張智偉 吉林省通化市冬季運(yùn)動(dòng)管理中心

本研究旨在提高我國(guó)高山滑雪運(yùn)動(dòng)的成績(jī)，進(jìn)而帶動(dòng)大眾高山滑雪運(yùn)動(dòng)的熱情，全方位提升全民滑雪運(yùn)動(dòng)的水平，希望能為運(yùn)動(dòng)、教練員提供有益的參考。運(yùn)動(dòng)員成績(jī)主要受到以下幾點(diǎn)制約：

1.滑雪場(chǎng)地的不達(dá)標(biāo)，目前我國(guó)還沒(méi)有冰壯雪場(chǎng)地；

2.教練員的訓(xùn)練手段、指導(dǎo)方法及人格特點(diǎn)和綜合能力成為決定運(yùn)動(dòng)成績(jī)的關(guān)鍵因素；

3.加強(qiáng)國(guó)際交流與合作也是提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的重要因素；

4.教練員一定要對(duì)運(yùn)動(dòng)員因才施訓(xùn)。

針對(duì)以上的制約因素，特提出以下建議：

1.呼吁國(guó)家加大場(chǎng)地建設(shè)的投入，改善訓(xùn)練條件；

2.提高教練員自身素質(zhì)，全方位提高訓(xùn)練水平；

3.促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的國(guó)際交流，促進(jìn)互相學(xué)習(xí)，找出自己的不足；

4.教練員要多與運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行情感溝通，多運(yùn)用心理學(xué)手段使運(yùn)動(dòng)員保持良好的情緒。

一、問(wèn)題的提出

雪上項(xiàng)目在我國(guó)起步較晚，尤其是高山滑雪，普及度還很低，冰雪運(yùn)動(dòng)發(fā)達(dá)的國(guó)家相比，我國(guó)的高山滑雪成績(jī)還未盡如人意。提高競(jìng)技體育的成績(jī)當(dāng)然是國(guó)家的體育運(yùn)動(dòng)發(fā)展的主要目標(biāo)，各級(jí)教練員和運(yùn)動(dòng)員都在結(jié)合自身具體情況配合國(guó)家的要求刻苦訓(xùn)練，以期取得理想的成績(jī)。從省級(jí)高山滑雪教練到國(guó)家隊(duì)教練，經(jīng)過(guò)幾十年的摸索，找到了若干影響高山滑雪成績(jī)的影響因素，并加以分析和克服，使得運(yùn)動(dòng)成績(jī)有了穩(wěn)步提升。

二、影響我國(guó)高山滑雪運(yùn)動(dòng)成績(jī)的因素

（一）硬件設(shè)施方面

本人在吉林省雪上運(yùn)動(dòng)管理中心執(zhí)教，運(yùn)動(dòng)員年齡介于18到25歲之間，日常的訓(xùn)練在吉林的北大壺滑雪場(chǎng)完成，但比賽場(chǎng)地在黑龍江亞布力滑雪場(chǎng)，亞洲積分賽、遠(yuǎn)東杯比賽就在張家口崇禮滑雪場(chǎng)。在雪場(chǎng)上工作了多年，對(duì)這些場(chǎng)地都很熟悉，場(chǎng)地的質(zhì)量和標(biāo)準(zhǔn)對(duì)高山滑雪這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來(lái)講至關(guān)重要，目前國(guó)內(nèi)還沒(méi)有冰壯雪場(chǎng)地，很大重度上制約了運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展。不過(guò)來(lái)自國(guó)家體育總局冬季運(yùn)動(dòng)管理中心的好消息稱，為備戰(zhàn)2022年冬奧會(huì)，國(guó)家體育總局在黑龍江省體育局亞布力體育訓(xùn)練基地對(duì)雪上項(xiàng)目場(chǎng)地進(jìn)行完善，其中冰狀雪項(xiàng)目工程是國(guó)家重點(diǎn)資助建設(shè)工程之一。經(jīng)過(guò)場(chǎng)地專家、國(guó)家隊(duì)教練和冬季項(xiàng)目負(fù)責(zé)人現(xiàn)場(chǎng)踏查論證，確定了冰狀雪項(xiàng)目場(chǎng)地位置，選址為二鍋盔高山滑雪場(chǎng)地。相信在國(guó)家專用的冰壯雪場(chǎng)地建設(shè)完成后，運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平會(huì)大幅度提升，成績(jī)自然會(huì)穩(wěn)步提高。

