李靜 蘇艷

◆摘? 要：醫(yī)學(xué)院大學(xué)生由于各種原因原因產(chǎn)生的心理問題，在面對(duì)心理干預(yù)采用了閱讀療法，使自我干預(yù)取得了良好的效果。在本文中從學(xué)生產(chǎn)生心理危機(jī)問題的各種原因著手，分析可以干預(yù)心理危機(jī)中閱讀療法的優(yōu)勢(shì)，運(yùn)用閱讀療法的優(yōu)勢(shì)去制定疏導(dǎo)心理問題的方法。

◆關(guān)鍵詞：心理危機(jī);閱讀療法;認(rèn)知改變

一、前言

大學(xué)生在生活中面對(duì)的問題越來(lái)越多，隨之而來(lái)的壓力也越來(lái)越大。由于各種原因可能導(dǎo)致各種心理問題的產(chǎn)生。閱讀不僅是可以獲得知識(shí)、提升修養(yǎng)的重要途徑，還是治療心理困擾和心理障礙的途徑，所以從解決學(xué)生心理困擾和心理障礙視角出發(fā)，深入了解閱讀療法的途徑，促進(jìn)大學(xué)生健康發(fā)展。

二、醫(yī)學(xué)院大學(xué)生出現(xiàn)心理危機(jī)的原因

（一）高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)壓力

進(jìn)入大學(xué)后形成的心理問題不是一朝一夕就出現(xiàn)的，實(shí)際上在中學(xué)階段就可能出現(xiàn)苗頭。在中學(xué)時(shí)期，以教學(xué)為主的學(xué)校，學(xué)習(xí)成績(jī)好決定一切是學(xué)校每個(gè)老師和同學(xué)的想法。在高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)環(huán)境下，心理上出現(xiàn)的不適可能會(huì)被掩蓋甚至是壓制。在此期間，沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)、沒有一個(gè)重視的態(tài)度以及沒有進(jìn)行良性引導(dǎo)，在中學(xué)時(shí)期就有一個(gè)潛伏過程，使心理癥狀造成了惡性的質(zhì)變，所以造成今天很多學(xué)生面對(duì)心理問題時(shí)沒有一個(gè)正確的方式。

（二）缺乏危機(jī)意識(shí)

近年來(lái)，雖然在大學(xué)生心理健康方面得到了很大的重視，在心理干預(yù)方面也做出了很多的改變?？墒悄壳把芯繉用嬷皇谴嬖诶碚摶A(chǔ)方面，對(duì)于心理干預(yù)的方式方法依然是照搬國(guó)外，缺乏先進(jìn)的理論指導(dǎo)和實(shí)踐。大部分學(xué)?？赡軙?huì)做出了一定的努力，比如在校園里張貼關(guān)于心理方面的海報(bào)，但這是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，平時(shí)沒有人去引導(dǎo)和堅(jiān)持，使學(xué)生缺乏基礎(chǔ)的心理危機(jī)干預(yù)意識(shí)，在學(xué)生真正面對(duì)危機(jī)時(shí)可能會(huì)造成心理干預(yù)機(jī)制啟動(dòng)過慢甚至是無(wú)法開展工作更加慌亂的局面。

（三）家庭原因

從家庭方面來(lái)說，如今大學(xué)生的父母在心理健康方面的重視程度不高，依然有很多家庭還是注重學(xué)生關(guān)于學(xué)習(xí)和生活方面的問題。在家庭教育中依舊是文化基礎(chǔ)知識(shí)的學(xué)習(xí)為主，很多學(xué)生在心理健康上的學(xué)習(xí)未得到良好的教育。個(gè)別學(xué)生在高壓力的學(xué)習(xí)當(dāng)中（尤其經(jīng)歷失敗經(jīng)歷和選擇的復(fù)讀生）多少都會(huì)存在一些心理上的問題，甚至是有心理障礙的歷史。

三、運(yùn)用閱讀療法的優(yōu)勢(shì)

（一）認(rèn)知功能的改變

根據(jù)分析可知，大學(xué)生普遍是因?yàn)槭艿侥X海中的觀念影響所導(dǎo)致出現(xiàn)的心理困擾以及心理上的問題。對(duì)此情況如果不進(jìn)行及時(shí)的治療，會(huì)對(duì)學(xué)生的身心發(fā)展產(chǎn)生不好的影響。所以在對(duì)有著心理問題同學(xué)進(jìn)行開導(dǎo)時(shí)，教師在引導(dǎo)學(xué)生閱讀各種類型的書籍以及閱讀活動(dòng)，使學(xué)生能夠從書籍中獲得人生感悟和新的認(rèn)知。這是最正確的方式去建立新的認(rèn)知對(duì)于心理方面的問題，也是幫助有心理認(rèn)知同學(xué)擺脫困擾最有效的途徑。這對(duì)促進(jìn)自身的思維方式和心理發(fā)展起著重要作用。要用辯證的思維方式去思考問題，減少因?yàn)樽陨淼亩虦\目光和不合理觀念造成的思想困擾。

（二）情緒的調(diào)節(jié)

有部分新生剛剛從高考的壓力下解脫出來(lái)，因?yàn)橐恢碧幱诟改傅谋Ｗo(hù)傘下，在他們的庇護(hù)下使自己的生活自理能力差。在面對(duì)壓力時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)抑郁、焦慮、孤獨(dú)等情緒。在產(chǎn)生這些相關(guān)的心理困擾時(shí)難以傾訴，不能對(duì)情緒進(jìn)行及時(shí)的自我調(diào)節(jié)，這便會(huì)對(duì)生活上、學(xué)習(xí)上造成很大的困擾。閱讀便可以成為一種答疑解惑的精神活動(dòng)，閱讀可以改變?nèi)藗儗?duì)某種事物的態(tài)度，可以調(diào)節(jié)情緒，還可以從書本中獲得知識(shí)、充實(shí)自己的精神，使大學(xué)生能夠讓自己的內(nèi)心平復(fù)下來(lái)。

