禪雪玲　高峰

科學(xué)化、合理化的運用運動康復(fù)學(xué)治療方法對于提升人體機體的運動能力、緩解運動后帶來的疲勞、損傷等問題非常有效，更有助于改善人體的呼吸系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的平衡能力和生理能力，這就決定了運動康復(fù)學(xué)對于預(yù)防運動損傷發(fā)生，緩解機體的緊張、疲勞現(xiàn)象，提高機體的免疫能力具有積極的意義。

目前我國運動康復(fù)服務(wù)行業(yè)處于剛剛起步的發(fā)展階段，缺乏社會層面的運動康復(fù)的服務(wù)體系，社會大眾群體獲取運動康復(fù)相關(guān)知識、技術(shù)指導(dǎo)和專業(yè)服務(wù)的渠道較窄，對于運動健身方面缺乏足夠的、系統(tǒng)的了解。實踐證明運動康復(fù)的應(yīng)用是非常必要的，運動康復(fù)理念、知識及實踐在大眾健身、損傷恢復(fù)、慢性病防治方面的積極輔助作用在現(xiàn)實生活中已經(jīng)得到了廣泛的推廣和應(yīng)用。

1 運動康復(fù)對損傷預(yù)防的積極意義

運動康復(fù)的保健功能對人體健康和慢性病預(yù)防方面的價值。正確的理解和認識運動康復(fù)的保健功能，有助于體育愛好者個體能夠更多的學(xué)習(xí)、了解、掌握和運用各類運動的特點、規(guī)律、優(yōu)勢，并能夠正確結(jié)合自身的體質(zhì)狀況、生理特性、生活習(xí)慣等因素進行綜合考量，科學(xué)選擇最適合自身的運動項目、運動時間、運動負荷，發(fā)揮運動康復(fù)功能在對人體健康和慢性病預(yù)防方面的真實價值。調(diào)查研究數(shù)據(jù)顯示，運動康復(fù)主要適用于預(yù)防、緩解和幫助恢復(fù)的慢性疾病主要病癥有冠心病、高血脂、高血壓、血管硬化、腦卒、骨質(zhì)疏松等具有非常積極的療效。膝關(guān)節(jié)損傷是體育運動中最常見的肢體損傷之一?？茖W(xué)化、合理化的運用運動康復(fù)學(xué)治療方法對于提升人體機體的運動能力、緩解運動后帶來的疲勞、損傷等問題非常有效，更有助于改善人體的呼吸系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的平衡能力和生理能力，這就決定了運動康復(fù)學(xué)對于預(yù)防運動損傷發(fā)生，緩解機體的緊張、疲勞現(xiàn)象，提高機體的免疫能力具有積極的意義。一旦發(fā)生身體主要部位的關(guān)節(jié)損傷對人體的影響非常大，一方面影響人體的正常自理及活動能力;另一方面治愈時間長且恢復(fù)慢;運用運動康復(fù)的治療功能和康復(fù)功能功能，加強膝關(guān)節(jié)的靈活性、穩(wěn)定性和功能性，提升膝關(guān)節(jié)肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)的耐受力和運動能力，并有效緩解機體的運動疲勞。

2 常見運動損傷的物理學(xué)分析

運動康復(fù)的保健功能對人體健康和慢性病預(yù)防主要體現(xiàn)在三個方面：（1）判斷發(fā)生損傷或創(chuàng)傷的部位，準(zhǔn)確診斷傷情并給予初步治療;（2）針對損傷或創(chuàng)傷的部位及嚴(yán)重程度開展身體的功能恢復(fù)和訓(xùn)練;（3）針對慢性疾病或者術(shù)后機體恢復(fù)的改善身體功能預(yù)防和保健性運動康復(fù)治療。

體育運動過程中最常出現(xiàn)的損傷部位或類型主要包括：（1）關(guān)節(jié)類損傷。腰部、臀部、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、頸部等部位的關(guān)節(jié)損傷;（2）韌帶或肌肉類損傷。身體各參與活動的骨骼及關(guān)節(jié)部位的韌帶或肌肉拉傷。

運動康復(fù)的常見治療手段主要包括四個方面：（1）運動損傷發(fā)生的初期，一般會出現(xiàn)浮腫，不適宜立刻采取按摩和擦藥手段進行治療，常規(guī)的應(yīng)急方法通常會采用冰敷的方式進行緊急救治，既能緩解發(fā)生損傷部位的疼痛感，縮短消腫周期，降低肌肉及韌帶組織壞疽的概率，加速人體肌體的自我恢復(fù)與修復(fù)。從醫(yī)學(xué)的角度看冰敷是運動損傷發(fā)生初期控制傷情最適宜的方式之一;（2）運動損傷發(fā)生的中期，對于較為輕度的損傷一般可以采取運動康復(fù)按摩、推拿、揉滾、推鏟、刮彈、針灸等治療方式消除炎癥、積液，加速損傷的康復(fù);（3）運動損傷發(fā)生的后期，也就是身體的康復(fù)期和損傷的恢復(fù)期，參與適當(dāng)?shù)捏w育活動和損傷部位的肢體性鍛煉有助于加速血液循環(huán)和集體組織的自我修復(fù)和增生，加速了創(chuàng)傷的恢復(fù);（4）對于傷及骨骼的較為嚴(yán)重的運動損傷，通常都會經(jīng)歷手術(shù)治療階段、物理保守治療階段及中西醫(yī)治療階段，為了縮短恢復(fù)期，促進順利康復(fù)，運動康復(fù)手段是必不可少的階段。