（二）教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的影響

1.教練員風(fēng)格的影響

教練員的風(fēng)格一般有家長(zhǎng)型、民主型、隨意型三種，從三種類型的字面意義就可以知道，家長(zhǎng)型的教練員慣用命令口吻，根據(jù)自己的想法做出指令，而且要求運(yùn)動(dòng)必須服從；民主型的教練一般都有較強(qiáng)的親和力和感化能力，在訓(xùn)練中常常會(huì)顧及運(yùn)動(dòng)員的感受和傾聽(tīng)運(yùn)動(dòng)員的心聲，訓(xùn)練氣氛相對(duì)輕松輕松、運(yùn)動(dòng)員和教練員的關(guān)系相對(duì)融洽；隨意型的教練也不少見(jiàn)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員多采取放任的態(tài)度，多半我運(yùn)動(dòng)員自己做主。實(shí)際上，這三種類型并無(wú)好壞之分，只是不同而已。人的性格是相對(duì)穩(wěn)定的，但是有智慧的和豐富經(jīng)驗(yàn)的教練員會(huì)根據(jù)其所執(zhí)教的運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況而調(diào)整自己的風(fēng)格。在本人執(zhí)教的運(yùn)動(dòng)員中，有的自律能力差，得較采用強(qiáng)制手段；有運(yùn)動(dòng)員悟性高，并且能夠主動(dòng)練習(xí)，每天的任務(wù)完成得都很好，這就要求教練員因材施教。我國(guó)著名的女排主教練曾說(shuō)，“一個(gè)聰明的教練員應(yīng)該多多益善地從運(yùn)動(dòng)員身上吸取養(yǎng)料。我?guī)ш?duì)，在管理上更多地強(qiáng)調(diào)集中，但在技術(shù)上，我主張必須民主，允許保留看法。我們經(jīng)常組織隊(duì)員對(duì)訓(xùn)練計(jì)劃和技術(shù)問(wèn)題進(jìn)行討論。在怎么用人的問(wèn)題上，總是盡量廣泛征求意見(jiàn)。”①在實(shí)際的執(zhí)教中，這三種風(fēng)格可能結(jié)合使用，時(shí)代在變，社會(huì)輿情在變，人和人之是的關(guān)系更在變，這就要求教練員的風(fēng)格也要隨時(shí)代的發(fā)展來(lái)動(dòng)態(tài)調(diào)整自己執(zhí)教風(fēng)格。

同時(shí)，在學(xué)生親自動(dòng)手的過(guò)程中，教師要注意充分發(fā)揮課堂教學(xué)主導(dǎo)者的作用，給學(xué)生恰當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)。對(duì)于學(xué)生做得好的地方要及時(shí)地給予肯定和鼓勵(lì)，對(duì)于問(wèn)題也不要急躁，而是要幫學(xué)生尋找問(wèn)題的根源，幫助他們找到正確的解決問(wèn)題的途徑，同時(shí)，也要注意幫學(xué)生樹(shù)立足夠的自信，這是我們教學(xué)工作中的重要任務(wù)。

2.教練員的知識(shí)影響

知識(shí)這個(gè)詞的意思很廣，按本人的理解，它可以包括①專業(yè)知識(shí)，即涉及高山滑雪訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)規(guī)律、比賽規(guī)則等與高山滑雪項(xiàng)目本身緊密相關(guān)的知識(shí)，如果沒(méi)有專業(yè)知識(shí)的引領(lǐng)，教練員則不能正確指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練，甚制在有些比賽中，完全可以利用比賽規(guī)則去贏得比賽，常常因?yàn)榻叹殕T對(duì)比賽規(guī)則和賽制的知識(shí)不熟悉，使運(yùn)動(dòng)員吃啞巴虧，白白輸?shù)魬?yīng)該拿到的名次；②社會(huì)學(xué)知識(shí)，即涉及傳統(tǒng)、道德、人際關(guān)系、社會(huì)輿情等的知識(shí)，作為教練員，不僅要利用專業(yè)知識(shí)指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行專業(yè)訓(xùn)練，還要成為運(yùn)動(dòng)員的精神導(dǎo)師，訓(xùn)練之外，還要對(duì)運(yùn)動(dòng)員的生活態(tài)度、價(jià)值取向加以引導(dǎo)，專業(yè)知識(shí)不是孤立存在的，教練員如果只懂訓(xùn)練而沒(méi)有足夠的社會(huì)學(xué)知識(shí)，不會(huì)有效溝通，就會(huì)使教練員與運(yùn)動(dòng)員這間產(chǎn)生矛盾，有些時(shí)候矛盾不斷加深，最后導(dǎo)致分離。這種由于非專業(yè)知識(shí)的缺失導(dǎo)致影響專業(yè)訓(xùn)練的例子不勝枚舉；③個(gè)人內(nèi)省知識(shí)，即包括執(zhí)教理念和終身學(xué)習(xí)兩個(gè)方面，執(zhí)教理念和個(gè)人的學(xué)習(xí)、生活和教養(yǎng)環(huán)境有直接關(guān)系，作為教練員要終身學(xué)習(xí)的觀念，學(xué)習(xí)不僅僅是提高學(xué)歷和技能，而要通過(guò)各種培訓(xùn)和學(xué)習(xí)來(lái)改進(jìn)自己的執(zhí)教理念，通過(guò)交流學(xué)習(xí)來(lái)使自己的價(jià)值觀更科學(xué)化，能夠?qū)ψ约旱难孕屑皶r(shí)反思，使自己不斷地提升。

