嚴(yán) 東

（1.江蘇鹽城幼兒師范高等?？茖W(xué)校，江蘇 鹽城 224005；2.新疆應(yīng)用職業(yè)技術(shù)學(xué)院,新疆 伊犁 833200）

體育課程改革，應(yīng)從“育心”環(huán)節(jié)出發(fā)，改變過去“體育即身體教育”的陳舊理念。體育鍛煉在打造學(xué)生軀體的同時也在塑造他們的精神素質(zhì)，它以通過不同內(nèi)容和形式的身體練習(xí)親近自然、貼近人性，有效地促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展。體育教學(xué)應(yīng)以親近、和諧的課堂環(huán)境把心理健康育人之理融于快樂的身體活動之中，創(chuàng)新心理健康教育新途徑。在立德樹人視閾下實(shí)現(xiàn)從“健體”到“健心”育人目標(biāo)，發(fā)揮體育課程思政育人功能，達(dá)到潤物細(xì)無聲的育心效果。

1 體育與心理健康的關(guān)系

人的身體和心理有密切的關(guān)系。身體健康有益于心理健康，反之心理不健康也會導(dǎo)致身體不適甚至患病，兩者是相互促進(jìn)的關(guān)系。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當(dāng)下大學(xué)中有一些獨(dú)生子女由于家長溺愛存在心理較脆弱，情緒容易波動等問題，家長和教師過多地重視學(xué)生成績，忽視心理健康教育及完善人格培養(yǎng)，個別大學(xué)生因?yàn)閷W(xué)業(yè)壓力、情感壓力、就業(yè)壓力，較高比例的學(xué)生存在著不同程度的緊張、疲勞、憤怒、抑郁和較低自尊感[1]。經(jīng)常參加體育鍛煉，學(xué)生身體機(jī)能得到收縮、擴(kuò)張，機(jī)體機(jī)能大大增強(qiáng)，可預(yù)防一些由于缺乏運(yùn)動引發(fā)的疾病，同時體育運(yùn)動能降低緊張情緒、緩解壓力，消除疲勞、改善人的精神狀態(tài)。協(xié)調(diào)好體育課程與心理健康教育的關(guān)系,使體育教育改革朝著積極向上的方向發(fā)展，是全體體育工作者努力的方向。

2 體育課程中心理健康教育元素的分析

體育課程不是心理健康教育課程，體育課程的主線是體育運(yùn)動，心理健康教育“元素”是隱藏在主線之下的教育內(nèi)容。因此，教師要挖掘分析體育課程中的心理健康教育“元素”，在體育課堂教學(xué)中根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律有目的、有計(jì)劃、系統(tǒng)地融入心理健康知識內(nèi)容，在運(yùn)動中對學(xué)生進(jìn)行心理訓(xùn)練，達(dá)到身心兩健的目的。

2.1 思政元素

體育精神是一種心理資源，是身體運(yùn)動技能與多種優(yōu)秀的心理品質(zhì)作用于運(yùn)動身體之后的升華，其中飽含著豐富的思政教育元素，對體育實(shí)踐活動起著導(dǎo)向作用，具有強(qiáng)大的精神能量和教育價(jià)值，能夠教育人、鼓舞人、激勵人、塑造人，對人的身心全面發(fā)展具有啟迪和影響作用[2]。在體育課程教學(xué)實(shí)踐中，學(xué)生參與游戲、競賽，為獲得勝利獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，每一位學(xué)生都成為組織者、參與者。在活動的參與中引導(dǎo)學(xué)生有個客觀的自我定位和積極的自我認(rèn)同，了解自身情緒、性格、意志、能力等心理因素并學(xué)會接納自我。同時培養(yǎng)學(xué)生自尊自愛、誠實(shí)公正、堅(jiān)韌勇敢等良好品質(zhì)。

2.2 情感元素

在體育課程教學(xué)中，學(xué)生的情感體驗(yàn)是鮮明而強(qiáng)烈的。通過游戲、比賽可激發(fā)學(xué)生挑戰(zhàn)自我，贏得比賽的自豪感，創(chuàng)造積極的情感體驗(yàn)；通過輕松的、娛樂的體育活動可緩解學(xué)習(xí)的疲勞，轉(zhuǎn)移、宣泄因?qū)W習(xí)和生活中遇到的挫折所造成的不良情緒，產(chǎn)生快樂的情緒體驗(yàn)。

