張左宏

新年首日，迎旭日而起，驅(qū)車東行10公里來到值守崗位。待安置妥當(dāng)后，一如既往，著裝練功服，伴著悠揚悅耳音樂聲，氣定神閑，怡然自得，起練健身氣功·八段錦，開啟新一年安步健康路旅程。

感恩于在一旁觀練的環(huán)衛(wèi)工出手相助，捧著手機神情專注，將新年歲首習(xí)練健身氣功這一幕拍攝下來。經(jīng)過稍加剪輯后，制作成了一段題名為《不亦樂乎，新年晨練八段錦》的小片，作為自己2022年歲首的影像記憶，放入了自媒體“美篇”欄目中，一時間竟引來眾美友點播圍觀，還有熟悉的美友異口同聲，留言調(diào)侃鏡頭中的聞昇“仙氣飄逸”“充滿精氣神”，看著這些點評留言，在忍俊不已竊喜之余，也內(nèi)心感慨，人們看到的實乃是健身氣功·八段錦所顯現(xiàn)的魅力。

屈指算來，自己學(xué)練八段錦也不過三年有余。在健身氣功老師和功友們的施教和指導(dǎo)下，隨著對功法習(xí)練的日臻嫻熟，對八段錦的了解和認識也不斷加深。據(jù)有關(guān)史料記載，八段錦形成于12世紀(jì)，后在歷代流傳中，形成了多種流派和各具特色的習(xí)練風(fēng)格。古人把這套動作比喻為"錦"，意為動作舒展優(yōu)美，如錦緞般優(yōu)美、柔順，又因為功法共為八段，每段一個動作，故名為“八段錦”。

八段錦整套動作具有柔和連綿，滑利流暢的特點，有松有緊，動靜相兼，通過堅持習(xí)練，能夠使身體氣機流暢，骨正筋柔?？梢哉f，八段錦是一個優(yōu)秀的中國傳統(tǒng)健身保健功法。

三年前，告別工作崗位退休后，終于有了寬裕的時間，來做一些自己所喜歡的事情，習(xí)練太極拳和健身氣功成為了首選。朋友們向我推薦了八段錦功法，于是，從那時起，便結(jié)緣健身氣功·八段錦，踏上了習(xí)練功法強身健體征程。通過三年多來堅持不懈的習(xí)練，使自己感受到了這套獨具魅力的健身氣功，對強身健體產(chǎn)生的巨大效用，更嘗到了習(xí)練八段錦給身體帶來的甜頭。

平時，也常有朋友了解八段錦的強身健體內(nèi)涵，以及習(xí)練方法，我總是結(jié)合自己的練功體會，向朋友們現(xiàn)身說法介紹八段錦的神奇魅力，推薦和引導(dǎo)他們來進行學(xué)練。

我結(jié)合自己日常習(xí)練八段錦的實踐經(jīng)驗，以及練習(xí)過程中獲得的強身健體實際感受，整理出來的功法動作要領(lǐng)及其習(xí)練步驟分享給朋友們，很受到大家歡迎。

2020年冬季，我把自己晨練八段錦的過程，拍成了視頻，分節(jié)逐段進行展示，并推送在了“今日頭條”和“百家號”網(wǎng)絡(luò)自媒體平臺，沒想到大受觀眾喜歡，點擊播放量達到12萬次，可見八段錦在社會上受到人們歡迎的程度，這也激勵我更加堅持習(xí)練八段錦，更加滿懷熱忱向朋友們傳授這一健身氣功功法。

隨著自己對功法習(xí)練的日臻嫻熟，我對八段錦的癡愛程度也更加高。去年秋天，在洛陽市健身氣功協(xié)會舉行的“鄉(xiāng)村振興健身氣功輔導(dǎo)員巡回培訓(xùn)”中，中國健身氣功七段、國家級社會體育指導(dǎo)員、市健身氣功協(xié)會會長祝京媛老師，把更加標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范的八段錦講解給了我們，并示范演練了八段錦慢練方法，原本12分鐘的口令音樂版習(xí)練，伴隨著一曲舒緩優(yōu)美、悅耳動聽的民樂《跪羊圖》，將八段錦以45分鐘的時長——一種前所未有的慢練形式，進行了一次氣場爆棚、酣暢淋漓的別樣演練。一套功法練完，全身汗水微浸，筋骨松軟，氣血通暢，身心猶如感受到了一次愜意完美的洗禮。

從此，我便更加熱愛八段錦，更加鐘愛慢練八段錦的方式，專門下載復(fù)制了民樂《跪羊圖》，每天早上打開音響，進入如醉如癡的忘我狀態(tài)，全身心投入慢練健身氣功，感覺神清氣爽，愜意無比。每次習(xí)練八段錦，我都會面向南山，無比虔誠深鞠一躬，感恩老祖先給我們的優(yōu)秀文化傳統(tǒng)功法，感恩世代傳承八段錦的先輩們，感恩老師和功友們不吝賜教，無私傳授健身氣功，使我蒙受習(xí)練健身氣功得以強身健體的宏恩。

結(jié)緣八段錦，安步健康路。在未來的歲月里，無論寒來暑往，春秋更迭，我都會持之以恒，堅持不懈把健身氣功練下去，把八段錦這一優(yōu)秀的傳統(tǒng)功法傳承下去，氣定神閑悅身心，安步暢行健康路。