尤銘

（南京體育學(xué)院 江蘇 南京 210000）

前言

基于全民健身背景，充分促進(jìn)群眾體育快速發(fā)展。在群眾體育項(xiàng)目中，羽毛球愛(ài)好者數(shù)量較為龐大，群眾基礎(chǔ)龐大。并且我國(guó)羽毛球運(yùn)動(dòng)技術(shù)特點(diǎn)主要以靈活、準(zhǔn)確、有力以及快速為主，而擊球落點(diǎn)的精準(zhǔn)度能夠?qū)⒂鹈蚣夹g(shù)充分體現(xiàn)出來(lái)，即擊球點(diǎn)位置控制力。

1、羽毛球擊球點(diǎn)概述

1.1、擊球點(diǎn)和球員身體相對(duì)位置的合適性

擊球點(diǎn)會(huì)直接對(duì)擊球質(zhì)量、擊球方向、擊球速度等技術(shù)產(chǎn)生影響。若是位置合理，則擊球力量大、省力、擊球質(zhì)量高以及速度快。若是位置缺乏合理性，則擊球效果差、球速慢、力量弱以及費(fèi)力。擊球位置主要涵蓋以下內(nèi)容：

（1）擊球點(diǎn)靠前。羽毛球擊球點(diǎn)在球員前面，屬于主動(dòng)式迎球擊球技術(shù)。擊球力量大、速度快，有效減小回球距離。球路變化多、擊球范圍大以及擊球角度較為靈活；（2）擊球點(diǎn)靠后。擊球點(diǎn)在球員身體后面，需要伸手才能夠有效擊球，屬于被動(dòng)擊球技術(shù)，擊球角度較為單一。另外節(jié)奏放慢，難以充分發(fā)力，對(duì)擊球質(zhì)量產(chǎn)生嚴(yán)重影響；（3）高位擊球點(diǎn)。主要是擊球點(diǎn)位于球員制高點(diǎn)，屬于主動(dòng)擊球技術(shù)，具有威脅大、方向變化多以及出球角度較為靈活等特點(diǎn)。例如，封網(wǎng)、撲球、吊球以及殺球等，擊球點(diǎn)具有居高臨下的感覺(jué)。球路過(guò)網(wǎng)之后，角度垂直，迫使對(duì)手應(yīng)該由下至上采用挑高方式回?fù)簦唬?）低位擊球點(diǎn)。屬于被動(dòng)擊球技術(shù)，擊球點(diǎn)與球員距離較小，例如，追身球等，或是與地面距離較小，例如，低手位球等，出球角度不夠靈活，需要擊高弧度球才能夠進(jìn)行回?fù)?；?）右擊球點(diǎn)。擊球點(diǎn)在球員右側(cè)，比如，右手持拍。若是正拍面擊直線球，則較為容易；若是斜線對(duì)角球那么難度較大；（6）左擊球點(diǎn)。比如，右手持拍。擊球點(diǎn)位于球員左側(cè)，可以反拍面可以輕易擊直線球。

1.2、擊球點(diǎn)位置正確性與位置判斷

首先，對(duì)于擊球點(diǎn)正確性，比如，高遠(yuǎn)球。擊球過(guò)程中關(guān)鍵發(fā)力動(dòng)作，即蹬轉(zhuǎn)。能夠讓球員進(jìn)行擊球動(dòng)作過(guò)程中，自然地讓發(fā)力腳超前踏半步，可以隨時(shí)、快速向前移動(dòng)。由于高遠(yuǎn)球?qū)儆诤髨?chǎng)動(dòng)作，需要充分分析對(duì)手網(wǎng)前回球。能夠發(fā)現(xiàn)，若是球員擊球點(diǎn)過(guò)低，則通常采用彎腰回球方式，甚至還需要屈腿?；诖朔N情況，則無(wú)法自然進(jìn)行等蹬轉(zhuǎn)動(dòng)作，該動(dòng)作要求球員身體上揚(yáng)、挺直，為背弓姿態(tài)。若是擊球點(diǎn)位置靠后，因?yàn)橹匦暮笾?，則難以向前蹬轉(zhuǎn)，擊球反作用力會(huì)導(dǎo)致球員后退。

