楊云生　呂熠豪

1 前言

隨著小輪車運(yùn)動(dòng)在全國各地的蓬勃發(fā)展，越來越多的年輕人都參與到這項(xiàng)活動(dòng)中來，也讓人們認(rèn)識了什么是小輪車運(yùn)動(dòng)。泥地競速小輪車運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)員以盡可能短的時(shí)間騎過一段設(shè)有清晰標(biāo)志的無障礙的賽道，是一項(xiàng)節(jié)奏性很強(qiáng)的速度性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。目前，隨著運(yùn)動(dòng)競爭水平的迅速提高，競爭日趨激烈，運(yùn)動(dòng)員的損傷現(xiàn)象日趨增加，已成為影響浙江省小輪車運(yùn)動(dòng)成績提高的主要原因之一。為使該項(xiàng)目在我省能得到更好的發(fā)展，了解小輪車項(xiàng)目本身的損傷特點(diǎn)，摸清我省小輪車運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷情況，找出受傷的主要原因和常見的部位及受傷容易發(fā)生的情況，找出受傷的主要環(huán)節(jié)為預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)損傷提供必要的理論依據(jù)就顯得極為重要。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

以浙江省射擊射箭自行車運(yùn)動(dòng)管理中心訓(xùn)練的浙江小輪車省隊(duì)為調(diào)查對象，其中男運(yùn)動(dòng)員9人，女運(yùn)動(dòng)員8人，共計(jì)17人。年齡16-22歲。

2.2 研究方法

運(yùn)動(dòng)損傷回顧性調(diào)查：通過制定調(diào)查表對省隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行統(tǒng)一的損傷問卷調(diào)查。傷病的診斷、病歷及傷病記錄：主要通過在省隊(duì)醫(yī)務(wù)室的三個(gè)月的實(shí)習(xí)對運(yùn)動(dòng)員損傷的診斷，病歷及傷病記錄進(jìn)行資料的搜集與整理。咨詢交談法：通過平時(shí)與運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行不拘形式的開放性交談，詢問有關(guān)病史及哪種情況下容易發(fā)生受傷，征求防傷措施及建議。比較分析法：將所整理的資料進(jìn)行比較分析，對所有表格進(jìn)行檢驗(yàn)并做統(tǒng)計(jì)學(xué)處理。

3 結(jié)果與分析

3.1 調(diào)查結(jié)果

本文所調(diào)查的17名省小輪車運(yùn)動(dòng)員中均有不同程度的傷病史，受傷率為100%。也就是說，目前我省小輪車運(yùn)動(dòng)員受傷的較多。（見表1）

3.2 統(tǒng)計(jì)結(jié)果

對陜西省小輪車運(yùn)動(dòng)員參加訓(xùn)練的17名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，其受傷率為100%，人均為2處受傷。訓(xùn)練時(shí)間越長，受傷率越高。受傷的部位主要是在上肢和軀干部。其中上肢占50%，軀干部占42.1%。從發(fā)生損傷的部位看，以腰、肘、背的發(fā)生率最高。受傷的性質(zhì)以運(yùn)動(dòng)勞損為主，其次為肌腱炎，腰扭傷，軟骨損傷等。（見表1，表2，表3）

3.3 致病原因

導(dǎo)致小輪車運(yùn)動(dòng)員受傷的原因主要有：訓(xùn)練水平因素訓(xùn)練安排因素，身體機(jī)能因素，心理因素，場地因素（見表4）。

