程 昭，周振茂，汪宗保

2016 年10 月25 日，中共中央 國務(wù)院印發(fā)的《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》中明確提出“到2030 年，國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)優(yōu)秀率要達(dá)到25%以上”的發(fā)展目標(biāo)[1］，文件的出臺表明國家對增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的堅(jiān)定決心.但從2021 年9 月公布的第八次全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研數(shù)據(jù)可以看出，全國13~22 歲年齡段學(xué)生體質(zhì)健康達(dá)標(biāo)優(yōu)良率為17.7%，相對于2014 年提升了2.9 個百分點(diǎn)，其中19~22 歲只提升了0.2 個百分點(diǎn)[2］，同比大學(xué)生整體身體素質(zhì)有所下滑[3］.可見實(shí)現(xiàn)2030 年國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)優(yōu)秀率達(dá)到25%以上這一目標(biāo)任重道遠(yuǎn)，提升大學(xué)生的體質(zhì)健康測試水平迫在眉睫.

提升大學(xué)生體質(zhì)健康測試水平方法眾多，但業(yè)精于勤荒于嬉，大學(xué)生體質(zhì)健康測試水平的提升離不開學(xué)生平時的學(xué)習(xí)和練習(xí)（后文簡稱“習(xí)練”），習(xí)練的長期堅(jiān)持需要動力的維持，該文對大學(xué)生習(xí)練動力影響因素進(jìn)行分析，對大學(xué)生習(xí)練動力維護(hù)方式進(jìn)行探討.以期促進(jìn)大學(xué)生的體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)優(yōu)秀率和大學(xué)生體質(zhì)健康水平的提升.

1 大學(xué)生體質(zhì)健康測試習(xí)練動力影響因素分析

1.1 學(xué)生內(nèi)在因素的影響

由習(xí)練認(rèn)知、習(xí)練興趣、習(xí)練毅力構(gòu)成的內(nèi)在因素對大學(xué)生體質(zhì)健康測試習(xí)練動力具有重要的影響.①習(xí)練認(rèn)知包括學(xué)生對身體效能性認(rèn)知，對體質(zhì)健康測試習(xí)練獲益性認(rèn)知，直接影響到學(xué)生習(xí)練自覺性的形成.②習(xí)練興趣對學(xué)生的注意力、判斷、態(tài)度和決定具有一定的影響.好的習(xí)練興趣可提高學(xué)生習(xí)練參與力度，增強(qiáng)學(xué)生的習(xí)練激情與欲望.學(xué)生習(xí)練興趣缺乏則參與習(xí)練的主動性弱，習(xí)練效果不明顯.③習(xí)練毅力是決定習(xí)練成功的重要砝碼，毅力強(qiáng)的學(xué)生即使面對習(xí)練挫折和困難，亦能重拾信心堅(jiān)持到底；毅力弱的學(xué)生，缺乏持之以恒的精神，面對困難和挑戰(zhàn)時毅力不堅(jiān)，稍有挫折就會輕易放棄，導(dǎo)致訓(xùn)練效率不高.

1.2 體質(zhì)健康測試思想偏差的影響

思想是行動的先導(dǎo)，思想存在偏差會影響到學(xué)生主動參與的積極性，體質(zhì)健康測試相關(guān)思想偏差具體表現(xiàn)如下：①重視測試過程和測試結(jié)果，忽視平時習(xí)練.成績的提升非一日之功，平時積累極為重要.現(xiàn)在很多高校都存在體質(zhì)健康測試期間學(xué)生非常關(guān)注測試內(nèi)容，并能積極習(xí)練；相關(guān)部門也能通力協(xié)作，完成測試工作.但針對平時習(xí)練卻都少有關(guān)注.形成緊抓測試過程，注重測試結(jié)果，平時習(xí)練放養(yǎng)的尷尬局面.讓學(xué)生誤認(rèn)為測試時努力即可，平時習(xí)練無關(guān)緊要.②重視數(shù)據(jù)上報，忽略后續(xù)工作.部分高校以安全完成測試和數(shù)據(jù)上報為最終任務(wù)，缺少測試后的數(shù)據(jù)分析與反饋，缺乏補(bǔ)考安排和后續(xù)跟蹤，常此以往，導(dǎo)致學(xué)生以通過測試為最終任務(wù)，后續(xù)習(xí)練動力不足，習(xí)練缺少持續(xù)性和系統(tǒng)性.③重視及格率，忽視優(yōu)秀率和良好率.有些學(xué)校比較關(guān)心及格率，對良好率和優(yōu)秀率關(guān)注較少，造成學(xué)生崇尚及格萬歲，高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求等意識薄弱.及格的學(xué)生出現(xiàn)躺平現(xiàn)象，失去更高標(biāo)準(zhǔn)追求，以致于優(yōu)良率難以提升.④過度注重學(xué)生安全，忽略成長歷練.有的教師過度注重學(xué)生安全問題，害怕發(fā)生學(xué)生損傷，教學(xué)過程中僅僅安排運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度較小的內(nèi)容.長此以往，學(xué)生不愿嘗試稍有強(qiáng)度的內(nèi)容，不能全身心地投入習(xí)練，導(dǎo)致體質(zhì)健康測試習(xí)練動力不足、興趣缺失.

