段菊榮

春季本來是萬物復蘇、生機勃勃的季節(jié)，可人們在春季常有疲乏無力、困倦欲睡的感覺，這就是人們習慣說的“春困”現(xiàn)象。那么，作為萬物之靈的人類為何會在大地復蘇的春天出現(xiàn)“懶洋洋”的春困現(xiàn)象呢？

“春困”是人的生理機能隨著自然界氣候變化而產(chǎn)生的一種生理現(xiàn)象。我們知道，冬季是一年之中氣溫最低的季節(jié)，當人們受到寒冷的刺激，皮膚毛細血管處于收縮封閉狀態(tài)，血流量相對減少。相反，流經(jīng)大腦和心臟的血流量相對增加，使腦細胞獲得較充足的氧氣。這樣，在漫長的冬季里，大腦逐漸養(yǎng)成了在高氧供應情況下“工作”的習性。

當進入春天，隨著氣溫的不斷上升，人體皮膚毛細血管和毛孔也逐漸舒展擴張，血液循環(huán)加快，血液供應增多，而供應大腦的氧氣相應減少，導致機體一時無法適應。同時，春天萬物復蘇，鳥語花香，大腦“刺激”增多，晝長夜短，人體活動量增加，這一切使得腦的供氧量顯得不足。這些“環(huán)境”的改變使得大腦難以適應，從而導致人體感到困倦欲睡，產(chǎn)生全身疲乏無力的“春困”現(xiàn)象。正如唐代詩人孟浩然《春曉》云：“春眠不覺曉，處處聞啼鳥?！?/p>

由此可見，“春眠不覺曉”的春困現(xiàn)象是自然氣候因素作用于人體的結果，是人的生理機能的正常反應，而不是一種病。那么，如何才能減輕“春困”現(xiàn)象呢？

克服春困最有效的辦法是進行感覺刺激：

一是視覺刺激。經(jīng)常轉移視線，看看新鮮事物，如窗外景色，或樹木花草，或使陰暗的房間明亮起來。

二是聽覺刺激。聽聽曲調變化較大的且富有韻味的音樂，也可以伴隨音樂的旋律唱唱歌、跳跳舞。

三是嗅覺刺激?？梢月勔宦勶L油精、清涼油、花香，或灑一些花露水，點一支衛(wèi)生香，以驅除困意，使精神振作起來。

四是味覺刺激。吃一些有酸、甜、苦、辣味的食物。平時可多吃點蔬菜、豆芽、豆制品、肉類等，以彌補人體因新陳代謝旺盛而消耗的能量。

五是皮膚感覺刺激。有意識地掐手、腳，或用冷水洗手腳，或用冷毛巾擦擦面部，并注意隨著氣溫的升高而逐漸減少衣服，以控制皮膚毛細血管的舒張。

六是肌肉感覺刺激。可以經(jīng)?；顒由眢w，以提高心臟的收縮功能，改善人體的血液循環(huán)，使大腦得到更多的血液供應。在室內時要注意勤開門窗，保持空氣流通。此外，要克服消極懶惰的毛病，養(yǎng)成起居有常的良好生活習慣，做到早睡早起。

（余娟摘自《團結報》）責編：何建嬌