鄭乃林

兒童（5-12歲）游泳啟蒙技術(shù)訓(xùn)練淺議

鄭乃林

（浙江省桐鄉(xiāng)市少年兒童業(yè)余體育學(xué)校，浙江 桐鄉(xiāng) 314500 ）

培養(yǎng)兒童的運(yùn)動(dòng)能力對(duì)于發(fā)展兒童的各項(xiàng)綜合素質(zhì)和能力有著非常積極的影響作用，而游泳啟蒙教育也對(duì)兒童自身存在著非常積極的影響，對(duì)于5至12歲的兒童而言，學(xué)習(xí)游泳記得有助于開發(fā)兒童自身的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞，讓兒童在游泳運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中享受運(yùn)動(dòng)帶來的快樂，并且積極地參與到各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)活動(dòng)當(dāng)中。但是在實(shí)際的游泳啟蒙技術(shù)訓(xùn)練的過程當(dāng)中，存在著許多的問題和不足之處。文章以5至12歲兒童的游泳啟蒙技術(shù)訓(xùn)練為研究角度，分析了游泳啟蒙技術(shù)訓(xùn)練的價(jià)值和意義、完善游泳啟蒙技術(shù)訓(xùn)練的重要性、在游泳啟蒙技術(shù)訓(xùn)練過程當(dāng)中存在的問題，針對(duì)問題提出了完善游泳啟蒙技術(shù)訓(xùn)練的策略和途徑。

游泳；啟蒙技術(shù)訓(xùn)練；完善策略

1 游泳啟蒙技術(shù)訓(xùn)練的價(jià)值意義

1.1 有助于激發(fā)兒童對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)的興趣

開展游泳啟蒙技術(shù)訓(xùn)練具有非常重要的價(jià)值和意義，有助于激發(fā)兒童對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)的興趣。對(duì)于5至12歲的兒童來說，游泳運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常有趣的運(yùn)動(dòng)，但是在實(shí)際的游泳啟蒙技術(shù)訓(xùn)練的過程當(dāng)中，會(huì)存在著許多的因素，例如:兒童自身性格的問題，或者是家庭教育的原因，導(dǎo)致兒童自身對(duì)于參與到游泳技術(shù)訓(xùn)練活動(dòng)中的興趣并不高，積極性也不高，因此導(dǎo)致了兒童無法及時(shí)的提升自身的游泳運(yùn)動(dòng)能力和素養(yǎng)，也阻礙了游泳技術(shù)訓(xùn)練工作的順利開展，而游泳啟蒙技術(shù)訓(xùn)練，是在全面分析5至12歲兒童自身性格特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練和教學(xué)的，能夠在一定程度上對(duì)兒童進(jìn)行興趣教育，激發(fā)兒童參與游泳技術(shù)訓(xùn)練活動(dòng)的積極性。

1.2 有助于提升兒童的游泳成績

5至12歲的兒童自身各項(xiàng)綜合素質(zhì)和能力還存在較為薄弱的階段，在游泳訓(xùn)練過程當(dāng)中會(huì)受到各界因素的影響，導(dǎo)致在游泳的過程當(dāng)中出現(xiàn)了許多的問題，無法及時(shí)形成良好的游泳運(yùn)動(dòng)能力也阻礙了各項(xiàng)綜合能力的發(fā)展，而開展游泳啟蒙技術(shù)訓(xùn)練的價(jià)值意義是有助于提升兒童的游泳成績，在一定程度上對(duì)兒童的游泳運(yùn)動(dòng)做好了詳細(xì)的規(guī)劃，并且以兒童所興趣、喜愛的方式展開技術(shù)訓(xùn)練和教學(xué)，讓兒童能夠在良好且輕松愉快的氛圍下學(xué)習(xí)游泳運(yùn)動(dòng)，并且能夠通過參加各種各樣競賽的形式豐富自身的游泳運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，再此基礎(chǔ)上對(duì)自身以往游泳運(yùn)動(dòng)過程中的問題進(jìn)行反思，并且通過教練示范性教育的方式，學(xué)習(xí)更多技術(shù)型的游泳運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)和能力。

