胡鳳婷，曹文玲，高 杰

健身瑜伽在新時(shí)代高校體育中的體育價(jià)值

胡鳳婷1，曹文玲2，高 杰1

（1. 云南民族大學(xué) 中印瑜伽學(xué)院，云南 昆明 650000；2. 衡水學(xué)院 體育學(xué)院，河北 衡水 053000）

健身瑜伽所特有的呼吸法、體位法、冥想結(jié)合的運(yùn)動(dòng)形式和以身心雙修為目標(biāo)的內(nèi)涵特征，使其與其他體育項(xiàng)目有所不同。健身瑜伽以人為本、健身育人以及終身體育的價(jià)值取向，在很大程度上滿足了新時(shí)代大學(xué)生對(duì)高校體育的多元化價(jià)值需求。健身瑜伽在新時(shí)代高校體育中的體育價(jià)值主要體現(xiàn)在三個(gè)方面：一是健身育體，瑜伽練習(xí)對(duì)增強(qiáng)大學(xué)生身體素質(zhì)，特別是對(duì)減肥以及塑形等均具有顯著效果；二是促進(jìn)心理健康，健身瑜伽在多個(gè)方面可以改善大學(xué)生心理素質(zhì)，增進(jìn)大學(xué)生心理健康水平，促進(jìn)大學(xué)生人格的健全發(fā)展；三是休閑體育價(jià)值，健身瑜伽在一定程度上補(bǔ)充和拓展了高校體育價(jià)值，對(duì)提升大學(xué)生生活品質(zhì)，幫助學(xué)生在體育鍛煉中享受樂趣，促進(jìn)大學(xué)生健康成長(zhǎng)具有積極意義。

瑜伽；健身瑜伽；新時(shí)代；高校；體育價(jià)值

在2020年10月發(fā)布的《關(guān)于全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)校體育工作的意見》中提出：“開齊開足上好體育課。嚴(yán)格落實(shí)學(xué)校體育課程開設(shè)剛性要求，不斷拓寬課程領(lǐng)域，逐步增加課時(shí)，豐富課程內(nèi)容。鼓勵(lì)高校和科研院所將體育課程納入研究生教育公共課程體系?！苯∩龛べぷ鳛橐豁?xiàng)休閑性社會(huì)體育項(xiàng)目可以有效實(shí)現(xiàn)這一要求。近些年來，健身瑜伽開始以體育選修課、大學(xué)生瑜伽社團(tuán)以及瑜伽館等形式悄然融入一部分高校體育。但是大部分高校并沒有開設(shè)瑜伽課程，而且健身瑜伽在新時(shí)代高校體育中的體育價(jià)值研究領(lǐng)域也相對(duì)滯后。如何把健身瑜伽與新時(shí)代高校體育工作相結(jié)合，挖掘和開發(fā)健身瑜伽在高校中的體育價(jià)值，使學(xué)生在健身瑜伽的練習(xí)中享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志，促進(jìn)德智體美勞全面發(fā)展，從而有效地加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)校體育工作，都有待于進(jìn)一步加強(qiáng)探索和理論研究。

1 健身瑜伽的內(nèi)涵特征及概念界定

1.1 認(rèn)識(shí)瑜伽

“瑜伽”一詞，源于梵文中的“Yoga”。“Yoga”一字從詞源學(xué)上與英文的“Yoke”（軛，牛軛；紐帶，聯(lián)結(jié)）同源[1]。印度傳統(tǒng)瑜伽修行的目的是實(shí)現(xiàn)“梵我合一”。“梵”是宇宙的根源?！拌笪液弦弧庇袃蓪右馑?，一方面是指使人的心智進(jìn)入超越自我的直覺狀態(tài)，實(shí)現(xiàn)我與至高無上的“梵”相通；另一方面是指讓人的精神與肉體進(jìn)入最佳結(jié)合狀態(tài)，實(shí)現(xiàn)人的解脫與自由，真正脫離塵世的痛苦。維韋卡南達(dá)將印度幾千年的瑜伽分為4類：行動(dòng)瑜伽、奉愛瑜伽、智慧瑜伽、勝王瑜伽。

