□張 忠

學(xué)生在體育課上僅是跟著教師學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作而不知道這些動(dòng)作的好處以及為什么要做這些動(dòng)作，對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)就是沒有很好地學(xué)會(huì)體育課。教師需要將健康知識(shí)作為理論知識(shí)在實(shí)踐之前就教授給學(xué)生，也為后面學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)技能做一個(gè)充足的準(zhǔn)備。在學(xué)生正式學(xué)習(xí)一個(gè)技能之前，也是需要先將理論知識(shí)理解并指導(dǎo)如何運(yùn)用才可以開始實(shí)際操作，因?yàn)闆]有理論的支撐，學(xué)會(huì)的技能也僅是皮毛而已，不能真正的理解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。學(xué)會(huì)一項(xiàng)技能的同時(shí)，也需要讓學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)的過(guò)程，這不僅是理論知識(shí)，更多的還是增加學(xué)生的自信心，懂得遵守運(yùn)動(dòng)的規(guī)則，以及每個(gè)人都是平等的等高尚品德。

一、健康知識(shí)教學(xué)內(nèi)容

(一)體育運(yùn)動(dòng)理論知識(shí)。

1.制定合理科學(xué)的教學(xué)計(jì)劃，促進(jìn)學(xué)生理解與掌握運(yùn)動(dòng)的相關(guān)知識(shí)。學(xué)校體育教育教學(xué)的相關(guān)理論要求體育教學(xué)的課程計(jì)劃的制定不應(yīng)該是盲目的，而應(yīng)該結(jié)合學(xué)生的實(shí)際，符合學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律。在原來(lái)的基礎(chǔ)上應(yīng)該多增加一些相關(guān)的基本常識(shí)，學(xué)生學(xué)習(xí)要更加主動(dòng)并且積極，最終完成課程的目標(biāo)。在運(yùn)動(dòng)負(fù)荷中有四個(gè)基本元素，分別是次數(shù)、強(qiáng)度、時(shí)間和項(xiàng)目。教師在設(shè)計(jì)課程方案式還要考慮學(xué)生的年齡、身體狀況以及訓(xùn)練的項(xiàng)目等因素，綜合評(píng)估訓(xùn)練的強(qiáng)度。

2.教會(huì)運(yùn)動(dòng)疲勞產(chǎn)生的機(jī)理、緩解以及快速恢復(fù)等相關(guān)知識(shí)。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中很多學(xué)生會(huì)出現(xiàn)肌肉不適的情況，有時(shí)候是在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，有時(shí)候是運(yùn)動(dòng)之后，第二天的時(shí)候疼痛難忍。但是很多學(xué)生并不了解為什么會(huì)出現(xiàn)這一現(xiàn)象，以及如何緩解這一癥狀的出現(xiàn)。這時(shí)候體育教師就應(yīng)該給學(xué)生講解這方面相關(guān)的知識(shí)，首先確定是哪一個(gè)項(xiàng)目，最后根據(jù)項(xiàng)目的特點(diǎn)來(lái)教授學(xué)生這些知識(shí)。

3.教會(huì)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)方面的知識(shí)。每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都有自己的特征，不應(yīng)該一概而論，這會(huì)造成很多不良的后果。在一些越野運(yùn)動(dòng)或是足球運(yùn)動(dòng)中，這類運(yùn)動(dòng)往往持續(xù)的時(shí)間很長(zhǎng)，消耗的能量也很多，為了保持學(xué)生身體的素質(zhì)，在必要的時(shí)候是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的。學(xué)生應(yīng)知道自己身體里的能量是如何轉(zhuǎn)換的，自己應(yīng)該以何種方式最快地補(bǔ)充所需要的能量。教師在給學(xué)生講解的時(shí)候就需要讓學(xué)生掌握這一類的知識(shí)，以促進(jìn)身體機(jī)能的快速恢復(fù)。

