王娟

在當(dāng)今社會(huì)，由于科技的發(fā)展，越來越多的事情不再需要人們親力親為，不論是學(xué)生還是成人，身體素質(zhì)都出現(xiàn)了很明顯的下降趨勢(shì)。對(duì)于小學(xué)階段的學(xué)生來說，體育教學(xué)不僅可以讓學(xué)生學(xué)習(xí)體育的知識(shí)與技能，最主要的是體育教學(xué)能夠提升學(xué)生的身體素質(zhì)，使學(xué)生健康、快樂的成長(zhǎng)。因此如何在體育教學(xué)中通過體育項(xiàng)目的開展，來提高學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣，提升學(xué)生的身體素質(zhì)，為學(xué)生的未來打下一個(gè)良好的基礎(chǔ)，顯得尤為重要。

1 當(dāng)代小學(xué)生身體素質(zhì)狀態(tài)

由于社會(huì)的發(fā)展以及生活環(huán)境的改變，在小學(xué)的教學(xué)過程中，越來越多的教師只關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況，而忽略了學(xué)生的身體素質(zhì)培養(yǎng)，每周一次的體育課也只是讓學(xué)生自由活動(dòng)，而沒有專業(yè)性的體育鍛煉。在家庭中，隨著生活水平的不斷提高，導(dǎo)致家長(zhǎng)對(duì)自己的孩子重視程度也不斷增強(qiáng)，很多學(xué)齡前兒童過的是衣來伸手，飯來張口的生活。在上學(xué)之后，由于害怕，孩子在玩耍的過程中發(fā)生磕碰，所以大多數(shù)家長(zhǎng)拒絕讓孩子進(jìn)行一些體育活動(dòng)。這些不僅導(dǎo)致學(xué)生身體素質(zhì)不強(qiáng)，更導(dǎo)致學(xué)生對(duì)體育鍛煉缺乏興趣。一些需要體育活動(dòng)的事情，學(xué)生拒絕去嘗試，缺乏勇于嘗試的精神。

2 影響身體素質(zhì)的因素

身體素質(zhì)作為衡量人們身體機(jī)能好壞的標(biāo)準(zhǔn)，是一個(gè)人體質(zhì)強(qiáng)弱的外在表現(xiàn)。它主要包括速度素質(zhì)、力量素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、柔韌素質(zhì)和耐力素質(zhì)五個(gè)方面。速度素質(zhì)的判斷標(biāo)準(zhǔn)主要為小學(xué)生是否能夠快速運(yùn)動(dòng)，它包括了反應(yīng)速度和運(yùn)動(dòng)速度，在速度素質(zhì)的判斷標(biāo)準(zhǔn)中，肌肉的收縮功能、身體的協(xié)調(diào)性、機(jī)體的各種技能都是影響速度的因素。力量素質(zhì)是指一個(gè)人在運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉活動(dòng)克服阻力的能力，它包括單純力量，絕對(duì)力量和爆發(fā)力。靈敏素質(zhì)主要指學(xué)生的反應(yīng)能力以及身體的靈活度，突然的急停運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)變換方向，這都屬于靈敏素質(zhì)的表現(xiàn)。柔韌素質(zhì)主要是指學(xué)生關(guān)節(jié)活動(dòng)的幅度以及肌肉韌帶的延伸能力。它的主要評(píng)斷標(biāo)準(zhǔn)是肌肉、韌帶、組織是否具有彈性，關(guān)節(jié)的骨結(jié)構(gòu)能否靈活運(yùn)轉(zhuǎn)，學(xué)生在提高柔韌素質(zhì)的過程中，要注意循序漸進(jìn)，過度的鍛煉可能會(huì)損傷到身體的韌帶結(jié)構(gòu)。耐力素質(zhì)是學(xué)生機(jī)體長(zhǎng)時(shí)間工作克服疲勞的能力。作為教師，應(yīng)當(dāng)在學(xué)生初入小學(xué)時(shí)，就讓學(xué)生建立起提高身體素質(zhì)的意識(shí)。

3 判斷學(xué)生身體素質(zhì)好壞的標(biāo)準(zhǔn)

