王亞晶

英國詩人奧登說，這是一個焦慮的年代，一切都令人困惑。他在詩歌《焦慮的年代》中寫道：“我們喋喋不休，說東道西，卻依舊孤獨，活著卻孤獨，歸宿——在哪里？”對于這一點，我深有體會。事實上，不只是我，每個人或多或少都有這樣的感觸，面對吵鬧喧囂的世界和熙熙攘攘的人群，在某一瞬間依然會覺得孤獨，覺得自己被拋棄了，在情緒極度低落中無所適從，深感焦慮，為了避免焦慮，又開始胡思亂想，殊不知，這樣的思考是十分草率的，甚至可以說是不負(fù)責(zé)任的，因為這時候的自己往往是極端的。這也就是為什么說不管是個人的心理疾病，還是根深蒂固的社會弊病，絕大多數(shù)都是草率思考帶來的問題。

曾有過這樣一段時間，我突然會在晚上睡不著又一大早地醒過來;會有時話到嘴邊卻突然說不出來;會把重要的東西放在重要的地方卻又把這個重要的地方徹底忘記;會覺得自己被一堆密碼淹沒。慢慢地，我開始頭疼，注意力也變得不集中，有時莫名其妙地想流淚，對周圍的一切都失去了興趣?；炭值奈疫B忙去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說我得了焦慮癥。在聽到診斷結(jié)果的那一刻，恐瞑讓我更加焦慮。雖然醫(yī)生告訴我，這不是什么大病，尤其是在當(dāng)下這個年代，幾乎人人都會有不同程度的焦慮傾向。但醫(yī)生的話并沒有安慰到我，反而讓我思考得更多，我會不會發(fā)展成抑郁癥呢，我是不是心理不健康了呢……這些問題讓我寢食難安。我每天都困在一個名為“焦慮癥”的枷鎖里，直到后來我有更重要的事情去做，忙碌中慢慢忘了自己得了焦慮癥，于是焦慮癥便真的不復(fù)存在了。那一刻我突然明白：焦慮不會從生活中消失，只會消失在生活里。

我的這段經(jīng)歷恰恰印證了斯科特在書中寫的那句話：“生活是一個熔爐，我們在其中歷經(jīng)磨礪，接受改變，鍛造靈魂，如果我們固執(zhí)己見，盲目維護個人的自尊和虛假的正義感，精神成長的步伐便會停滯?！蓖ㄋc來說，就是我們都要接納自己相互矛盾的觀念，接受焦慮的自己，然后在焦慮中改變和成長，最后超越自我。

在斯科特看來，超越自我的第一步就是反抗草率的思考。因為草率的思考導(dǎo)致的偏見讓人們各自為營，各執(zhí)一詞，自以為手中掌握著真理，為了捍衛(wèi)所謂的真理，他們互相對立、彼此攻擊，造成的焦慮越來越多。對此，斯科特發(fā)出了吶喊：“不容置疑的堅信比偽裝的謊言更可怕，讓社會潛伏了巨大的危險?！贝_實，時至今日，不論個人還是社會，都面臨許許多多難題，而最大的難題在于草率的思考——有時甚至是完全不會思考，或者賴得思考。羅素說：“許多人寧愿死，也不愿思考，事實上他們也確實至死都沒有思考過。”這不是一個簡單的問題，而是唯一的問題，是所有問題的根源。

擁有獨立思考的勇氣是一個人最大的資本。也許很多人要花一輩子時間，才能相信自己擁有獨立思考的自由。因為在這條自由之路上有許多迷信和阻礙，其中之一就是，一旦成年了，我們就再也無法改變。事實上，我們一輩子都能夠改變與成長，即使很小的改變，也會讓我們的人生變得比過去更加明亮。那么該如何獨立思考呢？斯科特認(rèn)為完善思考的核心就是努力接近事實，接近真相。即使真相充滿矛盾，令人焦慮、恐懼和痛苦，我們也要有勇氣去接納和承受，而不能把自己囚禁起來，用一層一層的想象包裹自己，作繭自縛，與現(xiàn)實完全脫節(jié)。只要深刻意識到問題的存在，就是自愈的開始。

如果我們每一個人只是把自己當(dāng)做一個從山腳下一步一步向上爬的攀登者。如果能攀上高處被人仰視，當(dāng)然無比暢快，如果不能，一路的鳥鳴花曳，已深深地飽足過饑渴的心靈。付出的同時也是收獲，又有什么可抱撼的呢？

作為一名心理醫(yī)生，斯科特也在書中這樣描寫他和患者之間的關(guān)系：“心理治療不是關(guān)于陜樂，而是關(guān)于力量。就算你走完治療的全程，我也無法保證你會更快樂一點點;我能保證的是，你會感覺更有能力。世界上正缺乏有能力的人，所以當(dāng)你更有能力時，生命就會給予你更大的責(zé)任。你離開診所之后，也許會為更大的問題擔(dān)心和焦慮，但是知道自己是在擔(dān)心更大的問題，而不是斤斤計較雞毛蒜皮的小事情，這就能帶來一些快樂與平靜?！笔堑模鎸ι心切┗蚩謶?、或焦慮或煩躁的時刻，最適當(dāng)?shù)淖龇ň褪沁x擇放下。我們無法解決一切問題，所以必須選擇自己的方向。

然而選擇是復(fù)雜的。生命的復(fù)雜在于我們同時是個人、家庭、單位、團體和社會的成員，我們做出任何一個抉擇，都意味著牽一發(fā)而動全身。所以，在做抉擇時，我們必須明白哪些是最重要的，哪些是次重要的，哪些可以舍棄，哪些必須保留。每個人的人生都會有不同的成長和選擇，這個選擇無關(guān)好與壞，關(guān)乎的不過是內(nèi)心的自由意志。很多時候，我們越是糾結(jié)，結(jié)果越是可悲。在我看來，在焦慮的時候，真正的選擇便是忘記。忘記成功或是失敗，忘記生存或是死亡，自然地存在，自由地選擇，自在地成長，享受這一切的痛苦與美好才是人生的意義。