周 紅 凌鉦程 王雪穎

一、構(gòu)建和諧夫妻關(guān)系，營造良好家庭氛圍，培養(yǎng)孩子的安全感

孩子出現(xiàn)心理問題，很多時候與家庭不和諧有關(guān)。一項(xiàng)調(diào)研發(fā)現(xiàn)，孩子存在心理問題的家庭中，夫妻關(guān)系不和諧的占69%，關(guān)系一般的占21%。為了孩子的健康成長，家長有責(zé)任構(gòu)建和諧的夫妻關(guān)系，營造良好的家庭氛圍。

1.不負(fù)性評價伴侶。

好的夫妻關(guān)系能給孩子安全感，能讓孩子覺得穩(wěn)定、幸福。生活中，有些父母很隨意地在孩子面前指責(zé)另一半，如“你看你爸那個德行，沒救了?！薄扒f別學(xué)你媽，小心眼兒。”家長覺得自己只是發(fā)泄一下，但所有看起來漫不經(jīng)心攻擊伴侶的那些問題，未來都可能會出現(xiàn)在孩子身上。家長說得越多，孩子關(guān)注越多，潛意識里感覺到的也就越多，因?yàn)闈撘庾R里他承認(rèn)，自己是父母的孩子，所以像父母，他們會為遺傳到父母不好的部分而感到不安和沮喪。同樣，家長彼此贊賞和肯定的部分孩子也能感受到，家長一句“孩子，你像你爸爸一樣又帥又善良”會讓孩子感受到驕傲和幸福。

2.呈現(xiàn)適度親密。

在中國文化中，家長通常是權(quán)威的象征，很多家長不好意思在孩子面前表達(dá)親密，如牽手、擁抱、說親密的語言。其實(shí)呈現(xiàn)適度的夫妻親密，不僅能讓孩子獲得足夠的安全感（我的父母是相愛的，他們不會離開我，不會離開家，我是幸福的），而且能幫助孩子未來去建構(gòu)屬于自己的親密關(guān)系，因?yàn)楦改干畹臉幼訒蔀樗磥砩畹臉幼印?/p>

3.處理好特殊問題。

家長不要在低齡孩子面前發(fā)生爭執(zhí)和沖突。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，2個月以上的嬰兒就有情緒感知能力，他們聽不懂父母說了些什么，但是能夠識別情緒和氣氛，能夠體會到緊張和沖突，從而產(chǎn)生害怕、恐懼等情緒。離異家庭特別要注意孩子心理成長的問題，離異不可怕，可怕的是離異后對待彼此的糟糕至極的態(tài)度?？梢詫⒆诱f：“爸爸媽媽雖然分開了，但你依然是我們最愛的人，你隨時可以和爸爸（媽媽）保持聯(lián)系。”離異后不攻擊對方，并與對方保持適度的聯(lián)系，讓孩子感受到愛和安全感，這是離異夫妻應(yīng)該努力做到的。

二、開展高質(zhì)量家庭互動，建設(shè)安全親子關(guān)系，培養(yǎng)孩子的獲得感

良好積極的家庭互動是家庭和諧的基礎(chǔ)，是孩子成長的重要保障，是建立良好親子關(guān)系的基石。

1.樹立正確積極的親子溝通觀念。

良好的親子溝通是聯(lián)結(jié)父母和子女情感的紐帶，是實(shí)現(xiàn)父母對子女家庭教育功能的作用機(jī)制，更是解決親子沖突的有效途徑。

父母應(yīng)樹立正確積極的親子溝通觀念，在和孩子溝通交流的時候，要像朋友一樣平等，弄明白孩子的想法后再給出自己的建議，而不是居高臨下命令或指責(zé)呵斥。親子溝通可以嘗試“非暴力溝通”：（1）觀察發(fā)生，“你今天放學(xué)回家很晚”；（2）說出感受，“我有些擔(dān)心，擔(dān)心你路上是不是遇到什么困難”；（3）表達(dá)需要，“媽媽希望你以后能夠早點(diǎn)回家”；（4）說出請求，“我們約定以后在6點(diǎn)之前到家，可以嗎？”這樣表達(dá)，未必能立即解決問題，但是可以讓溝通繼續(xù)，促進(jìn)問題解決。如果父母這樣表達(dá)：“你又晚回來，又跑哪里去玩了，每次都是這樣，只知道玩，不求上進(jìn)……”劈頭蓋臉不分緣由的指責(zé)，會打消孩子溝通的意愿。誠實(shí)、清晰地表達(dá)自己的想法，尊重孩子的意見，才能讓孩子愿意和父母溝通。

2.讓孩子參與家庭決策。

父母要主動培養(yǎng)孩子的參與意識，平時在討論問題或商量事情的時候，可以有意識地征詢孩子的意見：“這個暑假出行你有什么建議?”“你認(rèn)為買什么牌子的電視機(jī)好呢？”“我們想換個房子，你有什么建議和期待？”當(dāng)孩子說出自己意見的時候，父母要及時給予反饋，如果孩子說的有道理，就積極采納；如果孩子考慮不周全，父母就要和孩子繼續(xù)探討，指出需要完善的地方。這樣既能增進(jìn)感情，又能幫助孩子獲得被尊重、有價值的心理認(rèn)同，同時提升思維的全面性和合理性。

