曹斌 柴剛 符立銳 海軍士官學(xué)校基層管理系 軍事體育與共同教研室

相對于競技體育和大眾健身來講，軍隊體能訓(xùn)練具有更加明顯的特殊性，必須要符合戰(zhàn)爭條件的需要，要貼合打仗的需求和戰(zhàn)場的基本條件。這也就意味著，軍隊的體能訓(xùn)練不可能像競技體育那樣，有規(guī)定的比賽時間，規(guī)定的比賽場次，并安排好固定的周期，展開延伸和拓展，也不可能像大眾娛樂那樣自娛自樂，靈活調(diào)整時間。軍人的訓(xùn)練目標要更加特殊，即便是在極端惡劣的情況下，也要發(fā)揮出自己的水準，完成訓(xùn)練目標和作戰(zhàn)任務(wù)。因此，練好體能，打勝仗，提高部隊?wèi)?zhàn)斗力，已然成為軍人體能訓(xùn)練追求的重點目標。

一、分析我國軍人體能訓(xùn)練中存在的主要問題

（一）訓(xùn)練內(nèi)容不夠充足

很多調(diào)查研究都表明，官兵們認為訓(xùn)練主要集中在跑和力量這兩個層面，跑的訓(xùn)練包括短跑，折返跑，負重跑和400米障礙跑等多個方面的內(nèi)容，力量訓(xùn)練主要涉及俯臥撐，仰臥起坐，單雙杠和投彈等等。對于基層部隊來講，體能訓(xùn)練也直接與耐力跑和俯臥撐，引體向上相對應(yīng)。很多部隊的一天訓(xùn)練流程，就是早晨起床后的半小時體能訓(xùn)練，包括15分鐘的跑步，15分鐘的牽拉熱身，從上午開始，再根據(jù)兵種的不同來設(shè)計相應(yīng)的訓(xùn)練科目，包括障礙，戰(zhàn)術(shù)動作等等。以上這些也足以說明，我軍體能訓(xùn)練的時間是較為寬裕的，而且也搭建了現(xiàn)代化的健身場館，但訓(xùn)練的內(nèi)容和形式并不充足，具有一定的單一性。然而要想讓訓(xùn)練走向?qū)崙?zhàn)化，就要保證體能訓(xùn)練能夠服務(wù)于實戰(zhàn)，只有這樣才可以脫離傳統(tǒng)體育鍛煉的模式。

（二）缺乏系統(tǒng)且合理的訓(xùn)練規(guī)劃

部分單位在展開軍人體能訓(xùn)練的時候，并沒有制定較為系統(tǒng)且完善的訓(xùn)練計劃，沒有對那些剛?cè)胛榈囊荒瓯?，二年兵或者是多年兵進行設(shè)計。而身為教員，原本就應(yīng)當(dāng)明確士兵入伍后的階段性訓(xùn)練重點，要充分了解士兵的身體特征，規(guī)劃短期內(nèi)應(yīng)該完成的目標和任務(wù)，同時也要結(jié)合體能訓(xùn)練時間的情況，動態(tài)化的考察不同的士兵，包括一年兵，多年兵和干部的體能訓(xùn)練水準。在執(zhí)行共同計劃訓(xùn)練的時候，也要把握好不同兵種之間的差異，不能一把尺子量到底，更不能一刀切，要尊重不同士兵的實際進度。但不可否認的是，以上這些要求的確有一些單位無法完全做到。