1.3 文件宣傳力度與解讀深度的影響

為促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康水平提升，國家出臺了一系列文件，如2016 年中共中央 國務(wù)院印發(fā)的《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》，2014 年教育部修訂的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》（教體藝〔2014〕5 號）和頒發(fā)的《學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測評價辦法》（教體藝〔2014〕3 號），這些文件對學(xué)生具有指導(dǎo)性、規(guī)范性、鞭策性和激勵性的作用.是否宣傳好、解讀好相關(guān)文件，對學(xué)生習(xí)練有較大的影響.宣傳不到位，學(xué)生對文件知之甚少，很難發(fā)揮文件的指導(dǎo)性作用.張象等人對四川省十所學(xué)校進(jìn)行調(diào)查結(jié)果顯示，學(xué)生不知道標(biāo)準(zhǔn)的占27%[4］，就例證了存在宣傳不到位的問題.不知道標(biāo)準(zhǔn)就很難按照標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行，標(biāo)準(zhǔn)的鞭策和激勵作用相對弱化，導(dǎo)致學(xué)生習(xí)練指導(dǎo)思想不明確，習(xí)練目標(biāo)定位相對模糊，習(xí)練動力相對消弱.文件解讀不細(xì)致，學(xué)生對文件一知半解，會出現(xiàn)以偏概全或信息不對稱等現(xiàn)象，導(dǎo)致學(xué)生認(rèn)識偏差、目標(biāo)混亂，影響學(xué)生體質(zhì)健康測試習(xí)練的目標(biāo)設(shè)定和執(zhí)行.

1.4 組織管理合理性與及時性的影響

大學(xué)生體質(zhì)健康測試，是一項(xiàng)人員參與較多、工作量較大、耗時較長、涉及面較廣的工作.制定規(guī)則、宣傳教育、監(jiān)督指導(dǎo)、預(yù)防急救、安全排查、實(shí)施測試、統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)、反饋成績、安排補(bǔ)考、上報數(shù)據(jù)、測評評比等環(huán)節(jié)涉及多個部門，組織管理是否合理、有效，對學(xué)生影響頗深.組織管理不合理易誤導(dǎo)學(xué)生，會讓學(xué)生東奔西走，耗時耗力，效率低下；組織管理不合理易造成目標(biāo)不明確，使學(xué)生在習(xí)練的道路上一片茫然不知所措；組織實(shí)施不及時會影響工作推進(jìn)，工作推進(jìn)不順暢最終會影響學(xué)生心性，學(xué)生會因長期的等待而消磨耐心，會因錯失最佳狀態(tài)而失去信心，會因拖延養(yǎng)成惰性而缺乏進(jìn)取心，進(jìn)而影響體質(zhì)健康測試的習(xí)練動力.

1.5 平臺利用與構(gòu)建的影響

平臺是信息傳遞的渠道，是習(xí)練交流的場所，是動態(tài)的知識海洋.好的運(yùn)動平臺能為學(xué)生提供豐富的習(xí)練知識、時尚的鍛煉情境、科學(xué)的訓(xùn)練方法、針對性的數(shù)據(jù)分析、多途徑的交流契機(jī)，激發(fā)學(xué)生的習(xí)練興趣，提高體質(zhì)健康測試習(xí)練的效率.如代入感強(qiáng)、可視化高、場景豐富的運(yùn)動平臺，可引導(dǎo)學(xué)生習(xí)練，培養(yǎng)習(xí)練激情；資料全、數(shù)據(jù)準(zhǔn)、速度快的平臺，能縮短測試后數(shù)據(jù)分析與信息傳遞時間，讓學(xué)生盡快進(jìn)入下一階段的體質(zhì)健康測試習(xí)練，縮短滯留時間，提高習(xí)練效率.但目前有些平臺因投資較大或開放度不高等原因，無法滿足學(xué)生習(xí)練的需求；有些師生安于現(xiàn)狀少于探索運(yùn)動平臺的應(yīng)用，導(dǎo)致學(xué)生與好的平臺失之交臂，錯失平臺的引導(dǎo)作用；有些學(xué)校體質(zhì)健康測試平臺還未構(gòu)建或構(gòu)建區(qū)域不全面，這些都不同程度地限制了運(yùn)動平臺對學(xué)生體質(zhì)健康測試習(xí)練的促進(jìn)作用.

1.6 習(xí)練安全風(fēng)險防范與應(yīng)急處理的影響

運(yùn)動損傷是學(xué)生體質(zhì)健康測試習(xí)練動力維持的最大殺手，學(xué)生安全出了問題，習(xí)練過程會被中斷，習(xí)練心態(tài)會受到影響，習(xí)練進(jìn)程會受到阻礙.習(xí)練安全風(fēng)險防范是阻止損傷的防火墻，做好習(xí)練安全風(fēng)險防范與應(yīng)急處理是維護(hù)學(xué)生安全，降低和避免學(xué)生發(fā)生損傷風(fēng)險，維持學(xué)生習(xí)練動力不可或缺的因素.學(xué)校在學(xué)生安全方面需要做到居安思危、防范未然，否則會因存在的隱患引發(fā)運(yùn)動損傷.如安全教育未提前籌劃，師生安全意識薄弱；安全責(zé)任未提前分配，師生責(zé)任意識不強(qiáng)；安全保護(hù)未提前預(yù)演與推測，師生防范不周，考慮不全；安全隱患排查不及時等因素最終都會不同程度地導(dǎo)致學(xué)生運(yùn)動損傷的發(fā)生.習(xí)練安全應(yīng)急處理機(jī)制不完善，損傷未得到及時救助，運(yùn)動沖突未得到及時阻止，急救方法不正確、處理不正當(dāng)，則會導(dǎo)致嚴(yán)重后果，破壞體質(zhì)健康的習(xí)練環(huán)境，影響體質(zhì)健康測試的習(xí)練氛圍.

