李加天

河南師范大學體育學院，河南 新鄉(xiāng) 453007

跆拳道以其豐富精妙、快速靈活、凌厲兇猛的腿法著稱于世，因其獨特魅力使跆拳道項目迅速在國際上發(fā)展起來，對抗越來越激烈，水平發(fā)展很快。對于跆拳道項目而言技能水平的高低決定了跆拳道運動員的發(fā)展?？梢哉f是競技跆拳道的靈魂與精髓。而技能水平有效的體現要求運動員具備兩方面能力：一方面是具有高超的本體競技能力，另一方面是要保證場上技能有相當穩(wěn)定的發(fā)揮。而這一效果的體現與感知運動能力有著密切的聯系。運動技能的形成是從感知開始的，精細化的感知能力與運動員的水平有相互促進的關系。[1]在跆拳道項目中，本體技能水平的提高離不開感知運動能力，感知肌肉本體的變化、保持重心平衡感、隨機應變的反應能力。視覺深度上的判斷與選擇、時空判斷的把控以及整體節(jié)奏感的調節(jié)這些影響運動員場上技能水平發(fā)揮的因素也與感知能力息息相關。因此，本文根據跆拳道項目特點，從感知運動能力角度探析運動員的競技技能水平，為跆拳道項目的訓練、教學及未來發(fā)展提供參考。

1 概念的界定

感知能力是指對感官刺激的認知高度和感官刺激的意義，它取決于感官對刺激的敏感性，自身的經驗與感知能力決定了對刺激的判斷。[2]在人類發(fā)展過程中，感知能力起到了非常突出的作用。而在運動過程中，感知能力則顯得尤為重要。運動員運用感知運動能力來判斷外界刺激，經過大腦加工處理，從而采取合理有效的動作形式。根據不同的運動項目所延伸的運動形式不同所需的感知運動能力也種類繁多，針對跆拳道項目的特點，僅選用感知運動能力中的肌肉本體感知、平衡感、綜合反應時、視覺深度、時空判斷、節(jié)奏感等幾項進行論述。在跆拳道運動過程中，良好的肌肉本體感覺可以使運動員清楚的感受到做動作時肌肉的發(fā)力順序和用力程度；平衡感有助于連續(xù)技戰(zhàn)術動作的交替使用；敏銳的反應能力不僅可以提前幫助運動員制訂戰(zhàn)術還可以起到保護作用；精確的視覺深度有助于判斷與對手之間的距離、位置及移動方向；清晰的時空感知可以有效提高動作成功率。

2 運動感知能力在跆拳道項目中的重要性

2.1 運動感知能力對運動員本體技能水平提高的影響

2.1.1 肌肉本體感知是動作完成的基礎

敏銳的肌肉本體感知能使運動員清楚的了解動作發(fā)力過程和肌肉用力程度。在跆拳道項目的訓練和比賽中，運用肌肉本體感知來感受身體難度中的控制動作幅度、擊打方向、上下肢的協調配合等，感知技術動作的連貫性、熟練程度、出腿速度、移動方向與距離。其中，肌肉的控制能力是肌肉本體感知的類型之一。跆拳道動作中肌肉的用力形式包括多種，合理與不合理的現象同時存在。合理的用力形式，比如橫踢技術中通過攻擊腿同側髖關節(jié)的旋轉帶動大腿肌群發(fā)力，再到小腿肌群最后傳遞到腳的發(fā)力順序，這很符合眾多項目中所遵循的“關節(jié)活動順序原理”。[3]而同樣是在橫踢技術的發(fā)力過程中，腿在水平踢出的時候改變了人體繞額狀軸的動量，上肢此時應該為平衡身體重心反向擺動，但上肢的擺動勢必把腹部的得分部位暴露給了對手，因此，跆拳道運動員利用強大的核心力量取代上肢的擺動，既做好了防守又控制住重心的穩(wěn)定。這一點上雖說發(fā)力方式不合理，但卻是行之有效的。因此，技術要領的掌握離不開肌肉感覺的精準把握，準確的肌肉用力直接關系到動作擊打力度及有效程度。

