尚子杰

中圖分類號：G807.3? ?文獻(xiàn)標(biāo)識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2022）02-155-02

摘? 要? 隨著素質(zhì)教育理念的持續(xù)深入，人們愈發(fā)意識到身心健康發(fā)展的重要性，體育作為學(xué)生體能發(fā)展的主要課程，也越來越受到學(xué)生及家長的認(rèn)可。但目前實際情況來看，我國中學(xué)體育教育中體能訓(xùn)練的教學(xué)現(xiàn)狀不夠樂觀，還存在一些問題亟待解決，因此本文將從這些問題出發(fā)，并對體能訓(xùn)練的教學(xué)意義進(jìn)行詳細(xì)分析，最后提出了針對性的創(chuàng)新策略，以供相關(guān)教師參考。

關(guān)鍵詞? 體能訓(xùn)練? 中學(xué)? 體育教育? 創(chuàng)新體系

眾所周知，想要提高學(xué)生的身體素質(zhì)，不是靠簡單的體育教學(xué)就可以達(dá)成的，而是需要學(xué)生長時間的堅持訓(xùn)練才能獲取，而體能訓(xùn)練就是其中最為直接有效的手段，但同樣也需要學(xué)生堅持不懈地進(jìn)行方可取得成效。所以說，在當(dāng)前時代背景下，加強對中學(xué)體育教育中體能訓(xùn)練的深入探究具有極其重要的現(xiàn)實意義。

一、中學(xué)體育教育中體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀

通過對中學(xué)體育教育的相關(guān)調(diào)查可以發(fā)現(xiàn)，目前大部分學(xué)校在體能訓(xùn)練的教學(xué)方面或多或少都存在一定的問題，使得體育教學(xué)淪為一種形式，對學(xué)生身體素質(zhì)以及思想品質(zhì)的發(fā)展都沒有起到實質(zhì)性作用。具體來說，首先是人們對體育教學(xué)的認(rèn)識不夠充分，有部分家長認(rèn)為自己的孩子只要各門學(xué)科學(xué)好了就自然可以出人頭地，而對于身體發(fā)展方面的要求基本上都是以健康飲食為主，很少進(jìn)行體能訓(xùn)練，這大大制約了體育教育的作用發(fā)揮。除此之外，學(xué)校及教師方面對體育教育的影響也不容小覷，有的學(xué)校為了升學(xué)率，往往也會忽視對體育這一學(xué)科的重視，任由教師進(jìn)行體育課的更換，導(dǎo)致學(xué)生的體能訓(xùn)練時間大大縮短，再加上部分教師對體育教學(xué)的安排不夠合理，也十分影響學(xué)生的體能發(fā)展。

二、中學(xué)體育教育中體能訓(xùn)練

（一）提高學(xué)生的身體素質(zhì)

就現(xiàn)階段實際情況來看，隨著經(jīng)濟(jì)與科技的不斷發(fā)展，當(dāng)代社會下的青少年大多過得比以往要好很多，無論是生活條件還是社會環(huán)境，整體質(zhì)量都大幅提升。在這樣的背景下，很多家庭對孩子的關(guān)愛也越來越多，這雖然對學(xué)生的學(xué)習(xí)發(fā)展有所幫助，但是卻無形之中給學(xué)生帶來了學(xué)習(xí)壓力，各種興趣班、輔導(dǎo)班大大擠壓了學(xué)生的休息和娛樂時間，這不僅會導(dǎo)致學(xué)生的心理健康受到影響，而且還會導(dǎo)致身體各方面機能因得不到鍛煉而出現(xiàn)受損，甚至停止發(fā)育的情況。因此，加強中學(xué)生體能訓(xùn)練很有必要，其既可以幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)，增強抗壓能力，同時也能促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的全面發(fā)展。

（二）養(yǎng)成健康的生活方式

通過相關(guān)調(diào)查可以發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前很多中學(xué)生的生活方式都非常差，熬夜看小說、玩游戲的現(xiàn)象十分嚴(yán)重。其主要原因包括兩點：一是當(dāng)代學(xué)生的生活條件有所提高，到了初中，幾乎所有學(xué)生都能擁有屬于自己的手機、電腦等電子產(chǎn)品，雖然有的家長會限制使用時間，但依然無法有效抑制他們玩游戲、看小說的行為，導(dǎo)致部分學(xué)生的生活方式各種不規(guī)律，對他們的身體發(fā)展十分不利。而加強對學(xué)生的體能訓(xùn)練可以幫助學(xué)生逐步改掉自己不健康的生活方式，并在規(guī)則的體能鍛煉下學(xué)會合理安排自己的作息時間，從而形成良好的生活習(xí)慣。