《瑜伽經(jīng)》是瑜伽文化發(fā)展史上的一座里程碑，它既是一部討論瑜伽理論的經(jīng)典，同時(shí)也是一本哲學(xué)性的著作。在《瑜伽經(jīng)》所講述的內(nèi)容中，宗教信仰的成分明顯減少，思辨元素的占比則大大增強(qiáng)?！惰べそ?jīng)》開篇第二句話中提到“瑜伽是控制心靈的波動(dòng)”。其內(nèi)涵主要是指我們所感受到的外在的差異，都是來自心靈變化的結(jié)果。如果能控制心靈變化的波動(dòng)幅度，外界對(duì)我們的干擾就會(huì)大大降低。練習(xí)瑜伽可以使我們感知心靈的波動(dòng)，進(jìn)而控制這種轉(zhuǎn)變，從而獲得智慧和提升幸福感。

1.2 認(rèn)識(shí)健身瑜伽

當(dāng)前，全球化發(fā)展的瑜伽并不是印度傳統(tǒng)瑜伽，而是在撇棄了印度傳統(tǒng)瑜伽的宗教和哲學(xué)體系后，西方化了的瑜伽，且大多以“健身”為主要目的。我國(guó)大部分冠以“健身”的瑜伽，也大多是西方的“舶來品”。

2011年在北京體育大學(xué)舉辦的瑜伽項(xiàng)目座談會(huì)上，參會(huì)的專家學(xué)者就健身瑜伽問題展開了激烈討論，并初步達(dá)成共識(shí)，第一次明確提出了“健身瑜伽”的概念，確定了健身瑜伽是以促進(jìn)身心健康為目的的體育養(yǎng)生項(xiàng)目。為規(guī)范瑜伽市場(chǎng)，促進(jìn)瑜伽行業(yè)健康發(fā)展，國(guó)家體育總局社會(huì)體育指導(dǎo)中心于2016年成立了全國(guó)瑜伽推廣委員會(huì)（2018年更名為“全國(guó)健身瑜伽指導(dǎo)委員會(huì)”），由此開啟了健身瑜伽初步中國(guó)化的有益探索。自2018年至今，先后發(fā)行了《健身瑜伽體位標(biāo)準(zhǔn)（試行）》《健身瑜伽競(jìng)賽規(guī)則與裁判法（試行）》《中國(guó)健身瑜伽段位制（試行）》《中國(guó)健身瑜伽晉段官管理辦法（試行）》，這些政策的實(shí)施將推動(dòng)健身瑜伽有序發(fā)展，建設(shè)科學(xué)健康的健身瑜伽發(fā)展環(huán)境，更好的服務(wù)新時(shí)代全民健身國(guó)家戰(zhàn)略。

1.3 健身瑜伽的概念及內(nèi)涵特征

健身瑜伽以促進(jìn)身心健康為目的，通過自身的體位訓(xùn)練、氣息調(diào)控和心理調(diào)節(jié)等手段，可以改善體姿、增強(qiáng)身體活力、延緩機(jī)體衰老，是體育養(yǎng)生的重要組成部分。準(zhǔn)確把握健身瑜伽的內(nèi)涵特征，首先要把健身瑜伽與傳統(tǒng)瑜伽區(qū)別開來，其次要把健身瑜伽與其他體育項(xiàng)目區(qū)別開來。

1.3.1 健身瑜伽與傳統(tǒng)瑜伽的區(qū)別

健身瑜伽與傳統(tǒng)瑜伽的最大區(qū)別是目標(biāo)不同，傳統(tǒng)瑜伽以追求“梵我合一”為終極目的，且?guī)в袧夂竦淖诮躺?；健身瑜伽主要以健身為目?biāo)，是逐步生活化了的瑜伽，從某種意義上說，大眾健身日趨多元化的需求是健身瑜伽概念產(chǎn)生的直接原因。其次，健身瑜伽與傳統(tǒng)瑜伽在運(yùn)動(dòng)形式上也存在著很大不同，傳統(tǒng)瑜伽習(xí)練以體位、呼吸、冥想為主要手段，尤以冥想為實(shí)現(xiàn)“梵我合一”目標(biāo)的重要方式；健身瑜伽在運(yùn)動(dòng)形式上雖然繼承了傳統(tǒng)瑜伽的習(xí)練手段，但不以冥想為重點(diǎn)，只是作為一種放松手段，健身瑜伽的習(xí)練更側(cè)重體位與呼吸的結(jié)合，以“身心合一”為目標(biāo)。