2.1.2 平衡感知是技術穩(wěn)定發(fā)揮的必要條件

平衡感知是由運動素質和身體的重心走向變換引起的感知覺，運動員平衡感知能力的高低，不僅僅是運動員有效完成動作的基礎，而且動作技術中的平衡與穩(wěn)定是決定比賽成績的關鍵。[4]結合跆拳道項目自身特點，技術之間熟練的銜接與高難技術動作對運動員平衡感具有較高要求。運動員的技術動作都是在移動身體的同時改變身體重心的位置，技術動作間的銜接讓運動員的支點在雙腿之間不停的變換，一旦銜接中出現卡頓，稍縱即逝的時機將會擦肩而過，也給了對手捕捉漏洞的機會。高難技術動作的使用會讓運動員短暫的在空中停留，身體任何部分的不平衡都可能影響到動作高質量的完成。因此，平衡感知能否穩(wěn)定發(fā)揮是能否取得優(yōu)異成績的關鍵因素之一。隨著比賽對抗強度的愈加強烈，運動員的平衡感知已經成為技戰(zhàn)術使用的基礎，一般而言，運動員的運動感知越好，其動作的穩(wěn)定性越高，失誤率就越低，進而提高連貫技術和高難度技術的完成質量。

2.1.3 綜合反應時是運動員的安全保證

綜合反應時包括簡單反應時和選擇反應時。兩者之間的區(qū)別在于，簡單反應時要求運動員對外部的刺激信號做出最快的反應，而選擇反應時是在簡單反應時的基礎上對反應的精準性提出更高要求。[5]快速的反應能力能夠保證運動員根據對手的進攻動作做出各種應答行為。反應較快的運動員將會在比賽中可以一直處于主動位置，而反應慢的運動員總是處于被動挨打的局面。跆拳道項目的選擇反應時有別于通常的選擇反應。這是因為，運動員在日常的訓練中，通過對技術內在規(guī)律的認識以及不斷的積累實戰(zhàn)經驗，具有捕捉對手細微的動作征兆、預判對手動作的能力，而且通過經常的重復反應，縮短了其選擇反應的時間。但是隨著比賽時間的推移，運動員自身的機體將會產生疲勞從而反應時間和準確率會下降，所以要求運動員具備一定的耐力素質以保證靈動的動作技術和迅捷的反應能力。此外，良好的反應能力還能保護運動員在情況危急的時刻實現自我保護，避免突發(fā)性傷病的產生。

2.2 運動感知能力對運動員場上技能水平發(fā)揮的影響

2.2.1 視覺深度是運動員的必備能力

所謂視覺深度就是運動員對距離遠近辨別能力的水平。視覺深度對格斗項目運動員而言是一種專門化知覺，它不僅包括場上雙方運動員之間靜止狀態(tài)下距離的判斷，還包括對雙方活動范圍、動作方向和對抗變化后相對距離的動態(tài)預判。跆拳道運動要求運動員通過視覺觀測空間的方位和距離，這樣才有可能正確地確定擊打路線，采取有效的技術動作，防止無效的踢擊被對手捕捉。眾所周知，在反擊情況下，閃躲開對手進攻范圍的距離越短越有利于運動員反擊技術的應用。高水平的跆拳道比賽中，運動員往往把身體距離控制在離對手腿鋒幾厘米外的范圍上，這就需要運動員高精準的視覺深度。由此可見，視覺深度可以幫助運動員在復雜的比賽環(huán)境下更加有效的預估出腿距離和線路，規(guī)避對手的進攻，是運動員得分的必備能力。而專門化的視覺深度形成與發(fā)展依靠于長期的訓練和豐富的比賽經驗。