2.3 人際關(guān)系元素

體育活動環(huán)境開放且變化多端，信息交流通暢，角色扮演多樣，這是最有利學(xué)生實(shí)現(xiàn)心理發(fā)展和人際交往的環(huán)境。體育教師可以充分利用體育教學(xué)和課外體育活動在增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康的同時，營造和諧人際關(guān)系，培養(yǎng)他們的人際交往能力[3]。

2.4 社會適應(yīng)元素

個體要適應(yīng)社會要先適應(yīng)班級、學(xué)校等集體。體育課程教學(xué)可以為學(xué)生創(chuàng)造集體成員相互交往交流的環(huán)境，學(xué)生在體育集體活動的過程中，學(xué)會健身、學(xué)會合作、學(xué)會競爭等基本社會適應(yīng)能力，同時還能讓學(xué)生學(xué)會關(guān)愛、學(xué)會管理、學(xué)會負(fù)責(zé)等較高層次的社會適應(yīng)能力。

3 優(yōu)化體育課程健康教育資源建設(shè)

結(jié)合學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，對學(xué)生的身心素質(zhì)現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查，研究學(xué)生感興趣的各種體育活動，在此基礎(chǔ)上優(yōu)化體育健康教育資源建設(shè)。合理利用現(xiàn)有體育課程資源，對現(xiàn)有的場地器材進(jìn)行合理改造，提高場地器材的利用率。充分開發(fā)和利用豐富的自然資源、網(wǎng)絡(luò)資源及各種社會資源，建立校內(nèi)、校外，線上、線下體育課程資源的共享和協(xié)調(diào)機(jī)制。根據(jù)學(xué)校情況，在硬件設(shè)施方面進(jìn)一步完善，拓展校內(nèi)體育健康教育活動資源，不斷營造體育健康教育的良好氛圍。

3.1 體育與健康知識長廊

在長廊中，以生動形象的圖片和文字解說，向?qū)W生們介紹了體育鍛煉的相關(guān)常識，包括心理健康知識我知曉、體育課程我參與、體育活動我體驗(yàn)、體育競賽我加入等板塊，讓學(xué)生在潛移默化中掌握體育健康知識，獲得體育運(yùn)動技巧，養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣，形成健康意識。

3.2 體育大課間活動場

體育大課間活動因場地的開放、環(huán)境的溫馨、活動的多樣吸引了眾多學(xué)生的參與，各種情緒會在這里得到緩解和釋放，身心得到鍛煉。高校的男生大多喜歡球類運(yùn)動，男生可以選擇籃球、足球、乒乓球等球類項(xiàng)目，而女生則比較喜歡健身休閑活動，女生可以選擇跳繩、踢毽、健身操舞、呼啦圈等健身休閑運(yùn)動[4]。另外學(xué)校也可以開展一些有特色的體育活動，比如趣味游戲、輪滑、武術(shù)、太極等，可以分單雙周開展不同活動項(xiàng)目，激發(fā)學(xué)生活動興趣。

3.3 體育拓展項(xiàng)目訓(xùn)練區(qū)

開發(fā)一些適合學(xué)生的，對于環(huán)境條件和體育設(shè)施要求不高的體育游戲項(xiàng)目。體育拓展運(yùn)動項(xiàng)目如有三人四足、一分鐘跳繩、袋鼠跳、雷區(qū)取水、無敵風(fēng)火輪、信任背摔、畢業(yè)墻、巧運(yùn)乒乓球、花樣接力跳等活動。面向全體學(xué)生開放拓展活動區(qū)，可分為兩個區(qū)域——團(tuán)體活動區(qū)、個別輔導(dǎo)區(qū)，拓展項(xiàng)目通過精心設(shè)計(jì)的活動達(dá)到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊(duì)”的培訓(xùn)目的。通過專職的教師現(xiàn)場指導(dǎo)，促使個體在參與團(tuán)體活動過程中，達(dá)到塑造身心健康的目的。