（三）增強學(xué)生的體育運動能力

對于中學(xué)生來說，這個階段正是他們的青春時期，因此每個人的性格特征都非常明顯，急躁、焦慮、缺乏耐力是他們的共同點，如果學(xué)科教師發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在這些問題，卻不引起重視，而是任由學(xué)生自行改進(jìn)，就會導(dǎo)致情況愈發(fā)嚴(yán)重，對學(xué)生的心智發(fā)展十分不利。而加強對學(xué)生的體能訓(xùn)練在一定程度上可以鍛煉學(xué)生的耐力，并調(diào)整他們對人對事的心態(tài)，從而促使他們意志品質(zhì)的極大提高。更重要的是，經(jīng)過整個中學(xué)三年的體能訓(xùn)練之后，學(xué)生的體育運動能力也會得到以有效增強，比如反應(yīng)力、意志力、肌肉力量等等。

（四）培養(yǎng)學(xué)生的合作競爭意識

通常情況來看，在中學(xué)體育教育教學(xué)中，很多體育活動的開展都需要以小組合作的方式進(jìn)行，比如排球、籃球、接力跑比賽等等。在這些訓(xùn)練活動的開展過程中，學(xué)生只有互相配合才有可能取得最終的成功，如果每個人都只顧自己，那必然會導(dǎo)致比賽的失敗。這也就是說，加強對學(xué)生的體能訓(xùn)練，在一定程度上可以大大提升學(xué)生的團(tuán)隊合作意識，促使他們學(xué)會如何與人溝通與交流。另外，在體能訓(xùn)練的過程中，通過比賽的方式進(jìn)行訓(xùn)練還可以培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識，使他們可以更好地發(fā)揮自身的優(yōu)勢價值，以獲得比賽的成功，同時也能讓學(xué)生對體育運動產(chǎn)生濃厚興趣，為培養(yǎng)體育人才奠定基礎(chǔ)。

三、中學(xué)體育教育中體能訓(xùn)練創(chuàng)新體系的構(gòu)建策略

（一）發(fā)揮教師在體能訓(xùn)練中的重要作用

想要實現(xiàn)中學(xué)體育教學(xué)中體能訓(xùn)練創(chuàng)新體系的有效構(gòu)建，則體育教師在其中發(fā)揮著不可替代的重要作用。具體來說，包括以下幾個方面：其一，作為中學(xué)體育教師，必須要充分意識到自身的引導(dǎo)作用，并嚴(yán)格遵循學(xué)生的主體性需求，根據(jù)他們的具體情況來合理地安排體能訓(xùn)練項目，促使學(xué)生可以更加積極地投身其中，實現(xiàn)教學(xué)質(zhì)量的提高;其二，需要加強對學(xué)生動作的規(guī)范教學(xué)，雖然中學(xué)體育中的體能訓(xùn)練內(nèi)容難度不大，但如果沒有教師的正確引導(dǎo)，也極有可能因為動作不規(guī)范而對學(xué)生身體造成損害，因此必須要加強運動示范及注意事項的講解;其三，中學(xué)體育教師也需要不斷學(xué)習(xí)與完善自己，這樣才能更好地開展體能訓(xùn)練，并幫助學(xué)生形成終身體育的意識。

（二）將技巧訓(xùn)練和體能訓(xùn)練分開進(jìn)行

如前文所述，在當(dāng)前的中學(xué)體育教學(xué)當(dāng)中，雖然各學(xué)校及教師對體育課程的重視程度大幅提升，但實際上大多的關(guān)心都停留在表面上，沒有深入了解體育教學(xué)的本質(zhì)，導(dǎo)致教學(xué)過程中的體能訓(xùn)練流于形式，缺少對技巧訓(xùn)練和體能訓(xùn)練的正確認(rèn)識，難以促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。因此，為了改善這一現(xiàn)狀，還應(yīng)當(dāng)加強對技巧訓(xùn)練與體能訓(xùn)練的正確認(rèn)識，不能將兩者混為一談，技巧訓(xùn)練主要集中在體育技巧方面的教學(xué)。而體能訓(xùn)練主要是對學(xué)生開展某一部位的針對性訓(xùn)練，以增強學(xué)生的專項技能水平。所以說，教師需要分別對學(xué)生開展技巧訓(xùn)練和體能訓(xùn)練，并積極借鑒國外體育教學(xué)在這一方面的實施經(jīng)驗，以此來不斷強化學(xué)生的體育技能水平，并有效促進(jìn)學(xué)生的綜合能力發(fā)展。