（三）塑造優(yōu)秀的人格

在實(shí)行閱讀療法的過程中，有些同學(xué)可能會(huì)出現(xiàn)爭(zhēng)強(qiáng)好勝、目光短淺、鉆牛角的現(xiàn)象。因?yàn)殚喿x不僅可以調(diào)節(jié)自身的情緒還可以幫助同學(xué)塑造更美好的人格。通過學(xué)生對(duì)不同領(lǐng)域、不同類型方面的閱讀，培養(yǎng)了學(xué)生正確的閱讀習(xí)慣，開闊了視野，使大學(xué)生活更加豐富，對(duì)學(xué)生的人格產(chǎn)生了正確的引導(dǎo)作用。閱讀可以培養(yǎng)人積極向上的心性。研究發(fā)現(xiàn)，有著良好閱讀習(xí)慣的人有著很強(qiáng)的自律性，擁有著較高的觀察特性，不容易焦慮，并且在一般情況下難以被干擾。閱讀好書可以讓人通過書籍獲得為人處世的道理，在遇見挫折與困難時(shí)，可以積極樂觀的面對(duì)。熱愛生活，樹立正確的人生觀、價(jià)值觀。

四、舉辦閱讀療法的方式

（一）開展專欄閱讀活動(dòng)

學(xué)生對(duì)于校內(nèi)自己專業(yè)重視程度頗高，學(xué)校不僅僅要重視學(xué)生提升專業(yè)水平的同時(shí)還要注重提高學(xué)生的綜合素養(yǎng)。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，這是學(xué)校教育中不可忽視的。學(xué)校圖書室有著豐厚的藏書資源，通過學(xué)校心理部、教育部的多部門合作下，在采購(gòu)書籍時(shí)可以有針對(duì)性選擇關(guān)于心理方面的書籍，開展專門的閱讀室。還可以讓學(xué)生根據(jù)自己的親身經(jīng)歷，在日常生活中遇到的一些心理困惑出現(xiàn)的心理問題，有指導(dǎo)性的去創(chuàng)作校園心理劇，將自己在閱讀中的感悟、頭腦里的靈感和表演融入進(jìn)去。通過戲劇性的表演，在自然而然的情境中，讓參演者在角色中用自己的語(yǔ)言和動(dòng)作去表達(dá)出現(xiàn)在所出現(xiàn)的心理問題，使得內(nèi)心得到共鳴?？梢园褜W(xué)習(xí)和生活中遇到的困難表現(xiàn)出來(lái)，得到釋放，讓自己在表演中進(jìn)行了心理疏導(dǎo)。

（二）實(shí)行咨詢服務(wù)

如今社會(huì)處于一個(gè)網(wǎng)絡(luò)大爆炸的階段，有很多內(nèi)容可以通過互聯(lián)網(wǎng)去汲取。大學(xué)生在進(jìn)行心理相關(guān)的疏導(dǎo)也可以通過互聯(lián)網(wǎng)平臺(tái)去實(shí)現(xiàn)，其本身的便捷性與廣泛性大學(xué)生們也是可以很快接受的。所以在網(wǎng)絡(luò)上建立一個(gè)專門的咨詢服務(wù)也是一個(gè)非常好的途徑，利用網(wǎng)絡(luò)資源提供大量的教育資源，為學(xué)生帶來(lái)更加積極向上的治療。及時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行一些心理疏導(dǎo)，網(wǎng)上可以不用面對(duì)面溝通交流，可以利用微信、QQ、電子郵箱等方式，進(jìn)行一對(duì)一的疏導(dǎo)，讓難以言說的問題得以傾訴，讓大學(xué)生從焦慮中走出來(lái)實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)。

（三）針對(duì)學(xué)生推薦書籍

學(xué)生產(chǎn)生心理問題不同，所以需求也不同，要有針對(duì)性的去推薦，做到具體問題具體分析?？梢酝ㄟ^一些調(diào)研和網(wǎng)站的調(diào)查，根據(jù)大學(xué)生的心理健康問題和他們需求對(duì)癥下藥的去推薦專題書籍。比如性格內(nèi)向，內(nèi)心自卑的同學(xué)，推薦一些積極向上的書籍;比如性格暴躁、愛發(fā)脾氣的同學(xué)，推薦一些修養(yǎng)身心的書籍;比如面對(duì)社交恐懼、生活困難的同學(xué)，可以推薦一些名人的勵(lì)志書籍例如羅曼·羅蘭的《名人傳》。讓學(xué)生通過閱讀的方式，能夠與書籍的內(nèi)容產(chǎn)生共鳴，使他們走出心理困惑的問題，全身心的投入學(xué)習(xí)中去。

五、結(jié)論

閱讀療法作為一種簡(jiǎn)單、可操作的科學(xué)專業(yè)教育模式，對(duì)疏導(dǎo)大學(xué)生的不良情緒起著潛移默化的作用。所以學(xué)校在實(shí)行閱讀療法的過程中，可以有效地干預(yù)、緩解、解決大學(xué)生所隱藏的心理問題，在閱讀時(shí)，不僅可以增加知識(shí)，還可以讓學(xué)生在其中進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展。

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