1.7 規(guī)章制度完善性與落實(shí)情況的影響

無規(guī)矩不成方圓，規(guī)章制度可穩(wěn)定學(xué)生的思想，規(guī)范學(xué)生行為，促進(jìn)學(xué)生習(xí)慣養(yǎng)成.完善的體質(zhì)健康測試規(guī)章制度，可指引學(xué)生樹立正確的體質(zhì)健康測試習(xí)練目標(biāo)，培養(yǎng)學(xué)生體質(zhì)健康測試習(xí)練行為.如免于執(zhí)行體質(zhì)健康測試申請條件的判定，體質(zhì)健康測試成績什么標(biāo)準(zhǔn)方可參與評優(yōu)，體質(zhì)健康測試作弊替考現(xiàn)象如何處罰，都會影響到學(xué)生習(xí)練目標(biāo)的制定、健康習(xí)練行為的養(yǎng)成.學(xué)校需要根據(jù)國家的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)、政策，結(jié)合校情、學(xué)情制定學(xué)校體質(zhì)測試相關(guān)規(guī)章制度，引導(dǎo)學(xué)生正確前行.規(guī)章制度制定后需要嚴(yán)格執(zhí)行、落到實(shí)處，未落實(shí)的制度如同白紙，會失去其作用.以體質(zhì)健康測試中的替考為例，制度上規(guī)定了替考處罰，但實(shí)際操作中存在執(zhí)行不嚴(yán)格的現(xiàn)象，造成替考現(xiàn)象屢禁不止，形成了負(fù)面效應(yīng)，讓想通過努力獲取成績的學(xué)生產(chǎn)生質(zhì)疑，擾亂了學(xué)生體質(zhì)健康測試習(xí)練心境，影響了體質(zhì)健康測試習(xí)練進(jìn)程.

1.8 資源利用與開發(fā)的影響

豐富的習(xí)練資源可幫助學(xué)生系統(tǒng)掌握知識、全面掌握技能，使學(xué)生在體質(zhì)健康測試習(xí)練過程中少犯錯誤、少走彎路.學(xué)生的體質(zhì)健康測試習(xí)練資源主要有器材資源、學(xué)習(xí)資源、指導(dǎo)資源、經(jīng)驗(yàn)資源.器材資源包括場地、器材等，可為學(xué)生習(xí)練需求提供物質(zhì)保障；學(xué)習(xí)資源包括書籍、視頻、課件等，可幫助學(xué)生全面掌握知識和技能；指導(dǎo)資源包括教師指導(dǎo)、學(xué)生指導(dǎo)、專家指導(dǎo)等，可現(xiàn)場解答學(xué)生的問題，及時幫助學(xué)生糾正錯誤；經(jīng)驗(yàn)資源包括學(xué)生習(xí)練心得、教師教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，觀看者的體會建言等，可幫助學(xué)生在習(xí)練途中少走彎路.但從基于體能測試的大學(xué)生日常習(xí)練情況來看，目前存在器材資源不足，難以滿足學(xué)生體質(zhì)健康測試的習(xí)練需求；學(xué)習(xí)資源開發(fā)不夠，視頻、課件需要進(jìn)一步拓展；指導(dǎo)資源探尋不足，學(xué)生指導(dǎo)較少，指導(dǎo)方式較單一；經(jīng)驗(yàn)資源挖掘不深，習(xí)練心得和經(jīng)驗(yàn)分享不足等問題，影響了習(xí)練資源對學(xué)生習(xí)練的指導(dǎo)作用.

