金穎

最近，一部紀(jì)錄片《小小少年》引起熱議。導(dǎo)演在跟拍了一年半后，親眼見證了那些看似無用的興趣如何改變了主人公的人生。一個興趣雖然不一定能讓我們成功，但是它有可能讓我們獲得不一樣的人生。

你有自己摯愛的興趣嗎？

你有自己的興趣嗎？你是否真正享受其中并因此獲益呢？

在《小小少年》中，在豬肉鋪跳芭蕾舞的9歲女孩小云兒，癡迷于機(jī)器人的少年組合陶啟澤和張宇晨，在家飼養(yǎng)了200余種昆蟲的小昆蟲家殷然，用摩托車上演“速度與激情”的少女賽車手李蓮怡娜，毅然投身電競?cè)Φ膫髌娲蛞吧倌陣?，以及將音樂看得和生命一樣重要?歲男孩王爍然，這6位癡迷于自然、科技、藝術(shù)、運(yùn)動等不同領(lǐng)域的少年，小小年紀(jì)就能有自己的興趣愛好，并愿意為了這份癡迷和熱愛，付出同齡人望塵莫及的時間和努力，甚至在眾人的質(zhì)疑聲中，依然專注堅持，真讓人欣賞和感觸。

興趣可以讓人體驗到美好的“心流”狀態(tài)

興趣是指一個人研究探索某種事物或從事某項活動時，有積極的心理傾向性。

一個摯愛的興趣，不一定能讓人成功，甚至可能還會影響學(xué)業(yè)，畢竟每個人的時間和精力都是有限的。

就像《小小少年》中的小昆蟲家殷然，每天回家做的第一件事都是給蟲子換土、喂食、做記錄，還常常因此忘記背書和寫作業(yè)。所以，支持他的媽媽，常常為如何督促他學(xué)習(xí)、平衡好興趣與學(xué)業(yè)之間的關(guān)系而頭疼。

但是，一個健康的興趣，有著極高的情緒價值，可以幫助我們獲得不一樣的人生。因為，興趣在人的心理行為中具有積極而重要的作用。當(dāng)一個人對某個事物感興趣時，注意力會高度集中，觀察力也會變得敏銳，進(jìn)而產(chǎn)生活躍的思維、牢固的記憶和深厚的情感。這些不僅會豐富這個人的生活與精神世界，還有可能讓人進(jìn)入“心流”的美好狀態(tài)中，進(jìn)而帶來極大的情緒價值。

“心流”是一個積極心理的概念，指當(dāng)人忘我地沉浸在某件事情或某個目標(biāo)中時，每一個動作、想法都會如行云流水一般自然舒暢地發(fā)生，進(jìn)而將自己的能力發(fā)揮到極致。

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個人處于“心流”時，會產(chǎn)生高度的興奮與充實感，進(jìn)而獲得內(nèi)心的安寧;還會因為感到力所能及，而減少焦慮、提升自尊，并在人際互動中，更愿意互相協(xié)作。

所以，如果一個人，在人生初期就能發(fā)現(xiàn)自己的興趣，并且持續(xù)堅持的話，是非常幸運(yùn)的。

什么是內(nèi)驅(qū)力？

你有沒有聽過這樣一個故事？一群孩子在一位老人家門前踢球，不僅非常吵鬧，還常常踢壞玻璃。老人不但沒有責(zé)備和趕孩子們離開，反而給了每個孩子25元錢，并邀請他們明天繼續(xù)來。孩子們很高興，第二天來了，頑皮吵鬧依舊。而老人出來，給了每人15元，孩子們興高采烈地走了。第三天，孩子們又來了，但這次老人只給了每個人5元，孩子們非常不開心，掃興而去。第四天，老人一分錢也沒有給，孩子們氣急敗壞地離開了。第五天，再也沒有孩子去老人家門口踢球了。

聰明的老人把孩子們踢球的動力，從內(nèi)驅(qū)力（為自己開心而踢）轉(zhuǎn)變?yōu)橥怛?qū)力（為得到錢而玩），又通過控制金錢與獎勵這樣的外部因素，有效地影響了孩子們的行為。

這就是心理學(xué)著名的“德西效應(yīng)”，它反映出促使人采取行動的動機(jī)有兩種：內(nèi)部動機(jī)和外部動機(jī)，即內(nèi)驅(qū)力（自己想要做，自己喜歡做）和外驅(qū)力（受到外界因素鞭策或鼓勵才去做）。而當(dāng)一個人在進(jìn)行一項愉快的活動時，給他提供外部的獎勵結(jié)果，反而會減少這項活動對他內(nèi)在的吸引力。

