路 明

（石家莊裝備制造學校，河北 石家莊 050800）

在推鉛球技術中，原地推鉛球是最基本的，也是其他幾種滑步動作的基礎。依據(jù)中學體育的特點，我們把原地推鉛球動作作為鉛球教學中的重點教學內(nèi)容。本文的側重點是通過分析和糾正學生推鉛球的錯誤動作，以指導教師今后的教學實踐。通過對石家莊裝備制造學校一年級第二學期共十一節(jié)原地推鉛球體育課進行研究、總結，分析原地推鉛球動作的錯誤類型及產(chǎn)生錯誤的原因，然后針對主要錯誤動作，有所側重地制定相應的教學方法，并總結出學生從初學到初步掌握動作過程中，錯誤動作類型的變化規(guī)律以及其是如何影響成績變化規(guī)律的。

一、研究過程及對錯誤動作類型的分析

（一）研究目的

通過研究、分析該校一年級學生學習原地推鉛球的過程，找出學生容易犯的幾個錯誤動作，然后對其進行有針對性的教學，以期對中學階段的推鉛球教學有所啟示。

（二）研究對象

該校一年級六個班共213 人。教師通過觀察每個人的原地推鉛球動作，總結出錯誤動作的分布規(guī)律，同時分析錯誤動作分布的變化規(guī)律，然后邊教學邊糾正錯誤動作。

（三）研究過程

本實驗的研究過程只記錄十一個課時中第二次課和第九次課錯誤動作的分布情況，以及最后的成績在哪個層次內(nèi)（按《國家體育鍛煉標準》的規(guī)定分優(yōu)、良、合格（可）、不合格（差）四個層次）。

（四）對原地推鉛球錯誤動作的分類和定位

我們知道原地推鉛球的技術動作主要包括四個階段：準備階段、預加速階段、最后用力階段和結束階段。結合教學實踐，為了研究方便，我們將原地推鉛球動作簡單劃分為兩個階段：鉛球獲得初速度以前的準備過程稱為預備姿勢階段，從鉛球獲得初速度到最后出手稱為最后用力階段。決定鉛球飛行遠度的因素有很多，在實踐中，我們主要觀察的是最后出手的高度和角度，其可合稱為出手角度。學生在原地推鉛球時出現(xiàn)的錯誤可按以上三個方面進行歸納分類，然后進行統(tǒng)計，下面為分布說明：

1.預備姿勢。在原地推鉛球預備姿勢中，初學者最易犯的錯誤有三種：（以右手為例）右腿膝關節(jié)彎曲不夠；腰下彎不夠，身體沒有完全背對投擲方向；上體遠探不夠，超越器械完成得不好。

2.最后用力。主要統(tǒng)計以下三個方面：腿、腰、肩的用力順序是否連貫，有無脫節(jié)現(xiàn)象；用力是否快；身體對鉛球的施力距離是否達到最長。

3.出手角度。我們將學生在試投中明顯向遠投，而無向上出球動作定為該類錯誤。在實踐中，讓學生出手高、向上投是成立的，因為學生在推鉛球時，都有向遠投的心理，但這會造成出手角度小。經(jīng)過多年的教學，我們總結出學生出手再高也不會超過45 度，且從理論上講，由于出手點與落點不在同一平面內(nèi)，因此出手角度也應小于45 度。

由于我們研究原地推鉛球錯誤動作主要從預備姿勢、最后用力、出手角度三個環(huán)節(jié)入手，因此我們便依據(jù)這三個環(huán)節(jié)，對學生的錯誤動作進行分類、分析。因為預備姿勢和最后用力各包括三個方面的錯誤，所以我們規(guī)定只要具備三個錯誤中的一種，就將其定位為該類錯誤。出手角度錯誤規(guī)定只要球落地后向前自然滾動4～6 米以外（男女不同），就定位為出手角度的錯誤。

在許多情況下，幾個類型的錯誤有可能同時發(fā)生在一個人身上。因此，我們又根據(jù)錯誤動作的主次關系，將多個錯誤動作分為第一位錯誤、第二位錯誤、第三位錯誤。

