趙亞楠

（長春汽車經(jīng)濟技術(shù)開發(fā)區(qū)第二實驗學校，吉林長春 130011）

健美操是一項重要的休閑運動，其往往具有較強的休閑性、趣味性，具有普及方便、鍛煉價值高的特點，是一項典型的有氧運動類型。且健美操柔和了音樂和舞蹈，不僅能夠體現(xiàn)陽剛，也能夠體現(xiàn)柔美，具有剛?cè)岵拿栏?，具有很強的觀賞性。與其他體育項目相比，健美操運動較為豐富，能夠幫助人體塑造形態(tài)，兼具娛樂性。這和現(xiàn)代化小學體育教學需求具有很高的吻合性，將其引入到小學體育教學中，能夠充分發(fā)揮其作用，促進小學生體育綜合素養(yǎng)提升。

1 健美操特色教學特征

1.1 新穎性

與其他體育運動相比，健美操是一種新穎的體育運動項目。對于小學生來說，其往往對于健美操缺乏全面了解，對健美操運動形式了解不夠深入，小學生對健美操有更強烈的好奇心。健美操運動過程中相關(guān)動作變化快，包含的動作較多，對于小學生來說有一定挑戰(zhàn)性，和小學生用于挑戰(zhàn)的心理相符。結(jié)合不同年級小學生特點，通過有效的動作編排，能夠符合小學生體育鍛煉需求，還能夠提升小學體育教師的整體教學能力。

1.2 易行性

在開展健美操運動過程中，往往通過音樂、舞蹈的形式就可以完成，其對于場地、器材等設施方面要求相對較低，在練習過程中簡單易行，且具有較高的安全性。在小學體育教學中引入健美操運動，可以滿足不同地區(qū)、不同教學條件學校的體育教學需求。

1.3 活潑性

新課程改革下，對小學體育教學提出了新的要求。健美操在形式上更加多元化，通過相關(guān)動作編排，形式上多元、活潑，能夠充分激發(fā)學生參與熱情，讓廣大小學生都可以積極的參與其中，有利于健美操在小學體育教學中的普及，滿足小學生性格特征。

2 健美操特色教學對小學階段體育教學的意義

2.1 能夠促進小學生身體健康發(fā)育

小學生處于身體發(fā)育的黃金時期，健美操通常是在音樂伴奏下進行，根據(jù)音樂節(jié)奏變化，對健美操動作進行有效設計，對運動強度、運動規(guī)律等進行有效控制，避免劇烈體育動作帶來的運動損傷，對提升小學生身體健康發(fā)展具有重要意義。從科學角度發(fā)，健美操運動對小學生身體健康方面的積極影響體現(xiàn)在：第一，通過健美操特色教學，能夠促進學生肌肉、骨骼健康發(fā)育。健美操動作編排中，以肢體關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)運動為主，且上下肢、左右均勻，動作幅度相對較小，能夠促進小學生身體各關(guān)節(jié)、骨骼的均勻發(fā)育，提升小學生肌肉的韌性發(fā)育。同時，健美操運動能夠加速學生身體新陳代謝過程，對身體健康發(fā)育有積極的影響；第二，能夠促進學生內(nèi)臟器官的健康發(fā)育。作為一項典型的有氧運動形式，經(jīng)常進行健美操特色訓練，能夠增強小學生的心肺功能，還能夠改善小學生消化系統(tǒng)功能，增強腸胃動力，提升腎臟供血的能力。而小學生正處于身體各器官健康發(fā)育的關(guān)鍵期，開展這些運動對學生身體健康發(fā)展意義重大。

2.2 有助于小學生心理健康發(fā)展

除了對小學生身體素質(zhì)起到鍛煉作用外，通過健美操特色教學還能夠促進學生心理健康發(fā)展。具體體現(xiàn)在：第一，在健美操訓練中，能夠提升小學生的整體注意力。對于小學生來說，健美操既作為一項體育項目出現(xiàn)在體育課堂中，同時也是一種新奇的運動形式，更容易激發(fā)學生好奇心，能夠全身心投入其中。健美操動作相對簡單，但剛勁有力，富有輕快的節(jié)奏，能夠?qū)W生進行強烈的刺激，營造出一個更加歡樂的學習氣氛，小學生學習興趣大幅度提升，在體育課堂中表現(xiàn)出更加充沛的精力。健美操動作多元化，且變化靈活，存在更多小關(guān)節(jié)動作，且節(jié)奏變化快，需要小學生能夠集中精力，經(jīng)過反復的練習掌握。這一過程中能夠鍛煉小學生的發(fā)散思維，讓學生注意力更加集中，不僅能夠提升整體小學體育教學，對其他學科學習也有很大幫助；第二，能夠增強小學生學習的自信心。健美操運動極具美感，包括節(jié)奏美感、舞蹈美感，能夠充分展示青春活力，將力量和美感有機的結(jié)合在一起，還能夠通過音樂節(jié)奏帶動學生，消除學生運動的疲憊感。具體健美操訓練過程中，借助于合理激勵語言，讓小學生產(chǎn)生強烈的自信心，提高學生的成就感，對促進學生心理健康發(fā)展有很大幫助。當然，小學生由于身體發(fā)育還未完全，在身體協(xié)調(diào)能力、運動耐力方面還存在一定的不足，必須進行科學的設計，合理的健美操編排，才能符合小學生體育教學需求。