1.9 習(xí)練團(tuán)隊(duì)與習(xí)練氛圍的影響

體質(zhì)健康測試習(xí)練團(tuán)隊(duì)與習(xí)練氛圍是影響學(xué)生成色的大染缸.好的團(tuán)隊(duì)具有引領(lǐng)、啟迪、鞭策效果，好的習(xí)練氛圍具有榜樣、激勵、帶動作用[5］，對學(xué)生平時習(xí)練習(xí)慣的養(yǎng)成具有積極作用.①習(xí)練團(tuán)隊(duì)的影響.體育運(yùn)動是將團(tuán)隊(duì)和個人緊密結(jié)合在一起的項(xiàng)目，在團(tuán)隊(duì)中，學(xué)生通過切磋，可獲取習(xí)練成效與自身變化的知性認(rèn)識.團(tuán)隊(duì)成員間的相互提醒、相互督促可改善彼此的懶惰，成員間的相互交流、相互合作可獲得自我肯定與自我滿足.團(tuán)隊(duì)中的“激勵導(dǎo)”“陪同練”“傳幫帶”對個體可產(chǎn)生期待效應(yīng)和較強(qiáng)的個人行為動力.但目前習(xí)練團(tuán)隊(duì)建設(shè)以自由組建為主，團(tuán)隊(duì)成員素質(zhì)良莠不齊；團(tuán)隊(duì)組建存在數(shù)量不足，涉及范圍小等問題，無法完全發(fā)揮團(tuán)隊(duì)對習(xí)練的影響力.②習(xí)練氛圍的影響.“近朱者赤、近墨者黑”，好的習(xí)練氛圍，可以塑造人、培養(yǎng)人和激勵人.好的習(xí)練氛圍包括積極進(jìn)取的比賽氛圍、穩(wěn)中求進(jìn)的鍛煉氛圍、和諧共處的探討氛圍、互幫互助的指導(dǎo)氛圍.積極進(jìn)取的比賽氛圍可吸引學(xué)生觀看和參加訓(xùn)練，和諧共處的探討氛圍可以使好的思維和經(jīng)驗(yàn)得以傳遞和分享，互幫互助的指導(dǎo)氛圍可團(tuán)結(jié)學(xué)生、凝聚智慧.但目前可參與人數(shù)多的比賽項(xiàng)目較少，可參加集體鍛煉的活動安排不多，可探討的機(jī)會有限，幫助他人的主動性不足，影響了體質(zhì)健康測試習(xí)練氛圍的提升.

2 大學(xué)生體質(zhì)健康測試習(xí)練動力提升策略

2.1 激發(fā)學(xué)生內(nèi)在主動性，提升學(xué)生習(xí)練動力

提升習(xí)練動力需從內(nèi)而外，內(nèi)在主動性是學(xué)生主動習(xí)練的基礎(chǔ)，因此，可以通過提高學(xué)生習(xí)練認(rèn)知、興趣、毅力等內(nèi)在因素激發(fā)學(xué)生習(xí)練動力.①提高學(xué)生習(xí)練認(rèn)知.在習(xí)練過程中，通過自我剖析和聽取他人見解，讓學(xué)生找準(zhǔn)存在的問題；運(yùn)用視頻讓學(xué)生觀看自己的動作，了解動作標(biāo)準(zhǔn)程度與身體制約因素，促進(jìn)自我提升；通過觀看他人動作，以他人為鏡找自身之不足，與同伴相互切磋尋自己之長短，不斷獲取習(xí)練成效與自身變化的知性認(rèn)識，達(dá)到認(rèn)知重組與重塑自我，形成正確的身體效能性認(rèn)知與體質(zhì)健康測試習(xí)練獲益性認(rèn)知，進(jìn)而提高習(xí)練認(rèn)知.②培養(yǎng)學(xué)生習(xí)練興趣.通過播放豐富多彩的運(yùn)動視頻，詮釋感人至深的體育事跡、可敬可佩的比賽精神，從感官激發(fā)學(xué)生運(yùn)動興趣；在習(xí)練項(xiàng)目安排上可以根據(jù)運(yùn)動原理和作用，設(shè)計(jì)多樣化、同功效的習(xí)練項(xiàng)目，通過新奇的體驗(yàn)提升學(xué)生興趣.③提升學(xué)生習(xí)練毅力.鼓勵學(xué)生組隊(duì)進(jìn)行平時習(xí)練，運(yùn)用同伴間相互支持、相互提醒、相互監(jiān)督維持學(xué)生的毅力與恒心.設(shè)置“體質(zhì)健康監(jiān)管助理”“健康服務(wù)小分隊(duì)”“巡查志愿小組”等崗位，讓學(xué)生在參與活動時承擔(dān)一定的角色，成為運(yùn)動的擔(dān)當(dāng)者、主導(dǎo)者，增強(qiáng)個人習(xí)練毅力.

2.2 注重正確的思想引導(dǎo)讓學(xué)生形成穩(wěn)定的行動指南

思想是行動的指南，應(yīng)注重思想熏陶，引導(dǎo)學(xué)生形成正確的習(xí)練行為，促進(jìn)體質(zhì)健康水平的提升.①充分重視平時習(xí)練.九層之臺，起于壘土，成績提升是一個循序漸進(jìn)、長期積累的過程.學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、教師需要加大教育力度，引導(dǎo)學(xué)生注重平時習(xí)練；另外，領(lǐng)導(dǎo)、教師還要提高對學(xué)生平時習(xí)練的關(guān)注度，經(jīng)常走進(jìn)操場，檢查學(xué)生習(xí)練情況，督促學(xué)生制訂科學(xué)合理的平時習(xí)練計(jì)劃，提高平時習(xí)練的評價機(jī)制，讓學(xué)生潛移默化地感受到平時習(xí)練的重要性.②引導(dǎo)學(xué)生樹立測試后繼續(xù)習(xí)練的思想.測試后對學(xué)生測試數(shù)據(jù)進(jìn)行及時整理和分析，并將測試結(jié)果及時反饋給學(xué)生，對補(bǔ)考學(xué)生給予合理的安排與指導(dǎo)，讓學(xué)生充分意識到測試只是下一階段的開始，培養(yǎng)學(xué)生測試之后繼續(xù)投入習(xí)練的思想，養(yǎng)成學(xué)生測試后不間斷的習(xí)練習(xí)慣，使測試和習(xí)練形成良性閉環(huán)，提升學(xué)生體質(zhì)健康測試水平.③提高學(xué)生對優(yōu)良率的重視程度.學(xué)生測試成績評比不以及格為標(biāo)準(zhǔn)，而是根據(jù)學(xué)生不同水平合理設(shè)置標(biāo)準(zhǔn)，及格為最低標(biāo)準(zhǔn)，逐漸向上提升，并對成績優(yōu)秀的學(xué)生進(jìn)行獎勵或加分，讓學(xué)生在一個動態(tài)的高度和受益的空間中感受優(yōu)良率的重要性，維持學(xué)生持續(xù)提升成績的動力.④培養(yǎng)學(xué)生樹立勇于歷練的思想.平時習(xí)練、上課，教師要根據(jù)學(xué)生水平合理安排教學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生在跳一跳、夠得到的基礎(chǔ)上積極鍛煉，在安全的基礎(chǔ)上敢于挑戰(zhàn)、勇于攀登，讓學(xué)生充分意識到成長歷練的重要性，培養(yǎng)學(xué)生習(xí)練的勇氣和信心，達(dá)到身心素質(zhì)的全面提升.