3.4 體育健身室內(nèi)場館

注重體教結(jié)合，可通過組建興趣小組、體育活動小分隊(duì)、體育社團(tuán)和體育聯(lián)盟等形式，與選項(xiàng)教學(xué)相結(jié)合開展課外體育運(yùn)動。整合利用好校內(nèi)體育健身場館，對學(xué)生開放，創(chuàng)建經(jīng)營性健身俱樂部模式，選擇適當(dāng)?shù)慕?jīng)營模式進(jìn)入課外體育活動中，激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的熱情，豐富學(xué)生的課余生活[5]。

4 體育課程中心理健康教育資源開發(fā)的實(shí)踐設(shè)計(jì)

堅(jiān)持以生為本、健康第一的理念，積極開展引領(lǐng)學(xué)生身心健康發(fā)展的體育課程設(shè)計(jì)。要尊重學(xué)生，兼顧學(xué)生的身心差異，體現(xiàn)人文關(guān)懷和區(qū)別對待原則。讓學(xué)生參與課程設(shè)計(jì)，了解學(xué)生的想法，聽取他們的意見和建議。設(shè)計(jì)豐富多彩且具有心理教育作用的體育活動，并在體育活動實(shí)踐中，不斷完善、改進(jìn)教學(xué)設(shè)計(jì)，提高課程設(shè)計(jì)水平。

4.1 課程目標(biāo)設(shè)計(jì)

新課程標(biāo)準(zhǔn)用身體健康、心理健康、運(yùn)動機(jī)能、運(yùn)動參與，社會適應(yīng)五個目標(biāo)取代以前的“發(fā)展體育增強(qiáng)體質(zhì)”的單一目標(biāo)，促進(jìn)心理健康是體育課程目標(biāo)的重要組成部分，實(shí)現(xiàn)身心并育的功能是學(xué)校體育教育的重要目標(biāo)。每項(xiàng)體育教學(xué)內(nèi)容在發(fā)揮心理健康教育功能中，有一定的客觀性和針對性，體育教師要將體育知識、技能教學(xué)目標(biāo)與心理健康教育目標(biāo)達(dá)成一致，在體育教育活動中通過直取、挖掘、拓展體育課程內(nèi)容中的心理健康教育因素，實(shí)現(xiàn)心理健康教育目標(biāo)。直取如直接利用長跑項(xiàng)目鍛煉學(xué)生的意志，慢跑調(diào)節(jié)學(xué)生的焦慮心理，比賽促進(jìn)學(xué)生的人際交往；再如挖掘設(shè)計(jì)接力賽、籃球、排球、拔河比賽等體育活動中增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力的心理健康教育目標(biāo)。有些體育活動中包含的心理健康教育因素不太明顯，需要體育教師進(jìn)行拓展。如在保護(hù)與幫助教學(xué)中，可設(shè)計(jì)引導(dǎo)保護(hù)與被保護(hù)者進(jìn)行言語鼓勵，發(fā)展同學(xué)之間的關(guān)愛與信任。

4.2 課程內(nèi)容設(shè)計(jì)

4.2.1 整合、改造、嫁接體育課程教學(xué)內(nèi)容

對體育教材內(nèi)容進(jìn)行整合、重組，優(yōu)化課程資源。重組身心互動的復(fù)合型的體育教育課程。如將單一體育運(yùn)動項(xiàng)目籃球和健美操整合為一個綜合性的運(yùn)動課程——籃球與健美操，適應(yīng)學(xué)生生理和心理的發(fā)展變化。將新興時尚、休閑、健身運(yùn)動項(xiàng)目進(jìn)行改造、加工，降低難度，改造器材，使之游戲化、生活化。將音樂嫁接到體育課堂，釋放學(xué)生身心；將學(xué)校、當(dāng)?shù)匚幕厣藿拥襟w育課堂，在開展體育鍛煉的同時，接受傳統(tǒng)文化精神的感染，指引學(xué)生心理健康的發(fā)展；將心理健康知識嫁接到體育課堂，與體育運(yùn)動、游戲相結(jié)合，指導(dǎo)學(xué)生在體育運(yùn)動、游戲中形成良好心理品質(zhì)，使體育課程教學(xué)“舊貌換新顏”。