訓(xùn)練水平不夠（13人，占34.2%），這主要是由于剛開始系統(tǒng)專項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)跟不上技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練的要求，或存在技術(shù)動(dòng)作的缺點(diǎn)錯(cuò)誤，極易受傷。特別是專項(xiàng)力量的缺乏。其次是訓(xùn)練安排因素（10人，占26.%），訓(xùn)練量過大過于集中，超負(fù)荷訓(xùn)練和局部負(fù)荷過重，由于教練在訓(xùn)練的過程中盲目的追求訓(xùn)練大量能出成績而忽略了運(yùn)動(dòng)員本身的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷承受能力。在訓(xùn)練過程中一些運(yùn)動(dòng)員缺乏自我保護(hù)意識而導(dǎo)致受傷。三是身體機(jī)能因素（8人，占21.1%）和心理狀態(tài)因素（6人，占15.8%），訓(xùn)練或比賽測驗(yàn)時(shí)身體生理機(jī)能或心理狀態(tài)不良，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，帶傷堅(jiān)持訓(xùn)練也是造成損傷的原因，非專項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)，激烈的球類活動(dòng)也是受傷的原因之一。最后才是場地因素（1人，占2.6%），由于小輪車運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)泥地競速運(yùn)動(dòng)，故比賽場地致傷的因素很小，主要是天氣的問題。如果運(yùn)動(dòng)員針對天氣的變化不做準(zhǔn)備，很容易在訓(xùn)練期間受傷。

3.4 損傷特點(diǎn)及規(guī)律

小輪車運(yùn)動(dòng)容易受傷的部位主要位于肩、背腰及上肢，是與技術(shù)特點(diǎn)及身體局部解剖結(jié)構(gòu)的薄弱環(huán)節(jié)緊密相關(guān)的。從調(diào)查統(tǒng)計(jì)資料看，動(dòng)員上肢和軀干損傷率較高，而肩關(guān)節(jié)和腰背部肌肉損傷又居首位，由此可見，尋找支撐運(yùn)動(dòng)器官的薄弱環(huán)節(jié)以及加強(qiáng)這些薄弱環(huán)節(jié)的功能訓(xùn)練和力量運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練（如菱形肌，背闊肌斜方肌、豎脊肌和腰腹肌、肩周）和這些肌群的抗肌力量均衡是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的基礎(chǔ)。

大多數(shù)小輪車運(yùn)動(dòng)中損傷都趨于“使用過度綜合癥”。當(dāng)身體生理機(jī)能或狀態(tài)不良時(shí)，身體承受不正常，持久性和重復(fù)性練習(xí)以及不能適應(yīng)某訓(xùn)練量，訓(xùn)練計(jì)劃缺乏科學(xué)性，運(yùn)動(dòng)缺乏科學(xué)監(jiān)控，過量、過度性損傷，如，動(dòng)作過大過猛、準(zhǔn)活動(dòng)不充分、學(xué)性，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷訓(xùn)練、局部負(fù)擔(dān)過重、疲勞等。

4 損傷預(yù)防對策

運(yùn)動(dòng)損傷一旦發(fā)生，缺少有效的治療方法手段，治療是很困難的，即使是最先進(jìn)的科學(xué)治療手段，其效果也不明顯。因此，從某種意義上講，預(yù)防是最好的對策。

4.1 加強(qiáng)動(dòng)作的理論分析研究

小輪車訓(xùn)練中，動(dòng)作不正確，是導(dǎo)致?lián)p傷的又一種因素，比如，高翻杠鈴翻腕時(shí)速度過快，是腕關(guān)節(jié)軟組織擠壓受傷。因此深入研究運(yùn)動(dòng)技術(shù)的特點(diǎn)和規(guī)律，常掌握科學(xué)的訓(xùn)練方法和手段，不僅能更有效地，更經(jīng)濟(jì)的完成專項(xiàng)技術(shù)，而且對于降低致傷的可能性具有十分重大的意義。

4.2 科學(xué)安排訓(xùn)練內(nèi)容及負(fù)荷

訓(xùn)練內(nèi)容及負(fù)荷的制度，應(yīng)根據(jù)內(nèi)在的聯(lián)系，合理安排循序漸進(jìn)，逐步提高，并符合訓(xùn)練者的實(shí)際能力，運(yùn)動(dòng)內(nèi)容應(yīng)針對個(gè)體的性質(zhì)制定。特別是要注意準(zhǔn)備活動(dòng)，訓(xùn)練的安排要具有針對性，并與專項(xiàng)緊密聯(lián)系，力量訓(xùn)練專項(xiàng)化。在安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)，要防止局部負(fù)擔(dān)過重，避免單一練習(xí)，特別要注意運(yùn)動(dòng)員在身體生理機(jī)能不好，疲勞的狀態(tài)下，不應(yīng)加量。因?yàn)榇藭r(shí)運(yùn)動(dòng)技能下降，防護(hù)應(yīng)變減弱，注意力分散，負(fù)荷量過大易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