2.3 廣泛宣傳深入解讀相關(guān)文件

廣泛宣傳文件.學(xué)校要對與學(xué)生息息相關(guān)的體質(zhì)健康測試文件進(jìn)行專題宣講，做到多部門、多途徑、多視角、長期性宣講.多部門合力宣傳：學(xué)生處、團(tuán)委、各學(xué)院、體育等部門共同參與，達(dá)到共管齊宣的效果.多途徑通力宣講：采用學(xué)校廣播站、食堂電視、院部動態(tài)、運(yùn)動場所等進(jìn)行音頻宣講和海報宣傳，達(dá)到學(xué)生耳熟能詳?shù)男Ч?多視角進(jìn)行宣講：從大健康視角、體育強(qiáng)國、健康中國、未病先防、運(yùn)動是良醫(yī)、運(yùn)動評估等視角進(jìn)行宣傳，讓學(xué)生深知運(yùn)動的重要性.長期性宣傳：宣傳是一個長期過程，需要通過長期動態(tài)或靜態(tài)的詮釋，達(dá)到潤物細(xì)無聲，潛移默化地影響學(xué)生體質(zhì)健康測試習(xí)練思想和行為.

文件解讀要做到細(xì)致深入.由體育教師對國家相關(guān)政策文件和學(xué)校相關(guān)制度文件進(jìn)行解讀，讓學(xué)生充分理解文件的意義.對和學(xué)生息息相關(guān)的文件信息進(jìn)行重點(diǎn)解讀，如學(xué)校動員大會上，要把體質(zhì)健康測試與畢業(yè)相關(guān)信息進(jìn)行解讀，院部動員會上要把體質(zhì)健康測試如何納入綜合測評等方面信息進(jìn)行解讀.體育教師要把體質(zhì)健康測試方式方法、不同等級評分標(biāo)準(zhǔn)、體質(zhì)健康測試成績與體育課成績掛鉤等相關(guān)的信息進(jìn)行細(xì)致解讀，學(xué)校、院部、老師對不同問題進(jìn)行重點(diǎn)講解并相互呼應(yīng)，讓學(xué)生得到多重洗禮，做到目標(biāo)明確.解讀可采用豐富多彩的主題和方法促進(jìn)學(xué)生理解與突破，如通過數(shù)據(jù)分析引導(dǎo)學(xué)生思考，通過實(shí)際案例加強(qiáng)學(xué)生理解，通過參與討論強(qiáng)化學(xué)生的認(rèn)知.同時采用視頻、圖片、諺語、實(shí)例等，把單調(diào)乏味的文件變成與學(xué)生息息相關(guān)、生動可感的故事，充分發(fā)揮文件的指導(dǎo)作用，讓學(xué)生知其然并知其所以然，從而調(diào)動學(xué)生主觀能動性，激發(fā)學(xué)生體質(zhì)健康測試外在的習(xí)練行為.

2.4 提前策劃部署，有效組織實(shí)施

提前策劃部署.做好全校學(xué)生課外習(xí)練的總體方案，根據(jù)校情、學(xué)情，合理部署，做到無沖突、無滯留、無偏頗，讓每位學(xué)生都感受到體質(zhì)健康測試習(xí)練安排的公平合理性，減少抵觸心理；做好大型習(xí)練活動和日常比賽活動的預(yù)案，做到活動開展由簡到繁、由易到難，相互緊密銜接，讓學(xué)生舒心習(xí)練、全面參與；做好平時習(xí)練學(xué)生總體管理預(yù)案，做到習(xí)練管理無間斷，讓學(xué)生意識到習(xí)練的嚴(yán)謹(jǐn)性；做好平時習(xí)練的考核與評價方案，達(dá)到考核系統(tǒng)、評價全面，使其真正發(fā)揮督促學(xué)生體質(zhì)健康測試習(xí)練的作用.