1.3 有助于培育兒童的拼搏運(yùn)動(dòng)精神

開展游泳啟蒙技術(shù)訓(xùn)練工作，也是為了在培育兒童良好游泳運(yùn)動(dòng)能力的基礎(chǔ)上，培育兒童的拼搏運(yùn)動(dòng)精神。隨著我國經(jīng)濟(jì)技術(shù)的不斷發(fā)展，新時(shí)代的到來促使了許多優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的誕生，許多運(yùn)動(dòng)員秉持著拼搏努力、積極向上的運(yùn)動(dòng)精神，為國家爭得了許多榮譽(yù)，而對(duì)于5到12歲的兒童來說，拼搏精神是較為容易理解的，但是在實(shí)際的游泳技術(shù)訓(xùn)練過程當(dāng)中，缺乏一定的拼搏精神教育，就導(dǎo)致了兒童雖然能夠理解拼搏精神，但是卻沒有模范代表的學(xué)習(xí)方向，不了解現(xiàn)如今體育運(yùn)動(dòng)的情況，缺乏了模范代表的學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)，會(huì)令兒童在進(jìn)行游泳技術(shù)訓(xùn)練的過程當(dāng)中，受到各界因素的影響，從而導(dǎo)致出現(xiàn)了對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)缺乏敬仰心態(tài)的情況。

2 完善游泳啟蒙技術(shù)訓(xùn)練的重要性

2.1 遵循啟蒙教育和從小培養(yǎng)的原則

完善游泳啟蒙技術(shù)訓(xùn)練的重要性是應(yīng)當(dāng)遵循啟蒙教育和從小培養(yǎng)的原則。對(duì)于5到12歲的兒童來說，自身各項(xiàng)發(fā)展能力較為薄弱的階段，導(dǎo)致了兒童如果缺乏啟蒙性的教育和從小培養(yǎng)的教育，會(huì)由于受到各界因素的影響，使兒童在一定程度上缺乏能力訓(xùn)練，導(dǎo)致阻礙能力發(fā)展和素養(yǎng)的提升。因此，在完善游泳啟蒙技術(shù)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)當(dāng)遵循啟蒙教育的原則，建立起從小培養(yǎng)兒童的教育理念，以更加先進(jìn)的教育觀念培育兒童，在開展游泳啟蒙技術(shù)訓(xùn)練的過程當(dāng)中，尊重兒童自主發(fā)展的主體性概念，讓兒童能夠在相對(duì)專業(yè)性的技術(shù)訓(xùn)練氛圍下進(jìn)行學(xué)習(xí)，讓兒童能夠從小接受的相對(duì)專業(yè)且科學(xué)合理的教育。

2.2 游泳啟蒙技術(shù)訓(xùn)練需要更加完善的機(jī)制

游泳啟蒙技術(shù)訓(xùn)練對(duì)于兒童自身的各項(xiàng)能力發(fā)展有著非常積極的促進(jìn)作用，而完善游泳啟蒙技術(shù)訓(xùn)練的重要性，也是游泳啟蒙技術(shù)訓(xùn)練需要更加完善的機(jī)制的基礎(chǔ)，只有完善了游泳啟蒙技術(shù)訓(xùn)練的機(jī)制，才能夠以更加全面、系統(tǒng)且合理的科學(xué)教育訓(xùn)練手段來提升兒童的游泳運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)和能力，讓兒童能夠在相對(duì)輕松且愉快的氛圍下進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)。并且通過完善游泳啟蒙技術(shù)訓(xùn)練的相關(guān)機(jī)制，能夠讓相關(guān)訓(xùn)練人員認(rèn)識(shí)到以往游泳啟蒙技術(shù)訓(xùn)練工作當(dāng)中存在的不足之處。

2.3 兒童相關(guān)需求應(yīng)當(dāng)?shù)玫綕M足

完善游泳啟蒙技術(shù)訓(xùn)練的重要性，也體現(xiàn)在兒童相關(guān)需求應(yīng)當(dāng)?shù)玫綕M足的方面，對(duì)于5到12歲的兒童來說，自身存在著一定的運(yùn)動(dòng)需求。例如:希望能夠得到更加具有趣味性的游泳啟蒙技術(shù)訓(xùn)練活動(dòng)，能夠通過參加更加具有娛樂性的游泳技術(shù)啟蒙訓(xùn)練活動(dòng)，來提升自身的游泳成績，得到游泳能力的提升，通過參加各種各樣競賽的形式豐富自身的游泳運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，再此基礎(chǔ)上對(duì)自身以往游泳運(yùn)動(dòng)過程中的問題進(jìn)行反思，并且通過教練示范性教育的方式，學(xué)習(xí)更多技術(shù)型的游泳運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)和能力。因此，完善游泳啟蒙技術(shù)訓(xùn)練是遵循兒童主體發(fā)展的觀念，全面分析考慮兒童自身的發(fā)展特點(diǎn)和因素，在一定程度上滿足兒童的需求，讓兒童能夠得到更加專業(yè)、系統(tǒng)且科學(xué)的訓(xùn)練機(jī)會(huì)。