3.教練員的能力結(jié)構(gòu)影響

教練員的經(jīng)歷不同，經(jīng)歷不同，受教育程度的不同，在完成訓(xùn)練和比賽活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的能力也就有所不同。教練員的能力不同，其成就也就不同，能力越強(qiáng)，成就也會(huì)越大。②同一教練員如果加強(qiáng)學(xué)習(xí)和總結(jié)，他的能力也不能一成不變的。當(dāng)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效果或比賽成績(jī)不理想時(shí)，教練員要能判斷出原因，如果由于運(yùn)動(dòng)員個(gè)人能力不足，要有針對(duì)性進(jìn)行體能訓(xùn)練，同時(shí)要重復(fù)關(guān)鍵動(dòng)作，鞏固動(dòng)作要領(lǐng)，直至達(dá)到滿意程度。作為教練，更要打造一個(gè)和諧向上、互相提高的團(tuán)體，教練員要有管理團(tuán)隊(duì)的能力，能力強(qiáng)的教練員不僅能打造出核心運(yùn)動(dòng)員，同時(shí)還能避免隊(duì)員們過(guò)度突出自我而忽視團(tuán)隊(duì)的力量。在優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)里，核心球員在關(guān)鍵時(shí)候能夠突破自我、創(chuàng)造佳績(jī)，同時(shí)敢于擔(dān)當(dāng)，并帶領(lǐng)其它隊(duì)員共同上進(jìn)。優(yōu)秀的教練員更能從隊(duì)手那里迅速學(xué)到經(jīng)驗(yàn)，每次比賽都能進(jìn)行有效的總結(jié)，從中汲取經(jīng)驗(yàn)和智慧，指揮自己的隊(duì)員提高成績(jī)。③高山滑雪是一種既危難又耗費(fèi)大量體能的運(yùn)動(dòng)，在本人所在的冰上運(yùn)動(dòng)管理中心，經(jīng)常與隊(duì)員進(jìn)行聊天和溝通，了解他們的先天條件，對(duì)體能不同的學(xué)員采用不同的方法，個(gè)人認(rèn)為，增加訓(xùn)練強(qiáng)度并不是提高體能的唯一辦法，可以從其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練中借鑒一些方法和手段，也可以通過(guò)一些趣味項(xiàng)目來(lái)增加體能，既不讓隊(duì)員感到枯燥，又能達(dá)到好的訓(xùn)練效果，很多新方法在與大家充分討論后開(kāi)始嘗試使用的。

4.教練員對(duì)訓(xùn)練方法的影響

訓(xùn)練方法總是受運(yùn)動(dòng)理論指導(dǎo)的，否則缺乏科學(xué)性，不僅不能提高成績(jī)，還可能給運(yùn)動(dòng)員帶來(lái)身體損傷，所以要求教練員要對(duì)高山滑雪項(xiàng)目的理論知識(shí)非常熟悉，提高理論知識(shí)有以下幾種途徑：①多讀運(yùn)動(dòng)理論方面的書(shū)；②多參加高山滑雪項(xiàng)目的專項(xiàng)培訓(xùn)；③多參與交流體驗(yàn)，多在交流中獲得新理念；④多參與比賽，在實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)提升為理論知識(shí)。