有效組織實(shí)施.全校通力合作認(rèn)真組織落實(shí)，一年之計(jì)在于春，學(xué)校要及早開展體質(zhì)健康測試動員大會，達(dá)到早動員、早落實(shí)，為習(xí)練開早頭、起早步；學(xué)生體質(zhì)健康測試的習(xí)練總體方案落實(shí)到各院部后，各院部要相互合作，化解利益壁壘、消解院部分割，做到認(rèn)真分配與跟蹤管理，把任務(wù)壓實(shí)落細(xì)；團(tuán)委落實(shí)好大型習(xí)練活動和日常比賽活動安排，按時按質(zhì)地開展活動，豐富學(xué)生體質(zhì)健康測試的習(xí)練內(nèi)容；后勤保障部門做好安全防護(hù)，學(xué)生處做好問題處理，為體質(zhì)健康測試的習(xí)練掃除障礙；體育部門做好平時體質(zhì)健康測試習(xí)練的考核與評價工作，做好平時習(xí)練反饋工作，達(dá)到對體質(zhì)健康測試習(xí)練指導(dǎo)監(jiān)督的作用；體育教師做好體育課上教學(xué)與課下習(xí)練之間的安排與銜接，保證習(xí)練科學(xué)合理，防止習(xí)練過及或不足，逐步提高學(xué)生體質(zhì)健康測試水平.

2.5 充分利用已有平臺，合理構(gòu)建有用平臺

充分利用已有平臺.如充分運(yùn)用國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)數(shù)據(jù)管理系統(tǒng)平臺，讓其系統(tǒng)的數(shù)據(jù)分析與個性化的診斷為學(xué)生習(xí)練提供科學(xué)依據(jù)；充分挖掘?qū)W校內(nèi)部能為體質(zhì)健康測試習(xí)練服務(wù)的平臺，如利用學(xué)校電子監(jiān)控平臺對學(xué)生的習(xí)練過程進(jìn)行遠(yuǎn)程監(jiān)控，全方位進(jìn)行安全排查；引導(dǎo)學(xué)生查找代入感強(qiáng)、運(yùn)動安排科學(xué)合理的運(yùn)動平臺，并通過教學(xué)安排、作業(yè)完成讓學(xué)生充分利用運(yùn)動平臺，發(fā)揮運(yùn)動平臺課下教學(xué)、陪練、監(jiān)管的功能，更好地促進(jìn)學(xué)生習(xí)練；充分利用“互聯(lián)網(wǎng)+教育”智慧平臺，讓現(xiàn)代信息技術(shù)與體育教育教學(xué)融合，提高學(xué)生習(xí)練興趣.利用平臺的科學(xué)性、先進(jìn)性、便捷性激發(fā)學(xué)生的平時習(xí)練興趣，提高大學(xué)生體質(zhì)健康測試成績.

構(gòu)建便捷、實(shí)惠、先進(jìn)、豐富、安全的體質(zhì)健康測試平臺，發(fā)揮平臺對學(xué)生體質(zhì)健康習(xí)練的引領(lǐng)導(dǎo)航作用.便捷體現(xiàn)在登錄方便、操作簡單，能夠讓學(xué)生在便捷的操作中隨時解決習(xí)練問題；實(shí)惠體現(xiàn)在功能性能強(qiáng)，使用度高，契合學(xué)生實(shí)際需求，并且沒有消費(fèi)壓力，讓學(xué)生在實(shí)惠中得到習(xí)練助力；先進(jìn)性體現(xiàn)在學(xué)生能感受到運(yùn)動虛擬空間的動態(tài)陪伴、運(yùn)動技能專業(yè)化分析與體驗(yàn)、運(yùn)動方法的時尚與活力，讓學(xué)生在先進(jìn)技術(shù)熏陶下快樂、科學(xué)、時尚的運(yùn)動，提高習(xí)練興趣；豐富體現(xiàn)在平臺區(qū)域多，如健康知識區(qū)，運(yùn)動防護(hù)區(qū)、技術(shù)分析區(qū)、測試查找區(qū)、經(jīng)驗(yàn)分享區(qū)和實(shí)感體驗(yàn)區(qū)等，以豐富的知識為學(xué)生習(xí)練引航；安全體現(xiàn)在保密性能好，防護(hù)性能強(qiáng).

2.6 習(xí)練安全做到防范未然，習(xí)練做好安全應(yīng)急處理

習(xí)練安全做到防范未然.體質(zhì)健康測試習(xí)練安全最大的隱患是運(yùn)動損傷，防止運(yùn)動損傷需要做到防范未然、防微杜漸.①提前做好安全教育，組織學(xué)生對運(yùn)動損傷預(yù)防、運(yùn)動安全防護(hù)、疲勞恢復(fù)、損傷急救、危險應(yīng)急處理等知識進(jìn)行現(xiàn)場和網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)，讓學(xué)生從內(nèi)部自省到外部實(shí)踐得到全面的提升，構(gòu)建客觀外在的安全運(yùn)動狀態(tài)與刻畫主觀內(nèi)在的安全運(yùn)動感覺，提高學(xué)生安全習(xí)練意識，引導(dǎo)學(xué)生安全習(xí)練行為.②提前責(zé)任落實(shí)到人.安全責(zé)任須落實(shí)到人并落實(shí)到有心人，找責(zé)任心強(qiáng)的人維護(hù)運(yùn)動場所安全，對學(xué)生體質(zhì)健康測試習(xí)練過程進(jìn)行跟蹤排查，及時查擺場地器材安全隱患，及時處理運(yùn)動糾紛等，讓相關(guān)隱患扼殺在萌芽之中.同時積極培養(yǎng)學(xué)生的安全責(zé)任心，增強(qiáng)學(xué)生保護(hù)他人的責(zé)任意識，在同學(xué)出現(xiàn)問題時能彼此幫助，減少損傷的發(fā)生.③提前傳授各種基礎(chǔ)的運(yùn)動安全保護(hù)方法，并督促學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)，使學(xué)生在平時習(xí)練時能用正確的方法保護(hù)彼此，個人動作出現(xiàn)失誤時能有效保護(hù)自己，減少運(yùn)動失誤造成的損傷，為體質(zhì)健康測試的習(xí)練提供安全、祥和的氛圍.

