国产日韩欧美一区二区三区三州_亚洲少妇熟女av_久久久久亚洲av国产精品_波多野结衣网站一区二区_亚洲欧美色片在线91_国产亚洲精品精品国产优播av_日本一区二区三区波多野结衣 _久久国产av不卡

?

糖友運(yùn)動(dòng)要防低血糖

2021-10-21 10:19:55□吳
家庭醫(yī)藥 2021年21期
關(guān)鍵詞:糖友踝關(guān)節(jié)低血糖

□吳 志

家住福州的林先生今年57歲,患有糖尿病多年,平時(shí)對(duì)自己的血糖非常關(guān)注,一直堅(jiān)持跑步鍛煉。但最近一次才跑了二三公里,就出現(xiàn)了腿部酸疼,以及出汗、心慌、顫抖、面色蒼白等低血糖癥狀。

“如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度沒(méi)有和飲食或者用藥相配合,會(huì)增加低血糖的風(fēng)險(xiǎn)?!敝腥A醫(yī)學(xué)會(huì)福建省糖尿病學(xué)分會(huì)委員林憶陽(yáng)副主任醫(yī)師說(shuō),對(duì)于注射胰島素或者口服胰島素促泌劑的糖友,應(yīng)在運(yùn)動(dòng)前測(cè)血糖,運(yùn)動(dòng)中身上備糖果,一旦出現(xiàn)低血糖癥狀,立即處理。

糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí),如操之過(guò)急,更容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。糖尿病患者踝關(guān)節(jié)周圍的肌肉更容易出現(xiàn)肌萎縮、肌力減弱,主要損傷為關(guān)節(jié)韌帶扭傷和肌肉拉傷,踝關(guān)節(jié)損傷最為常見(jiàn)。糖尿病患者以中老年居多,運(yùn)動(dòng)方式又以跑步最為常見(jiàn),如熱身活動(dòng)不足,易造成跑步時(shí)出現(xiàn)岔氣、肺活量不足、肌肉拉傷等情況。同時(shí),對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō),規(guī)范的跑步姿勢(shì)很重要,包括合適的步幅、步頻、軀干的前傾角度、腳著地的方式、位置、緩沖與推進(jìn)等。跑步后都應(yīng)該練習(xí)拉伸動(dòng)作,讓肌肉快速恢復(fù)。

過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)引起能量平衡紊亂、酮體生成等不良反應(yīng)。如果是糖尿病腎病患者,不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)加重腎臟損害。對(duì)于增殖期視網(wǎng)膜病變患者,不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可能引起眼底出血。另外,有神經(jīng)病變的糖尿病患者須謹(jǐn)慎,應(yīng)由專業(yè)醫(yī)生判斷是否適合進(jìn)行運(yùn)動(dòng)治療。因?yàn)橹車杏X(jué)神經(jīng)病變會(huì)降低痛覺(jué),增加足部皮膚破潰、關(guān)節(jié)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

“運(yùn)動(dòng)中低血糖的發(fā)生與運(yùn)動(dòng)前的血糖有關(guān),運(yùn)動(dòng)前血糖<6mmol/L,應(yīng)進(jìn)食碳水化合物再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)?!绷謶涥?yáng)副主任醫(yī)師特別提醒,如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過(guò)1小時(shí),應(yīng)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中進(jìn)食緩慢吸收的碳水化合物,如粗糧面包或牛奶等,以防止低血糖的發(fā)生。

猜你喜歡
糖友踝關(guān)節(jié)低血糖
糖友常按腕骨穴
中老年保健(2021年9期)2021-12-03 00:30:45
不戒煙糖友病情更難控制
中老年保健(2021年7期)2021-12-02 16:50:22
“胖人”健身要注意保護(hù)膝踝關(guān)節(jié)
中老年保健(2021年7期)2021-08-22 07:42:36
糖友喝牛奶有講究
低血糖的5個(gè)真相,你都知道了嗎?
飲食保健(2019年2期)2019-01-17 05:35:44
“糖友”該怎樣選主食
糖尿病患者當(dāng)心酒后低血糖
婦女之友(2016年11期)2017-01-20 20:02:31
糖尿病反復(fù)低血糖與認(rèn)知功能障礙的研究
踝關(guān)節(jié)骨折術(shù)后早期能否負(fù)重的生物力學(xué)分析
淺述蒙醫(yī)治療踝關(guān)節(jié)骨折進(jìn)展
404 Not Found

404 Not Found


nginx
寿阳县| 永寿县| 怀柔区| 雅江县| 锦屏县| 玉林市| 荃湾区| 孟津县| 馆陶县| 台山市| 淳安县| 麻城市| 海原县| 灵寿县| 奉化市| 鄂伦春自治旗| 望奎县| 简阳市| 柳江县| 蓝田县| 那曲县| 咸丰县| 丹东市| 祁连县| 清丰县| 高雄市| 江川县| 连江县| 遵化市| 进贤县| 安平县| 衡南县| 商都县| 宜兴市| 攀枝花市| 祁门县| 焦作市| 登封市| 高密市| 宁远县| 金寨县|