3 游泳啟蒙技術(shù)訓(xùn)練中存在的問題和不足之處

3.1 蛙泳訓(xùn)練中兒童出現(xiàn)“拖肘”現(xiàn)象

開展游泳啟蒙技術(shù)訓(xùn)練中也存在著一定的問題和不足之處，在蛙泳技術(shù)訓(xùn)練的過程當(dāng)中，兒童會(huì)出現(xiàn)“拖肘”的現(xiàn)象。蛙泳游泳技術(shù)是一項(xiàng)容易學(xué)，但是難以做到精的游泳技術(shù)，在蛙泳技術(shù)訓(xùn)練和教學(xué)活動(dòng)的過程當(dāng)中，是需要兒童做到手臂和腿部的動(dòng)作的發(fā)力的，手臂和腿部的推動(dòng)力是主要的推動(dòng)力，手臂是用來抓水和劃水的，但是在劃水的過程當(dāng)中，兒童會(huì)出現(xiàn)“拖肘”的現(xiàn)象，也因此應(yīng)當(dāng)注意加強(qiáng)“劃臂”的練習(xí)，重點(diǎn)是要提高“劃臂”的技術(shù)，而腿部的動(dòng)作是同樣重要的，腿部動(dòng)作的發(fā)力也是蛙泳運(yùn)動(dòng)當(dāng)中的主要推動(dòng)力，腿部的加速蹬夾水動(dòng)作非常的重要，要求兒童要做到勾腳收腿后，小腿和腳掌有外翻水作用和加速的加水動(dòng)作，如果沒有做到這些動(dòng)作要求，將會(huì)導(dǎo)致兒童在游泳的過程當(dāng)中花費(fèi)非常大的體力，向前游泳前進(jìn)的速度也很慢，無法得到充分的發(fā)展。

3.2 自由泳訓(xùn)練中兒童無法適當(dāng)控制腰部力量

在自由泳訓(xùn)練過程當(dāng)中也出現(xiàn)了一定的問題，體現(xiàn)在兒童無法適當(dāng)控制腰部力量方面。有許多兒童在進(jìn)行游泳啟蒙技術(shù)訓(xùn)練的過程當(dāng)中，學(xué)習(xí)自由泳時(shí)會(huì)出現(xiàn)左右腰扭動(dòng)的現(xiàn)象，因?yàn)椴恢廊绾芜m當(dāng)?shù)乜刂蒲苛α?，也就?dǎo)致了出現(xiàn)這樣的問題。在學(xué)習(xí)自由泳的過程當(dāng)中，應(yīng)當(dāng)要求兒童手臂入水后不要出現(xiàn)抱水的動(dòng)作和“拖肘”等現(xiàn)象。由于腿部各個(gè)關(guān)節(jié)控制住腰部，手臂入水后，由于腿部各關(guān)節(jié)非常的緊張，會(huì)出現(xiàn)直腿打水的動(dòng)作，這些動(dòng)作都是錯(cuò)誤的，不利于兒童進(jìn)行自由，游泳運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致兒童出現(xiàn)一定的危險(xiǎn)，游泳運(yùn)動(dòng)喪失了安全性。

3.3 仰泳訓(xùn)練中兒童動(dòng)作不到位

開展游泳啟蒙技術(shù)訓(xùn)練存在的問題和現(xiàn)象，體現(xiàn)在進(jìn)行仰泳訓(xùn)練的過程當(dāng)中，兒童動(dòng)作不到位方面。在進(jìn)行仰泳訓(xùn)練的過程當(dāng)中，應(yīng)當(dāng)強(qiáng)調(diào)兒童伸出肩膀做出抱水動(dòng)作，從而使自身的動(dòng)作充分的被伸展，加長劃步的過程，為了能夠使手臂在劃水時(shí)能夠處于較為有利的位置，兒童肩部的動(dòng)作要進(jìn)行適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)動(dòng)，并且加速推水的速度，對(duì)于腿部動(dòng)作的要求應(yīng)當(dāng)是，雙腿呈內(nèi)八字的狀態(tài)，并且做到由大腿帶動(dòng)小腿快速蹬水。但是5到12歲的兒童經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這樣的錯(cuò)誤，當(dāng)手部入水后，沒有及時(shí)做出伸出肩膀以及轉(zhuǎn)肩等動(dòng)作，倒水動(dòng)作做的過于用力，或者過早，在游泳推水的過程當(dāng)中放慢了速度或出現(xiàn)了停頓，在由大腿帶動(dòng)小腿進(jìn)行腿部動(dòng)作時(shí)沒有做到位，出現(xiàn)了“踩水”現(xiàn)象，這樣的錯(cuò)誤現(xiàn)象往往會(huì)導(dǎo)致許多問題的發(fā)生，也就阻礙了兒童提升自身的游泳能力和素養(yǎng)。