1.3.2 健身瑜伽與其他體育項(xiàng)目的區(qū)別

從形式上看，健身瑜伽與體育鍛煉、體操、健美操、健身氣功、健身太極等其他體育項(xiàng)目有很多相似之處，但在運(yùn)動(dòng)特性方面卻有很大不同。首先，健身瑜伽不等同于體育鍛煉，體育鍛煉的主要目的是強(qiáng)身健體，屬于消耗能量的動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后會(huì)感覺疲勞，且疲勞后也需要長(zhǎng)時(shí)間的恢復(fù)；健身瑜伽習(xí)練主要是通過調(diào)節(jié)身心平衡、緩解身心壓力，達(dá)到健身育體效果，屬于釋放能量的靜態(tài)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后可以使身心重新充滿活力，減輕疲勞。其次，健身瑜伽習(xí)練方式注重體位與呼吸相結(jié)合，習(xí)練者關(guān)注的是內(nèi)在的精神世界；體操、健美操等體育項(xiàng)目主要注重的是強(qiáng)健體魄，練習(xí)者關(guān)注的是肌肉和外在形體的變化。另外，健身氣功、健身太極等，雖然也都注重呼吸對(duì)健身的影響，但其運(yùn)動(dòng)形式主要是通過有意識(shí)調(diào)節(jié)胸式或腹式呼吸，來達(dá)到“形意”相通的效果；而健身瑜伽習(xí)練所運(yùn)用的調(diào)息呼吸法，通常是在“身、心、靈”的和諧狀態(tài)下，改善非意識(shí)肌的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加氧氣吸收，減輕心臟疲勞，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的效果。

1.3.3 健身瑜伽的內(nèi)涵特征

從健身瑜伽與傳統(tǒng)瑜伽的區(qū)別，以及與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的不同特征分析看，不難發(fā)現(xiàn)健身瑜伽特有的內(nèi)涵特征和本質(zhì)屬性主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是健身瑜伽的健身目標(biāo)和功能，均具有體育的內(nèi)涵和特征，應(yīng)屬于體育的范疇。二是健身瑜伽特有的呼吸法和體位法及與冥想結(jié)合的運(yùn)動(dòng)形式，是判斷健身瑜伽內(nèi)涵和本質(zhì)屬性的重要因素。

2 健身瑜伽在新時(shí)代高校體育中的價(jià)值取向

體育作為一項(xiàng)復(fù)雜的社會(huì)文化現(xiàn)象，其目的和價(jià)值問題，歷來都是仁者見仁智者見智。隨著我國(guó)社會(huì)進(jìn)入新時(shí)代，大學(xué)生對(duì)體育的價(jià)值要求越來越高，傳統(tǒng)的生物體育價(jià)值觀逐漸淡出，多元化體育價(jià)值觀念逐漸深入人心。在此背景下，健身瑜伽以人為本、健身育人、終身體育的體育價(jià)值理念，正在成為這個(gè)時(shí)代高校體育價(jià)值的共識(shí)。

