劉云霞

（白銀區(qū)第三小學(xué) 甘肅 白銀 730900）

在小學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活過程當(dāng)中，影響小學(xué)生視力健康的因素多種多樣，但維護(hù)小學(xué)生視力健康的方式卻有著相對較大的爭議。其中，戶外運(yùn)動一直被認(rèn)為對小學(xué)生的視力健康有著良好的防護(hù)作用，但不同的運(yùn)動與運(yùn)動時(shí)長的不同也會導(dǎo)致視力健康保護(hù)效果的差別。只有采取正確的戶外運(yùn)動方式與運(yùn)動時(shí)長，才能使小學(xué)生的視力健康得到更好的保護(hù)。

1.小學(xué)生視力健康的定義

1.1 視力健康的定義

視力健康指的是視力方面沒有障礙或疾病，能夠使用眼睛看清各種事物，不近視，不弱視，沒有白內(nèi)障、青光眼、散光等各種眼部疾病，并且在不需要眼鏡輔助的情況下看東西都能保持清晰的狀態(tài)。隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，人們的用眼習(xí)慣正在受到來自各個(gè)方面的不良影響，而這也直接導(dǎo)致了當(dāng)前社會人群視力健康水平的普遍下降。作為人類直接觀察外界事物的重要器官，視力健康對人們的工作、學(xué)習(xí)與生活有著十分重要的作用，只有加強(qiáng)對自身視力健康的重視，才能使人們保證自身的生活質(zhì)量與生活水平[1]。

1.2 小學(xué)生視力健康的定義

小學(xué)生正處在身體發(fā)育與智力成長的過程當(dāng)中，他們不僅需要對外界事物進(jìn)行清晰的認(rèn)知，更需要通過在學(xué)校的學(xué)習(xí)使自身的知識結(jié)構(gòu)與能力水平得到不斷的完善與成長，而眼睛這一器官則在小學(xué)生的成長過程當(dāng)中有著不可替代的作用，一旦小學(xué)生的視力健康受到影響，不僅會導(dǎo)致小學(xué)生只能在家長的幫助下正常生活，更會使小學(xué)生學(xué)習(xí)知識與認(rèn)識世界的過程受到非常嚴(yán)重的影響，進(jìn)而直接影響小學(xué)生的身心成長。因此，保護(hù)我國小學(xué)生的視力健康水平，是我國小學(xué)階段教育過程當(dāng)中必須重視的工作之一。

1.3 小學(xué)生的視力健康標(biāo)準(zhǔn)

在視力健康測驗(yàn)的過程當(dāng)中，醫(yī)護(hù)人員通常將大于1.0的視力成為正常視力，但是這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)卻不能夠直接用于小學(xué)階段的學(xué)生，這是因?yàn)樾W(xué)生正處在身體成長發(fā)育的階段，大部分的學(xué)生直到8～9歲左右才能將自身的視力成長至1.0或以上，而在這個(gè)年齡以下的小學(xué)生由于身體生長發(fā)育的原因一般都無法達(dá)到1.0的視力。因此，在對小學(xué)生的視力健康進(jìn)行評估的過程當(dāng)中，家長與教師不能夠只看小學(xué)生體檢得到的視力評級，而是要結(jié)合學(xué)生的年齡分析其視力的變化。一般來說，小學(xué)階段的學(xué)生年齡都在6歲或以上，而6歲左右孩子的視力下限為0.7,7歲以上孩子的視力下限為0.8，只有當(dāng)孩子的視力低于對應(yīng)年齡的下限時(shí)，我們才能夠確定孩子有著不健康的用眼習(xí)慣或是視力發(fā)育存在一定的問題。