身體素質(zhì)好則代表這個(gè)學(xué)生身體健康。身體健康的人不會(huì)過胖也不會(huì)過瘦，男孩子有沉穩(wěn)有力，小臂等部位可以隱約發(fā)現(xiàn)肌肉。孩子面色紅潤(rùn)，皮膚細(xì)膩有光澤，充滿膠原蛋白，眼睛有神。身體素質(zhì)好的學(xué)生胃口較好，不挑食，不過分喜歡小零食，一日三餐吃飯有規(guī)律。身體素質(zhì)好的學(xué)生不會(huì)出現(xiàn)夏天出虛汗，冬天手腳冰涼的情況，自身能夠適應(yīng)季節(jié)變換。另外，一個(gè)人的身體素質(zhì)情況不僅能夠在日常生活、學(xué)習(xí)和勞動(dòng)中觀察出來，也能夠在體育鍛煉中表現(xiàn)出來。進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，動(dòng)作有力、不綿軟，長(zhǎng)時(shí)間的體育運(yùn)動(dòng)之后，能夠很迅速的恢復(fù)體力，這都是身體素質(zhì)良好的表現(xiàn)。教師在體育教學(xué)中，應(yīng)該尋找正確的方法，帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘瑥母鱾€(gè)方面提高身體素質(zhì)。

4 提高小學(xué)生身體素質(zhì)的必要性

4.1 增強(qiáng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力

擁有良好的身體素質(zhì)，最基本的表現(xiàn)是擁有一個(gè)健壯的身體，能夠讓學(xué)生靠肌肉行走、跑跳、攜帶東西以及背負(fù)重物。在小學(xué)生進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)，例如跑跳動(dòng)作，學(xué)生的肌肉得到充分的活動(dòng)以及鍛煉，能夠擁有很強(qiáng)的塑形力，從而增強(qiáng)學(xué)生的力量以及柔韌性。而大部分的體育活動(dòng)，都是要依靠力量以及柔韌性來完成的。小學(xué)體育教師經(jīng)常帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，能夠讓學(xué)生對(duì)自身力量的掌控更加純熟，進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，也能夠更容易的掌握體育技巧，從而增強(qiáng)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)能力。

4.2 提高學(xué)生學(xué)習(xí)能力

一個(gè)良好的身體素質(zhì)是學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)以及學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。它不僅能夠提高學(xué)生的反應(yīng)能力，也能增強(qiáng)學(xué)生的大腦靈活度。在中國(guó)，強(qiáng)壓式教學(xué)是普遍的教學(xué)方式，只有擁有一個(gè)良好的身體素質(zhì)，才能在這種高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)中保持身體的健康?？茖W(xué)表明，學(xué)生在進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)，大腦的活躍度能夠提升10%，因此，當(dāng)學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)學(xué)習(xí)的狀態(tài)時(shí)，進(jìn)行體育活動(dòng)能夠幫助學(xué)生放松大腦，提升思維活躍度，從而增強(qiáng)學(xué)習(xí)能力。另外，進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)能夠提高學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生少生病，變得更加強(qiáng)壯，當(dāng)學(xué)生身體素質(zhì)很好時(shí)，也就不會(huì)出現(xiàn)因?yàn)樯《湎鹿φn的情況了。

4.3 增強(qiáng)學(xué)生自信心以及社交能力

除此之外，學(xué)生進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)，不可避免的要與其他同學(xué)進(jìn)行合作或者對(duì)抗練習(xí)。這能夠加快學(xué)生之間互相熟悉，提升學(xué)生的社交能力。小學(xué)生最渴望被父母認(rèn)可，當(dāng)學(xué)生能夠掌握一項(xiàng)體育活動(dòng)時(shí)，家長(zhǎng)最容易對(duì)孩子進(jìn)行鼓勵(lì)或夸獎(jiǎng)，從而增強(qiáng)學(xué)生的自信心。學(xué)生擁有好的身體素質(zhì)，在外的表現(xiàn)就是身材勻稱，面部紅潤(rùn)，沒有病態(tài)，而這些時(shí)小學(xué)生交朋友最基本的條件。處于小學(xué)階段的學(xué)生沒有復(fù)雜的思想，對(duì)任何事物包括朋友的看法也是“好看就可以”。擁有好的身體素質(zhì)，能夠從內(nèi)而外的散發(fā)出一種充滿精氣神的狀態(tài)，從而吸引學(xué)生的目光。當(dāng)學(xué)生擁有很多朋友，長(zhǎng)期處于快樂的狀態(tài)時(shí)，自然而然地就能夠提升他的自信心以及社交能力。