2.1 健身瑜伽“以人為本”的體育價(jià)值理念

誠(chéng)然，增強(qiáng)體質(zhì)、體能以及滿足社會(huì)需要是體育不可替代的功能。然而，體育作為社會(huì)文化的一個(gè)重要組成部分，最核心的價(jià)值當(dāng)是其深厚的人文價(jià)值。很長(zhǎng)時(shí)期以來，我國(guó)高校體育價(jià)值取向一直帶有很強(qiáng)的工具色彩，以體能達(dá)標(biāo)、取得榮譽(yù)或名次為目標(biāo)，把體育作為手段，使作為體育中主體的人成為實(shí)現(xiàn)社會(huì)目的的工具。從體育的目的來講，體育價(jià)值是個(gè)體價(jià)值與社會(huì)價(jià)值的統(tǒng)一。無論是生物體育價(jià)值觀，還是社會(huì)體育價(jià)值觀，都在某種程度上忽視了體育的內(nèi)在價(jià)值，即體育的主體在體育過程中的感受、需求，以及人的發(fā)展和完善。近年來，伴隨著健身瑜伽實(shí)踐和瑜伽健身文化的發(fā)展和豐富，其體育功能與價(jià)值得到了很大開發(fā)，在一定程度上契合了大學(xué)生對(duì)體育多元化的價(jià)值需求。事實(shí)上，“以人為本”的體育價(jià)值理念早已深入大學(xué)體育生活的各個(gè)方面，大學(xué)生對(duì)體育的多元化需求，不再僅限于單純的健身層面，還包括享受體育的需要、自我發(fā)展的需要，以及體育文化層面的需要。

健身瑜伽以人為本、多元化的體育價(jià)值取向，正是其獨(dú)特的瑜伽文化魅力所在。高校健身瑜伽“以人為本”的體育價(jià)值理念主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是健身瑜伽的運(yùn)動(dòng)形式可以使大學(xué)生獲得“身、心、靈”的升華，并在運(yùn)動(dòng)中感受平和與喜悅，實(shí)現(xiàn)情感抒發(fā)。同時(shí)，對(duì)錘煉大學(xué)生意志，培育健全人格和自由品格等，都具有極大意義和價(jià)值。二是健身瑜伽以人文精神為主導(dǎo)，以平衡身心、提升人性為宗旨，以人為中心，尋求人的自由發(fā)展和完善，蘊(yùn)含著豐富的人生哲學(xué)智慧和人文精神，可以引導(dǎo)大學(xué)生以積極樂觀的生活態(tài)度，實(shí)現(xiàn)人與自然、人與社會(huì)的有機(jī)結(jié)合和統(tǒng)一。

2.2 健身瑜伽“健身育人”的體育價(jià)值理念

體育對(duì)人的主體價(jià)值從來都不僅僅是“體”之育，育“體”的更深層次價(jià)值是育“人”。習(xí)近平總書記在全國(guó)教育大會(huì)上指出：“要樹立健康第一的教育理念，幫助學(xué)生在體育鍛煉中享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志。”很顯然，習(xí)總書記在這里所說“健康第一”，絕不僅僅是指身體健康，還應(yīng)包含人的心理健康和人的社會(huì)性健康，體育健身不是體育的目的，體育的終極目標(biāo)是健身育人，反映的是“健身育人”的體育價(jià)值取向。

“身、心、靈”的和諧發(fā)展，既是健身瑜伽對(duì)“健康”的詮釋，也是瑜伽蘊(yùn)含文化和育人價(jià)值的體現(xiàn)。雖然健身瑜伽習(xí)練側(cè)重于健身，但瑜伽健身文化不只是健身瑜伽的理論符號(hào)，它更加關(guān)注于習(xí)練者的心靈或精神世界的修煉，也可以說是外煉體格、內(nèi)煉人格。事實(shí)上，健身瑜伽體式習(xí)練，不僅僅是一種身體運(yùn)動(dòng)形式，體位法只是瑜伽習(xí)練的一種重要手段，其拉、伸、倒立等姿勢(shì)，在增強(qiáng)身體韌性、靈活性、平衡性等能力的同時(shí)，使練習(xí)者的意念專注于自己的身體，并感受和覺知身體的變化，促進(jìn)練習(xí)者達(dá)到身心合一的境界，從而增進(jìn)健身效果，實(shí)現(xiàn)身心雙修目的。另外，瑜伽習(xí)還有助于使人排除消極、郁悶、彷徨、不滿等浮躁心理干擾，促進(jìn)人的“善性”內(nèi)化，讓習(xí)練者內(nèi)心充滿愛和喜悅，使純潔、平和的心靈自覺摒棄貪欲、狂亂、迷戀等惡意、惡習(xí)，培育健全人格，增進(jìn)大學(xué)生與社會(huì)的和諧，提升大學(xué)生的心理健康和社會(huì)性健康水平。

