荊宏剛（山東省淄博市沂源縣實驗中學 256100）

中學生的課業(yè)壓力明顯增加，以至于參與體育鍛煉的機會越來越少，在這種情況下，少數(shù)中學生的體能、體質嚴重下降，這就給學生的健康成長帶來了嚴重影響。近年來，隨著素質教育理念的不斷滲透，體育學科的重要作用逐步突顯出來。為了培養(yǎng)中學生的體育技能，使學生擁有一個健康身體與堅強的意志力，體育教師著重在教學模式及方法上大做文章，旨在利用多元化的教學模式來實現(xiàn)既定的體育教學目標。

一、挖掘體育特長，構建展示平臺

體育技能不僅需要后天培養(yǎng)，而且和個人的先天因素存在必然聯(lián)系?；谶@一特點，在實踐教學當中，教師應當在完成基礎教學任務的同時，給體育特長生提供一個展現(xiàn)自我、釋放自我的機會，讓學生將自己所掌握的體育技能分享給大家。這樣，可以在體育課堂樹立榜樣，以此來感染對體育鍛煉和運動興趣點較低的學生，使其能夠積極參與到各項體育項目的訓練當中。學生在展現(xiàn)個人的體育特長時，能夠將對體育運動的熱忱釋放出來，這對激發(fā)學生的體育潛質將起到積極的作用。

以籃球運動項目為例，許多中學生從小表現(xiàn)出了對籃球運動的熱愛，隨著年齡的增長，這些學生的籃球運動天賦也逐步顯現(xiàn)出來，不僅對籃球規(guī)則與籃球技巧輕車熟路，并且能夠自己去領悟和挖掘打好籃球的方法與竅門。針對這一學生群體，教師可以專門舉辦一場籃球表演賽，同時，讓其他未參與賽事的同學作為場外觀眾，負責給場上的隊員加油助威。當這種濃厚的氛圍出現(xiàn)以后，學生能夠將自己的看家本領展現(xiàn)在其他同學面前。場外觀眾不僅僅是在欣賞籃球賽事，更重要的是可以從場上隊員身上學習一種拼搏的精神與持之以恒的品質。在這種精神的驅使下，學生也將逐漸對體育運動產(chǎn)生濃厚的興趣。由此可以看出，這種榜樣的力量恰恰是培養(yǎng)學生體育技能的一個重要的先決條件。

另外，對于體育達標成績優(yōu)秀、體育運動意識強烈的學生，教師除了為其提供展現(xiàn)個人風采的平臺以外，應當積極向一些專業(yè)的體育機構予以推薦。這樣一來，學生能夠經(jīng)過更加專業(yè)的訓練，個人體育技能也將快速提升。如果學生報考體育特長生，教師應當及時給出一些中肯的意見和建議，并在平時的體育教學中為這一類學生制訂一套針對性強、實效性好的專項訓練計劃。在計劃實施過程中，教師可以將其他學生組建成一個觀摩團，在領略這些學生的體育運動風采的同時，從中受到激勵和鼓舞，進而可以激發(fā)參加體育運動項目的欲望。

二、結合學生實際，制訂訓練計劃

中學體育課程的達標項目涉及短跑、中長跑、跳遠、擲實心球等，由于學生的體質不同，平時的運動量不同，先天的運動資質不同，以至于部分學生在完成達標項目時常常心有余而力不足，達標項目的通過率也不盡如人意。而有的學生不僅具有100%的通過率，并且每一個達標項目都能夠達到優(yōu)秀的水準。因此，在開展體育教學時，教師應當“因材施教”，制訂一套科學系統(tǒng)的體育達標項訓練計劃。在計劃當中，應當進一步明確訓練方法、訓練強度、訓練目標以及訓練結果的評價機制，然后，將計劃內容付諸實踐。為了培養(yǎng)學生的體育技能，讓全體學生共同進步，教師可以遵循“循環(huán)漸進、逐層遞進”的訓練原則。訓練項目從基礎開始，并根據(jù)學生的表現(xiàn)以及最終的訓練結果數(shù)據(jù)，一步一步加大訓練強度與難度。這樣，一方面可以給體育運動項目達標困難的學生一個緩沖的時間，在這段時間內，學生可以調整自己的心態(tài)，借鑒他人的訓練方法，聽取教師的指導意見，接下來再投入訓練當中，必將有所提升、有所收獲；另一方面，能夠增強學生的自信心，培養(yǎng)和磨煉學生的個人意志，使學生在循環(huán)往復的訓練當中逐步找到體育達標項目的一些技巧與方法，這對達標項目通過率的提升將大有幫助。

以中長跑達標項目為例，對于中學生來說，在規(guī)定的時間內，男生需要完成1000米，女生需要完成800米。但是，一些體育運動基礎較差的學生很難堅持到最后。如果始終保持這種跑步狀態(tài)，那么，學生的達標率也將始終徘徊在及格線以下。為了幫助這些在中長跑達標項目上難以通過考核的學生順利沖破達標線，教師可以事先為學生量身定制一套科學的訓練計劃。比如，在第一堂訓練課上，教師首先設定一個短跑的距離，這一距離可以在100～200米之間，然后，要求男生與女生分別完成訓練。教師對最終的成績進行統(tǒng)計，如果平均成績達到及格線以上，那么在第二堂訓練課上，教師可以將訓練距離調整到300～400米。訓練結果的平均成績依然在及格線以上，教師可以繼續(xù)延長跑動的距離。依此類推，直到跑動的距離與達標項目的距離相近或者相等時為止。這種逐層加大訓練強度的方法，既可以鍛煉學生的耐力，對于一些達標困難的學生來說，也會產(chǎn)生一種激勵作用。這些學生會衍生出一種奮發(fā)向上的力量，在這種力量的驅使下，學生的達標通過率也將大幅提升。