1.3、擊球點(diǎn)位置確定

對(duì)于各個(gè)位置而言，擊球點(diǎn)存在較大差異。以擊球動(dòng)作角度分析，擊球動(dòng)作涵蓋：引拍、蹬轉(zhuǎn)、揮拍以及擊球四個(gè)步驟。此環(huán)節(jié)中有1個(gè)類似“定盤星”作用環(huán)節(jié)，即上臂。通過(guò)仔細(xì)觀察能夠發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行擊球時(shí)，大臂為扭轉(zhuǎn)狀態(tài)，并未移動(dòng)。例如，高遠(yuǎn)球，在準(zhǔn)備擊球過(guò)程中，先后拉肘同時(shí)擴(kuò)胸后弓。在擊球過(guò)程中，盡量上提肘尖，小臂呈現(xiàn)自然后倒?fàn)顟B(tài)。提臂揮拍，大臂移動(dòng)主要是跟隨肩部以及身體形成的，其自身動(dòng)作為扭轉(zhuǎn)。所以，球員應(yīng)該正確確定高遠(yuǎn)球擊球點(diǎn)，即高遠(yuǎn)球擊球動(dòng)作，禁止大臂移動(dòng)，在小臂揮出以及肘關(guān)節(jié)鎖住瞬間，即正確擊球點(diǎn)。應(yīng)該通過(guò)有效、長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)將此種感覺(jué)充分刻印在運(yùn)動(dòng)員身體中。

1.4、擊球點(diǎn)影響因素

（1）判斷以及起動(dòng)。判斷正確性以及起動(dòng)反應(yīng)速度等，對(duì)于最佳擊球點(diǎn)確定與獲取具有直接影響。進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)該做到起動(dòng)快、判斷準(zhǔn)，因而才可以為快速移動(dòng)提供良好保障；（2）步法移動(dòng)。移動(dòng)范圍情況以及移動(dòng)速度情況，對(duì)于最擊球點(diǎn)獲取也有著較大影響。在快速起動(dòng)、準(zhǔn)確判斷基礎(chǔ)上，結(jié)合大范圍移動(dòng)，能夠保證身體在羽毛球下落前，及時(shí)達(dá)到最佳位置，即可以進(jìn)行主動(dòng)擊球；（3）出手速度。在擊球位置，需要對(duì)引拍擊球時(shí)機(jī)進(jìn)行有效掌握。若是出手速度快，即動(dòng)手引拍早，則擊球主動(dòng)、可以充分發(fā)力、擊球點(diǎn)高以及效果良好。若是出手速度慢，就是動(dòng)手引拍晚，那么擊球慢、無(wú)法充分發(fā)力、擊球點(diǎn)低，影響擊球質(zhì)量。需要注意，若是出手過(guò)早，在球沒(méi)有下落前即作出引拍動(dòng)作，則無(wú)法準(zhǔn)確打點(diǎn)。因此需要掌握恰當(dāng)出手時(shí)間，比如后場(chǎng)球，在羽毛球調(diào)頭下落初期，進(jìn)行出手引拍。進(jìn)而球體在最佳擊球點(diǎn)情況下，合理?yè)]臂擊球托，則能夠達(dá)到最佳發(fā)力狀態(tài)；（4）引拍揮臂的速度。該因素也會(huì)對(duì)最佳擊球點(diǎn)造成較大影響，揮臂快速以及爆發(fā)力強(qiáng)，一般可以得到最佳擊球空間以及實(shí)踐，擊球過(guò)程完整、干脆。若是揮臂速度不足，缺乏爆發(fā)力，則無(wú)法充分把握合理?yè)羟螯c(diǎn)，影響擊球質(zhì)量。