（三）訓(xùn)練效益有待提高

當(dāng)下，我國軍人體能訓(xùn)練并沒有完全結(jié)合練即戰(zhàn)，只是把簡單的力量訓(xùn)練和跑步練習(xí)結(jié)合到一起，目的是為了調(diào)動上肢和下肢的力量，沒有考慮到兵種從戰(zhàn)斗準備到形成戰(zhàn)斗力的核心路徑，在一定程度上忽略了實戰(zhàn)的核心需求。這也就意味著，單純的體能訓(xùn)練和競技體育沒有本質(zhì)上的差別，不能真正區(qū)別于軍事的獨特性，沒有真正服務(wù)于實戰(zhàn)。而且，部分單位的軍人訓(xùn)練，也沒有結(jié)合海陸空等軍兵種的作戰(zhàn)需求。諸多實踐也說明，戰(zhàn)士的訓(xùn)練量尤為可觀，他們的吃苦耐勞精神也是毋庸置疑的，但訓(xùn)練成績的提高并不十分明顯。之所以會出現(xiàn)這一問題，主要原因在于部分教練員沒有調(diào)節(jié)好負荷強度，沒有安排合理的恢復(fù)措施，只是讓士兵拼命跑，然而盲目的吃苦也并不一定代表著效果的提升，訓(xùn)練必須要受到標準的約束以及宏觀上的監(jiān)督。

（四）專業(yè)教員的缺乏

對于基層部隊來講，本身就面臨著訓(xùn)練人員短缺這一問題，很多教練員都是老兵帶新兵，只有很少一部分是軍校畢業(yè)的年輕干部。一些教練員只是接受了短期的體能教育和培訓(xùn)，他們并沒有積累充分的經(jīng)驗和教訓(xùn)，這也難以滿足實戰(zhàn)化軍事體能訓(xùn)練的基本需求。一旦體能訓(xùn)練知識儲備缺乏，那么戰(zhàn)士訓(xùn)練的傷病發(fā)生率就會大大提高。據(jù)調(diào)查顯示，很多戰(zhàn)士在訓(xùn)練中都會出現(xiàn)關(guān)節(jié)傷，肌肉拉傷和腰受傷，關(guān)節(jié)傷病主要集中在踝關(guān)節(jié)處，肌肉傷痛主要發(fā)生在大腿和小腿處，還有一些軟組織磨傷，這就集中在腳底的部位，如果這些商品無法得到妥善的解決，戰(zhàn)士的訓(xùn)練成效也會大打折扣，他們的身體也承受不了如此高的負擔(dān)和壓力。

二、分析新形勢下軍事體育教育訓(xùn)練的轉(zhuǎn)型原則

（一）健康第一

軍隊內(nèi)部的訓(xùn)練，不僅僅意味著青年能夠從中提高自身的綜合素質(zhì)，增強社會責(zé)任感和使命感，同時也意味著青年正處于合格軍人轉(zhuǎn)型的關(guān)鍵時期。在參與不同類型的訓(xùn)練時，青年的身心素質(zhì)都會得到一定的磨練，為了確保教育訓(xùn)練能夠取得預(yù)期的成效，為軍隊的擴充奠定堅實的基礎(chǔ)。就必須要秉持健康第一的核心原則要循序漸進，讓士兵的戰(zhàn)斗預(yù)備能力能夠階梯性提升。

（二）訓(xùn)練適應(yīng)能力

現(xiàn)代化的戰(zhàn)爭主要是以信息化戰(zhàn)爭為主，這也就減少了個體之間的接觸，強調(diào)的是不同軍事體系之間的對抗和較量。但不可否認的是，軍隊成員的身體素質(zhì)依舊是戰(zhàn)爭勝利的關(guān)鍵要素。對此，我國軍隊必須要訓(xùn)練士兵的適應(yīng)能力，讓士兵即便是在面臨特定作戰(zhàn)環(huán)境的時候，也可以發(fā)揮出正常的水平，正確使用特定的武器和作戰(zhàn)裝備，采取特定的作戰(zhàn)方針。