2.2.2 時空判斷是時機把握的合理調控

時空判定是運動員做動作時對自身空間位置與出腿時間的感受和判斷。[6]在跆拳道比賽中，運動員的目光不僅要始終關注著對手的動態(tài)，還要留意自身在場上所處的空間位置，清晰的空間感可以避免運動員制定錯誤的技術應對。比如，運動員處于邊界的情況下，只能采取進攻或者迎擊技術進行應對，而反擊技術在撤出邊界線的瞬間就被裁判員叫停，并進行扣分處罰。而出腿時間指的是，在場上若雙方運動員3秒內沒有做出有效的進攻技術將會判罰，如此短的時間對場上運動員的壓力是很大的。如何在較短的時間內捕捉對手漏洞，取得有效得分，需要運動員對動作的速度、節(jié)奏、習慣性行為、動作間間隔時間以及動作的先后順序正確預估，這對攻防運動員都是一種考驗。進攻的最佳時機是能夠捕捉到對手出現瞬脫現象[7]、體力下降、節(jié)奏紊亂的情況時；迎擊的最佳時間是預判到對手即將要起腿和動作間隔時；防守反擊的最佳時間是對方進攻動作達到最大距離，還沒有收回之時。高水平跆拳道運動員往往能恰當的捕捉到出腿的最佳時機，根據對方移動預判、重心位置和預兆信息判斷對方下一步的行為，以保證抓住最佳的時機。由此可見，時空判斷不僅需要對時間與空間的把握，還包括了運動表象和認知決策的成分。

2.2.3 節(jié)奏感是取得勝利的關鍵因素

在跆拳道比賽中，比賽節(jié)奏分為兩大類，一類是技術節(jié)奏，另一類為戰(zhàn)術節(jié)奏。技術節(jié)奏主要是指單一技術動作身體各關節(jié)的協調發(fā)力，連貫技術做到動作流暢，銜接自然，每個動作的間隔、力度的大小、肌肉的張弛都根據場上目的達到要求。一個正確的技術節(jié)奏便是單一技術時，各關節(jié)甚至呼吸及內臟都要協調順暢，使發(fā)力速度及力量達到最大化。在連貫技術時，配合戰(zhàn)術一氣呵成，可拆可連，攻守兼?zhèn)?，不拘于形式。?zhàn)術節(jié)奏又分為進攻節(jié)奏、防守節(jié)奏和攻防轉換節(jié)奏。進攻節(jié)奏講究真假結合、快速靈活。通過對場上局勢的判斷及對對手心理的揣摩，達到攻其不備，快慢結合。防守節(jié)奏講究積極主動，嚴防遏制。一般防守戰(zhàn)術用于場上占有比分領先優(yōu)勢時。積極主動的防守可以達到消磨對手意志和消耗比賽時間的效果，而被動防守只會被對手連續(xù)追分，毫無反擊能力，最終甚至比分被反超。攻防轉換節(jié)奏講究攻中有防，防中帶攻。越是高水平的比賽，攻防轉換的節(jié)奏越快，通過針對對手制定的戰(zhàn)術打法，打亂對手比賽節(jié)奏是攻防轉換的主要目的。攻是主動進攻，防是主動防守，當己方進攻之后立馬轉入防守，不給對手反擊機會。當己方防守時，主動破壞對手進攻，調整自身重心，一旦抓住對手破綻立即形成有效的反擊。由攻轉防，由防轉攻，再由攻轉防，這便是攻防轉換的節(jié)奏變化。

3 結論

（1）影響跆拳道運動員競技技能水平主要包括本體技能水平和場上技能水平兩方面，本體技能水平受肌肉本體感知、平衡感知、綜合反應時等因素影響。場上技能水平受視覺深度、時空判斷、節(jié)奏感等因素影響。 （2）培養(yǎng)運動員的肌肉本體感知有利于技術要領的掌握；強化平衡感知有利于連貫技術和高難度技術的使用；良好的綜合反應時不僅可以預判并有效規(guī)避對手的進攻，還可以保護己方運動員自身，避免突發(fā)性傷病的產生。（3）在比賽場上，深度視覺可以幫助運動員在復雜的比賽環(huán)境下更加有效的預估出腿距離和線路，規(guī)避對手的進攻；時空判斷可以幫助運動員在有限的時間內感知自身空間位置及出腿時機；而節(jié)奏感的正確使用可以幫助運動員無論在進攻、反擊還是攻防轉換的過程中皆占據主導地位。