(二)運(yùn)動(dòng)損傷與康復(fù)知識(shí)。

1.運(yùn)動(dòng)損傷相關(guān)知識(shí)。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中是有風(fēng)險(xiǎn)的，如果學(xué)生的狀態(tài)不佳或是沒做好熱身運(yùn)動(dòng)等都會(huì)增加運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)發(fā)生的概率。學(xué)生需要知道的是，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)這些運(yùn)動(dòng)損傷是正?，F(xiàn)象，但是確實(shí)可以預(yù)防和盡量避免此類損傷發(fā)生的。教師應(yīng)讓學(xué)生了解當(dāng)身體發(fā)出信號(hào)時(shí)，應(yīng)當(dāng)知道可能會(huì)出現(xiàn)損傷，從而及時(shí)的停止。在長(zhǎng)距離的跑步過(guò)程中，很容易出現(xiàn)頭暈、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候就是身體在向你求救，這是你需要做的就是立刻停止跑步并及時(shí)就醫(yī)。有了專業(yè)的醫(yī)護(hù)人員的檢查和及時(shí)的救治，才可以盡量避免身體的進(jìn)一步損傷。所以對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷的相關(guān)知識(shí)的了解是很有必要的。

2.學(xué)會(huì)損傷處理知識(shí)。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，如果身體出現(xiàn)損傷需要及時(shí)地采取正確的損傷處理方式，以免對(duì)身體產(chǎn)生二次傷害，同時(shí)正確的損傷處理還對(duì)身體的恢復(fù)有很大的好處。例如，在打籃球或踢足球時(shí)扭傷了腳踝，發(fā)生腳踝紅腫疼痛的狀況，要注意使用正確的處理方式，切忌使用揉捏受傷部位的錯(cuò)誤處理方式，不僅會(huì)錯(cuò)過(guò)最好的救治時(shí)間，還會(huì)使恢復(fù)的時(shí)間變長(zhǎng)，例如生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)閉合性軟組織受傷的情況，教會(huì)學(xué)生掌握必要的基本處理方式是非常實(shí)用的。因此，熟悉一些常用的損傷處理方式，能自我處理簡(jiǎn)單的損傷是非常有必要的。

3.調(diào)節(jié)心理健康知識(shí)。健康是永恒的話題，不僅指身體的健康，心理健康和有很好的社會(huì)適應(yīng)能力也是其不可缺少的一部分。同時(shí)心理健康也在其中占據(jù)十分重要的地位。比如，根據(jù)倒“U”形理論，個(gè)體朝著某一個(gè)目標(biāo)前進(jìn)時(shí)需要一定的動(dòng)機(jī)使其產(chǎn)生動(dòng)力，同時(shí)這種動(dòng)機(jī)還可以使這一活動(dòng)能維持更長(zhǎng)的時(shí)間。在個(gè)體進(jìn)行某一活動(dòng)時(shí)，只要不超出合適的范圍，越強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)所產(chǎn)生的效果就越好。在教學(xué)的過(guò)程中，教師可以一點(diǎn)點(diǎn)地給學(xué)生傳授心理學(xué)的知識(shí)，讓學(xué)生能夠自己調(diào)節(jié)自身的情緒。同時(shí)掌握一定的心理學(xué)知識(shí)還可以幫助其在日后的生活中更好地面對(duì)生活中的困難和挫折。

(三)健康知識(shí)教學(xué)實(shí)施策略。

1.改革教育思想，樹立正確的教學(xué)觀念。隨著教育改革的不斷發(fā)展，教育思想的改革已經(jīng)拉開了帷幕。在學(xué)校體育教育教學(xué)過(guò)程中，“以學(xué)生文本”、“立德樹人，健康第一”等課程思政教育理念已經(jīng)深入人心，成為新的教學(xué)思想，并且始終貫穿于整個(gè)教學(xué)過(guò)程的始終。作為新時(shí)代的體育教師，應(yīng)該積極響應(yīng)教育改革，在教學(xué)過(guò)程中積極革新自身教學(xué)觀念。比如，在籃球課程教學(xué)中，融入愛國(guó)主義和集體主義精神，教師應(yīng)該讓學(xué)生真正認(rèn)識(shí)到該課程的教學(xué)目標(biāo)時(shí)身體得到鍛煉，通過(guò)培養(yǎng)學(xué)生的身體對(duì)抗能力，從而使學(xué)生具備勇敢、機(jī)智、合作等優(yōu)良品質(zhì)。