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論是在大量的科學(xué)理論與實(shí)踐基礎(chǔ)上總結(jié)出來(lái)的科學(xué)性的依據(jù)，沒(méi)有理論依據(jù)，訓(xùn)練就等于緣木求魚(yú)，使訓(xùn)練盲目、無(wú)章法可尋。作為教練員，是否精通訓(xùn)練理論是判斷一個(gè)教練員是否合格乃至優(yōu)秀的標(biāo)準(zhǔn)，平時(shí)本人一直在花一定的時(shí)間在消化吸收這些訓(xùn)練理念，來(lái)科學(xué)地指導(dǎo)自己的隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練。不熟悉訓(xùn)練理論對(duì)于教練員來(lái)說(shuō)是很危險(xiǎn)的。在長(zhǎng)期的訓(xùn)練過(guò)程中，教練員和運(yùn)動(dòng)員都希望提高或保持運(yùn)動(dòng)能力，而不是下降。④

5.心理學(xué)知識(shí)的運(yùn)用在訓(xùn)練中的作用

心理訓(xùn)練包括放松訓(xùn)練、注意穩(wěn)定性訓(xùn)練、自我談話訓(xùn)練和挫折訓(xùn)練。對(duì)于高山滑雪項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)員耗費(fèi)大量體能，所以就放松訓(xùn)練的質(zhì)量要求，向?qū)＜艺?qǐng)教成了家常便飯，然后再根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行檢驗(yàn)，有效的放松才能使運(yùn)動(dòng)員在需要的時(shí)候爆發(fā)出適度的緊張，適度緊張非常有利用運(yùn)動(dòng)員提高興奮度。目前使用較多的放松方法包括美國(guó)生理學(xué)家雅各布森首創(chuàng)的漸進(jìn)性放松方法、德國(guó)精神病學(xué)家舒爾茨提出的自生放松方法，以及東方傳統(tǒng)的一些放松方法，如氣功、印度瑜伽和日本的坐禪等。⑤

運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中由于實(shí)時(shí)的情況難以掌控，這些隨機(jī)出現(xiàn)的情況往往會(huì)使運(yùn)動(dòng)員心理和情緒上產(chǎn)生很大的波動(dòng)，比如：運(yùn)動(dòng)員賽時(shí)的感覺(jué)好，比賽過(guò)程較為興奮，創(chuàng)造好記錄的概率很大，這時(shí)候運(yùn)動(dòng)員開(kāi)始胡思亂想，想法一旦多了，對(duì)比賽本身的專注度就會(huì)下降，最后把希望變成失望，這樣的例子不計(jì)其數(shù)。再者比賽過(guò)程常常會(huì)出現(xiàn)難以預(yù)料的情況，如天氣突變、觀眾的情緒、裁判的誤判等，這些干擾對(duì)于沒(méi)有受過(guò)意志穩(wěn)定性訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)無(wú)疑是致命的打擊，除了教練員常規(guī)使用的方法外，我還引用了催眠療法，請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的心理學(xué)家給運(yùn)動(dòng)員做催眠，這樣的方法在實(shí)際運(yùn)用當(dāng)中被證明還是有效的，有些運(yùn)動(dòng)員在賽后說(shuō)，比賽中進(jìn)入自我催眠狀態(tài)，所有的注意力都在比賽上，其它的瑣事全都能排除掉。

自我談話是一項(xiàng)重要的心理技能。積極的自我談話可以提高自尊、集中注意力和現(xiàn)場(chǎng)發(fā)揮；反之則破壞注意力的集中、削弱自信。⑥

挫折訓(xùn)練是十分必要的一項(xiàng)內(nèi)容，教育提倡贊揚(yáng)，但是在實(shí)際操作過(guò)程中常常被誤讀，許多年輕的運(yùn)動(dòng)員受不了挫折、聽(tīng)不了批評(píng)。在順境中一切進(jìn)展正常，一旦處于逆境，運(yùn)動(dòng)員便亂了方寸，一個(gè)重要的原因就是受到的挫折訓(xùn)練太少，或者干脆沒(méi)有受過(guò)此方面的訓(xùn)練，經(jīng)歷過(guò)挫折才能真正去反思，受到挫折才能促使運(yùn)動(dòng)員心智成熟，一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的教練員，并不會(huì)希望他的學(xué)生贏得所有的比賽而成為常勝將軍，運(yùn)動(dòng)員的成熟，必須經(jīng)歷挫折的過(guò)程，之后才能由莽撞變得成熟、沖動(dòng)變得理智、狂躁變得冷靜。