3.提供高質(zhì)量的互動陪伴。

父母的陪伴在孩子成長過程發(fā)揮不可替代的作用。相關(guān)研究顯示：幼兒時期缺乏父母關(guān)愛的孩子很容易出現(xiàn)膽小、敏感、多疑、自卑、孤僻等問題。親子互動通常有親子閱讀、戶外運(yùn)動、共同游戲、看電影、做家務(wù)等。高質(zhì)量的互動，是指互動中父母高度投入，真正和孩子在一起。有的家長和孩子一起出游，一直忙著看手機(jī)，忙著拍孩子、發(fā)朋友圈，卻很少關(guān)注孩子的內(nèi)心需要。真正的投入，是指家長的知（我今天要陪他）、情（我很樂意陪他）、意（雖然累但我會堅(jiān)持）、行（和他一起奔跑，一起歡笑）都在與孩子的互動中。

三、樹立自身行為榜樣，建立家庭行為規(guī)范，培養(yǎng)孩子的幸福感

最好的教養(yǎng)是做給孩子看；最有力的教育是父母對孩子的影響?！傲⒓悍娇蛇_(dá)人”，父母是孩子最好的榜樣，要求孩子做到的，父母必須先做到，然后才會對孩子起到潛移默化的教育和感化作用。

1.做情緒平和的父母。

父母的一顰一笑、一舉一動都會對孩子產(chǎn)生影響。經(jīng)常憤怒的父母養(yǎng)育出的孩子要么是焦慮的、偏內(nèi)向的，要么是有攻擊性的，因?yàn)樗麤]有安全感，他并不清楚接下來會發(fā)生什么，也不清楚要怎樣做父母才會不憤怒，既而一直處于惶恐和不安里。所以，懂得寬容孩子，在理解的前提下開始工作，幫助孩子安全成長，對孩子的心理健康至關(guān)重要。

父母可以試著這樣調(diào)整自己的情緒：

一“?！保寒?dāng)家長感覺自己開始變得有情緒時，要提醒自己不要立刻做出反應(yīng)，避免在不冷靜的時候說太多，傷害親子關(guān)系?？梢詴簳r離開現(xiàn)場，默默深呼吸，調(diào)整到比較平和的情緒狀態(tài)后再跟孩子溝通。

二“想”：轉(zhuǎn)換視角，想象自己是墻上的一只蟲子，看到了剛才發(fā)生的狀況會怎么描述。利用想象出的第三視角，將自己從眼前的情緒中抽離出來，客觀審視當(dāng)前發(fā)生的事情。

三“覺察”：可以在一張白紙上畫兩個小人代表家長和孩子，在旁邊分別寫出他們此刻的感受是什么樣的，期待是什么樣的，基于這樣的感受和期待出現(xiàn)了什么樣的行為。

2.做積極進(jìn)取的父母。

父母無論做什么職業(yè)，處于什么樣的社會地位，都要努力做一個積極進(jìn)取的人。在家里抱怨各種不滿意，挑剔領(lǐng)導(dǎo)、指責(zé)同事，總覺得自己懷才不遇的家長，會在孩子心里種下焦慮和不滿的種子，不利于培養(yǎng)孩子包容豁達(dá)、積極樂觀的心理品質(zhì)。即便收入不高、職位普通，也要發(fā)現(xiàn)工作和生活中的美好，積極進(jìn)取，超越昨天，遇見更好的自己，也讓孩子看見更好的父母?？梢赃@么對孩子說：“爸爸在這個崗位干了10年，每一年都有新的變化，獲得新的能力，我在超越自己。”孩子也會欣喜父母有這樣一種美好的體驗(yàn)。“太不公平了，10年了還不提拔我，不就是因?yàn)槲覜]有后臺嗎？我這輩子沒啥指望了，兒子，你要加油，我們家就靠你了?！边@樣說會讓孩子認(rèn)為“社會是不公平的，我的父母是沒出息的”，還要背負(fù)家長過重的期待，容易產(chǎn)生心理問題。

3.做有家國情懷的父母。

在物質(zhì)越來越豐富的今天，大多數(shù)孩子衣食無憂，但是物質(zhì)的滿足未必能幫助孩子健康成長。一個精致利己的人，可能跑得快，卻很少跑得遠(yuǎn)?！暗闷浯笳呖梢约嫫湫　?，那些心靈被滋養(yǎng)、懂得關(guān)愛他人、有家國情懷的孩子，在成長過程中會更積極樂觀，更耐挫，更懂得成就他人從而成就自我。這樣的心理品質(zhì)的培養(yǎng)與父母有關(guān)，愛國敬業(yè)、誠實(shí)守信、尊長愛幼的父母，比不求進(jìn)步、牢騷滿腹、自私自利的父母更能培養(yǎng)出身心健康、有能有為的孩子。培養(yǎng)情懷，不是一定要做大人物、干大事業(yè)，而是要融入生活與工作點(diǎn)滴，如對各類群體的尊重，對社會秩序的遵守，對法律法規(guī)的敬畏等。父母有家園情懷，能培養(yǎng)孩子的理解、接納、認(rèn)同、支持等良好的心理品質(zhì)。