3.4 蝶泳訓(xùn)練中兒童手和腿配合不到位

進(jìn)行蝶泳訓(xùn)練的過程當(dāng)中，兒童也會(huì)出現(xiàn)手部動(dòng)作和腿部動(dòng)作配合不到位的現(xiàn)象。由于蝶泳技術(shù)訓(xùn)練是較為復(fù)雜的，沒有規(guī)定好身體位置是如何擺動(dòng)的，也沒有固定的身體位置要求。也因此，在進(jìn)行蝶泳技術(shù)訓(xùn)練的過程當(dāng)中，需要兒童做好身體各個(gè)位置的配合工作，要掌握一定的節(jié)奏和規(guī)律才能夠更好的提升自身的游泳成績。但是對(duì)于5至12歲的兒童來說，在進(jìn)行蝶泳技術(shù)訓(xùn)練的過程當(dāng)中，會(huì)出現(xiàn)許多常見性的毛病，例如:手部動(dòng)作和腿部動(dòng)作配合不到位的現(xiàn)象，這主要是由于在進(jìn)行第二次伸腿、打水的動(dòng)作時(shí)，沒有做到位所導(dǎo)致的，并且手臂加速推水的力量也不夠，在呼吸時(shí)的時(shí)間過早或者過晚。也會(huì)造成手部動(dòng)作和腿部動(dòng)作配合不到位的問題發(fā)生。

4 完善游泳啟蒙技術(shù)訓(xùn)練的策略和途徑

4.1 注重“示范性教學(xué)”的作用

針對(duì)開展游泳啟蒙技術(shù)訓(xùn)練過程中所存在的問題和不足之處，建議應(yīng)當(dāng)及時(shí)的完善游泳啟蒙技術(shù)訓(xùn)練方法，建議通過注重示范性教學(xué)的作用，對(duì)兒童進(jìn)行各項(xiàng)游泳技術(shù)訓(xùn)練是做好明確的要求和規(guī)定，并且通過教練示范性的教學(xué)，讓兒童能夠更加直觀且具體的學(xué)習(xí)正確的游泳姿勢(shì)和動(dòng)作，規(guī)避許多常見技術(shù)錯(cuò)誤和問題的發(fā)生，讓兒童能夠在學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中感受到正確與錯(cuò)誤的劃分界定。5到12歲的兒童自身的模仿能力是非常強(qiáng)的，示范性的教學(xué)對(duì)于他們來說是一種非常深刻印象的，示范性教學(xué)的作用是不僅能夠突出正確的動(dòng)作，也可以通過講清楚錯(cuò)誤動(dòng)作，讓兒童區(qū)分正確和錯(cuò)誤的根本，讓兒童能夠在游泳的過程當(dāng)中，評(píng)價(jià)自己的技術(shù)和能力，加深兒童對(duì)技術(shù)概念的理解，使他們知道出現(xiàn)的錯(cuò)誤和毛病是什么，能夠進(jìn)一步提升兒童思維能力的同時(shí)，也直接提升了兒童的游泳運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)和能力。

