每天5分鐘，告別術(shù)后漏尿?qū)擂?/h1>
2022-03-06 07:59:16北京醫(yī)院泌尿外科主任劉明
保健醫(yī)苑 2022年2期
文/北京醫(yī)院泌尿外科主任 劉明
前列腺癌術(shù)后，為什么會發(fā)生尿失禁
排尿功能是一個受精密調(diào)控的生理功能，需要在完整的結(jié)構(gòu)和正常的神經(jīng)調(diào)節(jié)下共同完成。前列腺癌根治術(shù)雖然切除的是前列腺，但同時也會損傷一部分尿道括約肌，因此難免會出現(xiàn)術(shù)后漏尿的情況。前列腺癌根治術(shù)后尿失禁患者可以通過針對性地對盆底肌肉做功能訓(xùn)練，加強盆底肌肉的張力，從而改善漏尿的癥狀。
如何進行盆底肌肉的功能訓(xùn)練
1.感知盆底肌
對于進行盆底肌肉功能訓(xùn)練的初學(xué)者來說，盆底功能訓(xùn)練的難點在于正確找到提肛肌，從而達(dá)到有效的訓(xùn)練效果。
在此，推薦大家一種較為簡單的方法——中斷排尿法，指的是在排尿的時候集中意念，盡力收縮肛門以及會陰部，使尿流中斷，在尿流中斷時感到最為緊張的肌肉就是提肛肌。需要特別注意的是，此方法只用于感知盆底肌，不能長期反復(fù)做這個動作。
2.完成訓(xùn)練前準(zhǔn)備
首先，在排尿時憋尿（中斷排尿法），有助于找到盆底肌的位置。其次，訓(xùn)練前需要排空膀胱，且不要憋氣。訓(xùn)練動作未熟練時可選用平躺并屈膝的方式進行訓(xùn)練，熟練后可以采用任意姿勢對進行盆底肌訓(xùn)練。在此需要提醒大家的是，不要養(yǎng)成在排尿時進行盆底肌訓(xùn)練的習(xí)慣，否則容易導(dǎo)致尿潴留。
3.盆底肌功能訓(xùn)練
盆底肌功能訓(xùn)練起初難度較大，但熟練掌握后可擺脫時間地點限制，可利用任何時間、任何場合進行，且不限姿勢，可站立、可平臥、可靜坐時進行，但請務(wù)必堅持。
①收縮盆底肌3 秒，隨后放松3 秒，再次收縮，依次重復(fù)。
②每周增加1 秒肌肉收縮的時間，達(dá)到10 秒后不再增加。
③每天至少進行3 組，每組時間約10～15 分鐘。
隨著現(xiàn)代外科技術(shù)的發(fā)展，前列腺癌根治術(shù)后發(fā)生終生尿失禁的比例逐漸降低。有信心、有耐心且有針對性地進行盆底肌功能訓(xùn)練，可以使盆底肌肉恢復(fù)彈性和力量，幫助患者們告別術(shù)后漏尿的尷尬。
猜你喜歡
盆底肌生物電刺激在產(chǎn)婦盆底肌松弛護理中的應(yīng)用中國典型病例大全(2022年9期)2022-04-19 22:44:47 盆底儀在陰道分娩后尿潴留治療中的應(yīng)用現(xiàn)代儀器與醫(yī)療(2021年6期)2022-01-18 03:23:14 兩種盆底修復(fù)系統(tǒng)在盆底重建手術(shù)治療中的效果比較寧夏醫(yī)學(xué)雜志(2020年4期)2021-01-21 08:25:08 分析老年患者留置氣囊導(dǎo)尿管漏尿的原因及護理對策中華養(yǎng)生保健(2020年10期)2021-01-18 06:45:46 你被漏尿困擾了嗎？婚姻與家庭·婚姻情感版(2020年9期)2020-09-07 08:09:22 緣何會出現(xiàn)產(chǎn)后“漏尿”中國生殖健康(2019年2期)2019-08-23 08:11:42 跟蹤導(dǎo)練（二）（5）時代英語·高二(2017年4期)2017-08-11 11:54:16 千里移防，衛(wèi)勤保障不中斷解放軍健康(2017年5期)2017-08-01 06:27:44 前列腺術(shù)后漏尿一般是暫時的婚育與健康(2016年11期)2016-11-26 17:36:06 盆底三維超聲在盆底器官脫垂女性中的應(yīng)用效果中國當(dāng)代醫(yī)藥(2015年16期)2015-03-01 02:03:25