可見，在培養(yǎng)學生的體育技能時，教師應當事前做好充分的準備工作，對學生的個人基本情況進行了解。比如，學生的身體素質，是否患過一些重大的疾病，在運動強度增加的情況下身體會出現(xiàn)哪些異常反應等。針對一些具有特殊情況的學生，教師可以額外予以照顧，專門為其制訂一個運動強度小、運動級別低的訓練計劃。這一類學生的體質增強以后，經(jīng)過測試，學生能夠適應更高一級的訓練強度時，教師可以隨時對訓練計劃內容進行調整。與此同時，對于達標通過率高的學生，在編制訓練計劃時，可以適當加大初始訓練難度。比如，在編制中長跑訓練計劃時，初始跑步距離可以提高到300米，如果學生能夠順利通過這段距離的達標線，那么第二次的跑動距離可以增加到500～600米，這樣可以大幅縮短訓練時間，也可以突顯訓練效果。

三、引入民間項目，增加課堂樂趣

在培養(yǎng)學生的體育技能時，趣味性元素的融入對培養(yǎng)效果的改進和提升將起到關鍵性作用。如果學生對體育運動項目能夠產(chǎn)生興趣，那么，學生掌握體育技能所花費的時間也將大幅縮減。教育家陶行知先生說：“現(xiàn)在很多學生及一般教員，有一個很大的通病，就是容易自滿。不論研究何種學科，只有相當?shù)牧私?，即揚揚得意、心滿意足。尤其是教員，覺得自己處在教師地位，不必再去用功研究，就照著別人編的書本，依樣畫葫蘆地教，當學生的固然不能受益，當教師的，也覺得沒有多大興趣，如果教師天天去研究，將所得授予學生，則學生收益也多，教師也就有無窮的樂趣了?！睆倪@段話可以看出，在引發(fā)學生興趣點的同時，教師也能夠收獲教學的樂趣?；谶@一思想，在實踐教學當中，教師應當及時轉變思想觀念，在開展一些基礎訓練項目的同時，適當引入一些民間體育項目，這種方法既能夠激發(fā)學生的參與熱情，活躍課堂氣氛，同時，也能夠提高教學效率，使學生在輕松愉悅的氛圍中掌握一種或者多種體育技能。

以“踢毽子”這種民間傳統(tǒng)體育項目為例。這個體育項目在民間有著深厚的群眾基礎，而學生也經(jīng)常將踢毽子作為一種課后的娛樂休閑運動。但是，要想掌握踢毽子的技巧，則需要一個長時間的反復訓練過程。因此，為了增添體育課堂的樂趣，調動學生的參與積極性，教師可以將踢毽子運動項目融入教學環(huán)節(jié)當中，并通過開展踢毽子比賽的形式，來構建一個集趣味與互動元素于一身的體育課堂。在比賽開始之前，教師可以將學生劃分為三個小組，第一小組利用內踢的姿勢完成比賽，第二小組利用側踢的姿勢完成比賽，而第三小組則利用交叉踢的姿勢來完成整個比賽。由于每個小組踢毽子的難度不同，所以教師在評價各小組的比賽成績時，應當根據(jù)小組成員完成的難度系數(shù)進行評分，這樣才能突顯比賽過程的公正性。比如，第一小組選擇內踢的姿勢，這種踢毽子的方法最常見，也是多數(shù)學生比較擅長的踢法，其動作要領是：學生在身體的正前方踢毽子，身體站直，大腿抬起，與身體成90度的垂直角，小腿橫向抬起，并與大腿成90度角，然后利用腳的內側來踢毽子。在對第一小組進行評價時，主要針對學生的站位、身姿，大腿與身體、小腿與大腿的角度進行評價，然后統(tǒng)計踢的數(shù)量，最后，根據(jù)綜合評分評選出獲勝選手。

引入民間體育運動項目的方法，在培養(yǎng)學生體育技能方面能夠發(fā)揮以下作用：第一，打造趣味課堂，激發(fā)學習興趣。由于民間體育項目具有大眾性、人文性與廣泛參與性的特點，因此，學生對這種運動項目更了解，并且可以快速進入運動狀態(tài)中，學生在感受運動樂趣的同時，身體的各項機能也得到充分鍛煉。第二，激發(fā)運動潛質，增強身體素質。與一些體育運動的常規(guī)項目相比，民間體育運動項目融合了常規(guī)項目的一些運動技巧與方法，能夠達到增強體質、鍛煉意志的目的，同時，學生在參與民間體育運動項目時，自身的運動潛質也將被激發(fā)出來，在這種情況之下，學生對體育運動的悟性與靈性也將展現(xiàn)出來，這對體育技能的培養(yǎng)將大有裨益。第三，夯實體育根基，培養(yǎng)體育精神。一些民間體育運動項目的強度與難度遠遠高于常規(guī)的體育運動項目，因此，學生接觸有民族魅力的體育項目時，既可以增加運動量，培養(yǎng)堅強的意志力，又進一步打穩(wěn)體育運動基礎。由此可以看出，民間體育項目與體育教學環(huán)節(jié)的有機融合，在培養(yǎng)學生體育技能、提高學生體育素養(yǎng)方面扮演著至關重要的角色。

綜上所述，在中學體育課堂，采取多元化的教學引導模式來開展教學活動，一方面豐富了課堂教學內容，使學生能夠接觸更多新穎獨特的體育運動項目，進而開闊視野。另一方面，學生在多元化的教學與訓練模式下，個人的體育技能得到充分鍛煉，不僅達標項目的通過率能夠大幅提升，而且身體素質也得到改善，這對德智體美勞全面發(fā)展型人才的培養(yǎng)將產(chǎn)生深遠影響。