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不止一次，爸媽一唱一合地對我講：“養(yǎng)生是三分食補、七分養(yǎng)心。還要忘記過去，活好當下；少比別人，多愛自己；心胸豁達，樂于助人；不抱怨失去了什么，多慶幸得到了些什么；凡事不與別人爭，多做成人之美。一句話，就是要剪掉繁雜，順其自然，簡單自己，笑對生活。”就是這第一道經(jīng)，不但讓二老贏得了好人緣，而且還營造了好心情，更重要的是抓住了健康之本。

融入自然，返璞歸真是老爸老媽念得第二道經(jīng)。退休之后，二老在山坡上開出一塊快樂田，春播夏鋤秋收獲。用二老的話來說：“曬黑了皮膚，強壯了筋骨，明目了視力，增大了肺活量，降低了‘三高’，補足了底氣，更重要的是開心了生活?！睕]想到我總想用錢為二老買不來的健康，二老卻用最原始的勞動，換來了最珍貴的延年益壽。

牽手養(yǎng)花種草、唱歌跳舞、洗衣烹飪、游山玩水，在當好彼此的精神“護士”中再愛一回，是老爸老媽念得第三道經(jīng)。我欣喜地發(fā)現(xiàn)，原來種花，花兒開得是二老的心情；唱歌，唱得是二老的精神；跳舞，跳得是二老的美麗。還有退休十幾年來，二老種的是寄托，賞的是藝術，美麗的是心情，澆灌的是樂活，滋養(yǎng)的是開心的過程，收獲的是享樂中的幸福，鍛煉的是神運，張揚的是健美。真是收獲多多呀！

飲食清淡，作息規(guī)律，科學鍛練是爸媽的第四道經(jīng)。二老還一再提醒我：“只有學會‘討好’自己的身體，那才是你最劃算的健康‘投資’呀！”每天早上起床后，他們先喝杯溫開水，接著是雙手握虛掌，你給我輕輕地拍一會兒背，我再為你拍一會兒背；然后邁開腿在晨光下打套太極拳。早餐是3 個紅棗、2 個核桃、10 粒枸杞、半個蘋果、1 碗金燦燦的小米粥，外加個雞蛋。中餐是粗細搭配，豆制品、野菜、青菜和瘦肉不能少；餐后午瞇一會兒。晚飯清淡為主。二老還總結出一套屬于自己的養(yǎng)生經(jīng)，念念不忘地要傳給我。其經(jīng)驗為：飯后不急著去“百步走”，而是先休息半小時后再走；散步時講究挺直了腰板走，說是能護好心臟；邁腳時讓前腳掌先落地，說是能預防頭暈倒地的發(fā)生；散步時不能圖快，逍遙步最好；哼著小曲兒散步會產(chǎn)生動感，可達到身心愉悅的效果；拍打散步更有利于舒筋活絡；在睡覺前，一邊用熱水泡腳，一邊再相互拍背，勝似補藥等。讓女兒我受益匪淺。