2.3 有利于促進學生審美能力提高

與其他體育項目相比，健美操審美價值更高。第一，通過健美操特色教學能夠提高學生對音樂節(jié)奏的感知能力。健美操是在音樂節(jié)奏下開展的運動形式，往往具有較強的節(jié)奏感。學生在進行健美操運動時，身體會自然跟著音樂節(jié)奏產(chǎn)生律動。大量實踐證明，通過健美操教學學生的節(jié)奏感會明顯加強，時間久了會潛移默化中跟著音樂節(jié)奏做健美操。且在音樂節(jié)奏下能夠放松學生的心情，讓其養(yǎng)成良好的音樂素養(yǎng)；第二，能夠陶冶學生的情操。在開展健美操活動中，對于學生身體姿態(tài)往往有十分明確的要求，對身體協(xié)調(diào)感、美感更加關(guān)注。通過一段時間的健美操訓練，能夠幫助小學生糾正不良的身體姿態(tài)，改變松垮的狀態(tài)，改善和優(yōu)化學生的體型，增強學生對形體美感的認識。另外，在健美操特色教學中，能夠改變以往學生不良習慣，提升學生整體的氣質(zhì)，對陶冶學生審美情操有很大的幫助。

3 小學體育教學中開展健美操特色教學的措施

3.1 通過對優(yōu)秀健美操的展示，吸引學生注意

教師可以通過網(wǎng)絡，搜集優(yōu)美的健美操圖片、視頻、比賽等，在室內(nèi)課教學中，可以通過多媒體工具向?qū)W生播放，讓學生在節(jié)奏明快的音樂中，感受鼓點、串燒等，對學生感官進行刺激。播放一些健美操的比賽視頻，讓學生更好的感受健美操獨特的魅力，吸引學生的注意力，讓其對健美操學習有飽滿的熱情。

3.2 實際組織學生進行健美操學習與訓練

第一，必須幫助學生打好基礎，做好基本功訓練。健美操特色教學過程中，應該讓學生先掌握一定的基礎，通過原地踏步、并步、交叉步開合跳等基礎動作練習。這些基礎動作簡單易操作，但是健美操最基礎的形式，具有較強的趣味性，還能夠提升學生的興趣。采用循序漸進的方式，逐漸讓學生進行A字步、V字步、側(cè)踢腿、后踢腿、小跳馬等動作。學生有了一定基礎下肢基礎后，配合一些簡單上肢動作，促進學生上下肢協(xié)調(diào)。

第二，尊重學生個體差異，開展分層教學。學生個體之間存在差異性，對于相同的學習訓練內(nèi)容，由于學生體型、體重、靈敏度不同，對動作的掌握程度也不相同。教師可以根據(jù)學生特點進行分層教學，將學生分為不同層次。第一層次學生動作協(xié)調(diào)性好，且具有較高的領(lǐng)悟能力，學習積極，能夠快速的掌握健美操動作要領(lǐng)，動作靈動有力；第二層次學生對健美操運動表現(xiàn)出一定的興趣，動作協(xié)調(diào)性一般、領(lǐng)悟力一般，通常需要經(jīng)過幾次練習才能掌握動作，在節(jié)奏感、動作靈動性方面一般；第三層次，學生對健美操興趣不足，但能夠根據(jù)老師的要求進行練習，經(jīng)過多次練習后也可以掌握基本動作；第四層次，學生對健美操興趣嚴重不足，自身協(xié)調(diào)性較差，領(lǐng)悟不足，甚至對運動有所排斥。

第三，進行動作示范。教師作為教學的組織者、引導者，應該做好學生的動作示范。根據(jù)健美操設計要求，明確每一個動作的規(guī)范標準，采用分解動作教學法，尤其是對于第三第四層次的學生，更需要進行一對一陪練。

第四，組織學生進行成果展示。組織學生進行健美操展示，可以以小組形式，也可以采用班級形式。有條件可以組織全校健美操比賽，或參與到當?shù)刂行W比賽中，更好的激發(fā)學生興趣，提高學習成果。

4 總結(jié)

通過上述分析可知，健美操在小學體育教學中的有效運用，能夠鍛煉學生身體素質(zhì)，促進學生心理健康發(fā)展，對于學生審美素質(zhì)的培養(yǎng)也有積極的意義。同時，健美操特色教學引入到小學體育中具有極強的可行性、必要性，需要根據(jù)小學生實際特點，科學的設計和編排健美操動作，發(fā)揮健美操優(yōu)勢，推動小學體育教學工作健康發(fā)展。