2.影響我國小學(xué)生視力健康水平的因素

2.1 家長對小學(xué)生視力健康缺乏重視與缺乏定期的視力體檢

在我國小學(xué)階段的教育教學(xué)過程當(dāng)中，家長對于小學(xué)生的要求往往在于學(xué)習(xí)成績的提升，而對小學(xué)生的視力健康保護(hù)缺乏一定的重視，未能及時(shí)的發(fā)現(xiàn)小學(xué)生在日常生活當(dāng)中存在的視力問題與不良用眼習(xí)慣，這直接導(dǎo)致了小學(xué)生視力健康的下降。另外，雖然小學(xué)會以固定的頻次對小學(xué)生進(jìn)行身體健康檢查，但學(xué)校的檢查卻難以頻繁的開啟，每兩次體檢中間會有相對較長的間隔，再加之家長往往未能帶學(xué)生進(jìn)行定期的視力體檢，從而導(dǎo)致小學(xué)生在長期的影響下出現(xiàn)視力健康的降低。

2.2 電子產(chǎn)品的日漸普及與不健康的使用方式

在現(xiàn)代社會的發(fā)展過程當(dāng)中，信息技術(shù)的發(fā)展與電子產(chǎn)品的更新?lián)Q代為人們帶來了巨大的便利，但隨之而來的則是小學(xué)生視力健康的降低。小學(xué)生正處于心智成長的階段當(dāng)中，其自制力相對難以抵抗外界社會的誘惑，再加之電子產(chǎn)品背后呈現(xiàn)出的網(wǎng)絡(luò)世界對小學(xué)生有著更強(qiáng)的誘惑力，因此很多小學(xué)生都會選擇在課余時(shí)間玩手機(jī)或玩電腦，并且很難控制自身保持健康的游玩時(shí)間與游玩姿勢，進(jìn)而導(dǎo)致了小學(xué)生的視力健康受到了一定的損害。

2.3 學(xué)生競爭壓力的增大與不健康的學(xué)習(xí)習(xí)慣

在現(xiàn)代社會的發(fā)展過程當(dāng)中，成人世界的競爭壓力正在向著學(xué)生階段蔓延，“不讓孩子輸在起跑線上”已經(jīng)成為了家長們引導(dǎo)孩子參與競爭的標(biāo)志性口號。在這種競爭壓力的影響下，很多的學(xué)生都會在課外參加一些補(bǔ)習(xí)班，即使是在我國“雙減”政策的影響下，依舊有家長采取著高壓政策讓小學(xué)生在課余時(shí)間大量的刷題做卷子，從而導(dǎo)致了小學(xué)生早早的出現(xiàn)了用眼過度的狀態(tài)。此外，小學(xué)生在學(xué)習(xí)過程當(dāng)中面對的教師教學(xué)方法落后、課后作業(yè)完成時(shí)間長等也是引發(fā)小學(xué)生視力健康下降的原因之一[2]。

2.4 學(xué)生生活環(huán)境與學(xué)習(xí)環(huán)境方面的刺激影響

在小學(xué)生日常學(xué)習(xí)生活的過程當(dāng)中，學(xué)習(xí)環(huán)境與生活環(huán)境方面的刺激也會導(dǎo)致小學(xué)生的視力健康受到損害，比如小學(xué)生居住環(huán)境采光不良，導(dǎo)致小學(xué)生需要長時(shí)間在光照較暗的狀態(tài)下視物；或是學(xué)校家庭內(nèi)部裝修原因?qū)е鹿庹者^于刺眼，以及采用對比度較強(qiáng)的色彩進(jìn)行墻面裝飾等等，這些來自外界環(huán)境因素的刺激也會導(dǎo)致小學(xué)生的眼部在長時(shí)間的刺激下受到損傷，進(jìn)而引發(fā)小學(xué)生的視力健康水平下降。