三、成果統(tǒng)計(jì)

劉洋，女，培養(yǎng)起止時(shí)間：2000年—2018年，現(xiàn)任中國(guó)高山滑雪國(guó)家2006年全國(guó)青年錦標(biāo)賽小回轉(zhuǎn)第一名，2009年全國(guó)高山滑雪錦標(biāo)賽大回轉(zhuǎn)第一名小回轉(zhuǎn)第二名，2010年全國(guó)高山滑雪冠軍賽全能項(xiàng)目第三名，2013年全國(guó)高山滑雪錦標(biāo)賽全能第一名大回轉(zhuǎn)第三名，2015年全國(guó)高山滑雪冠軍賽全能第三名小回轉(zhuǎn)第三名，2018年全國(guó)高山滑雪錦標(biāo)賽：大回轉(zhuǎn)第三名、小回轉(zhuǎn)第三名

張洋銘，男，培養(yǎng)起止時(shí)間：2003年～2018年，現(xiàn)任中國(guó)高山滑雪國(guó)家隊(duì)，全國(guó)高山滑雪錦標(biāo)賽：2016年全能第二名、小回轉(zhuǎn)第一名，2017年12月全國(guó)高山滑雪錦標(biāo)賽：大回轉(zhuǎn)第一名、小回轉(zhuǎn)第一名、全能第一名包攬全部男子三枚金牌，代表中國(guó)高山滑雪男子參加韓國(guó)平昌冬奧會(huì)。

徐銘甫，男，培養(yǎng)起止時(shí)間：2006年～2018年現(xiàn)任中國(guó)高山滑雪國(guó)家隊(duì)，2017年12月全國(guó)高山滑雪錦標(biāo)賽：大回轉(zhuǎn)第一名、國(guó)際雪聯(lián)積分賽：大回轉(zhuǎn)第五名，2017年3月全國(guó)高山滑雪冠軍賽：小回轉(zhuǎn)第一名。

李雷，男，2008年2月第十一屆全國(guó)冬季運(yùn)動(dòng)會(huì)超級(jí)大回轉(zhuǎn)第一名，2010年代表高山滑雪參加加拿大溫哥華冬奧會(huì)，2016年全國(guó)第十三屆冬運(yùn)會(huì)全能第一名、小回轉(zhuǎn)第一名。

四、結(jié)語(yǔ)

近年來(lái)，我國(guó)冬季項(xiàng)目進(jìn)展順利，從冬奧會(huì)獎(jiǎng)牌0的突破到現(xiàn)在幾塊金牌入賬，可以看出，冬季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目取得舉世矚目的成績(jī)，但是我國(guó)大眾冬季體育的進(jìn)展并不令人滿意，尤其是雪上項(xiàng)目，高危險(xiǎn)性和高成本的特點(diǎn)并沒(méi)有讓大眾體育和競(jìng)技體育齊頭并進(jìn)，作為教練員，希望通過(guò)運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)異成績(jī)來(lái)帶動(dòng)大眾雪上運(yùn)動(dòng)的熱情，使高山滑雪項(xiàng)目能在民眾心里扎根，能在可期的未來(lái)得到普及。

注釋

① 國(guó)家體育總局.現(xiàn)代教練員科學(xué)訓(xùn)練理念與實(shí)踐[M].北京：人民體育出版社，2015：30-32.

② 國(guó)家體育總局.現(xiàn)代教練員科學(xué)訓(xùn)練理念與實(shí)踐[M].北京：人民體育出版社，2015：9-10.

③ 國(guó)家體育總局.現(xiàn)代教練員科學(xué)訓(xùn)練理念與實(shí)踐[M].北京：人民體育出版社，2015：10-12.

④ 國(guó)家體育總局.現(xiàn)代教練員科學(xué)訓(xùn)練理念與實(shí)踐[M].北京：人民體育出版社，2015：40-41.

⑤ 國(guó)家體育總局.現(xiàn)代教練員科學(xué)訓(xùn)練理念與實(shí)踐[M].北京：人民體育出版社，2015：162-163.

⑥ 國(guó)家體育總局.現(xiàn)代教練員科學(xué)訓(xùn)練理念與實(shí)踐[M].北京：人民體育出版社，2015：170-171.