（三）為軍事斗爭服務(wù)的原則

現(xiàn)代化的軍事教育訓(xùn)練體系必須要堅持為軍事斗爭服務(wù)的原則，培養(yǎng)學(xué)員的鮮明個性，推動他們的全面發(fā)展。在正式開始教育訓(xùn)練之前，軍官干部也應(yīng)當(dāng)讓學(xué)員樹立終身學(xué)習(xí)的基本理念，并把身心健康和體育能力的發(fā)展當(dāng)作出發(fā)點。在實踐的歷程中，逐步傳授軍事斗爭的主要知識，讓學(xué)員能夠熟練掌握訓(xùn)練方法和戰(zhàn)斗原則，這樣可以讓學(xué)員更為適應(yīng)軍事體育的衍生環(huán)境，提高他們的作戰(zhàn)能力。

三、分析軍人體能訓(xùn)練與軍事體育教育改革的基本方法

（一）構(gòu)建軍人體能訓(xùn)練處方

整個軍隊雖然擁有軍事訓(xùn)練的大綱和統(tǒng)一教材，但軍事體育的教材只是牽涉到訓(xùn)練內(nèi)容，訓(xùn)練方法和注意事項，只是集中在素材這一淺顯的層面上，沒有告訴教員應(yīng)當(dāng)如何把握不同階段的訓(xùn)練重點，需要達到的負荷程度，新兵入伍初期應(yīng)當(dāng)接觸什么項目，他們需要在訓(xùn)練中達到何種程度等等。在這里，應(yīng)征入伍的新兵主要是以中學(xué)生和大學(xué)生為主，他們在入伍之前并沒有接受系統(tǒng)的軍事訓(xùn)練，所以也要度過基本的適應(yīng)階段，教員要重點引導(dǎo)他們展開肌肉，關(guān)節(jié)，韌帶和肌腱的調(diào)整，不能馬上就帶領(lǐng)他們快速短沖或者是跳躍高強。在基礎(chǔ)力量的訓(xùn)練告一段落之后，就要開始爆發(fā)力訓(xùn)練，要按照特定的步驟和流程，提高士兵的訓(xùn)練水準[1]。值得注意的是，體能訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)和醫(yī)生看病是相一致的，教員應(yīng)當(dāng)了解初始狀態(tài)的傷病，然后再結(jié)合整體狀況開出體能訓(xùn)練的處方，針對性的設(shè)計訓(xùn)練的內(nèi)容。再加上，體能訓(xùn)練本身就具有明顯的動態(tài)性特征，所以教員也應(yīng)當(dāng)及時展開動態(tài)的監(jiān)督和跟進，不能只是對著標準展開測試，而是要做出數(shù)據(jù)的分析和處理，挖掘士兵訓(xùn)練背后潛在的問題。雖然不同的教員采取的訓(xùn)練手段可能存在差異，但都要符合生物學(xué)的基本原理，包括刺激，恢復(fù)，再刺激適應(yīng)這一過程，只有把握好負荷量，才可以提高官兵本身的身體素質(zhì)，磨煉他們的心理意志和思想。

（二）堅持因地制宜的原則

無論是高原還是海島，無論是訓(xùn)練場館還是荒郊野外，不同兵種的作戰(zhàn)需求都是不同的，很難用一個統(tǒng)一的體能計劃來概括，所以體能訓(xùn)練要避免出現(xiàn)一刀切的問題，要根據(jù)士兵所處的具體環(huán)境以及不同兵種的任務(wù)特征，設(shè)計出針對性的體能目標，選擇合理的訓(xùn)練手段。例如，艦員在甲板上奔跑的時候必須要注意技巧，甲板從中間向兩邊呈現(xiàn)出輕微的坡度，船員需要把順時針跑和逆時針跑充分結(jié)合到一起，這樣兩角就不會因為受力不均而產(chǎn)生跟腱損傷[2]。而且，軍艦在風(fēng)浪的影響下本身就是顛簸前行的，如果士兵腳下的受力不穩(wěn)，身體稍向內(nèi)傾，就很有可能被直接甩出去，所以要重點訓(xùn)練海上的平衡力。對于空防工程部隊的訓(xùn)練來講，由于這一隊伍承擔(dān)著諸多重大國防工程的建設(shè)使命，官兵也常年戰(zhàn)斗在施工一線，所以也應(yīng)當(dāng)重視對體能的訓(xùn)練，應(yīng)當(dāng)配置更為專業(yè)的移動籃球架或者是塑膠籃球場，這樣可以讓士兵隨時選擇場地展開訓(xùn)練。除此之外，如果訓(xùn)練場所缺乏阻力器材，士兵也可以克服身體自重展開力量訓(xùn)練，把同伴當(dāng)作阻力的來源。