表1 男生原地推鉛球錯誤動作類型分類統(tǒng)計表

表2 女生原地推鉛球錯誤動作類型分類統(tǒng)計表

注：兩表中的數(shù)據(jù)為該位錯誤的人數(shù)和占合計人數(shù)的百分比。

（五）產(chǎn)生錯誤動作的主要原因

經(jīng)過多年的教學觀察，筆者認為產(chǎn)生錯誤動作的主要原因首先是學生在理論上沒有完全理解原地推鉛球的技術要領，一直認為推鉛球是靠臂力，誰手臂有勁，誰就推得遠，忽視腿、腰和肩的作用。其次是因為原地推鉛球看似動作簡單，實則身體參與部位多，動作環(huán)節(jié)多，且技術性要求較高。

從學生自身方面看，由于學生智力、心理、意志品質(zhì)等方面的原因，也容易產(chǎn)生錯誤動作。在智力方面，對投擲原理，包括超越器械、用力路線加長、出手點高等影響成績的幾個錯誤動作理解不夠，用其指導實踐動作的效果不明顯。在心理方面，學生做動作時，注意力沒有完全集中在技術動作上，而是只盯著球的落點、成績的好壞。在意志品質(zhì)方面，原地推鉛球動作其預備姿勢和最后用力需要反復練習，與其他田徑項目一樣，比較枯燥，尤其是最后用力，難度較大，且短時間內(nèi)改進動作的效果不大明顯，這容易使學生失去繼續(xù)學習的信心，同時也需要學生在理論上對其有進一步的理解。

但由于學生們自身的身體素質(zhì)不同，接受新技術的能力也不同，糾正動作的快慢和效果也不同，因此對錯誤動作類型的劃分及它們之間轉(zhuǎn)化界限的設置也不十分嚴格，只是憑借人為因素確定。其主要依據(jù)以下兩點：第一，預備姿勢、最后用力和出手角度的順序；第二，出現(xiàn)了以上三個方面比較明顯的錯誤動作，這一點可能在研究過程中產(chǎn)生誤差。

二、錯誤動作的糾正方法及理論依據(jù)

首先，在中學階段，田徑項目總的教學原則是項目的理論教學與實踐教學要同步進行，通過理論學習培養(yǎng)學生的興趣，通過技術動作練習提高學生的身體素質(zhì)。正像一些體育愛好者迷上某些項目一樣，必須對該項目的理論方面有較深的了解，才能激發(fā)其濃厚的興趣。我們要讓學生知道從初步了解到掌握原地推鉛球技術的主要過程，即什么是正確的技術，它與身體素質(zhì)、提高成績有什么關系。另外，還有鉛球項目如何比賽、如何丈量成績、計算名次，以及當今該項目在亞洲和世界的發(fā)展情況，哪些國家的運動員水平較高，我國的運動員水平如何，要求學生們多看鉛球比賽，并結合教師講的理論知識，觀察運動員的試投過程等等。

其次，要正確看待掌握一項新技術的學習過程。讓學生懂得學習一項新技術要經(jīng)過泛化、分化和動力定型三個階段，沒有人天生就會這項技術，也沒有人反復練習而不能掌握這項技術，都有一個循序漸進的過程。對于該項目的教學，我們要達到兩個目的：其一就是學習該項目的理論知識；其二就是在現(xiàn)有的身體素質(zhì)條件下，盡量讓學生掌握適合自己身體素質(zhì)的合理技術，并通過學習技術、練習技術提高其身體素質(zhì)。同時在運動生理學方面，使學生了解掌握一項新技術的生理變化過程，并懂得學習任何其他的新技術動作也是如此。

再次，讓學生熟記原地推鉛球預備姿勢中身體各部位的位置和作用。前幾次在教師的指導下，由下肢到上肢完成每一個部位的動作，并要求學生記住動作要領，然后學生在自己所掌握理論的指導下獨自完成動作，并由教師檢查。學習最后用力時要讓學生知道學習推鉛球就是學會腿、腰、肩和手臂協(xié)調(diào)用力，只用手臂推鉛球是不合理的。在開始用力時，必須先從蹬腿開始，使鉛球和整個上體由靜止到獲得速度，然后腰、肩和臂再發(fā)力。整個過程從身體部位的力量上講，在依次減小，但用力速度在逐漸加快，鉛球獲得的速度也在逐漸增大。由此看來，用力時間越長，鉛球從靜止到出手的線路就越長，就越能獲得更大的出手速度，這就是筆者在預備姿勢中反復強調(diào)要超越器械的主要原因。