2.積極開展體育活動(dòng)，努力宣傳健康意識(shí)。在學(xué)校體育教育教學(xué)過(guò)程中，要重視學(xué)生的身心健康發(fā)展，采用多種方法與手段宣傳健康教育知識(shí)。體育教師在教學(xué)的過(guò)程中要結(jié)合學(xué)生身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)水平，利用可以利用的資源定期通過(guò)專題講座、墻報(bào)宣傳、社團(tuán)活動(dòng)等形式向?qū)W生普及更多的體育健康知識(shí)。比如，體育教師可以同校醫(yī)院加強(qiáng)聯(lián)系，定期邀請(qǐng)校醫(yī)院醫(yī)生為學(xué)生召開健康講座，加強(qiáng)對(duì)健康知識(shí)的普及，在聽完講座之后要求學(xué)生提交心得；再如，可以利用學(xué)校的走廊，展出相關(guān)的健康知識(shí)圖片，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到健康知識(shí)的重要性。

3.以體育比賽為契機(jī)，夯實(shí)學(xué)生的健康知識(shí)和體育品德。在學(xué)生學(xué)習(xí)過(guò)程中，每年都會(huì)有機(jī)會(huì)參加各類校級(jí)、縣級(jí)、市級(jí)，甚至省級(jí)的各類體育比賽，這些體育比賽除了是競(jìng)技體育的平臺(tái)，更是展示健康知識(shí)的有效平臺(tái)。一方面，幫助學(xué)生樹立正確對(duì)待比賽輸贏的正確的價(jià)值觀。在各類體育比賽中，輸贏都是常見之事，體育比賽舉辦的初心也不僅是贏得第一，更重要的是弘揚(yáng)體育精神；另一方面，在體育比賽中，運(yùn)動(dòng)員受傷是屢見不鮮的，在包扎、救治過(guò)程中能夠?yàn)閷W(xué)生提供學(xué)習(xí)健康知識(shí)的真實(shí)案例，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握健康的重要性。

二、基本運(yùn)動(dòng)技術(shù)技能內(nèi)容學(xué)習(xí)

(一)基本運(yùn)動(dòng)技術(shù)技能教學(xué)內(nèi)容。隨著年齡的增長(zhǎng)及運(yùn)動(dòng)能力的不斷提升，在校學(xué)生的基本運(yùn)動(dòng)掌握能力和領(lǐng)悟能力獲得提升和發(fā)展，越來(lái)越精細(xì)化，這些動(dòng)作技能是專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的基礎(chǔ)，也是體育教師的教學(xué)內(nèi)容之一。運(yùn)動(dòng)技能的形成不是一蹴而就的，主要分為認(rèn)知階段、練習(xí)階段和完善階段。初中學(xué)生經(jīng)過(guò)小學(xué)階段的學(xué)習(xí)，一些基本的運(yùn)動(dòng)技能學(xué)生已經(jīng)掌握，但是不得不承認(rèn)的是，在前一個(gè)學(xué)習(xí)階段，學(xué)生對(duì)于基本運(yùn)動(dòng)技能的掌握，存在踏跳與騰空等不充分問(wèn)題，長(zhǎng)期不被重視將導(dǎo)致動(dòng)作僵硬、不協(xié)調(diào)、肌肉力量不平衡、骨骼關(guān)節(jié)變形等問(wèn)題。在中小學(xué)階段，體育教師要因材施教，針對(duì)學(xué)生身體狀況和技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)，對(duì)其錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行糾正，其教學(xué)內(nèi)容主要包括動(dòng)作篩查與評(píng)價(jià)體系和動(dòng)作糾正體系。一是采取動(dòng)作篩查，運(yùn)用深蹲測(cè)試、肩關(guān)節(jié)靈活性測(cè)試等7種測(cè)試方法，觀察與了解學(xué)生的基本運(yùn)動(dòng)情況、控制、平衡及穩(wěn)定方面的表現(xiàn)，制定詳細(xì)的訓(xùn)練與恢復(fù)教學(xué)計(jì)劃，從而幫助學(xué)生提升基本運(yùn)動(dòng)技能；二是動(dòng)作糾正體系。教師在跑、跳、投等基本運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)過(guò)程中，不能讓學(xué)生單純模仿，而是要從解剖學(xué)的角度出發(fā)，讓學(xué)生了解在做每一個(gè)動(dòng)作時(shí)每個(gè)骨骼及肌肉的發(fā)力形式，從而使學(xué)生從深層次明白運(yùn)動(dòng)的正確方式。