2、羽毛球擊球點(diǎn)位置訓(xùn)練器概述

在羽毛球愛(ài)好者，尤其在少兒羽毛球初學(xué)者來(lái)講，基本動(dòng)作學(xué)習(xí)以及練習(xí)等屬于關(guān)鍵內(nèi)容與基礎(chǔ)內(nèi)容，教練開展教學(xué)活動(dòng)時(shí)，對(duì)于基礎(chǔ)動(dòng)作練習(xí)非常重視，另外此環(huán)節(jié)教學(xué)存在較多問(wèn)題。例如，技術(shù)動(dòng)作定型、協(xié)調(diào)擊球的方法、擊球點(diǎn)位置等方面均需要借助大量訓(xùn)練才可以充分實(shí)現(xiàn)，同時(shí)開展訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)，通過(guò)輔助器材能夠幫助學(xué)習(xí)者快速掌握羽毛球技術(shù)動(dòng)作，例如，網(wǎng)前擊球點(diǎn)、高遠(yuǎn)球技術(shù)以及點(diǎn)球點(diǎn)位置等無(wú)法充分確定與尋找，若是打球不準(zhǔn)，則會(huì)出現(xiàn)較大漏球問(wèn)題。另外，在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，過(guò)手反手擊球技術(shù)難度較大，學(xué)習(xí)者并不能夠有效掌握，該項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作主要涵蓋吊球技術(shù)與遠(yuǎn)球技術(shù)動(dòng)作等，同時(shí)此兩項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作要求揮拍軌跡具有良好正確性與一致性。初學(xué)者進(jìn)行反手高遠(yuǎn)球以及正手高遠(yuǎn)球等技術(shù)動(dòng)作練習(xí)過(guò)程中，關(guān)鍵問(wèn)題在于準(zhǔn)備動(dòng)作與引拍動(dòng)作缺乏一致性，擊球托位置缺乏穩(wěn)定性以及擊球點(diǎn)不準(zhǔn)，進(jìn)行揮拍時(shí)，無(wú)法在正確軌跡上進(jìn)行揮拍擊球訓(xùn)練，并不能夠充分保證初學(xué)者快速學(xué)習(xí)羽毛球技術(shù)動(dòng)作，同時(shí)對(duì)于擊球位置無(wú)法展開有效、即時(shí)監(jiān)控，使得教學(xué)難度增加，影響羽毛球推廣效果。雖然相關(guān)輔助器材得到快速發(fā)展，然而其移動(dòng)困難、不便于攜帶以及重量較大，并不適合所有羽毛球愛(ài)好者訓(xùn)練。網(wǎng)前擊球點(diǎn)位置尋找難度較大，練習(xí)者無(wú)法充分根據(jù)場(chǎng)地開展訓(xùn)練活動(dòng)，也無(wú)法有效掌握發(fā)力力度。

所以為了充分提高訓(xùn)練效果，需要對(duì)輔助練習(xí)器進(jìn)行簡(jiǎn)化處理，便于訓(xùn)練者和教員練習(xí)，簡(jiǎn)易擊球器具有重量輕、使用便捷等特點(diǎn)，在使用時(shí)，能夠借助場(chǎng)地網(wǎng)柱展開使用，另外，也能夠在場(chǎng)外實(shí)現(xiàn)運(yùn)用。擊球點(diǎn)位置能夠任意控制，同時(shí)網(wǎng)前小球練習(xí)能夠在場(chǎng)內(nèi)開展，此種訓(xùn)練效果能夠充分滿足預(yù)期要求。簡(jiǎn)易擊球點(diǎn)為位置練習(xí)器，主要涵蓋羽毛器以及支架等，借助線繩對(duì)支架上端和羽毛球進(jìn)行連接，主要特征為：支架能夠在水平方向和垂直方向進(jìn)行調(diào)節(jié)，另外，羽毛球能夠借助線圈實(shí)現(xiàn)上下調(diào)節(jié)，對(duì)擊球點(diǎn)位置調(diào)控進(jìn)行有效控制，進(jìn)而充分提高各個(gè)位置擊球點(diǎn)練習(xí)質(zhì)量與效率。

3、簡(jiǎn)易羽毛球擊球點(diǎn)位置練習(xí)器

此種器材可以充分解決傳統(tǒng)擊球點(diǎn)訓(xùn)練器不方便攜帶以及過(guò)于承重等問(wèn)題，同時(shí)能夠隨意控制擊球點(diǎn)位置，為訓(xùn)練者提供良好器材保障。其主要涵蓋傾斜支撐桿、羽毛球、線繩、垂直支撐桿等，主要特征為：垂直支撐桿底端連接于塑料夾。在垂直支撐桿進(jìn)行收線筒設(shè)置。將第一滑輪以及第二滑輪進(jìn)行斜支撐設(shè)置，在收線筒上纏繞線繩，并穿過(guò)上述兩個(gè)滑輪，末端連接羽毛球。