文/北京醫(yī)院泌尿外科主任 劉明
前列腺癌術(shù)后，為什么會發(fā)生尿失禁
排尿功能是一個受精密調(diào)控的生理功能，需要在完整的結(jié)構(gòu)和正常的神經(jīng)調(diào)節(jié)下共同完成。前列腺癌根治術(shù)雖然切除的是前列腺，但同時也會損傷一部分尿道括約肌，因此難免會出現(xiàn)術(shù)后漏尿的情況。前列腺癌根治術(shù)后尿失禁患者可以通過針對性地對盆底肌肉做功能訓(xùn)練，加強盆底肌肉的張力，從而改善漏尿的癥狀。
如何進行盆底肌肉的功能訓(xùn)練
1.感知盆底肌
對于進行盆底肌肉功能訓(xùn)練的初學(xué)者來說，盆底功能訓(xùn)練的難點在于正確找到提肛肌，從而達(dá)到有效的訓(xùn)練效果。
在此，推薦大家一種較為簡單的方法——中斷排尿法，指的是在排尿的時候集中意念，盡力收縮肛門以及會陰部，使尿流中斷，在尿流中斷時感到最為緊張的肌肉就是提肛肌。需要特別注意的是，此方法只用于感知盆底肌，不能長期反復(fù)做這個動作。
2.完成訓(xùn)練前準(zhǔn)備
首先，在排尿時憋尿（中斷排尿法），有助于找到盆底肌的位置。其次，訓(xùn)練前需要排空膀胱，且不要憋氣。訓(xùn)練動作未熟練時可選用平躺并屈膝的方式進行訓(xùn)練，熟練后可以采用任意姿勢對進行盆底肌訓(xùn)練。在此需要提醒大家的是，不要養(yǎng)成在排尿時進行盆底肌訓(xùn)練的習(xí)慣，否則容易導(dǎo)致尿潴留。
3.盆底肌功能訓(xùn)練
盆底肌功能訓(xùn)練起初難度較大，但熟練掌握后可擺脫時間地點限制，可利用任何時間、任何場合進行，且不限姿勢，可站立、可平臥、可靜坐時進行，但請務(wù)必堅持。
①收縮盆底肌3 秒，隨后放松3 秒，再次收縮，依次重復(fù)。
②每周增加1 秒肌肉收縮的時間，達(dá)到10 秒后不再增加。
③每天至少進行3 組，每組時間約10～15 分鐘。
隨著現(xiàn)代外科技術(shù)的發(fā)展，前列腺癌根治術(shù)后發(fā)生終生尿失禁的比例逐漸降低。有信心、有耐心且有針對性地進行盆底肌功能訓(xùn)練，可以使盆底肌肉恢復(fù)彈性和力量，幫助患者們告別術(shù)后漏尿的尷尬。
猜你喜歡
中國典型病例大全(2022年9期)2022-04-19 22:44:47
現(xiàn)代儀器與醫(yī)療(2021年6期)2022-01-18 03:23:14
寧夏醫(yī)學(xué)雜志(2020年4期)2021-01-21 08:25:08
中華養(yǎng)生保健(2020年10期)2021-01-18 06:45:46
婚姻與家庭·婚姻情感版(2020年9期)2020-09-07 08:09:22
中國生殖健康(2019年2期)2019-08-23 08:11:42
時代英語·高二(2017年4期)2017-08-11 11:54:16
解放軍健康(2017年5期)2017-08-01 06:27:44
婚育與健康(2016年11期)2016-11-26 17:36:06
中國當(dāng)代醫(yī)藥(2015年16期)2015-03-01 02:03:25