其實，“德西效應(yīng)”已經(jīng)深深地影響了很多人。就拿學(xué)習(xí)這件事來說，人類是因為好奇而求知、獲得而快樂、突破而滿足。但現(xiàn)在隨著外部的評價體系（分?jǐn)?shù)、排名、獎懲、他人期望與評價等）的建立，很多人把學(xué)習(xí)視為負(fù)擔(dān)和不得不做的事，而忘記了學(xué)習(xí)的最初動機(jī)——好奇心、興趣和學(xué)習(xí)的快樂。再加上內(nèi)在的情緒體驗，特別是考試失敗、排名落后、錯誤答題等，會讓人把“還沒有掌握”視為“我無能”和“我不擅長”，從而失去信心，放棄探索與努力。

興趣，不是靠外界的強(qiáng)制力量、刺激而形成的，而是出于個人的強(qiáng)烈意愿發(fā)展起來的。當(dāng)一個人因從事有內(nèi)在興趣的事取得成績時，會體驗到由衷的滿足感和成功感。被“內(nèi)在的成功感”，而不是“外在附加獎勵”所驅(qū)使的行動，將更持續(xù)、更健康。

其實，外界的獎賞，比如金錢、名利等所帶來的快樂，往往都只是一時的。而讓我們真正能夠獲得內(nèi)心滿足與幸福的，是那些讓人發(fā)自內(nèi)心喜歡與享受的、有趣好玩兒的事。

怎么化解興趣帶來的壓力？

在探索與發(fā)展自己興趣愛好的同時，你還需要考慮好兩個相關(guān)問題：如何管理好時間，平衡興趣與學(xué)業(yè)？當(dāng)興趣不被身邊人理解時，應(yīng)該怎么做？

蕾蕾（化名），從上幼兒園開始就特別喜歡舞蹈。但隨著進(jìn)入小學(xué)，特別是到了三年級，要學(xué)習(xí)和背誦的學(xué)科變得多起來，蕾蕾開始有點力不從心，跟不上學(xué)習(xí)的節(jié)奏與要求，有時候會在跳舞時開小差。

雖然，我很認(rèn)同愛因斯坦所言，興趣才是我們追求有價值事物的基礎(chǔ)，但人不可能只做自己喜歡的事。除了自己想做的事，也要做好應(yīng)該做的事。兩者之間取得很好的平衡，才能真正過好這一生。

所以，當(dāng)興趣與學(xué)業(yè)產(chǎn)生沖突的時候：

其實很多人不是學(xué)不會，而是沒有找到好的學(xué)習(xí)方法。就像蕾蕾，當(dāng)她意識到不是自己笨，而是需要找到合適的學(xué)習(xí)方法后，開始調(diào)整自己。她制定學(xué)習(xí)計劃，注重課前預(yù)習(xí)，更專心地上課，遇到不懂的問題就舉手提問或記錄下來課后請教老師，并及時復(fù)習(xí)、做好系統(tǒng)小結(jié)。很快蕾蕾就跟上了學(xué)習(xí)的節(jié)奏，取得了很大的進(jìn)步，而這也確保了她可以繼續(xù)支配時間投入喜歡的舞蹈中。

在一張紙上畫出兩個大圓圈，每個大圓圈代表一天的24小時。首先在其中一個圓圈中，把一天中要做的事畫出來，如學(xué)習(xí)、吃飯、睡眠、個人衛(wèi)生、運(yùn)動鍛煉、上網(wǎng)、與家人共處、社交聚會、路程及其他等，按照目前時間的實際分配比例來分割。這樣，就可以非常清晰地看到自己的時間分配。接下來，在另一個圓圈中畫出時間運(yùn)用的理想狀態(tài)。這樣的“時間餡餅”一經(jīng)對比，你就會發(fā)現(xiàn)自己在時間管理上的問題，發(fā)現(xiàn)哪些是需要改正的。

另外，如果興趣不被身邊人理解時，應(yīng)該怎么做？

1.就像《小小少年》紀(jì)錄片中的殷然養(yǎng)蟲子一樣，有的同學(xué)會害怕蟲子而遠(yuǎn)離他，有的同學(xué)則直接拒絕他精心準(zhǔn)備的蟲蟲禮物。如果你也有類似的遭遇，不妨試著通過表達(dá)，讓更多的人了解你的喜好。就像殷然給班級同學(xué)精心準(zhǔn)備了一場生動幽默的演講，主動帶領(lǐng)老師和同學(xué)們一起走進(jìn)昆蟲的世界，贏得了不少理解與掌聲。

2.興趣本身就是自己的，和他人無關(guān)。在遇到不被理解的時候，不妨一笑了之，對自己說：沒有關(guān)系，我自己喜歡就好！

人生是一場旅程，倘若你有幸聽到內(nèi)心的某個召喚，不妨大膽一些，去攀一座山、追一個夢，勇敢地跟隨內(nèi)心的那份熱愛。