垂直支撐桿以及斜支撐桿都屬于伸縮桿，兩者節(jié)數(shù)均在2節(jié)以上，其中一節(jié)基于另一節(jié)進(jìn)行長(zhǎng)度調(diào)整，同時(shí)在另一節(jié)內(nèi)側(cè)進(jìn)行防滑層設(shè)置，進(jìn)行完成伸縮。將縱向塑料夾設(shè)置于垂直支撐桿中部位置，在第一固定軸以及第二固定軸中設(shè)置斜支撐，第一固定軸與第一滑輪連接，第二固定軸與第二滑輪連接。將固定線夾設(shè)置在第二滑輪上，將加重金屬條設(shè)置在線繩上。

所以，本簡(jiǎn)易擊球點(diǎn)位置練習(xí)器，具有結(jié)構(gòu)輕巧、隨意控制擊球點(diǎn)位置以及攜帶便捷等優(yōu)點(diǎn)，此種練習(xí)器在任何群體的羽毛球擊球點(diǎn)訓(xùn)練活動(dòng)中均具有良好適用性。

本文簡(jiǎn)易擊球點(diǎn)練習(xí)器見(jiàn)圖1。

圖1 簡(jiǎn)易擊球點(diǎn)練習(xí)器結(jié)構(gòu)圖

其中，1代表橫向塑料夾。2代表垂直支撐桿。3代表縱向塑料夾。4代表收線筒。5代表線繩。6代表斜支撐桿。7代表第一滑輪。8代表第二滑輪。9代表加重金屬條。10代表羽毛球。11代表固定線夾。601代表第一固定軸。602代表第二固定軸。

4、簡(jiǎn)易擊球點(diǎn)訓(xùn)練器實(shí)施方式以及影響

具體應(yīng)用過(guò)程中，橫向塑料夾能夠在所有可固定位置進(jìn)行固定，對(duì)于橫向塑料夾能夠充分提高固定夾緊效果。支撐桿能夠自由伸縮，線繩對(duì)羽毛球進(jìn)行固定，并穿過(guò)兩個(gè)滑輪，另一端在收線筒上進(jìn)行固定以及纏繞，可以對(duì)羽毛球高低進(jìn)行合理調(diào)節(jié)。在實(shí)際應(yīng)用過(guò)程中，可以結(jié)合練習(xí)動(dòng)作與球員身高對(duì)桿的長(zhǎng)度進(jìn)行調(diào)整，保證羽毛球能夠保持在學(xué)生其最佳擊球位置，促使其能夠獲得直觀練習(xí)體驗(yàn)。

將新教學(xué)方法應(yīng)用于羽毛球教學(xué)中，借助擊球點(diǎn)訓(xùn)練器可以充分提高初學(xué)者羽毛球?qū)W習(xí)興趣。另外應(yīng)用簡(jiǎn)易擊球點(diǎn)訓(xùn)練器能夠充分提高教學(xué)過(guò)程的趣味性，將學(xué)生積極性充分調(diào)動(dòng)起來(lái)。日常教學(xué)中，借助簡(jiǎn)易訓(xùn)練器可以將羽毛球技術(shù)動(dòng)作準(zhǔn)確、直觀地展示給學(xué)習(xí)者，使其能夠快速掌握羽毛球動(dòng)作，進(jìn)而準(zhǔn)確完成動(dòng)作。另外，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)動(dòng)作時(shí)，還可以結(jié)合其他輔助練習(xí)器，可以充分提高技術(shù)動(dòng)作，強(qiáng)化學(xué)習(xí)者對(duì)于正確動(dòng)作概念的認(rèn)識(shí)，充分優(yōu)化羽毛球的技術(shù)動(dòng)作細(xì)節(jié)，全面掌握基礎(chǔ)動(dòng)作。另外，借助簡(jiǎn)易訓(xùn)練器開展擊球點(diǎn)練習(xí)時(shí)，能夠讓學(xué)習(xí)者固定正確動(dòng)作，進(jìn)而充分提高技術(shù)動(dòng)作練習(xí)便利性與簡(jiǎn)單性。