由此可見，健身瑜伽獨(dú)特的“育人”體育價(jià)值理念，既有助于習(xí)練者感悟自我、提升自我，又有助于習(xí)練者凈化心靈、修煉人性。其在物質(zhì)和精神兩個(gè)方面的體育價(jià)值取向，在很大程度上滿足了大學(xué)生對(duì)體育的多元化價(jià)值需求，這也是其得以在世界范圍傳播和推廣的原因之一。

2.3 健身瑜伽“終身體育”的價(jià)值理念

隨著現(xiàn)代文明的發(fā)展和生活方式的不斷變化，由于營(yíng)養(yǎng)過剩、運(yùn)動(dòng)不足以及心理壓力等原因，“亞健康狀態(tài)”已成為社會(huì)普遍現(xiàn)象。因此，樹立終身體育價(jià)值理念，培養(yǎng)大學(xué)生的體育意識(shí)，提高學(xué)生的體育能力，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，已成為新時(shí)代高校體育的一項(xiàng)重要目標(biāo)。

體育價(jià)值需求的滿足和體育興趣是建立“終身體育”價(jià)值觀念的基礎(chǔ)。由于我國(guó)高校體育在價(jià)值評(píng)價(jià)上一定程度上存在側(cè)重身體硬性指標(biāo)，輕發(fā)展性指標(biāo)的價(jià)值取向偏差，使個(gè)別學(xué)生在學(xué)校規(guī)劃的體育活動(dòng)中少有運(yùn)動(dòng)快樂的感受，更談不上對(duì)體育的興趣、體育能力和體育習(xí)慣的培養(yǎng)。自健身瑜伽引入高校體育以來，在滿足了大學(xué)生對(duì)體育多元化價(jià)值需求的同時(shí)，其結(jié)合舞蹈、形體和音樂的獨(dú)特運(yùn)動(dòng)健身方式，也極大引發(fā)了大學(xué)生對(duì)健身瑜伽的興趣，它使體育不再是一項(xiàng)任務(wù)，而成為大學(xué)生社會(huì)生活的一部分。另外，健身瑜伽“終身體育”的價(jià)值理念，還體現(xiàn)在對(duì)學(xué)生體育能力和體育習(xí)慣培養(yǎng)等方面。健身瑜伽的體育價(jià)值不是授人以魚，而是授人以“漁”，瑜伽習(xí)練的目的也不只是健身，而是通過瑜伽體位法、呼吸法以及冥想，使練習(xí)者掌握健身技能，學(xué)會(huì)健身，并在體育運(yùn)動(dòng)中感受快樂與和諧，學(xué)會(huì)健康快樂的生活。這也正是健身瑜伽所蘊(yùn)含的終身體育精神之所在。

3 健身瑜伽在新時(shí)代高校體育中的體育價(jià)值

伴隨健身瑜伽在全國(guó)范圍內(nèi)的廣泛開展，特別是健身瑜伽引入高校體育以來，就深受大學(xué)生喜愛。劉蘭娟[2]對(duì)大學(xué)生選修瑜伽課程的目的調(diào)查研究表明：排名第1位的是增進(jìn)身體健康，占67.8%；排名第2位的是減肥塑形，占55.8%；排名第3位的是培養(yǎng)氣質(zhì)，占54.3%；排名第4位的是減緩精神壓力，占43.8%，其他目的依次排名是提高藝術(shù)修養(yǎng)、個(gè)人興趣愛好、增加人際交往、追求時(shí)尚運(yùn)動(dòng)等。檢索知網(wǎng)、維普、萬方數(shù)據(jù)庫，概括分析學(xué)界關(guān)于健身瑜伽對(duì)大學(xué)生體育價(jià)值開發(fā)的研究主要集中在以下3個(gè)方面：