4.2 開展競賽活動(dòng)，激發(fā)兒童運(yùn)動(dòng)興趣

為了能夠更好的提升兒童的游泳運(yùn)動(dòng)能力，激發(fā)兒童參與游泳活動(dòng)的興趣和積極性，建議開展競賽活動(dòng)的方式，激發(fā)兒童運(yùn)動(dòng)的興趣。在開展游泳技術(shù)啟蒙訓(xùn)練的過程當(dāng)中，建議開展娛樂及趣味性很強(qiáng)的競賽活動(dòng)，讓兒童能夠感受到教學(xué)活動(dòng)的多樣性，讓兒童能夠?qū)⒂斡井?dāng)做是一種游戲活動(dòng)，在準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)以及放松階段的過程當(dāng)中，安排一些水上球娛樂活動(dòng)以及智力游泳的活動(dòng)等，讓游戲帶給兒童更加愉快且快樂的體驗(yàn)，而5到12歲的兒童也有爭強(qiáng)好勝的心態(tài)，這樣的特點(diǎn)可以將其當(dāng)作培養(yǎng)的基礎(chǔ)，開展相關(guān)競賽，能夠使兒童在參與競賽的過程當(dāng)中，培養(yǎng)自身的運(yùn)動(dòng)能力，豐富自身的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，并且也能夠激發(fā)兒童更好地完成訓(xùn)練任務(wù)，提升自身的游泳技術(shù)和游泳運(yùn)動(dòng)能力。

4.3 營造積極良好的游泳啟蒙學(xué)習(xí)氛圍

建議積極的營造出良好的游泳啟蒙學(xué)習(xí)氛圍，讓兒童能夠在輕松愉快的氛圍下學(xué)習(xí)游泳運(yùn)動(dòng)，通過完善師生互動(dòng)教學(xué)等環(huán)節(jié)，保障游泳啟蒙技術(shù)訓(xùn)練的專業(yè)性，讓兒童能夠在與教師互動(dòng)的過程當(dāng)中學(xué)習(xí)游泳運(yùn)動(dòng)，可以幫助廣大兒童在游泳的過程當(dāng)中，制定一些近期或者遠(yuǎn)期的計(jì)劃和目標(biāo)，根據(jù)兒童的能力制定目標(biāo)，讓兒童把對(duì)過程的興趣慢慢轉(zhuǎn)為對(duì)目標(biāo)的興趣，而作為教練或教師，應(yīng)當(dāng)為兒童營造出安全整潔的游泳環(huán)境，讓兒童的注意力更為集中，才能減少受到各界因素干擾的情況發(fā)生，能夠更長時(shí)間專注于游泳技術(shù)的訓(xùn)練。

4.4 注重心理疏導(dǎo)，緩解兒童運(yùn)動(dòng)疲勞情緒

應(yīng)當(dāng)注重對(duì)于兒童的心理疏導(dǎo)作用，緩解兒童在進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)后的疲勞情緒。長期的游泳訓(xùn)練難免會(huì)讓兒童出現(xiàn)厭水或者心理疲勞，因此作為教師或教練員，應(yīng)當(dāng)在訓(xùn)練的過程當(dāng)中多多創(chuàng)新自身練習(xí)方法，讓自身的教學(xué)變得多樣化。在兒童參與游泳比賽的期間，鼓勵(lì)廣大兒童家長來到比賽現(xiàn)場(chǎng)觀看，這樣的方式能夠讓兒童在游泳中得到進(jìn)步，加強(qiáng)自身的技術(shù)能力，并且身心發(fā)展都能夠更加健康，也能夠得到教師和家長的鼓勵(lì)。

5 結(jié)語

綜上所述，完善游泳啟蒙技術(shù)訓(xùn)練的重要性是應(yīng)當(dāng)遵循啟蒙教育和從小培養(yǎng)的原則。對(duì)于5到12歲的兒童來說，會(huì)由于受到各界因素的影響，使兒童在一定程度上缺乏能力訓(xùn)練，導(dǎo)致阻礙能力發(fā)展和素養(yǎng)的提升。因此，在完善游泳啟蒙技術(shù)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)當(dāng)遵循啟蒙教育的原則，建立起從小培養(yǎng)兒童的教育理念，以更加先進(jìn)的教育觀念培育兒童，在開展游泳啟蒙技術(shù)訓(xùn)練的過程當(dāng)中，尊重兒童自主發(fā)展的主體性概念，讓兒童能夠在相對(duì)專業(yè)性的技術(shù)訓(xùn)練氛圍下進(jìn)行學(xué)習(xí)，讓兒童能夠從小接受的相對(duì)專業(yè)且科學(xué)合理的教育。

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Discussion on Illuminating Techniques Swimming Training for Children (Aged 5-12)

ZHENG Nailin

(Tongxiang Sports School for Youngsters, Tongxiang, Zhejiang Province, Tongxiang 314500, Zhejiang, China)

鄭乃林（1969—），本科，中級(jí)教練，研究方向：競賽訓(xùn)練、體育教育。