2.5 遺傳因素、體質(zhì)因素與飲食因素的干擾

除了以上的因素之外，遺傳因素、體質(zhì)因素以及飲食因素等也是小學(xué)生視力健康水平降低的誘因。根據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)證實(shí)，當(dāng)父母一方家長存在或雙方家長存在近視時(shí)，小學(xué)生產(chǎn)生近視的概率相較父母不近視的概率要更高，科學(xué)研究證實(shí)近視可能是一種常染色體隱性遺傳；而在體質(zhì)方面與飲食方面，微量元素鎘、鋅與鍶的缺乏以及身體素質(zhì)的薄弱也會影響小學(xué)生的視力健康，但這種影響究竟是以怎樣的形式產(chǎn)生，以及會產(chǎn)生多大程度的影響，目前科學(xué)界尚未形成明確的定論。

3.戶外體育活動時(shí)長對小學(xué)生視力健康水平的影響

3.1 不同戶外活動類型對小學(xué)生視力健康的影響

在小學(xué)生參與戶外活動的過程當(dāng)中，不同類型的戶外活動對小學(xué)生視力健康的影響也不盡相同，但是絕大多數(shù)的戶外活動都會在小學(xué)生運(yùn)動量上升的同時(shí)加速小學(xué)生的血液循環(huán)，使小學(xué)生的眼部組織得到更好的供養(yǎng)，從而使小學(xué)生的視力健康水平得到一定程度的保護(hù)與提升。其中，一些需要眼部保持同步活動的運(yùn)動項(xiàng)目如足球、乒乓球等會因?yàn)檠鄄炕顒拥募涌炫c受關(guān)注物體遠(yuǎn)近的快速變化使小學(xué)生的視力水平得到更好的提升。

3.2 相同活動不同時(shí)長對小學(xué)生視力健康的影響

在相同運(yùn)動項(xiàng)目下，不同的運(yùn)動時(shí)長也會對小學(xué)生的視力造成一定的影響，而這種影響的變化曲線則是隨著運(yùn)動時(shí)間的變動呈拋物線形，當(dāng)小學(xué)生的運(yùn)動量達(dá)到適當(dāng)狀態(tài)是對視力健康的保護(hù)與提升效果將會達(dá)到最高，之后則會隨著運(yùn)動時(shí)間的延長與小學(xué)生身體在逐漸疲憊而進(jìn)入下降的狀態(tài)。另外需要注意的是，小學(xué)生對于危險(xiǎn)的規(guī)避能力相對較弱，運(yùn)動時(shí)長的延長則代表著小學(xué)生在戶外運(yùn)動當(dāng)中發(fā)生危險(xiǎn)的概率增加，如果小學(xué)生遭遇了會對眼部造成影響的意外事故，比如被球類直接擊中眼睛，就會導(dǎo)致小學(xué)生的視力健康受到嚴(yán)重的影響。

4.加強(qiáng)對小學(xué)生視力健康水平防護(hù)的措施

4.1 在日常生活當(dāng)中形成正確的用眼習(xí)慣

在對小學(xué)生的視力健康水平進(jìn)行防護(hù)的過程當(dāng)中，使小學(xué)生在日常生活當(dāng)中形成正確的用眼習(xí)慣是一項(xiàng)非常重要的工作。在此過程當(dāng)中，教師與家長需要嚴(yán)格控制學(xué)生用眼的時(shí)間和眼睛與事物的間距，比如在閱讀、寫字或操作電子設(shè)備40分鐘左右之后通過看遠(yuǎn)處10分鐘左右進(jìn)行視力的休息，同時(shí)保持眼睛與書本的距離在33厘米以上，與電腦屏幕的距離保持60厘米以上等，并且杜絕學(xué)生形成走路或躺著看書看手機(jī)的習(xí)慣。