4.2.2 創(chuàng)編體育特色教學(xué)材料

結(jié)合當(dāng)?shù)睾蛯W(xué)校實(shí)際，挖掘民間體育游戲，汲取中華民族傳統(tǒng)健身項(xiàng)目、養(yǎng)生學(xué)之精華，創(chuàng)編出多種形式娛樂游戲項(xiàng)目。精選一些體育測試項(xiàng)目和體育健康常識作為校本教材，引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)、合理的鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，改善心境，實(shí)現(xiàn)健身、健腦、健心相統(tǒng)一；根據(jù)專業(yè)特點(diǎn)，創(chuàng)編、錄制“特色操”與“運(yùn)動心理激勵”電子教學(xué)材料[6]，利用信息化手段，讓學(xué)生在有限的空間享受運(yùn)動的樂趣。

4.2.3 開發(fā)課余時間的潛在課程

充分利用課余、周末和假期時間，鼓勵學(xué)生積極參與學(xué)校、家庭、社會、健身機(jī)構(gòu)等公眾體育活動或競賽，開發(fā)課余時間的潛在課程，使學(xué)生受到潛移默化的影響，積極構(gòu)建全方位多角度育人環(huán)境。

4.3 課程評價(jià)設(shè)計(jì)

根據(jù)新課程、新理念、新標(biāo)準(zhǔn)、新視角的要求，體育課程的評價(jià)要淡化終結(jié)性評價(jià)，注重過程性評價(jià)和發(fā)展性評價(jià)，還要追求全面性評價(jià)、差異性評價(jià)和鼓勵性評價(jià)。設(shè)計(jì)評價(jià)內(nèi)容要多元性，不僅要有體育與健康基本知識和基本技能，還要結(jié)合學(xué)習(xí)態(tài)度、相互協(xié)作的團(tuán)隊(duì)精神及情感體驗(yàn)等。評價(jià)主體也要注意多元性，要充分運(yùn)用教師評、學(xué)生自評、學(xué)生互評等多元主體評價(jià)形式。通過將評價(jià)方式的多元化來對學(xué)生的體育運(yùn)動能力及心理健康素質(zhì)進(jìn)行測評，體育教師在設(shè)計(jì)評價(jià)時要注重學(xué)生個體的發(fā)展，注重學(xué)生心理素質(zhì)的提升。

通過體育與健康課程的目標(biāo)、內(nèi)容、評價(jià)的設(shè)計(jì)，逐步形成“一二三主體參與”機(jī)制，即一個目標(biāo)、二個小分隊(duì)、三條途徑。一個目標(biāo)是指最終讓每個學(xué)生都能擁有自我鍛煉的能力，自我調(diào)適心理的能力，達(dá)到身心兩健的培養(yǎng)目標(biāo)。二個小分隊(duì)一是體育鍛煉助手小分隊(duì)（由體育專業(yè)班和各班級設(shè)立的體育委員組成）；二是體育活動課外小分隊(duì)（由專職體育老師牽頭，由各班級身體和心理素質(zhì)不佳的學(xué)生組成）。三條途徑一是體育鍛煉助手每周匯報(bào)，每周培訓(xùn)，掌握方法，在班級層面解決同學(xué)的鍛煉問題；二是課外小分隊(duì)參與各種體育實(shí)踐活動，在體驗(yàn)中鍛煉，掌握并運(yùn)用身心健康的方法；三是體育活動月由學(xué)生主體參與，“宣傳鍛煉常識——制定活動計(jì)劃——自編活動方案——創(chuàng)編游戲、操舞等”，調(diào)動學(xué)生主動性和積極性，在自主參與的過程中獲得身心發(fā)展。

5 結(jié)語

挖掘整合體育與心理健康教育課程資源，為學(xué)生打造健康成長空間。將心理健康教育與體育學(xué)科相結(jié)合，開發(fā)有特色的體育課程。融心理健康教育于各種體育鍛煉、體育課堂教學(xué)之中。通過開展體育健康宣講課，業(yè)余體育鍛煉團(tuán)，拓展項(xiàng)目訓(xùn)練營，特色體育興趣組等課程，多維度、全方位落實(shí)體育健康教育。加強(qiáng)體育教師心理健康教育的技能培訓(xùn)，讓他們掌握在體育活動中能及時發(fā)現(xiàn)問題，找到問題的癥結(jié)，正確引導(dǎo)學(xué)生的方法技巧，幫助學(xué)生在增強(qiáng)體質(zhì)的同時舒緩壓力、愉悅身心、錘煉意志，擺脫心理困境，提升大學(xué)生心理素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育立德樹人的教育目標(biāo)。