4.3 加強(qiáng)身體全面訓(xùn)練和易受傷部位的訓(xùn)練

訓(xùn)練是個(gè)整體，身體各器官，組織是相互聯(lián)系，相互制約，相互促進(jìn)的有機(jī)整體，訓(xùn)練不可只注重局部的負(fù)荷，忽視整體。特別是肌肉力量的訓(xùn)練要避免單打一。訓(xùn)練要注重“準(zhǔn)備活動(dòng)-訓(xùn)練-訓(xùn)練后放松”這一循環(huán)體制。實(shí)踐證明加強(qiáng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練和提高，可大大減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

4.4 加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督和自我保護(hù)

訓(xùn)練應(yīng)在嚴(yán)格的醫(yī)務(wù)監(jiān)督下實(shí)施，缺乏科學(xué)指導(dǎo)、忽視科學(xué)監(jiān)控和沒有營養(yǎng)輔助的大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練已經(jīng)沒法保證運(yùn)動(dòng)員在競爭中獲勝，并且容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員個(gè)體的身體損傷。訓(xùn)練計(jì)劃的制定應(yīng)配合運(yùn)動(dòng)生化與運(yùn)動(dòng)生理指標(biāo)科學(xué)的制定訓(xùn)練計(jì)劃。要加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，建立和健全自我監(jiān)督制度，嚴(yán)格實(shí)施場地，設(shè)備衛(wèi)生監(jiān)督，場地，器械和防護(hù)用品要定期進(jìn)行衛(wèi)生安全檢查，對已損壞的場地器械應(yīng)及時(shí)報(bào)告，報(bào)告前一律禁止使用。禁止穿不合適的服裝進(jìn)行活動(dòng)，在進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量時(shí)，應(yīng)對肩肘腰等易受傷部位用護(hù)肩護(hù)肘護(hù)腰或者彈性繃帶固定。

5 建議

（1）建議在訓(xùn)練中要加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督的力度，根據(jù)生化，生理指標(biāo)切實(shí)有效控制訓(xùn)練強(qiáng)度，訓(xùn)練計(jì)劃的制度要科學(xué)。訓(xùn)練的安排要避免過度訓(xùn)練;要科學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練，加大科研投入，加深對項(xiàng)目規(guī)律的認(rèn)識。

（2）打好基礎(chǔ)，規(guī)范技術(shù)動(dòng)作，加強(qiáng)身體全面訓(xùn)練，加強(qiáng)肌肉力量練習(xí)。訓(xùn)練計(jì)劃的制定和執(zhí)行應(yīng)合乎訓(xùn)練原則，要合理安排訓(xùn)練和比賽，尤其注意運(yùn)動(dòng)器官的局部負(fù)擔(dān)和傷后的訓(xùn)練安排，防止局部負(fù)擔(dān)過重。一定要注重訓(xùn)練與比賽前的準(zhǔn)備活動(dòng)與其后的放松活動(dòng)，這樣可以大大避免運(yùn)動(dòng)損傷。

（3）注意運(yùn)動(dòng)員的營養(yǎng)補(bǔ)充，訓(xùn)練平時(shí)要積極開展預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的宣傳教育工作，使有關(guān)人員從思想上引起對傷病的重視。

基金項(xiàng)目：2022年浙江體育科學(xué)研究所（浙江省反興奮劑中心）所級課題。

（作者單位：1.浙江省射擊射箭自行車運(yùn)動(dòng)管理中心;2.浙江體育科學(xué)研究所）