李仕萍

隨著社會的不斷發(fā)展，越來越多的人關(guān)注體育的發(fā)展，越來越多的人認識到體育鍛煉的重要性。只有在小學(xué)階段養(yǎng)成良好的體育習(xí)慣，才能更好地提高人們的身體素質(zhì)。因此，在體育教學(xué)中，教師應(yīng)使學(xué)生認識到體育的必要性，努力培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，讓學(xué)生了解體育的好處，通過安排適合小學(xué)生的體育活動，讓學(xué)生在運動的過程中獲得鍛煉的樂趣，提高他們的身體素質(zhì)。

綜合素質(zhì)是判斷人才大局的基本依據(jù)。在小學(xué)體育課程教學(xué)指導(dǎo)階段，結(jié)合社會發(fā)展的需要和學(xué)生自我發(fā)展的要素，幫助學(xué)生掌握運動技能，享受鍛煉的樂趣，提高個人素質(zhì)。對此，筆者將從小學(xué)生的身體素質(zhì)和不同學(xué)生的身體狀況出發(fā)，結(jié)合小學(xué)體育教學(xué)的要求，進行系統(tǒng)的分析和探討。在新時代背景下，小學(xué)體育教師應(yīng)轉(zhuǎn)變課程教學(xué)觀念，使學(xué)生在教學(xué)模式中獲得新的課程學(xué)習(xí)體驗。當小學(xué)體育教學(xué)的重心始終能夠聚焦于學(xué)生的發(fā)展時，他們的身體素質(zhì)就能不斷提高，教學(xué)活動也會根據(jù)不同學(xué)生的身體狀況進行調(diào)整，以保證更有針對性和實效性。

1 小學(xué)生身體素質(zhì)整體下降的原因及分析

1.1 學(xué)校對體育鍛煉重視不夠

有關(guān)研究顯示，小學(xué)生每周體重增加0.3磅，進入學(xué)校后的3個月增重4磅。學(xué)校體育課程與體育活動是影響大學(xué)生體育素質(zhì)的重要因素之一。近幾年我國非常重視小學(xué)生的體質(zhì)。但是，小學(xué)生的身體素質(zhì)卻沒有很大的提高。造成這一現(xiàn)象的主要原因是體育課學(xué)分和課時較少，限制了小學(xué)生進行體育鍛煉的重要性;學(xué)校體育活動較少。此外，小學(xué)生參與體育活動，特別是一些小規(guī)模體育活動或欣賞度不高的比賽，在校際、年級間、校際運動會、省校運動會等體育活動中，都有極少的高水平參賽，其余學(xué)生很少有機會參加體育比賽。

1.2 小學(xué)生的生活是不規(guī)律的

偏食、不運動、不注意衛(wèi)生等不健康的生活方式，都嚴重危害健康?，F(xiàn)代小學(xué)生的日常不良生活習(xí)慣不僅影響到他們的身體素質(zhì)和健康水平，也成為制約他們德、智、體、美、勞全面發(fā)展的重要因素。相對于其他階段，小學(xué)的課時較少，特別是課余時間較多;另外，學(xué)校對小學(xué)生體育課的監(jiān)管不夠嚴格，小學(xué)生逃課現(xiàn)象較為普遍，這已成為學(xué)生生物鐘紊亂和不良生活習(xí)慣的潛在原因。有關(guān)研究表明：當代小學(xué)生大多亂吃三餐、過度使用電腦、手機等電子產(chǎn)品，造成運動時間受到很大限制，這是導(dǎo)致學(xué)生整體身體素質(zhì)下降的重要因素，嚴重影響了小學(xué)生的身體健康。

1.3 家庭對小學(xué)生過度優(yōu)待

目前大部分小學(xué)生都是獨生子女，這是導(dǎo)致小學(xué)生體質(zhì)下降的重要原因。孩子們沒有吃苦耐勞精神，克服困難的意愿較低。它們沒有獨立、依賴的行為。體育運動是一項需要堅強意志的活動。所以，獨生子女參與體育鍛煉的積極性不高，更無法堅持下去，更無法完成高強度、大范圍的體育鍛煉。有關(guān)研究顯示，減少一對兄妹，肥胖率會增加14%，比三個或更多的兄弟姊妹高出60%。當今時代，由于家長的疏忽，導(dǎo)致小學(xué)生體育不當行為，在注重智力培養(yǎng)的同時，對兒童應(yīng)參加的體育活動加以限制，降低了兒童在玩伴不足時參與體育活動的積極性。它是導(dǎo)致學(xué)生體質(zhì)下降的一個重要原因。我國小學(xué)生中獨生子女是主流。父母過分關(guān)愛和保護，不愿讓孩子吃苦，給小學(xué)生過多的物質(zhì)財富，使小學(xué)生吃飽穿暖。造成小學(xué)生身體素質(zhì)下降的最主要的外在因素是家長不重視學(xué)生參與體育活動的重要性，客觀上造成了小學(xué)生對體育與健康的天然盲目性。