5 在培養(yǎng)小學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上進(jìn)行體育項(xiàng)目的開展策略

身體素質(zhì)的好壞分為先天形成以及后天影響兩種情況，先天形成的身體素質(zhì)是出生時(shí)就決定的，我們沒有辦法對(duì)它更該。但是教師可以開展一些活動(dòng)，提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，幫助學(xué)生通過體育鍛煉來改變他們身體素質(zhì)。在小學(xué)生的學(xué)習(xí)過程中，教師可以通過構(gòu)建具有體育氛圍的運(yùn)動(dòng)環(huán)境、進(jìn)行體育知識(shí)講座、開展體育項(xiàng)目競(jìng)賽等多種方式，來增強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，幫助學(xué)生了解體育知識(shí)，從而讓學(xué)生能夠更好地進(jìn)行體育鍛煉，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

5.1 構(gòu)建運(yùn)動(dòng)環(huán)境，加強(qiáng)體育興趣

處于小學(xué)階段的學(xué)生各方面思想觀念發(fā)育并不完善，他們沒有自己的思考方式，在生活中的行為舉止以及思想觀念極容易受到環(huán)境的影響。構(gòu)建一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境不僅能夠讓教師的工作開展得更加順利，也能夠讓學(xué)生的思想行為得到一定程度的改變。在小學(xué)階段的體育教學(xué)中，教師可以通過構(gòu)建一個(gè)具有體育氛圍的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，來提高學(xué)生對(duì)體育的學(xué)習(xí)興趣，從而讓學(xué)生在日常學(xué)習(xí)中進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。

例如：教師可以在校園中張貼一些體育界的名人畫冊(cè)，并在旁邊注釋出他們的重點(diǎn)事跡，讓這些名人所具有的體育精神在校園中流傳，當(dāng)學(xué)生將這些具有體育精神的名人作為自己的偶像時(shí)，會(huì)主動(dòng)的去進(jìn)行體育鍛煉，教師也就不用再擔(dān)心學(xué)生的身體素質(zhì)問題了。或者在教室的墻壁上進(jìn)行簡(jiǎn)單的繪畫，以流暢的線條展現(xiàn)出體育運(yùn)動(dòng)獨(dú)特的美感，吸引學(xué)生的興趣。興趣是最好的老師，當(dāng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)感興趣之后，體育項(xiàng)目也就能很順利的進(jìn)行開展。教師也可以在操場(chǎng)上，建設(shè)一些運(yùn)動(dòng)設(shè)施，讓學(xué)生能夠在課間活動(dòng)時(shí)對(duì)自身進(jìn)行一定程度的鍛煉，提高身體各個(gè)部位的活動(dòng)程度，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

5.2 開展體育講座，了解體育知識(shí)

教師開展體育項(xiàng)目要有體育知識(shí)作為基礎(chǔ)，可以在日常的體育教學(xué)中開展體育知識(shí)的講座，帶領(lǐng)學(xué)生了解體育的相關(guān)知識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育的了解，擴(kuò)展學(xué)生的知識(shí)范圍。只有充分領(lǐng)會(huì)體育知識(shí)，正確掌握體育技巧，才能更好的對(duì)自身的身體進(jìn)行鍛煉，進(jìn)而提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

例如：在帶領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的時(shí)候，教師可以將學(xué)生的跳遠(yuǎn)過程以錄像的形式記錄下來，之后利用課上時(shí)間，根據(jù)錄像為學(xué)生講解相關(guān)知識(shí)點(diǎn)，帶領(lǐng)學(xué)生掌握跳遠(yuǎn)技巧。不正當(dāng)?shù)奶h(yuǎn)方式不單單會(huì)影響學(xué)生的成績(jī)，也可能對(duì)學(xué)生的腳腕、小腿等部位造成損傷。只有掌握相關(guān)技巧，以正確的動(dòng)作來完成跳遠(yuǎn)，才能對(duì)相關(guān)部位的肌肉產(chǎn)生鍛煉的效果，幫助學(xué)生取得更好的成績(jī)。一些學(xué)生在日常生活中會(huì)以長(zhǎng)跑、慢跑的方式來鍛煉身體的耐力，但是跑步的動(dòng)作也有很大的學(xué)問，教師可以從網(wǎng)上下載相關(guān)視頻，為學(xué)生分動(dòng)作講解跑步時(shí)應(yīng)該注意的事項(xiàng)。不正確的跑步動(dòng)作不僅會(huì)影響身體的鍛煉，還可能會(huì)對(duì)肌肉甚至關(guān)節(jié)造成損傷，導(dǎo)致學(xué)生得不償失。只有適當(dāng)?shù)膶?duì)學(xué)生進(jìn)行體育知識(shí)講解，帶領(lǐng)學(xué)生了解這些知識(shí)，才能讓學(xué)生以更正確的方式來對(duì)身體進(jìn)行鍛煉。