三、糾正動作效果對主要錯誤轉(zhuǎn)化規(guī)律和成績變化規(guī)律的影響

在整個推鉛球教學中，我們主要統(tǒng)計了兩次原地推鉛球的有關數(shù)據(jù)，兩次之間有5～6 次的正常教學課，是針對大多數(shù)學生的第一位錯誤進行的。因此，第二次統(tǒng)計的各項數(shù)據(jù)肯定優(yōu)于第一次，至于這種有針對性的教學是否優(yōu)于其他教學方法，優(yōu)于多少，不是本文所研究的問題，本文主要解決的問題是糾正第一位錯誤主要包括預備姿勢和最后用力。

通過表3 我們可以看出，第一位錯誤由預備姿勢轉(zhuǎn)向其他兩方面的人數(shù)多，而由最后用力轉(zhuǎn)向其他兩方面的人數(shù)少，由此我們可以得出結論——預備姿勢的錯誤動作易于糾正，而最后用力的錯誤動作不易糾正，為了提高及格率，我們的教學重點要多放在預備姿勢上，這樣效果比較明顯。

表3 兩次測驗幾位錯誤的轉(zhuǎn)化情況統(tǒng)計表（男女合計）

在這兩次技術統(tǒng)計工作中，我們除記錄了一些技術指標外，也統(tǒng)計了成績層次，即按《國家體育鍛煉標準》中規(guī)定的優(yōu)、良、可、差記錄，沒有記錄具體數(shù)據(jù)，人數(shù)的統(tǒng)計情況見表4。

表4 糾正錯誤動作前后對成績變化規(guī)律的影響（男女合計）

從以上表中數(shù)據(jù)我們可以看出，預備姿勢是第一位錯誤時，其優(yōu)、良、可、差的人數(shù)分布在逐漸增多，從坐標圖上看近似是斜率為正值的一條上升型直線。最后用力是第一位錯誤時，其優(yōu)、良、可、差的人數(shù)分布是中間兩個層次的人數(shù)較多，而兩邊兩個層次的人數(shù)較少，從坐標圖上看近似左右對稱的拋物線。出手角度是第一位錯誤時，其優(yōu)、良、可、差的人數(shù)在逐漸減少，從坐標圖上看近似是斜率為負值的一條下降型直線。預備姿勢是第二位錯誤的成績變化規(guī)律與最后用力是第一位錯誤相同，最后用力是第二位錯誤的成績變化規(guī)律與預備姿勢是第一位錯誤時大體相同，也就是說通過有針對性的教學，學生在逐漸掌握預備姿勢，并逐漸表現(xiàn)出最后用力成為主要錯誤類型。因此，我們總結出第一位錯誤是預備姿勢時，不及格人數(shù)多；第一位錯誤是最后用力時，優(yōu)和差的人數(shù)少，而良和可的人數(shù)較多。第一位錯誤是出手角度時，優(yōu)和良的人數(shù)較多。由此可知，想要普遍提高成績主要應在改進預備姿勢上下功夫，這是體育教學的主要任務。而想進一步提高成績參加體育競賽，重點就應放在改進最后用力上，這是課余運動訓練的主要任務。

四、總結

1.對于初學者來說要嚴格要求，糾正預備姿勢中的錯誤是中學體育教學的重點。

2.最后用力學生不易掌握。在中學體育教學中，想要短時間內(nèi)提高成績很難，最后用力的動作改進后，學生的成績變化由良好向優(yōu)秀方面轉(zhuǎn)化，這是中學課余運動訓練重點解決的問題。

3.加強理論學習，讓學生熟記動作要領，以指導實踐動作，這是學習預備姿勢的有效方法。使學生了解投擲原理，了解掌握新動作的人體生理變化規(guī)律，增強學生的意志品質(zhì)，由此可使學生樹立掌握新技術動作的信心。