2 影響小學(xué)生身體素質(zhì)提升因素分析

隨著社會的發(fā)展進步，人民生活水平不斷提高，但小學(xué)生的身體素質(zhì)卻在不斷下降，這是一個值得每一位教育工作者深思的問題。針對上述小學(xué)生體育素質(zhì)的問題，本文進行了以下分析：

2.1 學(xué)校因素

受考試觀念的影響，大多數(shù)學(xué)校和教師都存在著重智育輕體育的態(tài)度，甚至文化課也經(jīng)常占用體育課。這不僅減少了小學(xué)生的體育機會和時間，而且潛移默化地削弱了小學(xué)生的體育意識，形成了小學(xué)生重學(xué)業(yè)、輕身體素質(zhì)的錯誤觀念。除體育之外，校園體育設(shè)施落后、體育氛圍缺乏也是導(dǎo)致體育熱情不足、體質(zhì)下降的重要因素。

2.2 家庭因素

隨著我國經(jīng)濟的發(fā)展，食物供應(yīng)日益豐富，人們的飲食結(jié)構(gòu)也發(fā)生了很大的變化。高脂肪、高蛋白攝入大幅度增加，谷類食物減少，是導(dǎo)致肥胖的重要因素。目前，小學(xué)生普遍是獨生子女，被家庭寵壞，導(dǎo)致他們?nèi)涡怨?jié)食。此外，家長對兒童安全的過度擔(dān)憂在一定程度上束縛了校園體育教學(xué)的手腳，是導(dǎo)致小學(xué)生身體素質(zhì)下降的不可忽視的因素。

2.3 個人因素

隨著信息技術(shù)的發(fā)展，手機和電腦已經(jīng)成為小學(xué)生主要的娛樂工具，導(dǎo)致戶外運動的減少。而且，大多數(shù)小學(xué)生都有不吃早餐、飲食結(jié)構(gòu)不合理、用眼不科學(xué)等不良生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣，導(dǎo)致體質(zhì)和視力下降。此外，一些小學(xué)生通過不科學(xué)的手段減肥，也在一定程度上影響了身體素質(zhì)。

3 小學(xué)生身體素質(zhì)提升有效路徑

3.1 優(yōu)化體育學(xué)校教學(xué)形式

學(xué)校是小學(xué)生的主要生活環(huán)境，對小學(xué)生的思想和行為有著重要的影響。因此，學(xué)校在提高小學(xué)生身體素質(zhì)方面可以發(fā)揮最大的作用。學(xué)校首先要重視體育課程，把教師和小學(xué)生的體育態(tài)度放在首位。其次，作為體育教師，在教學(xué)中要理論聯(lián)系實際，在理論教學(xué)中引導(dǎo)小學(xué)生掌握正確的運動動作和運動技能，在實踐教學(xué)中鍛煉小學(xué)生的身體素質(zhì)。此外，教師還應(yīng)考慮小學(xué)生的身體狀況、興趣愛好和體育特長，在體育課上盡量融入小學(xué)生興趣因素，豐富教學(xué)內(nèi)容，鼓勵小學(xué)生積極參與體育課，從而提高體育教學(xué)的有效性。例如：在理論教學(xué)中，教師可以充分利用現(xiàn)代教學(xué)工具，以視頻、動畫的形式，一步一步地為學(xué)生講解體育動作或規(guī)則，確保學(xué)生練習(xí)的安全性，豐富學(xué)生體育知識，提高體育素養(yǎng)。在實踐教學(xué)中，教師可以結(jié)合一些音樂和游戲元素，如在長跑中為學(xué)生播放活潑的流行音樂，在球類訓(xùn)練中結(jié)合傳球游戲等，提高體育課的趣味性。此外，教師可以調(diào)查學(xué)生興趣的方向，將學(xué)生比較感興趣的武術(shù)、健美操等內(nèi)容適當整合在體育教學(xué)中，激發(fā)學(xué)生的運動動機。