習(xí)練做好安全應(yīng)急處理.學(xué)校應(yīng)在體質(zhì)健康測試相關(guān)習(xí)練場所安置預(yù)警裝置和觸發(fā)感應(yīng)裝置，做到學(xué)生呼救有方法，急救有渠道，出現(xiàn)問題處理及時；做好體質(zhì)健康測試平時習(xí)練和測試突發(fā)事件應(yīng)急處理，如備有專用的運(yùn)動防護(hù)車，做到有突發(fā)運(yùn)動事故發(fā)生時能夠第一時間處置；每日安排值班人員維護(hù)場地安全，對體質(zhì)健康測試習(xí)練糾紛、習(xí)練自殘、習(xí)練打鬧等情況進(jìn)行及時制止，避免事態(tài)惡化；對體質(zhì)健康測試習(xí)練過程中常見的中暑、昏厥、痙攣、哮喘、心跳過快等損傷的急救方法進(jìn)行多次演練和實(shí)戰(zhàn)操作，提高學(xué)生在相關(guān)習(xí)練危險來臨時的提前自感和合理調(diào)整能力，提升對其他同學(xué)習(xí)練出現(xiàn)相關(guān)危險的預(yù)判、應(yīng)變和操作能力，避免或減少習(xí)練過度造成的損傷，進(jìn)而降低體質(zhì)健康測試習(xí)練風(fēng)險.另外，需要全校人員通力合作，不拖延、無推卸，共同努力保護(hù)安全，將學(xué)生的習(xí)練損傷降到最低，減少體質(zhì)健康習(xí)練損傷對學(xué)生造成的身心傷害.

2.7 不斷完善規(guī)章制度，讓規(guī)章制度落到實(shí)處

完善規(guī)章制度.體質(zhì)健康測試相關(guān)規(guī)章制度是鞭策學(xué)生努力習(xí)練的無形之鞭，是維持學(xué)生習(xí)練動力的保障.體質(zhì)健康測試規(guī)章制度需要根據(jù)國家相關(guān)政策要求，結(jié)合學(xué)情、校情合理修繕；根據(jù)平時習(xí)練、測試過程發(fā)現(xiàn)的問題和漏洞，及時修補(bǔ)；根據(jù)學(xué)生習(xí)練水平的全面提升，逐漸提升習(xí)練指標(biāo)，充分發(fā)揮規(guī)章制度對學(xué)生體質(zhì)健康測試習(xí)練的管理、激勵和鞭策作用.

落實(shí)規(guī)章制度.做到對日常管理制度常抓不懈，并一視同仁.如嚴(yán)格按照免于執(zhí)行體質(zhì)健康測試的申請條件辦理免測申請，對于腳踝扭傷短時間能好、臨時有事無法考試的學(xué)生采取緩考，不盲目辦理免測申請，讓學(xué)生充分意識到成績提升需要認(rèn)真習(xí)練，沒有捷徑可走；嚴(yán)格按照制度中的作弊替考處罰辦法對犯錯誤的學(xué)生進(jìn)行處理，打擊歪風(fēng)邪氣，端正學(xué)生習(xí)練思想，提高學(xué)生體質(zhì)健康測試習(xí)練的認(rèn)真程度.

2.8 充分利用資源，開發(fā)有用資源

充分利用資源.充分利用可利用的場地資源，對有限的場地進(jìn)行時間、區(qū)域、能級規(guī)劃，使場地資源發(fā)揮最大利用率；充分利用學(xué)習(xí)資源，體育教師要認(rèn)真挖掘和整理有利于習(xí)練的書本知識、視頻資料和教學(xué)課件等資源，滿足學(xué)生對習(xí)練知識的需求；充分利用指導(dǎo)資源，通過請專家做提升學(xué)生習(xí)練動力的講座，對學(xué)生習(xí)練進(jìn)行遠(yuǎn)程指導(dǎo)等活動，讓學(xué)生在專家的引導(dǎo)下更好地提升習(xí)練動力，豐富習(xí)練方法.充分發(fā)揮學(xué)生指導(dǎo)資源，鼓勵專業(yè)性好、指導(dǎo)能力強(qiáng)的學(xué)生進(jìn)行習(xí)練技能指導(dǎo)，鼓勵研究較多、理解頗深的學(xué)生進(jìn)行習(xí)練理論指導(dǎo)；充分發(fā)揮教師指導(dǎo)資源，通過體育教師定期對學(xué)生習(xí)練進(jìn)行分段分專業(yè)指導(dǎo)，學(xué)校其他有運(yùn)動專長的教師定期進(jìn)行專項(xiàng)指導(dǎo)等活動，發(fā)揮教師指導(dǎo)作用，滿足學(xué)生體質(zhì)健康測試的習(xí)練指導(dǎo)需求.充分利用經(jīng)驗(yàn)資源，學(xué)生是習(xí)練的直接體會者、直接受益者，長期習(xí)練可使學(xué)生形成一些體會和經(jīng)驗(yàn)，體育教師可利用課堂讓學(xué)生的經(jīng)驗(yàn)得到傳遞，院部可利用班會讓學(xué)生經(jīng)驗(yàn)得以交流，挖掘經(jīng)驗(yàn)資源為學(xué)生體質(zhì)健康測試開拓習(xí)練空間.

