緒而不被情緒所擾，避免影響到身心健康，可以從以下三個方面注意：

飲食有節(jié)。需要我們在飲食上做到節(jié)制、節(jié)律及營養(yǎng)均衡。根據(jù)現(xiàn)在的生活條件和水平，我們要警惕飲食過量、營養(yǎng)過度，給老年人身體造成過重負擔，反而會引發(fā)各種疾病。遵循“多樣、新鮮、適量和清淡”的原則，吃飯不過飽、不過饑，飲食有規(guī)律。

起居有常。我們休息和工作都要保持一個常態(tài)，“日出而作，日落而息”，睡眠充足，特別要睡好“子午覺”（子時：23：00—1：00;午時：11：00—13：00），這樣一天才會精力充沛。身體調(diào)養(yǎng)要順應“春生、夏長、秋收、冬藏”的自然規(guī)律，增強人體適應自然的能力。

不妄勞作。簡單來說，就是不要過度勞作，而是勞逸結(jié)合。老年人可以根據(jù)自身情況，選擇一種合適的運動方式，比如游泳、慢跑、散步、打太極、練八段錦等，只要簡單易行，并且持之以恒。

儲蓄健康的路上，

要多留個心眼

一些子女經(jīng)常投訴稱：家中老人被人忽悠高價買進大量保健品，其實這些產(chǎn)品根本不值錢，也沒有所謂的保健功效，老人不但被騙去大量錢財，吃這些來歷不明的三無產(chǎn)品，還怕造成對健康的嚴重損害。

一直以來，獨居、空巢的中老年人群，都是騙子行騙重點關注的對象。這些不法分子的手段可謂五花八門，套路層出不窮。他們一般都是利用老人追求健康的心理，邀約老人參加一些假專家假醫(yī)生的講座，弄幾臺儀器對老人進行最基礎的身體檢查并夸大老人的疾病危險。還會附送一些小禮品，對老人進行假心假意的情感聯(lián)絡，而老人就是這樣一步一步在商家的精心布局中“淪陷”了。

北京的王奶奶，平時省吃儉用，在商家的宣傳攻勢下，買了十幾萬元的保健品。結(jié)果，這家公司由于非法營銷，被有關部門查封，王奶奶辛苦積攢的用于養(yǎng)老的十幾萬元打了水漂。王奶奶因此無比自責，情緒處于崩潰邊緣，家人都無法給予有效的安慰。

為什么老年人頻頻被爆出陷入保健品騙局？主要還是因為老年人社交圈子狹窄，內(nèi)心孤獨，容易被商家迷惑。另外，老年人對于信息的獲取減少，缺少基本的防騙意識和判斷能力。最重要的一點，就是老年人對于健康的極度重視和過分焦慮，讓他們往往走了極端，得不償失。

說到底，儲蓄健康不能過分依賴外在的手段，而要靠自我調(diào)養(yǎng)，從心態(tài)、飲食、起居和運動上解決根本問題。對于保健品騙局，除了依靠政府行政手段打擊整頓，還要提升自身防騙意識。為人子女者應該多陪伴和關愛父母，給他們普及一些防騙常識和健康知識，讓他們學會科學養(yǎng)生。

編輯/汪慧