3.2 教師應(yīng)該努力培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣

興趣是最好的導(dǎo)師，因為有興趣可以很快樂地完成自己喜歡的事情。體育也是如此。只要你對體育感興趣，你就會喜歡上體育課。你會想在體育課上放松自己，找到你最喜歡的運動來做運動。運動就像玩游戲一樣快樂。這就是體育的精髓。在體育教學(xué)中，教師可以根據(jù)學(xué)生對某項運動的喜好，安排相應(yīng)的體育活動。學(xué)生們擅長的運動是不同的。教師要培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，就必須了解學(xué)生的興趣和學(xué)生的基本情況，以便更好地培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，比如在體育課上，可以花幾分鐘讓學(xué)生進行體育鍛煉。在每一節(jié)體育課上，老師可以訓(xùn)練他們最喜歡的運動。在體育教學(xué)中，他們不僅可以學(xué)習(xí)自己喜愛的體育運動，而且可以把他們訓(xùn)練成一種運動技能。讓每一位學(xué)生在課前都有足夠放松的體育鍛煉。在慢練的基礎(chǔ)上，加強其他運動項目的訓(xùn)練。只有學(xué)生對體育產(chǎn)生濃厚興趣，才能不斷加強對學(xué)生體育項目的訓(xùn)練。在不斷加強體育運動的過程中，會有很大的運動強度和難度。他們需要掌握一定的項目技能才能繼續(xù)學(xué)習(xí)。這就要求教師不斷地學(xué)習(xí)和掌握恰當?shù)姆椒ā?/p>

3.3 加強體育文化建設(shè)

所謂體育文化建設(shè)，就是在校園內(nèi)營造一種體育氛圍，潛移默化地影響青少年。因此，學(xué)校首先要加強體育文化的宣傳，如：舉辦運動會;在校報上刊登體育新聞或體育福利;以海報、手冊等形式宣傳健康飲食、科學(xué)用眼、科學(xué)作息時間等。其次，學(xué)校要落實“課外體育”和“課外體育”的理念，即引導(dǎo)小學(xué)生在非體育時間和非學(xué)校時間堅持體育鍛煉。樹立小學(xué)生終身體育意識，培養(yǎng)小學(xué)生良好的生活習(xí)慣，提高小學(xué)生體質(zhì)質(zhì)量。例如，為了加強體育文化建設(shè)，學(xué)校除了利用文字媒體進行宣傳外，還可以定期舉辦趣味體育會，減少運動會中的競技元素，增加游戲元素，鼓勵師生積極參與。為了實施“課外體育”，學(xué)?？梢越M織師生在早晨跑步。除了鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，他們還可以督促學(xué)生早睡早起，正常吃飯。同時，也有助于培養(yǎng)學(xué)生日常鍛煉的習(xí)慣，使學(xué)生在校外堅持體育鍛煉，即使沒有老師的監(jiān)督和同學(xué)的陪伴，也能有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

3.4 引導(dǎo)力量教學(xué)，增強學(xué)生耐力

在教師指導(dǎo)學(xué)生進行體育鍛煉的教學(xué)活動中，要注重提高學(xué)生的身體核心力量。提高學(xué)生的基本肌力，使學(xué)生獲得更強的耐力和肌肉爆發(fā)力。因此，教師引導(dǎo)學(xué)生進行相應(yīng)的運動器材訓(xùn)練，在此基礎(chǔ)上，訓(xùn)練學(xué)生的肌肉纖維，使其不斷變得粗壯。在指導(dǎo)學(xué)生進行肌肉訓(xùn)練的過程中，教師需要為學(xué)生設(shè)計有效的訓(xùn)練規(guī)則，逐步提高學(xué)生的核心力量，提高學(xué)生的爆發(fā)力和基礎(chǔ)力量。例如，老師引導(dǎo)學(xué)生進行相應(yīng)的無氧運動，為了提高學(xué)生的肌肉含量，使學(xué)生能充分鍛煉自己的整體肌肉群，特別是上身的整個肌肉組織，以及腰大肌和腹肌的核心力量。在老師的指導(dǎo)下，學(xué)生可以積極鍛煉。運用俯臥撐、平板支撐等基本動作鍛煉學(xué)生整個肌肉組織，有效提高學(xué)生核心力量和肌肉耐久性。通過教師的集中訓(xùn)練和課外活動指導(dǎo)，學(xué)生可以有效提高自身肌肉核心力量，以及相應(yīng)肌群的增厚和強化。學(xué)生在鍛煉自身肌肉的過程中，可以養(yǎng)成堅持鍛煉的習(xí)慣，堅持提高自身的綜合身體素質(zhì)。

4 結(jié)語

素質(zhì)教育是有效引導(dǎo)小學(xué)生發(fā)展興趣、愛好、特長、自主、自主、創(chuàng)造的過程，具有鮮明的個性特征。在小學(xué)體育課的整個過程中，應(yīng)該包括體育課和課外體育。課余體育活動教學(xué)不是向?qū)W生傳授體育知識和技術(shù)，而是指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的計劃、要求、興趣和愛好開展各種體育活動。教師應(yīng)根據(jù)需要示范、指導(dǎo)、總結(jié)。當前，素質(zhì)教育在小學(xué)體育教學(xué)中的實施尚處于起步階段，存在著理論與實踐相結(jié)合的諸多問題。

本文系甘肅省2020年度“十三五”教育科學(xué)規(guī)劃課題《小學(xué)生身體素質(zhì)提升的有效路徑研究》研究成果，課題立項號GS〔2020〕GHB4074。

（作者單位：張掖市甘州區(qū)勞動街小學(xué)）