5、簡(jiǎn)易擊球點(diǎn)練習(xí)器在羽毛球訓(xùn)練中的應(yīng)用思考

開展羽毛球基礎(chǔ)動(dòng)作教學(xué)以及訓(xùn)練時(shí)，教練應(yīng)該充分考慮學(xué)習(xí)者心理特點(diǎn)與生理特點(diǎn)，根據(jù)羽毛球項(xiàng)目技術(shù)特點(diǎn)，對(duì)其動(dòng)作觀念點(diǎn)進(jìn)行合理分析與確定，另外將擊球目標(biāo)性充分突出出來(lái)，讓學(xué)生有效、快速學(xué)校羽毛球技術(shù)。一般開展羽毛球技術(shù)學(xué)習(xí)以及訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)，特別在學(xué)習(xí)基礎(chǔ)技術(shù)方面，因?yàn)槭艿狡鞑囊约皥?chǎng)地等方面影響，會(huì)導(dǎo)致課程結(jié)構(gòu)以及內(nèi)容缺乏趣味性，進(jìn)而嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)者積極性與主動(dòng)性，在長(zhǎng)期發(fā)展過(guò)程中會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)者羽毛球?qū)W習(xí)興趣以及熱情，進(jìn)而嚴(yán)重影響羽毛球?qū)W習(xí)效率。另外，對(duì)于少兒初學(xué)者來(lái)講，其主要學(xué)習(xí)動(dòng)力就是興趣，若是有效提高學(xué)習(xí)過(guò)程多樣性與趣味性，使其能夠注意力更加集中，充分強(qiáng)化教學(xué)質(zhì)量。同時(shí)，基于少兒階段，學(xué)習(xí)者神經(jīng)系統(tǒng)非常靈活，并且大腦皮質(zhì)在大部分時(shí)間內(nèi)均會(huì)保持興奮狀態(tài)，具有較強(qiáng)模仿能力和接受能力，但因其邏輯分析以及抽象思維等能力不足，所以開展教學(xué)活動(dòng)時(shí)主要選擇直觀性教學(xué)方法，引導(dǎo)學(xué)習(xí)者借助不同方法對(duì)羽毛球動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行充分直觀掌握，可以引導(dǎo)其快速掌握動(dòng)作要領(lǐng)與動(dòng)作技巧，進(jìn)而充分強(qiáng)化學(xué)習(xí)效率。所以，若是將簡(jiǎn)易擊球點(diǎn)練習(xí)器，能夠充分強(qiáng)化學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)自覺(jué)性與注意力，進(jìn)而充分強(qiáng)化學(xué)習(xí)效率。另外，開展羽毛球?qū)W習(xí)活動(dòng)時(shí)，還能夠讓學(xué)生獲得直觀的羽毛球?qū)W習(xí)體驗(yàn)，同時(shí)對(duì)擊球位置、擊球點(diǎn)等動(dòng)作要點(diǎn)進(jìn)行明確認(rèn)識(shí)，進(jìn)而充分強(qiáng)化學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)效率與質(zhì)量。羽毛球?qū)儆谝苿?dòng)室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，開展教學(xué)以及訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)在場(chǎng)地方面具有嚴(yán)格要求，而部分機(jī)構(gòu)由于場(chǎng)地問(wèn)題并不能夠穩(wěn)定開展羽毛球教學(xué)，通過(guò)使用簡(jiǎn)易羽毛球練習(xí)器，能夠促使該問(wèn)題得到有效處理，保證教學(xué)活動(dòng)有序開展。

6、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，將簡(jiǎn)易擊球點(diǎn)訓(xùn)練器應(yīng)用于羽毛球角球以及訓(xùn)練活動(dòng)中，能夠充分提高教學(xué)質(zhì)量與效率。借助簡(jiǎn)易練習(xí)器能夠引導(dǎo)球員對(duì)正確擊球點(diǎn)產(chǎn)生正確、直觀擊球點(diǎn)，教練應(yīng)該充分考慮學(xué)習(xí)者心理特點(diǎn)與生理特點(diǎn)，根據(jù)羽毛球項(xiàng)目技術(shù)特點(diǎn)等合理應(yīng)用該輔助設(shè)備，充分培養(yǎng)球員羽毛球?qū)I(yè)技能。