5.3 組織體育活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)

為了達(dá)到“激發(fā)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行體育活動(dòng)，提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力”的目的，小學(xué)體育教師可以組織開展一系列體育活動(dòng)，讓學(xué)生在日常學(xué)習(xí)中不忘鍛煉身體，掌握體育技巧，增強(qiáng)身體素質(zhì)。在日常體育教學(xué)中，教師可以組織學(xué)生開展體育活動(dòng)或者進(jìn)行體育競(jìng)賽，通過體育活動(dòng)來對(duì)學(xué)生的身體進(jìn)行鍛煉，為增強(qiáng)身體素質(zhì)打下基礎(chǔ)。之后以體育競(jìng)賽的形式來倡導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，在體育鍛煉的過程中，教導(dǎo)學(xué)生掌握相關(guān)體育技巧，領(lǐng)會(huì)體育精神，實(shí)現(xiàn)身體素質(zhì)的增強(qiáng)。

例如：為了增強(qiáng)學(xué)生的身體反應(yīng)能力與注意力，教師可以帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行羽毛球活動(dòng)或者乒乓球活動(dòng)。在練習(xí)羽毛球的過程中，學(xué)生需要集中注意力觀察羽毛球的行動(dòng)軌跡，還要思考怎么樣才能將羽毛球給打回去。這能夠很好地鍛煉學(xué)生的注意力以及大腦的反應(yīng)能力和身體協(xié)調(diào)能力。而乒乓球因?yàn)榍蝮w更小，發(fā)球速度更快，距離更短，不僅對(duì)學(xué)生注意力的鍛煉效果更加明顯，也能同時(shí)鍛煉學(xué)生的耐力，增強(qiáng)學(xué)生的體力。我國(guó)乒乓球成績(jī)?cè)趪?guó)際上有著很高的成就，教師可以通過開設(shè)乒乓球?qū)W習(xí)小組，來幫助學(xué)生提高自己的體育水平。乒乓球的發(fā)球接球技巧主要為小臂發(fā)力，學(xué)生在練習(xí)乒乓球的過程中，不僅能夠提升自己的臂力，最主要的是，在乒乓球教學(xué)過程中，能夠教導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)我國(guó)運(yùn)動(dòng)員不服輸、不放棄的體育精神，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。在體育訓(xùn)練的時(shí)候，教師可以帶領(lǐng)學(xué)生開展拔河競(jìng)賽來促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉。小學(xué)階段的學(xué)生比較看重勝負(fù)，無論什么事情都想要贏得第一名。而在拔河競(jìng)賽的過程中，要想贏得比賽，就需要學(xué)生增大自己的力量，加強(qiáng)自己的耐力，掌握發(fā)力的技巧。這些事情需要長(zhǎng)久的鍛煉才能有顯著的提高，教師就可以用拔河比賽來督促學(xué)生進(jìn)行力量增強(qiáng)或者體力訓(xùn)練，加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。

6 結(jié)束語

綜上所述，在小學(xué)的體育教學(xué)中適當(dāng)開展體育項(xiàng)目，不僅是為了完成小學(xué)階段的教學(xué)目標(biāo)，更是為了通過體育活動(dòng)來激發(fā)學(xué)生的體育興趣，培養(yǎng)學(xué)生的體育精神，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生能夠以一個(gè)良好的狀態(tài)，來面對(duì)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，教導(dǎo)學(xué)生以健全的身體、健康的心態(tài)面對(duì)生活中的挫折與困難。

（作者單位：江蘇省南京市六合區(qū)龍池小學(xué)）