(二)基本運(yùn)動(dòng)技能的實(shí)施策略。在基本運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)過(guò)程中，教學(xué)方法也是十分重要的。在同一年級(jí)的教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)該堅(jiān)持實(shí)行“分層分類教學(xué)”的教師方式。比如，在學(xué)習(xí)“急停跳遠(yuǎn)”這一基本運(yùn)動(dòng)技能時(shí)，教師應(yīng)該通過(guò)動(dòng)作篩查評(píng)價(jià)體系，了解每個(gè)學(xué)生助跑、起跳、騰空等運(yùn)動(dòng)水平，在根據(jù)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題對(duì)學(xué)生進(jìn)行分層。當(dāng)學(xué)生學(xué)習(xí)急行跳遠(yuǎn)時(shí)，學(xué)生能否跳得遠(yuǎn)，跟起跳速度和高度息息相關(guān)，其中起跳速度應(yīng)該有節(jié)奏，在空中時(shí)學(xué)生應(yīng)該能夠掌握自身平衡，每一個(gè)動(dòng)作都涉及身體的核心肌肉群，需要各個(gè)肌肉群之間相互配合。教師可以通過(guò)觀察與測(cè)試，因人而異，因材施教，針對(duì)不同的學(xué)生設(shè)置教學(xué)目標(biāo)和學(xué)習(xí)要求，最終來(lái)實(shí)現(xiàn)分層提高的教學(xué)目的。

(三)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的實(shí)施策略。除了基本運(yùn)動(dòng)技能，專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)也是體育教師的重要教學(xué)內(nèi)容。同一年級(jí)的學(xué)生，學(xué)習(xí)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的過(guò)程中，可以采用“教師走班制+學(xué)生走班制”相結(jié)合的方式進(jìn)行教學(xué)。一是教師走班制。體育課程教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計(jì)更應(yīng)該靈活性、多樣性和可選擇性，讓每一個(gè)學(xué)生能體驗(yàn)與了解學(xué)習(xí)內(nèi)容。此時(shí)，教師便可以以行政班的形式展開教學(xué)。一名教師負(fù)責(zé)一個(gè)項(xiàng)目，需要4周的學(xué)習(xí)時(shí)間完成教學(xué)內(nèi)容，每4周就輪換一個(gè)教學(xué)內(nèi)容。通過(guò)這樣的方式，學(xué)生不走班就能完全學(xué)習(xí)各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能；二是學(xué)生走班制。在體驗(yàn)式學(xué)習(xí)模式之后，學(xué)生對(duì)每個(gè)項(xiàng)目都有了一定的了解，從而對(duì)某一項(xiàng)目產(chǎn)生更大的學(xué)習(xí)興趣，可以根據(jù)自身學(xué)習(xí)興趣進(jìn)行走班。

三、結(jié)語(yǔ)

“以學(xué)生為本、健康第一”，通過(guò)學(xué)校體育教育教學(xué)模式的改革，讓學(xué)生掌握一定的健康知識(shí)和基本運(yùn)動(dòng)技能，最終掌握專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能是體育教師的教學(xué)目標(biāo)，也是體育學(xué)科素養(yǎng)的主要目標(biāo)。在新課改的背景下，在體育課程教學(xué)中改變教育觀念，引導(dǎo)學(xué)生掌握更多的健康知識(shí)，提升其基本運(yùn)動(dòng)技能和專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能是每位體育教師的責(zé)任和使命。