（三）對體能訓(xùn)練的內(nèi)容進(jìn)行合理安排

為了進(jìn)一步提高體能訓(xùn)練的教學(xué)效果，還需要教師加強對訓(xùn)練內(nèi)容的合理安排，確保學(xué)生可以在科學(xué)訓(xùn)練的指導(dǎo)之下，逐步提升自己的體育技能，并實現(xiàn)身心的健康發(fā)展?；诖?，在具體的實施過程中，教師應(yīng)當(dāng)先扭轉(zhuǎn)學(xué)生的傳統(tǒng)觀點，讓他們意識到獲得強健的體魄并非一朝一夕就可以達(dá)成的，而是需要持續(xù)不斷地訓(xùn)練與堅持才能獲得。通過這樣的方式，可以有效防止學(xué)生出現(xiàn)半途而廢的情況，并幫助學(xué)生提高自身的意志力。其次，教師需要加強對學(xué)生的全面了解，并根據(jù)學(xué)生當(dāng)前的體能情況來合理設(shè)置訓(xùn)練項目，當(dāng)學(xué)生在訓(xùn)練中無法堅持時，教師應(yīng)當(dāng)及時對他們進(jìn)行疏導(dǎo)，促使他們可以端正自己的訓(xùn)練態(tài)度，從而促進(jìn)體能訓(xùn)練教學(xué)效果的提高。最后還需注意的是，訓(xùn)練內(nèi)容不能一成不變，訓(xùn)練方式需要創(chuàng)新，教師應(yīng)當(dāng)加強對新技術(shù)、新設(shè)備的有效運用，既能增強學(xué)生對體能訓(xùn)練的興趣，同時也能幫助教師更好地進(jìn)行訓(xùn)練項目的開展。

（四）加強體能訓(xùn)練教學(xué)法的有效創(chuàng)新

通過相關(guān)調(diào)查分析可以得知，影響中學(xué)體能訓(xùn)練教學(xué)效果的主要原因就包括教學(xué)方法的單一性，由于大部分體育教師都疏于對體能訓(xùn)練教學(xué)方法的創(chuàng)新與完善，使得學(xué)生在開展項目訓(xùn)練之前就已經(jīng)猜到了教師要進(jìn)行的內(nèi)容是什么，這既丟失了教學(xué)的神秘感，也影響教師后續(xù)體能訓(xùn)練項目的開展。因此，為了改善這一情況，還必須要加強體能訓(xùn)練教學(xué)方法的有效創(chuàng)新。具體來說，教師首先需要轉(zhuǎn)變自身的傳統(tǒng)觀念，不斷學(xué)習(xí)新的教學(xué)思想，并了解當(dāng)代學(xué)生的興趣所在，然后以此為基礎(chǔ)進(jìn)行教學(xué)方法的創(chuàng)新，在體能訓(xùn)練中適當(dāng)?shù)卦鲈O(shè)一些符合新時代青少年喜愛的內(nèi)容，比如趣味游戲、競爭性比賽等等，同時還可以借鑒青年俱樂部的一些奇思妙想，使中學(xué)體能訓(xùn)練教學(xué)變得更加豐富有趣，這樣才能更好地激發(fā)學(xué)生的興致，提高他們的參與意識。

四、結(jié)語

總而言之，在新時期教育改革的背景下，中學(xué)生作為身體發(fā)育最為重要的階段，必須要重視體育教學(xué)的創(chuàng)新，尤其是要加強對體能訓(xùn)練教學(xué)的優(yōu)化與完善。為此，中學(xué)體育教師必須要提高重視，充分意識到體能訓(xùn)練的重要性，并積極采取措施改善當(dāng)前教學(xué)中存在的問題，不斷提升中學(xué)體能訓(xùn)練的教學(xué)效果，這樣才能更好地發(fā)揮體育教學(xué)的優(yōu)勢作用，促進(jìn)中學(xué)生的全面發(fā)展，并為我國社會儲備更多身心健康的優(yōu)質(zhì)人才。

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