開發(fā)有用資源.構(gòu)建場地資源，充分利用當(dāng)?shù)靥厣偷厝〔?，?gòu)建習(xí)練場所和鍛煉器材，滿足學(xué)生習(xí)練需求.挖掘經(jīng)驗(yàn)資源，對學(xué)生好的體質(zhì)健康測試習(xí)練心得、指導(dǎo)者的經(jīng)驗(yàn)、旁觀者的建議等再生資源，進(jìn)行收集、整理匯編成冊供學(xué)生參考，促使學(xué)生在習(xí)練實(shí)踐中融入他人的經(jīng)驗(yàn)智慧，提升體質(zhì)健康測試習(xí)練動力.自制學(xué)習(xí)資源，教師可自制習(xí)練教學(xué)視頻、專題教學(xué)課件、可視化現(xiàn)場演練等學(xué)習(xí)資源，學(xué)生可自制短小精悍的鍛煉視頻、豐富多彩的技能展示、感人至深的心得故事等學(xué)習(xí)資源，豐富體質(zhì)健康測試習(xí)練資源智庫，滿足學(xué)生體質(zhì)健康測試習(xí)練資源需求.

2.9 組建融洽的團(tuán)隊(duì)，創(chuàng)造和諧的氛圍

組建融洽的團(tuán)隊(duì).構(gòu)建有“圈”無“壁”的校園團(tuán)隊(duì)文化.鼓勵學(xué)生以社團(tuán)、運(yùn)動隊(duì)、班級、寢室、小集體等形式組建習(xí)練團(tuán)隊(duì)，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)成員的凝聚力與同輩間的影響力，促進(jìn)學(xué)生習(xí)練習(xí)慣的養(yǎng)成.組建指導(dǎo)團(tuán)隊(duì)，如教師指導(dǎo)團(tuán)、學(xué)生指導(dǎo)團(tuán)，運(yùn)用團(tuán)隊(duì)的吸引力凝聚更多的師生，讓習(xí)練指導(dǎo)具有系統(tǒng)性、連貫性.形成以團(tuán)促穩(wěn)、以團(tuán)促聯(lián)、以團(tuán)促練的積極局面，促進(jìn)體質(zhì)健康測試水平的提升.

創(chuàng)造和諧的氛圍.構(gòu)建活躍友好的交流活動，通過定期開展運(yùn)動損傷維護(hù)、體質(zhì)測試經(jīng)驗(yàn)交流，體質(zhì)測試項(xiàng)目互評等開放多元的交流活動，為學(xué)生創(chuàng)造一個相對有趣、和諧的交流氛圍.開展大眾運(yùn)動項(xiàng)目，通過積極開展晨練、APP 活動，課外習(xí)練等階段性習(xí)練活動，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自身的喜好進(jìn)行不同選擇，自覺走進(jìn)操場投身于體質(zhì)健康測試習(xí)練.加強(qiáng)正能量、受益面廣賽事活動的開展，組織參與人數(shù)多、參與面廣、分布合理的賽事，引導(dǎo)更多的學(xué)生成為賽事的參與者、組織者和受益者，以賽活躍校園氛圍，帶動學(xué)生健康習(xí)練和成長，為學(xué)生體質(zhì)健康測試水平提升創(chuàng)造氛圍.

3 結(jié)語

提高學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)優(yōu)秀率、提升大學(xué)生體質(zhì)健康水平離不開學(xué)生的習(xí)練，學(xué)生的習(xí)練需要動力的維持與推動.本文從思想偏差、宣傳解讀、過程管理、安全保障、平臺運(yùn)用、制度構(gòu)建、資源開發(fā)、團(tuán)隊(duì)和氛圍多維度對基于高校體質(zhì)健康測試的學(xué)生習(xí)練動力制約因素進(jìn)行分析，并從正確思想引導(dǎo)、全面宣傳解讀、合理組織管理、科學(xué)利用平臺、開發(fā)利用資源、組建融洽團(tuán)隊(duì)、創(chuàng)造和諧氛圍多維度對提升學(xué)生習(xí)練動力的方式方法提出見解，為學(xué)校構(gòu)建良好的習(xí)練環(huán)境、安全的運(yùn)動場所、豐富的學(xué)習(xí)資源、良好的制度建設(shè)、合理的平臺構(gòu)建等提供參考，為學(xué)生創(chuàng)造良好的外在驅(qū)動力，使學(xué)生在良好的外在驅(qū)動力下激發(fā)興趣、保持定力形成持續(xù)的內(nèi)在習(xí)練動力，養(yǎng)成長期的習(xí)練習(xí)慣，為提高大學(xué)生體質(zhì)健康測試成績和體質(zhì)健康水平提供動力保障.