（三）分析體能需求

不同兵種的官兵必須要以軍事任務(wù)為核心導(dǎo)向，盡可能選擇那些接近作戰(zhàn)環(huán)境的訓(xùn)練場所。教員應(yīng)當(dāng)認真分析單兵動作中的跑，跳，蹲，匍匐，攀登，旋轉(zhuǎn)，變相等基本身體姿態(tài)，然后再分析不同兵種的動作特征，能量代謝規(guī)律，以及容易發(fā)生損傷的部分。相對于競技體育來講，軍人的體能訓(xùn)練會排除天氣這些自然條件的限制，很多都是處于極限環(huán)境下的，之所以會出現(xiàn)這一對比，主要因為戰(zhàn)爭的發(fā)生并不會受到天氣的制約。教員可以制造一些泥濘的道路和溝渠，展開實戰(zhàn)化訓(xùn)練，還原戰(zhàn)場，這樣不僅可以保障作業(yè)的安全，同時也能夠維持訓(xùn)練的水準和難度。在這其中，較為突出的就是特種兵的訓(xùn)練，他們經(jīng)常要展開晝夜連續(xù)作業(yè)，要完成定點傘降，40千米定向應(yīng)援，5千米武裝泅渡等科目，而且還要攜帶近40千克的裝備。還有，全天時，全方位，立體性作戰(zhàn)是現(xiàn)代化技術(shù)戰(zhàn)爭的鮮明特征，參戰(zhàn)的各軍兵種本身就構(gòu)成了完整的整體，整個戰(zhàn)區(qū)也是保持著全天候的連續(xù)值班狀態(tài)。這也就意味著，軍隊體能訓(xùn)練的強度和時長也必須要靠近實戰(zhàn)場景，要與戰(zhàn)爭經(jīng)歷和戰(zhàn)爭準備存在密切的聯(lián)系，只有這樣才能夠提高軍隊的自覺性，讓士兵能夠約束自我行為。再加上，由于我國在開展對越自衛(wèi)反擊戰(zhàn)之后，很長時間沒有經(jīng)歷規(guī)模性的戰(zhàn)爭，所以實戰(zhàn)化體能訓(xùn)練也在一定程度上有所擱置，需要在新的歷史時期借鑒優(yōu)秀的經(jīng)驗，例如美軍的伊拉克戰(zhàn)爭或者是阿富汗戰(zhàn)爭，由此來進一步強化我軍的身體素養(yǎng)和作戰(zhàn)能力。

四、結(jié)束語

綜上所述，持續(xù)性推動軍人體能訓(xùn)練和軍事教育的改革是合理且必要的舉動，這是夯實我國國力基礎(chǔ)的應(yīng)有之策，也是塑造核心競爭力的有效措施。本文通過體能訓(xùn)練處方的設(shè)計，場所環(huán)境的靈活調(diào)整，實戰(zhàn)特點的分析這幾個角度，論述了軍人體能訓(xùn)練和軍事教育改革的方法，充分結(jié)合了我國軍隊訓(xùn)練的現(xiàn)狀，具有理論上的合理性與實踐上的可行性，能夠作為從業(yè)人員的參考依據(jù)。在未來，軍隊訓(xùn)練也應(yīng)當(dāng)注重對傷病的預(yù)防和調(diào)整。