4.2 避免環(huán)境中產(chǎn)生影響小學(xué)生視力健康的因素

對于小學(xué)生而言，環(huán)境當(dāng)中的刺激因素也是影響小學(xué)生視力健康的主要因素之一。因此，教師與家長應(yīng)當(dāng)為學(xué)生營造一個(gè)舒適的用眼環(huán)境。在小學(xué)生日常所處的環(huán)境當(dāng)中，家長與教師需要保持充足的光照度，同時(shí)選用不會產(chǎn)生過強(qiáng)反光的桌面與黑板；在教室當(dāng)中，黑板應(yīng)當(dāng)距離第一排的學(xué)生有足夠的距離，并且要定期為學(xué)生進(jìn)行調(diào)換座位；而在家中，學(xué)生桌前的臺燈則要選擇光線柔和的類型，避免直接刺激到學(xué)生的眼部。

4.3 引導(dǎo)學(xué)生調(diào)整自身的不良生活習(xí)慣

在小學(xué)生日常的生活與學(xué)習(xí)過程當(dāng)中，對學(xué)生一些會影響視力健康的不良生活習(xí)慣進(jìn)行糾正也是保護(hù)學(xué)生視力健康水平的重要手段之一。在此過程當(dāng)中，家長應(yīng)當(dāng)控制學(xué)生玩手機(jī)、玩電腦與看電視的時(shí)間，鼓勵學(xué)生多與其他同學(xué)一起參加健康的戶外運(yùn)動；而教師則應(yīng)當(dāng)在學(xué)習(xí)過程當(dāng)中監(jiān)督學(xué)生是否有坐姿不正確或做眼保健操不規(guī)范等行為，并且引導(dǎo)學(xué)生加以改正，才能更好的保護(hù)小學(xué)生的視力健康[3]。

4.4 從飲食方面調(diào)整學(xué)生的視力健康水平

俗話說民以食為天，日常飲食不僅僅直接關(guān)系到人在日常生活當(dāng)中的能量補(bǔ)給，更對人的身體健康有著巨大的影響，這使得飲食方面的調(diào)整對于小學(xué)生的視力健康保護(hù)也極為重要。在此過程當(dāng)中，家長需要注重學(xué)生的營養(yǎng)均衡，糾正小學(xué)生挑食的不良習(xí)慣，并且使學(xué)生多吃一些富含維生素的蔬菜、水果、動物肝臟以及高蛋白的魚類、肉類和奶制品等，才能使學(xué)生在飲食層面上有效的加強(qiáng)對視力健康的保護(hù)。

4.5 通過課內(nèi)課外體育活動的結(jié)合保護(hù)小學(xué)生的視力健康

上文提到過，不同的戶外運(yùn)動對于小學(xué)生視力健康的影響不同，但大多數(shù)的戶外運(yùn)動都會使學(xué)生的視力水平得到一定的提升。因此，家長與教師應(yīng)當(dāng)正視戶外活動對學(xué)生視力健康的促進(jìn)作用，并通過課內(nèi)課外體育活動的結(jié)合實(shí)現(xiàn)對小學(xué)生視力健康的有效保護(hù)。在此過程當(dāng)中，家長與教師應(yīng)當(dāng)選擇多樣化的戶外體育活動類型，并且在活動開展的過程當(dāng)中加強(qiáng)對小學(xué)生活動安全的保護(hù)與運(yùn)動有效時(shí)長的控制，才能使小學(xué)生的身體健康與眼部健康在適當(dāng)?shù)腻憻捴械玫骄獾陌l(fā)展。

結(jié)束語

在小學(xué)生的成長過程當(dāng)中，保護(hù)小學(xué)生的視力健康是一項(xiàng)非常重要的工作，而適當(dāng)?shù)膽敉饣顒禹?xiàng)目與戶外活動時(shí)長則被證明具備保護(hù)小學(xué)生視力健康的功能。因此，只有使小學(xué)生保持良好的戶外運(yùn)動習(xí)慣與保持戶外運(yùn)動時(shí)長，并且從小學(xué)生的生活學(xué)習(xí)各方面加強(qiáng)視力健康的保護(hù)，才能使小學(xué)生通過明亮的雙眼正確地認(rèn)識世界。