3.1 健身瑜伽對(duì)大學(xué)生健身育體的體育價(jià)值

對(duì)健身瑜伽體育價(jià)值的研究較多的是其減肥和健身、塑形等功能。如：曾芳芳[3]研究認(rèn)為，肥胖的主要原因：一是營(yíng)養(yǎng)過剩，吃得多運(yùn)動(dòng)得少；二是由于內(nèi)分泌失調(diào)造成新陳代謝的減慢。健身瑜伽實(shí)現(xiàn)減肥效果的手段不是大量排汗，而是因?yàn)榻∩龛べさ捏w位法、呼吸法等手段，能夠有效提升練習(xí)者新陳代謝效果，增強(qiáng)人們心肺的功能，實(shí)現(xiàn)對(duì)脂肪的消耗。

施倍華[4]認(rèn)為，健身瑜伽具有獨(dú)特的健體和塑形效果。健身瑜伽的很多體式都是模仿大自然動(dòng)物適應(yīng)環(huán)境的動(dòng)作而創(chuàng)設(shè)的，因此可以產(chǎn)生良好的運(yùn)動(dòng)健身效果，同時(shí)健身瑜伽體位法的練習(xí)配合調(diào)息式呼吸，不僅可以使肌肉放松，而且可以讓肌肉線條更舒展，使身形更優(yōu)雅，體態(tài)更輕盈，從而實(shí)現(xiàn)健體和塑形的雙重效果。

張獻(xiàn)輝等[5]在瑜伽練習(xí)增強(qiáng)大學(xué)生身體素質(zhì)方面的研究表明：健身瑜伽在提高身體的柔韌素質(zhì)、平衡素質(zhì)以及力量素質(zhì)等方面均有所體現(xiàn)，其中柔韌素質(zhì)方面最為顯著。另有研究表明：健身瑜伽練習(xí)能夠改善血液循環(huán)、安靜神經(jīng)和減緩疲勞。

3.2 健身瑜伽對(duì)促進(jìn)大學(xué)生心理健康的體育價(jià)值

現(xiàn)代社會(huì)快節(jié)奏的生活，激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，使高校大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力、生活壓力和就業(yè)壓力不斷加大，由此產(chǎn)生的焦慮、抑郁和煩躁、易怒等不良的心理情緒，使大學(xué)生心理健康問題日益增多。多位研究者的研究表明，身心結(jié)合的運(yùn)動(dòng)是增進(jìn)心理健康最積極有效的手段。健身瑜伽引入高校體育，是一項(xiàng)比較理想的身心結(jié)合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)增進(jìn)大學(xué)生心理健康具有特別意義。

王海霞等[6]研究證明：“瑜伽練習(xí)作為非藥物手段心理健康干預(yù)，對(duì)減輕壓力、降低焦慮、抑郁情緒等效果顯著?！标惪茖嶽7]采用心理健康測(cè)試量表SCL-90，對(duì)大學(xué)生一年瑜伽訓(xùn)練前后的心理指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試表明：多項(xiàng)因子都有不同程度的改善，呈顯著性差異的是焦慮和抑郁情緒，還包括人際關(guān)系和睡眠。倪春玲[8]認(rèn)為瑜伽習(xí)練可以“增強(qiáng)大學(xué)生心理自我調(diào)控能力，緩解緊張情緒，降低心理壓力，提升大學(xué)生的愉悅感和幸福感”。

綜合眾多學(xué)者研究不難發(fā)現(xiàn)，健身瑜伽在多個(gè)方面可以改善大學(xué)生心理素質(zhì)，增進(jìn)大學(xué)生心理健康水平。主要是與健身瑜伽特有的習(xí)練方式密切相關(guān)，瑜伽習(xí)練采用體位、呼吸相結(jié)合的方式，使習(xí)練者意識(shí)專注于對(duì)身體動(dòng)作的感知，形成漸進(jìn)式的肌肉放松和身心合一狀態(tài)，從而實(shí)現(xiàn)釋放壓力的效果。另外，在瑜伽習(xí)練中還特別重視調(diào)息式呼吸，從心理學(xué)角度講，人情緒受自主神經(jīng)系統(tǒng)的支配，呼吸對(duì)人的情緒有很大影響，人在緊張情緒狀態(tài)下呼吸也會(huì)變得急促，依據(jù)人的身心交互抑制原理，調(diào)整、降低呼吸頻率，就可以實(shí)現(xiàn)降低緊張焦慮情緒的效果。