3 運動康復(fù)與損傷預(yù)防的幾點思考

雖然隨著社會大眾群體對體育健身、體育養(yǎng)身、體育康復(fù)的理論與實踐的認識和重視度不斷提升，但由于缺乏足夠的理論知識、實踐經(jīng)驗和科學(xué)指導(dǎo)，運動康復(fù)學(xué)理論與實踐在體育健身、體育養(yǎng)身、體育康復(fù)、損傷預(yù)防等方面的作用發(fā)揮和市場推廣的程度的不盡滿意。究其主要原因可以發(fā)現(xiàn)：（1）普通民眾對體育康復(fù)學(xué)的認識與理解不夠深刻;（2）缺乏系統(tǒng)化的指導(dǎo)與運動康復(fù)的服務(wù)場所;（3）體育康復(fù)學(xué)專業(yè)人才隊伍建設(shè)不足;（4）醫(yī)院或者專業(yè)的運動康復(fù)機構(gòu)開展的運動康復(fù)治療的費用較為昂貴。

國內(nèi)主要有北京體育大學(xué)、天津醫(yī)科大學(xué)、沈陽體育學(xué)院等十余所高等院校已經(jīng)開設(shè)了“運動康復(fù)學(xué)”專業(yè)課程，從人才培養(yǎng)和就業(yè)前景來看，具有較大的市場需求。運動康復(fù)學(xué)專業(yè)的人才培養(yǎng)是推動運動康復(fù)普及和推廣的有效途徑之一，在高校設(shè)置運動損傷康復(fù)學(xué)相關(guān)專業(yè)學(xué)科，同步開設(shè)必修課、選修課、專業(yè)課，以就業(yè)市場的熱度和學(xué)生的興趣愛好為出發(fā)點，引導(dǎo)和激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和興趣。

從運動生理學(xué)角度分析，經(jīng)常參加體育鍛煉的人群，容易出現(xiàn)骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶等參與肢體運動部位的磨損和疲勞，尤其是腰部、膝部、腳踝等部位是運動損傷挫傷、扭傷、拉傷、骨折、椎間盤突出等的高發(fā)部位。通過運動康復(fù)訓(xùn)練提升主要參與肢體活動的骨骼周圍的肌肉和關(guān)節(jié)活動度、柔韌性、協(xié)調(diào)性，調(diào)整和激發(fā)機體整體肌肉群的耐受力與合作能力，使人體具備能夠勝任從事常規(guī)體育運動的核心力量。參與體育鍛煉的最初出發(fā)點是為了增強體質(zhì)、提高機體的生理耐受力和免疫力、掌握一定的個運動技能，促進體育好習(xí)慣的養(yǎng)成。但堅持參與體育鍛煉需要具備一定的基本身體素質(zhì)、肌肉、骨骼等承受力，還需要考慮自身生理心理特性所適合的體育運動項目，才有助于保持良好的體育健身習(xí)慣，積極預(yù)防運動損傷的發(fā)生。同時，掌握必要的運動康復(fù)學(xué)知識與技能也有助于在參與體育鍛煉中自我保護和自我防范。

神經(jīng)系統(tǒng)損傷疾病是威脅人類健康的殺手之一，神經(jīng)系統(tǒng)損傷會產(chǎn)生個體對骨骼和肌肉失去良好的控制能力出現(xiàn)肢體運動障礙，嚴(yán)重的神經(jīng)系統(tǒng)損傷會導(dǎo)致死亡或者殘疾。人體的神經(jīng)系統(tǒng)具有一定的可塑性，及時接受科學(xué)、合理地的運動康復(fù)治療可以從一定程度上改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進肢體運動能力的恢復(fù)。通過運動康復(fù)訓(xùn)練的輔助功能，能夠有效改善和提升肌肉組織的神經(jīng)靈敏度，刺激肌肉及周邊神經(jīng)系統(tǒng)的感覺與知覺恢復(fù)，提升骨骼和韌帶的耐受力，達到增強關(guān)節(jié)活動范圍及運動控制能力。從而能更好的避免肌肉萎縮發(fā)生，加速恢復(fù)肢體的運動功能障礙，改善神經(jīng)血液循環(huán)，消除炎癥、淤血以及水腫，降低關(guān)節(jié)和肌肉周邊神經(jīng)組織損傷的程度。

（作者單位：張掖市體育運動學(xué)校）