3.3 健身瑜伽對(duì)大學(xué)生的休閑體育價(jià)值

休閑是社會(huì)文明進(jìn)步的象征，反映著人們對(duì)安寧、平和生活狀態(tài)的向往和追求，也是人與社會(huì)、自然和諧思想的表達(dá)。作為休閑性社會(huì)體育項(xiàng)目的健身瑜伽引入高校體育，目前主要以瑜伽選修課程、大學(xué)生瑜伽社團(tuán)活動(dòng)和瑜伽館等多個(gè)形式存在，而關(guān)于健身瑜伽對(duì)大學(xué)生的休閑體育價(jià)值研究和開發(fā)卻相對(duì)較少。2016年國(guó)務(wù)院頒布了我國(guó)首個(gè)以健康為主題的《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》，從戰(zhàn)略規(guī)劃的高度推進(jìn)“健康中國(guó)”建設(shè)，強(qiáng)調(diào)要普及健康生活，提高全民健康素養(yǎng)和整體健康水平。在此背景下，休閑體育無疑會(huì)成為人們對(duì)積極有益的體育健身方式的最佳選擇，它對(duì)提高人們的生活品質(zhì)、身體健康、心理健康等都具有極高的體育價(jià)值。

伴隨新時(shí)代的到來，高校大學(xué)生體育休閑意識(shí)不斷提升，大學(xué)生對(duì)體育休閑價(jià)值需求也日趨強(qiáng)烈。健身瑜伽以增進(jìn)身心健康、完善自我為主要目的，其非功利性、自主選擇性、文化性以及娛樂性等體育休閑特性，成為吸引大學(xué)生參與瑜伽健身的主要?jiǎng)訖C(jī)。因此，健身瑜伽的休閑體育價(jià)值是對(duì)高校體育價(jià)值的必要補(bǔ)充和拓展，對(duì)提升大學(xué)生生活品質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生健康成長(zhǎng)都具有積極意義，值得進(jìn)一步研究和開發(fā)。

[1] 朱文信.梵·吠檀多·瑜伽[D].杭州:浙江大學(xué),2011.

[2] 劉蘭娟.全民健身視域下的瑜伽發(fā)展研究[D].上海:上海體育學(xué)院,2017.

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Research on the Sports Value of Fitness Yoga in the New-era College Physical Education

HU Fengting1, CAO Wenling2,GAO Jie1

(1. INDIA-CHINA Yoga College,Yunnan Minzu University, Kunming,Yunnan 650000, China;2. College of Physical Education, Hengshui University, Hengshui, Hebei 053000, China)

The unique breathing, asana and meditation form of fitness yoga, and the connotation feature of aiming at both physical and mental cultivation, make it different from other sports. The value orientation of fitness yoga, which is people-orientation, fitness education and lifelong sports, largely meets the diversified value demands of college students for college sports in the new era. The value of fitness yoga in the new-era college sports is mainly reflected in three aspects: first, fitness and body-building. Yoga practice has significant effect on enhancing the physical quality of college students, especially on weight loss and shaping; second, promoting psychological health, fitness yoga can improve the psychological quality of college students in many aspects, enhance the level of psychological health of college students and promote the sound development of college students' personality; third, leisure sports. The value of fitness yoga complements and expands the value of college sports to a certain extent, which is of great significance to improve the quality of college students’ life, help students enjoy themselves in physical exercise and promote their healthy growth.

yoga; fitness yoga; the new era; colleges and universities; sports value

10.3969/j.issn.1673-2065.2022.01.020

胡鳳婷（1989－），女，河北衡水人，在讀碩士；

曹文玲（1989－），女，河北衡水人，教師。

G640

A

1673-2065(2022)01-0097-05

2021-03-09

（責(zé)任編校：李建明 英文校對(duì)：李玉玲）